Các bài tập Chloe Ting giảm mỡ toàn thân đang gây sốt trên mạng bởi cách tập đơn giản, có nhiều biến thể phù hợp với các cấp độ khác nhau. Nhưng nó có thực sự hiệu quả? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết sau đây.
Sự phát triển mạnh mẽ của internet đã kéo theo loại hình tập luyện thể dục thể thao trực tuyến ngay tại nhà. Giờ đây, chỉ với một chiếc điện thoại thông minh kết nối mạng, bạn có thể tự mình theo đuổi các bài tập giảm mỡ toàn thân với sự hướng dẫn của các HLV online. Nổi tiếng hàng đầu tại Việt Nam phải kể tới cô nàng Chloe Ting với hơn 22 triệu người theo dõi trên Youtube năm 2021.
Chloe Ting là cái tên rất hot trong giới Fitness châu Á
Mục lục
1. Chloe Ting là ai?
Chloe Ting là một cô nàng đến từ nước Úc xinh đẹp và đang sở hữu một kênh Youtube có rất nhiều những video giảm mỡ toàn thân có lượt xem vô cùng lớn, thậm chí có những video có gần 200 triệu lượt xem.
Cô nàng sở hữu thân hình chuẩn từng mi li mét. Theo cô nàng thì vóc dáng đó được nhờ phần lớn vào việc chăm chỉ tập thể dục, chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cô nàng đã đưa những bài tập và thực đơn của chính mình lên Youtube để mọi người có thể cùng thực hiện theo.
Thế nhưng, sự thật thì Chloe Ting là một thương hiệu thành công của một đội ngũ marketing nào đó. Hay cô gái này nổi tiếng nhờ những video thực sự mang tới hiệu quả đốt mỡ, giảm cân cho người theo dõi là một câu hỏi của nhiều người.
Câu trả lời là những bài tập của Chloe Ting thực sự có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Những lý do được trình bày ngay sau đây.
Chloe Ting thu hút sự chú ý của mọi người một phần nhờ thân hình chuẩn fitness
2. Bài tập của Chloe Ting có hiệu quả không?
2.1. Bài tập toàn thân của Chloe Ting đốt bao nhiêu calo?
Các video của Chloe Ting có nhiều mức thời gian khác nhau như 15 phút, 20, 25, thậm chí là 45 phút.
Theo nghiên cứu, một bài tập giảm mỡ toàn thân của Chloe Ting kéo dài 20 phút sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 180 đến 252 Calo trung bình. Con số này thay đổi tùy theo vào giới tính, tuổi tác, trọng lượng cũng như mức độ hoạt động của cơ thể bạn trong suốt bài tập đó.
Thậm chí, có những video Chloe Ting giảm mỡ toàn thân kéo dài 30 phút cường độ rất cao có thể giúp bạn đốt cháy lên tới 400 Calo.
Giả sử, ở cường độ luyện tập trung bình, nếu bạn luyện tập chăm chỉ 3 buổi mỗi tuần thì bạn có thể đốt cháy được khoảng 750 Calo. Sau 4 tuần, bạn đốt cháy được khoảng 3000 Calo. Như vậy, bạn có thể giảm được khoảng 0,5 kg chỉ với 3 buổi tập 30 phút mỗi tuần. Chưa kể nếu bạn tăng thời gian luyện tập lên thời gian cao hơn, đồng thời tập thêm các bài tập xen kẽ vào những ngày còn lại như chạy bộ với máy chạy bộ. Kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh thì con số giảm cân sẽ còn lớn hơn nữa.
Một bài tập của Chloe Ting đốt cháy lượng calo khá tốt
2.2. Bài tập của Chloe Ting giảm mỡ toàn thân giúp bạn có thêm động lực luyện tập
Sẽ không có bất kỳ ý nghĩa nào nếu một bài tập giúp bạn đốt cháy cực kỳ nhiều calo nhưng bạn chỉ thỉnh thoảng tập nó. Lý do có thể vì bài tập đó cường độ quá nặng hay nó tạo cảm giác chán nản cho bạn trong khi tập.
Trong khi đó, những bài tập của cô nàng Chloe Ting luôn được quay vô cùng đẹp, chỉn chu trong từng khung hình. Chloe Ting cũng rất đầu tư vào trang phục, thiết bị đi kèm,… để tạo cho người xem cảm giác thú vị hơn.
Bên cạnh đó, trong mỗi bài tập đều có các mức độ tập nặng và phiên bản Chloe Ting giảm mỡ toàn thân nhẹ nhàng hơn. Nên dù là người mới, người tập trung cấp hay đã thành thạo với việc tập gym vẫn hoàn toàn tìm được bài tập phù hợp cho bản thân. Chắc chắn, những điều này sẽ tạo cho bạn sự hứng khởi, động lực luyện tập và duy trì thói quen lâu dài. Có như vậy, bạn mới có thể giảm cân hiệu quả.
Tìm được bài tập với mức độ phù hợp giúp người dùng hứng thú hơn
2.3. Đừng hy vọng nhiều vào bài tập Chloe Ting giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần
Chloe Ting là một huấn luyện viên nổi tiếng với những thử thách 2 tuần để có thân hình cân đối, 2 tuần để có đùi thon, cơ bụng 11. Chính điều này đã khiến rất nhiều người dùng lầm tưởng rằng chỉ cần 2 tuần, bản thân có thể sở hữu thân hình đồng hồ cát quyến rũ như Chloe Ting.
Thực tế, quãng thời gian 2 tuần quá ngắn để bất kỳ ai có thể đạt được vóc dáng đồng hồ cát tự nhiên như cô ấy. Và với những người có tạng người khác nhau thì tập luyện thường xuyên cũng chỉ giúp cải thiện dáng người chứ không nhất định giúp bạn có được vòng 2 săn chắc nhưng vẫn giữ được vòng 1, vòng 3 căng tròn như Chloe Ting.
Chính điều này đã khiến nhiều người đã bỏ tập Chloe Ting giảm mỡ toàn thân sau 2 tuần vì cảm thấy thất vọng, không đạt được những gì mình mong muốn.
Do đó, chúng tôi muốn khuyên rằng, bạn không nên hy vọng quá nhiều vào hiệu quả của những video thử thách 2 tuần Chloe Ting. Mà việc tập luyện giảm mỡ toàn thân là một quá trình lâu dài. Nó nên trở thành một thói quen sống, một lối sống của bạn, chứ không chỉ nằm trong 1 khoảng thời gian nào đó.
3. Lịch tập Chloe Ting giảm mỡ toàn thân như thế nào?
Để đạt được hiệu quả cao, bạn nên sắp xếp 3 buổi thực hiện các bài tập Chloe Ting giảm mỡ toàn thân.
Cứ sau 4 tuần, bạn tăng cường độ luyện tập lên. Ví dụ như thay vì tập mức độ cơ bản, bạn tập theo các động tác dành cho mức độ nâng cao hơn.
Hoặc trước đó bạn tập theo video 15 phút thì sau đó tăng lên 20 phút rồi tiếp đến là 25, 30 phút.
Tăng dần mức độ khó khi theo đuổi các bài tập giảm mỡ toàn thân
Như vậy, chắc hẳn những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp câu hỏi những bài tập Chloe Ting giảm mỡ toàn thân có thực sự hiệu quả như những gì mạng xã hội vẫn nói hay không. Các video của Chloe Ting đều rất tốt cho mọi cấp độ, nhưng điều quan trọng nhất để làm nên thành công khi giảm cân là sự kiên trì của chính bản thân bạn.
Nếu bạn đã từng thử qua nhiều cách giảm mỡ nhưng đều thất bại, đừng tuyệt vọng. Hãy thử cách giảm mỡ với thiết bị luyện tập tại nhà, chúng sẽ khiến bạn đam mê hơn với việc vận động, đốt cháy calo. Tham khảo ngay may chay bo dien và xe đạp tập thể dục của Elipsport, bạn sẽ nhận được vô vàng trải nghiệm thú vị bên những thiết bị tập này, cùng với dịch vụ chăm sóc chu đáo và chuyên nghiệp nhất tại Việt Nam
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Theo nghiên cứu, một bài tập giảm mỡ toàn thân của Chloe Ting kéo dài 20 phút sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 180 đến 252 Calo trung bình. Con số này thay đổi tùy theo vào giới tính, tuổi tác, trọng lượng cũng như mức độ hoạt động của cơ thể bạn trong suốt bài tập đó.
Câu trả lời là những bài tập của Chloe Ting thực sự có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Những lý do được trình bày ngay trong bài viết này.
Thực tế, quãng thời gian 2 tuần quá ngắn để bất kỳ ai có thể đạt được vóc dáng đồng hồ cát tự nhiên như cô ấy. Và với những người có tạng người khác nhau thì tập luyện thường xuyên cũng chỉ giúp cải thiện dáng người chứ không nhất định sẽ giúp bạn có được vòng 2 săn chắc nhưng vẫn giữ được vòng 1, vòng 3 căng tròn như Chloe Ting.
Để đạt được hiệu quả cao, bạn nên sắp xếp 3 buổi tập các bài giảm mỡ toàn thân của Chloe Ting.
Lý do là vì cơ thể đã quen với cường độ luyện tập đó và hiệu quả giảm mỡ giảm. Do đó, cứ sau 4 tuần, bạn tăng cường độ luyện tập lên. Ví dụ như thay vì tập mức độ cơ bản, bạn tập theo các động tác dành cho mức độ nâng cao hơn.