Hiện bạn dư thừa chất đường bột mà không biết phải làm sao. Nó sẽ làm cho bạn thừa cân và dẫn đến các vấn đề xấu về sức khỏe khác mà bạn sẽ gặp phải. Bạn không nên ăn nhiều đường bột. Nó nguyên nhân chính dẫn đến béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch và nhiều bệnh khác.
Hiện nay dân số Việt Nam đang gặp 1 vấn đề lớn về sức khỏe đó là bệnh tiểu đường hay các bệnh về béo phì.. mà nguyên nhân chính là do bạn đã tiêu thụ 1 lượng đường bột quá mức cho phép trước đây. Vậy làm sao để biết bạn dư thừa chất đường bột và làm sao có thể kiểm soát được đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.
Dư thừa chất đường bột
Mục lục
1. Chất bột đường là 1 nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể
Bạn biết đó cơ thể dư thừa chất đường bột sẽ như thế nào,1 ngày chúng ta cần phải nạp 1 lượng đường bột nhất định cho cơ thể nó rất quan trọng cho chúng ta. Tuy nhiên, lượng đường bột được nạp vào phải tương ứng với phù hợp với các hoạt động của cơ thể. Một khi dư thừa, một phần đường này sẽ được dự trữ trong các bắp thịt và gan của bạn, các phần khác sẽ được chuyển thành axit béo hoặc triglycerid làm gia tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Do đó, bạn ăn thừa chất đường bột là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch. Hầu hết những chế độ dinh dưỡng đều khuyến cáo không nên ăn nhiều đường, tinh bột.
Dư thừa chất đường bột
2. Rối loạn chức năng chuyển hoá và suy dinh dưỡng
Các loại carbohydrate phức hợp chứa nhiều chất xơ sẽ có tác dụng đốt mỡ và điều hoà việc hấp thu lượng đường bột.Vậy không ăn tinh bột có tốt không, việc này phụ thuộc vào nhu cầu hoạt động của mỗi người.
Ngoài ra, bạn biết đó những loại thức ăn này còn chứa rất nhiều loại vitamin, chất khoáng và những chất chống oxy hoá cần thiết cho nhu cầu cơ thể, cho sự chuyển hoá các chất, kể cả chất đường.
Ngược lại, cho những thức ăn ngọt chỉ cung cấp những calorie rỗng. Lượng đường này bắt buộc cơ thể bạn phải huy động những vitamin và khoáng chất có sẵn từ những tế bào và cơ quan trong cơ thể đáp ứng cho nhu cầu chuyển hóa chính nó, nhất là những nhóm vitamin B và khoáng chất canxi.
Về lâu về dài dẫn đến sự thiếu hụt những vi chất dinh dưỡng này, nó có thể gây ra loãng xương, hư răng hoặc một số bệnh tật khác cho bạn.
Bên cạnh đó, sự hiện diện của chất đường bột có khuynh hướng ngăn chặn việc tiết ra các dịch tiêu hoá có ích cho cơ thể và cản trở các hoạt động tự nhiên của dạ dày khiến thức ăn dễ lên men trong điều kiện ấm và ẩm của dạ dày.
Từ rất xa xưa, các bà mẹ thường bảo con cái không ăn đồ ngọt trước hoặc trong các bữa ăn nó không làm mất khẩu vị khiến ăn mất ngon, ăn ít.
Tương tự như thế, một số người béo phì do ăn đồ ngọt hoặc ăn quá nhiều thực phẩm tinh chế, thức ăn nhanh. Mặc dù bạn hay ăn, ăn nhiều nhưng những calorie rỗng không những sẽ không cung cấp đủ những chất dinh dưỡng cần thiết mà nó còn rút kiệt những vi chất này từ những cơ quan, tế bào của cơ thể!
Dư thừa chất đường bột
3. Không nên ăn nhiều chất đường bột vì có thể gây rối loạn nội tiết
Gần đây, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Canada, bạn ăn nhiều chất đường bột có thể làm rối loạn nội tiết tố sinh dục ở cả nam và nữ. Dư thừa chất đường bột sẽ có hậu quả là do nồng độ đường Fructoza hoặc Glucoza quá cao trong máu đã làm vô hiệu hoá một số loại protein có tác dụng điều hoà việc xuất tiết 2 nội tiết tố Testosteron và Estrogene. Điều này nó có thể dẫn đến các chứng nổi mụn, vô sinh, u xơ hoặc ung thư tử cung. Vậy dư tinh bột có ảnh hưởng gì không, nếu bạn dư ít thì có thể tập thể dục để giảm cân nếu quá nhiều dẫn đến béo phì phải có chế độ ăn và tập thể dục hợp lý.
4. Suy giảm hệ miễn dịch
Những nghiên cứu cho thấy về chất lượng đường cho biết lượng đường đưa vào cơ thể khi uống một chai nước ngọt cỡ 250ml đủ để ngăn chặn việc miễn dịch của những tế bào bạch cầu trong việc tiêu diệt vi trùng gây bệnh.
Sự suy giảm các kháng nhiễm này rõ nhất khoảng 2 giờ sau khi ăn đường hay chất đường bột, và nó kéo dài đến khoảng 5 giờ sau đó. Thường bạn ăn đồ ngọt còn làm gia tăng tính axit trong ống tiêu hoá tạo ra môi trường thuận lợi cho nhiều loại vi trùng độc hại sinh sôi nảy nở, nhất là khoang miệng.
5. Ảnh hưởng xấu đến hành vi, tâm lý
Bạn ăn nhiều đường, chất bột đường sẽ không tốt là nguyên nhân gây ra căn bệnh hiểm nghèo như tiểu đường. Dư thừa chất đường bột có liên quan đến việc ăn ngọt không? Ăn ngọt nó làm tăng vọt đường huyết. Cảm giác này cũng có thể chóng biến mất khi đường huyết hạ xuống.
Những dao động cho việc lên và xuống xảy ra thường xuyên dễ gây tình trạng bạn “nghiện” chất ngọt, làm rối loạn cho các hoạt động nội tiết, gia tăng những stress và ảnh hưởng xấu đến hành vi và tâm lý của con người. Nguy cơ dẫn đến béo phì, tiểu đường, tim mạch từ việc nghiện đường, đường bột.
Nói chung, các bánh kẹo là loại thức ăn mà khoái khẩu của hầu hết chúng ta. Chúng ta cũng không nhất thiết phải từ bỏ nó hạn chế và bỏ từ từ. Tuy nhiên, việc bạn “nghiện” những thức ăn ngọt bó có thể làm gia tăng nguy cơ làm béo phì, tiểu đường, tim mạch, làm cho bạn suy giảm sức đề kháng và làm rối loạn nhiều chức năng khác của cơ thể kể cả hoạt động trí não. Đây là những thông tin bổ ích từ elipsport,vn. Bạn là bạn đã biết dư thừa chất đường bột là như thế nào bạn cũng nên kết hợp với việc tập thể dục với máy chạy bộ, xe đạp tập để nâng cao hiệu quả về sức khỏe hơn. Thông qua tổng đài 1800 6854 bạn sẽ được tư vấn miễn phí về sản phẩm và các chính sách bán hàng.
Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khoẻ, sức đền kháng phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm máy tập chạy bộ Elipsport hay xe đạp tập thể dục Elipsport luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình vì một cuôc sống khỏe mạnh và một Việt Nam Hùng Cường dựa trên một nền tảng sức khỏe vững chắc.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”