Các bạn có tin rằng chế độ ăn uống – những thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày có có ảnh hưởng đến làn da không? Thật vậy, bữa ăn hằng ngày đóng góp rất lớn đến quá trình xinh đẹp của da. Vậy nên ăn gì để hết mụn? Đâu là top những thực phẩm có ích cho sự phát triển của làn da?
Mục lục
Mụn – nỗi ám ảnh của nhiều cô nàng lẫn anh chàng
Không còn quá xa lạ, mụn luôn là một vấn đề gây không ít phiền lòng cho cả nam giới lẫn nữ giới. Xuất hiện trên da mang lại nhiều đau, nhức và khó chịu, bên cạnh đó, mụn còn khiến người mắc phải luôn tự ti với nhan sắc của mình.
Vì điều này nên nhiều bạn đang sở hữu mụn trên da luôn tìm cách hết mụn nhanh nhất để lấy lại làn da xinh đẹp trước kia. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về mụn để “loại bỏ” chúng đúng cách.
Bạn đã hoàn toàn hiểu rõ về mụn?
Mụn xuất hiện vì những nguyên nhân nào?
Nhiều người sở hữu rất nhiều mụn trên da nhưng lại không biết nguyên nhân nào khiến mụn xuất hiện. Điều này dẫn đến hiệu quả là không thể điều trị mụn một cách đúng đắn.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến mụn xuất hiện trên da khác nhau. Có thể là do bên trong cơ thể hoặc chế độ ăn uống hằng ngày. Ăn gì để hết mụn?
Đầu tiên phải nhắc đến là tình trạng rối loạn chức năng của tuyến bã nhờn. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu làm cho mụn xuất hiện.
Tuyến bã nhờn bị bít tắc, kết hợp với tế bào chết trên da là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn thường trú và phát triển trên bề mặt da chúng ta, từ đó hình thành nên mụn.
Cho các bạn chưa biết, cấu trúc da gồm 3 lớp: thượng bì, trung bì và hạ bì. Thượng bì được hiểu đơn giản là lớp ngoài cùng chứa tuyến bã nhờn và cũng chính là nơi bài tiết chất nhờn bảo vệ da.
Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, dẫn đến tình trạng dư thừa lượng nhờn trên da kết hợp cùng tế bào chết làm chân lông bít lỗ hình thành nhân mụn. Đây chính là nguyên nhân bao quát nhất để mụn xuất hiện.
Có bao nhiêu loại mụn tất cả?
Mặc dù đều gọi tên chung là mụn, thế nhưng có rất nhiều loại mụn khác nhau. Thường gặp nhất là 4 loại mụn bao gồm: mụn đầu trắng, mụn mủ, mụn đầu đen, mụn nang (hay còn gọi là mụn bọc).
Sự xuất hiện của mụn trắng là do chất bã nhờn dư thừa tập trung dưới nang lông làm xuất hiện tình trạng lỗ chân lông bít tắc hoàn toàn.
Phần màu trắng mà chúng ta bắt gặp chính là chất nhờn và xác tế bào bên dưới da lấp đầy lỗ chân lông.
Có nguyên nhân hình thành tương tự như mụn đầu trắng, tuy nhiên lỗ chân lông không bị bít hoàn toàn nên bị oxy hóa nên chuyển thành màu đen.
Mụn mủ là sự phát triển của mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng không được điều trị đúng cách nên bị nhiễm trùng.
Đặc điểm của loại mụn này là to lên chứa mủ bên trong, xuất hiện tình trạng sưng đỏ do vi khuẩn Propionibacterium acne. Nguy cơ để lại sẹo của mụn mủ là rất cao.
Loại mụn nặng nhất, nguyên nguy để lại sẹo lồi, sẹo lõm của loại mụn này là rất cao. Mụn nang có đặc điểm là chứa đầy mủ và bị viêm nặng tạo thành nang.
Do tình trạng viêm và nhiễm trùng nặng làm cho vùng da này bị sưng phồng lên kèm theo cảm giác đau.
Mụn được chia thành 4 loại khác nhau
Mỗi loại mụn sẽ có cách điều trị khác nhau, vì thế, cần nhận biết từng loại mụn để có cách hết mụn nhanh nhất các nàng nhé.
Top những loại thực phẩm có ích cho làn da. Ăn gì để hết mụn?
Nếu bạn đang gặp các tình trạng thiếu tự tin do mụn hoặc mụn tạo ra nhiều ảnh hưởng cho cuộc sống thì hãy bắt đầu từ việc loại bỏ mụn bằng cách chăm sóc cơ thể từ bên trong. Có bao giờ bạn thắc mắc rằng việc ăn uống hằng ngày cũng có ảnh hưởng đến làn da hay cụ thể là mụn không?
Đã đến lúc ngồi xuống và cùng Seoul Spa trả lời cho câu hỏi ăn gì để hết mụn. Bởi vì chế độ ăn uống hằng ngày và mụn có mối quan hệ chặt chẽ, hãy tham khảo top những thực phẩm giúp đánh bay mụn và làm đẹp da hiệu quả sau đây.
Nhóm các thực phẩm giàu kẽm
Câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi ăn gì để hết mụn chính là nhóm các thực phẩm có chứa nhiều thành phần là kẽm. Cụ thể như hàu, các loại nấm, thịt bò, tôm và đặc biệt là hạt bí.
Như các nàng đã biết, kẽm là một thành phần có ích cho làn da có mụn, thay vì uống các viên kẽm hãy thay thế chúng bằng chế độ ăn uống hằng ngày. Nhóm các thực phẩm giàu kẽm có thể hỗ trợ điều trị các tình trạng mụn ở nhiều cấp độ khác nhau.
Đầu tiên kẽm hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn gây nên mụn trên bề mặt da chúng ta, sau đó góp phần làm dịu những vùng da có vết đỏ và kích ứng.
Cuối cùng là giúp hạn chế quá trình tiết bã nhờn và điều trị viêm nhiễm tại tuyến bã nhờn. Được xem là nguyên nhân nguồn gốc gây nên mụn.
Ăn gì để hết mụn nhanh chóng?
Nhóm các thực phẩm giàu beta-carotene
Sau nhóm các thực phẩm chứa kẽm thì thức ăn giàu beta-carotene như bí đỏ, cà rốt, cà chua, ớt chuông xanh đỏ, bí ngòi… cũng là lời giải đáp cho thắc mắc ăn gì để hết mụn.
Có thể thấy, nhóm các loại rau củ quả có màu sắc như vàng, cam, đỏ có rất rất giàu thành phần beta-carotene. Đây được xem là một tiền tố của vitamin A, đã có nhiều chứng mình về việc cải thiện tình trạng mụn của thành phần này.
Bằng cách giảm sưng viêm đồng thời hỗ trợ chống lại các gốc tự do có hại, beta-carotene rất hữu ích cho làn da, đặc biệt là làn da chứa mụn.
Hơn nữa, thường xuyên ăn rau quả có chứa beta carotene còn giúp cải thiện hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe của da về lâu dài nữa đấy.
Nhóm các thực phẩm giàu vitamin E
Các thực phẩm như bơ, hạnh nhân, khoai lang hay bông cải chính là nhóm các thực phẩm có chứa nhiều vitamin E. Nếu nạp nhiều các thực phẩm này vào cơ thể cũng rất tốt cho làn da bị mụn. Đây là lời giải đáp cho những bạn thắc mắc ăn gì để hết mụn đấy nhé.
Không chỉ chứa nhiều thành phần giàu dinh dưỡng, nhóm các thực phẩm giàu vitamin E hỗ trợ chống oxy hóa và góp phần làm cho vết mụn mau lành.
Đặc biệt hơn, ngoài việc hỗ trợ điều trị mụn, vitamin E có trong nhóm các thực phẩm vừa nêu còn ngăn ngừa sự phân hủy collagen và elastin, điều này giúp làn da thêm săn chắc và luôn giữ được sự tươi trẻ.
Hạnh nhân là thực phẩm có chứa giàu vitamin E
Nhóm các thực phẩm giàu omega-3
Nhóm thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, hạt chia hay hạt óc chó cực kỳ hiệu quả cho tình trạng sưng viêm của cơ thể. Chính vì vậy, nếu bạn thắc mắc rằng ăn gì để hết mụn thì đây chính là câu trả lời.
Khi ăn những thực phẩm này, nốt mụn sẽ nhanh chóng giảm sưng đỏ. Đồng thời, omega-3 còn kích thích sản sinh các collagen và thúc đẩy quá trình thay da nên nhanh chóng loại bỏ tế bào chết làm tắc lỗ chân lông gây mụn.
Với top 4 nhóm thức ăn cơ bản mà Seoul Spa vừa chia sẻ cũng chính là lời giải đáp đúng đắn nhất cho câu hỏi ăn gì để hết mụn. Hãy xây dựng lại thực đơn ăn uống hằng ngày và chú ý đến nhóm 4 thực phẩm vừa nêu các nàng nhé.
Bên cạnh đó, không quên kết hợp cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và thường xuyên luyện tập các bài tập thể thao để cải thiện cả sức khỏe lẫn làn da nữa đấy nhé.
Cá hồi là thực phẩm có ích cho làn da bị mụn
Điều trị mụn hiệu quả tại Seoul Spa – bí quyết sạch mụn
Nếu bạn là cô nàng hoặc anh chàng vẫn đang “thẫn thờ” tìm một địa chỉ điều trị mụn uy tín thì Seoul Spa chính là một trong những cái tên sáng giá.
Là một trong những chuỗi thương hiệu spa cao cấp nhất thuộc top đầu Việt Nam, Seoul Spa đã sở hữu riêng cho mình hơn 45 chi nhánh trãi dọc trên khắp các tỉnh thành Việt Nam. Hiện nay, không ít chị em phái đẹp đã trải nghiệm dịch vụ làm đẹp tại Seoul Spa và để lại nhiều đánh giá tích cực. Vì thế, Seoul Spa được xem là nơi làm đẹp uy tín, sở hữu đông đảo khách hàng quan tâm và lựa chọn trong nhiều năm vừa qua.
Không trải nghiệm dịch vụ tại đây bạn có thể hoàn toàn yên tâm vì hệ thống Seoul Spa bên cạnh việc cung cấp đa dạng các dịch vụ làm đẹp mà còn đặt chất lượng lên hàng đầu.
Trong đó, phương pháp điều trị mụn bằng công nghệ Acne Spectra Korea là độc quyền và được thực hiện dựa trên công nghệ chuẩn Hàn Quốc. Với mục tiêu an toàn và chất lượng, Seoul Spa không ngừng cải thiện và đảm bảo khi khách hàng đến với Seoul Spa đều được trải nghiệm không gian sang trọng, máy móc hiện đại.
Chưa hết đâu nhé, quy trình điều trị mụn bằng công nghệ Acne Spectra Korea được trải qua 20 bước an toàn, được thực hiện bởi các kỹ thuật viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm thực hiện.
Trị mụn tại Seoul Spa hứa hẹn mang đến cho bạn kết quả tốt nhất ngay sau một liệu trình. Không chỉ xóa bỏ mụn đáng ghét trên da, Seoul Spa còn hỗ trợ làm trắng sáng da, cải thiện vấn đề về lỗ chân lông, đặc biệt là tăng cường sự căng mịn và góp phần trẻ hóa cho làn da.
Tất cả những nỗi lo về mụn, thâm hay vấn đề về lỗ chân lông to sẽ được xóa bỏ nhanh chóng với liệu trình Acne Spectra Korea tại Seoul Spa.
Không chỉ vậy, Seoul Spa còn cung cấp cho khách hàng đa dạng các phương pháp điều trị mụn khác như: trị mụn chuyên sâu, trị mụn chuẩn y khoa, trị mụn bằng huyết thanh tảo biển. Mỗi phương pháp đều có ưu điểm riêng, phù hợp cho từng mức độ và tình trạng mụn khác nhau.
Seoul Spa – nơi chăm sóc da uy tín hàng đầu Việt Nam
Từ nay hãy bắt đầu chăm chút cho bữa ăn hằng ngày cũng như chọn lọc các loại thức ăn nạp vào cơ thể các nàng nhé. Chỉ cần biết ăn gì để hết mụn như Seoul Spa vừa chia sẻ chắc hẳn làn da của nhiều chị em sẽ có sự cải thiện đáng ngờ đấy.