Có rất nhiều quan niệm trái chiều về việc uống sữa đậu nành trước khi mang thai. Điều này khiến nhiều người đặt ra câu hỏi chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành, cà phê, nước dừa, ăn dứa? Để giải đáp thắc mắc này bạn có thể tham khảo những nội dung sau.
Đậu nành được biết đến là một trong những sản phẩm đặc biệt tốt cho phụ nữ. Việc thường xuyên bổ sung đậu nành vào trong thực đơn giúp đẹp da, mượt tóc, tăng thêm nội tiết tố,… Để làm được điều này là do isoflavone, là phytoestrogen – những chất này có thể hoạt động tương tự như estrogen trong cơ thể. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến nhiều người lo sợ việc bổ sung đậu nành làm giảm khả năng sinh sản.
Chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành là quan tâm của nhiều người
Mục lục
1. Chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành?
Trong đậu nành có chứa isoflavone, là phytoestrogen – những chất này có thể hoạt động tương tự như estrogen trong cơ thể. Do vậy nhiều người lo ngại việc ăn đậu nành ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Theo nghiên cứu bởi tạp chí Reproduction Toxicology được thực hiện trên chuột, việc cho chuột cái ăn đậu nành thường xuyên khiến chúng suy giảm chức năng sinh sản. Tuy nhiên, nghiên cứu này không được thử nghiệm trên người.
Không có đủ bằng chứng kết luận rằng chế độ ăn kiêng đậu nành phá vỡ sự cân bằng hormone hoặc ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sinh sản. Các chuyên gia dinh dưỡng ở Anh sẽ không khuyến cáo thường xuyên tránh đậu nành cho những người đang cố gắng thụ thai.
Có nghiên cứu đã đưa ra tiêu đề về đậu nành ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nhưng nhiều nghiên cứu đã được nghiên cứu trên động vật và kết quả không thể được khái quát cho con người.
Chất lượng và phương pháp luận của các nghiên cứu trên người và động vật là khác nhau, vì vậy cần có nhiều nghiên cứu đối chứng ngẫu nhiên mù đôi hơn ở người để tạo ra cơ sở bằng chứng cần thiết.
Chưa có kết luận chính xác về việc ăn đậu nành có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai hay không. Do vậy bạn có thể ăn loại thực phẩm này, tuy nhiên với bất kỳ loại thực phẩm nào nếu ăn quá nhiều cũng sẽ có tác động tiêu cực đến cơ thể. Do vậy, để thụ thai tốt hơn bạn có thể tham khảo những loại thực phẩm dưới đây.
2. Chuẩn bị mang thai có nên uống cà phê?
Đối với phụ nữ: Dựa trên nghiên cứu được thực hiện về việc tiêu thụ caffeine trong thời kỳ mang thai, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên rằng uống một đến hai tách cà phê (300 mg caffeine ) mỗi ngày là an toàn cho phụ nữ khi họ đang mong đợi hoặc đang cố gắng thụ thai.
Đối với nam giời: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ caffeine vừa phải không ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng hoặc chất lượng tinh trùng , nhưng mức tiêu thụ hợp lý là 300 miligam, hoặc chỉ khoảng hai tách cà phê.
Do vậy, nếu bạn không uống quá nhiều cà phê thì việc mang thai sẽ không ảnh hưởng gì.
.jpg)
Không uống nhiều cà phê sẽ không gây ảnh hưởng đến quá trình thụ thai
3. Chuẩn bị mang thai có nên ăn dứa
Ai đó có thể đã nói với bạn tránh loại quả này vì nó có thể gây sẩy thai sớm. Tuy nhiên, đây chỉ là một lời đồn. Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng dứa nguy hiểm khi mang thai. Tuy nhiên, đây là nói về việc ăn thịt của quả dứa, việc bạn ăn lõi dứa thì vẫn có nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. Trong lõi dứa có chứa bromelain, đây là một loại enzym. Thuốc viên bromelain không được khuyến khích sử dụng trong thời kỳ mang thai. Chúng có thể phá vỡ các protein trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bất thường. Do vậy, bạn chỉ nên ăn dứa khi đã gọt sạch và loại bỏ phần lõi dứa.
4. Chuẩn bị mang thai có nên uống nước dừa?
Nước dừa là loại nước giải khát ngon miệng và lành mạnh. Trước khi mang thai bạn có thể sử dụng loại nước này để để ngăn ngừa các cơn đau nhức, ngăn ngừa tình trạng mất nước, nguyên nhân chính gây ra đau đầu, chuột rút và chóng mặt. Đối với một số phụ nữ, uống nước giúp giảm ợ chua và khó tiêu. Khi cơ thể hấp thụ đủ nước sẽ giữ cho hệ thống làm mát của cơ thể hoạt động trơn tru bằng cách phân tán nhiệt dư thừa dưới dạng mồ hôi để tránh quá nóng, ngoài việc loại bỏ natri dư thừa, trong số những thứ khác, giúp giảm thiểu sưng bàn chân hoặc mắt cá chân.
Tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước dừa có nhiều đường. Do vậy những người bị tiểu đường không nên uống nhiều loại nước này. Ngoài ra, uống nhiều nước dừa còn có thể khiến bạn bị thiếu máu. Do vậy, 1 tuần uống 1 quả là hợp lý.
Uống nước dừa rất tốt cho sức khỏe phụ nữ
Trên đây là giải đáp thắc mắc chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành, cà phê, nước dừa và ăn dứa. Để chuẩn bị tốt cho quá trình mang thai bạn cần giữ cho bản thân khỏe mạnh bao gồm ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên và chăm sóc trước khi sinh. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm những thông tin về sức khỏe tại website: Elipsport.vn
Cơn đau lưng khi mang thai thường là sự đau nhức kéo dài cùng với cảm giác cứng khớp ở lưng trên hoặc lưng dưới, đặc biệt là vùng hông. Hơn bao giờ hết, việc bảo vệ sức khỏe cho mẹ bầu luôn là vấn đề mà các gia đình quan tâm. Để có một sức khoẻ tốt khi mang thai, phụ nữ cũng cần phải tập thể dục điều độ. Điều này sẽ giúp cho việc mang thai trở nên dễ dàng hơn, việc sinh nở cũng thuận lợi. Do đó, mẹ bầu nên chăm chỉ đi bộ để giúp cho thai kỳ được khỏe mạnh. Bật chế độ đi nhẹ với may chay bo Elipsport có thể giúp mẹ bàu có không gian tập luyện mà không cần phải ra bên ngoài, người nhà cũng dễ quan sát trông chừng hơn. Ngoài ra, nên để phụ nữ mang thai ngồi ghế massage với chết độ massage nhẹ vì nó có tác dụng giúp máu huyết lưu thông, giảm đau mỏi vùng lưng và chân.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Không có đủ bằng chứng kết luận rằng chế độ ăn kiêng đậu nành phá vỡ sự cân bằng hormone hoặc ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sinh sản. Các chuyên gia dinh dưỡng ở Anh sẽ không khuyến cáo thường xuyên tránh đậu nành cho những người đang cố gắng thụ thai.
Dựa trên nghiên cứu được thực hiện về việc tiêu thụ caffeine trong thời kỳ mang thai, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên rằng uống một đến hai tách cà phê (300 mg caffeine ) mỗi ngày là an toàn cho phụ nữ khi họ đang mong đợi hoặc đang cố gắng thụ thai.
Ai đó có thể đã nói với bạn tránh loại quả này vì nó có thể gây sẩy thai sớm. Tuy nhiên, đây chỉ là một lời đồn. Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng dứa nguy hiểm khi mang thai. Tuy nhiên, đây là nói về việc ăn thịt của quả dứa, việc bạn ăn lõi dứa thì vẫn có nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. Trong lõi dứa có chứa bromelain, đây là một loại enzym. Thuốc viên bromelain không được khuyến khích sử dụng trong thời kỳ mang thai. Chúng có thể phá vỡ các protein trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bất thường. Do vậy, bạn chỉ nên ăn dứa khi đã gọt sạch và loại bỏ phần lõi dứa.
Nước dừa là loại nước giải khát ngon miệng và lành mạnh. Trước khi mang thai bạn có thể sử dụng loại nước này để để ngăn ngừa các cơn đau nhức, ngăn ngừa tình trạng mất nước, nguyên nhân chính gây ra đau đầu, chuột rút và chóng mặt. Đối với một số phụ nữ, uống nước giúp giảm ợ chua và khó tiêu. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước dừa có nhiều đường. Do vậy những người bị tiểu đường không nên uống nhiều loại nước này
Để chuẩn bị tốt cho quá trình mang thai bạn cần giữ cho bản thân khỏe mạnh bao gồm ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên.