Tìm hiểu cách giảm cân bằng chanh và mật ong đơn giản mà rất hiệu quả, bền vững. Hỗn hợp nước chanh và mật ong giúp cải thiện tiêu hóa, khởi động quá trình trao đổi chất và quan trọng nhất là giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo hiệu quả. Thức uống detox này là một trong những phương pháp hỗ trợ tốt nhất để giảm mỡ bụng tự nhiên.
Mục lục
4 Công dụng của chanh và mật ong
Cả mật ong và chanh đều cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mật ong không có chất béo, không có cholesterol, do đó được gọi là mật hoa ngọt tự nhiên. Mật ong là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch, lượng calo khi tiêu thụ mật ong rất thấp. Chanh là một nguồn rất giàu vitamin C, các chất xơ có trong chanh làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tinh bột, đồng thời cải thiện sức khỏe đường ruột.
Công dụng của hỗn hợp chanh và mật ong
Các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu ngày mới bằng cách thêm một thìa mật ong và nước cốt chanh (từ nửa quả chanh) vào một cốc nước ấm. Cách giảm cân bằng chanh và mật ong có hiệu quả rất tốt mà còn mang lại nhiều công dụng khác.
1. Giảm cân nhanh chóng
Hỗn hợp chanh và mật ong khi uống vào buổi sáng giúp khởi động quá trình trao đổi chất và quan trọng nhất là giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo hiệu quả.
Nếu bạn tiêu thụ mật ong trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt cháy nhiều chất béo hơn trong những giờ đầu của giấc ngủ. Mật ong còn giúp kiểm soát cơn thèm ăn của bạn.
2. Cải thiện tiêu hóa, ngừa táo bón
Cả mật ong và chanh đều có khả năng làm sạch ruột kết và loại bỏ thức ăn không tiêu và các chất độc khác ra khỏi cơ thể. Tiêu hóa chậm chạp, trao đổi chất chậm có thể góp phần làm tăng cân. Nhưng có một hệ thống tiêu hóa tốt có thể giúp bạn giảm mỡ thừa một cách hiệu quả, đảm bảo rằng kế hoạch giảm cân của bạn sẽ thành công.
Một ly nước ấm với vài giọt mật ong và nước cốt chanh giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
3. Giúp làm sạch gan
Một thực tế nổi tiếng là một lá gan khỏe mạnh là chìa khóa cho sức khỏe lâu dài và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Gan là cơ quan chính giúp thanh lọc cơ thể, điều quan trọng là nó phải được làm sạch và hoạt động bình thường. Hơn nữa, gan là cơ quan chính chịu trách nhiệm duy trì quá trình tiêu hóa và đốt cháy calo.
4. Da khỏe mạnh
Sử dụng chanh và mật ong còn mang lại cho bạn làn da trắng sáng và tự nhiên. Vì hoạt động làm sạch của nó giúp loại bỏ độc tố và các chất thải khác ra khỏi cơ thể. Do đó ngăn ngừa mụn và các vấn đề về da khác.
Cách giảm cân bằng chanh và mật ong
Cách để pha chanh và mật ong giảm cân: Chuẩn bị một nửa quả chanh, 2 thìa mật ong, cùng với 300ml nước ấm vào một cái ly. Sau đó khuấy đều hỗn hợp lên là đã có thể thưởng thức.
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng là hiệu quả nhất. Hoặc ban đêm bạn có thể sử dụng nước ấm pha mật ong sẽ giúp đốt calo rất tốt, hạn chế tình trạng mất ngủ mà còn ngăn cảm giác thèm ăn.
Cách giảm cân bằng canh và mật ong (ảnh minh họa)
Lưu ý khi giảm cân bằng chanh và mật ong
+ Mặc dù mật ong và nước chanh có lợi cho việc giảm cân, nhưng uống hỗn hợp này một mình có thể không giúp bạn giảm cân dễ dàng. Ngoài cách uống nước pha chế giảm cân bằng chanh và mật ong, hãy kèm với một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung bằng tập thể dục, hoạt động thể chất và ngủ đủ giấc để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.
+ Rất nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng nên đã uống chanh và mật ong liên tục trong thời gian dài, uống thay cả nước. Thậm chí, họ còn không ăn uống gì thêm để giảm việc tiếp nhận calo vào trong cơ thể. Điều này khiến lượng calo bị giảm đột ngột, khiến cơ thể có những triệu chứng khó chịu, kiệt sức, ngất xỉu.
+ Bên cạnh đó, uống nước chanh và mật ong quá nhiều lần trong ngày, sai thời điểm cũng không hề mang lại hiệu quả. Vì chanh có vị chua, chứa nhiều acid nên nếu uống nhiều trong lúc bụng đang đói có thể dẫn đến loét dạ dày. Mật ong cũng có tính nóng nên những người bị nóng trong không nên uống nhiều vì có thể bị nổi mụn.
>>> Xem thêm:
Thực đơn giảm cân nổi tiếng GM Diet giảm 6kg trong 1 tuần
Các video bài tập giảm cân hiệu quả của PT Online Chloe ting
Cô nàng Vlogger về ăn uống Yang Soo Bin đã giảm cân 55kg
Bài viết tham khảo