Gừng không chỉ là một loại gia vị được dùng trong bếp mà các nhà nghiên cứu còn tạo ra một số nước uống giảm cân bằng gừng mang lại hiệu quả cao. Bài viết này sẽ giúp chị em biết thêm một cách giảm cân an toàn và chất lượng.
Gừng tươi từ lâu đã được nhận xét là một trong những loại gia vị được dùng phổ biến trong nhà bếp. Nó cũng được xem là một vị thuốc chữa bệnh cho đông y và có tác dụng tuyệt vời với phái đẹp. Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ về tác dụng của gừng thì bạn có thể tham khảo qua một số loại nước uống giảm cân bằng gừng hiệu quả dưới đây.
Gừng là một nguyên liệu quen thuộc và đơn giản
Mục lục
1. Tác hại không ngờ khi tích mỡ bụng
Mỡ bụng hay béo phì dường như không còn xa lạ với bất kỳ ai trong chúng ta ở thế kỷ 21 này. Việc sử dụng quá nhiều chất béo kèm rượu bia, lại lười vận động là tác nhân chính của căn bệnh thế kỷ này. Ngoài khiến ngoại hình của chúng ta kém đi, mỡ bụng còn khiến sức khỏe chúng ta dễ mắc các căn bệnh quái ác như xơ vữa động mạch, tai biến, tiểu đường, đột quỵ. Không đâu xa, bệnh tiểu đường mới đây đã cướp đi của chúng ta Chí Tài, một nghệ sĩ nhân dân ưu tú và để lại biết bao nước mắt của người hâm mộ.
May thay, khoa học phát triển đã giúp chúng ta tìm được biện pháp để chữa căn bệnh này, một trong số chúng chính là gừng.
2. Vì sao gừng tươi lại có thể giảm cân?
Câu trả lời chính là “tính nóng” của gừng, có khả năng đánh bay mỡ bụng của chúng ta. Nếu tiếp xúc với da có thể sinh nhiệt đốt cháy phần tích tụ của chúng ở vùng bụng. Một lợi ích khác của loại củ thuốc này chính là khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa nhờ gingerol và shogaol giúp tăng độ PH trong đường ruột. Từ đó, hai chất trên sẽ ức chế hoạt động tích mỡ và đẩy nhanh chất béo phân hủy.
Tuy nhiên, một trong những tình trạng đáng báo động hiện nay chính là sự xuất hiện trôi nổi kem gừng giảm béo không rõ nguồn gốc trên thị trường. Việc sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc này vừa không đảm bảo bạn giảm cân vừa tốn của bạn rất nhiều chi phí. Trong nhiều trường hợp, việc bôi chúng lên da cũng góp phần tăng nguy cơ bị ung thư da của người sử dụng.
3. Nước uống giảm cân bằng gừng
Một số nước uống giảm cân từ gừng hiệu quả
3.1. Nước gừng mật ong
Một trong những cách làm nước uống giảm cân gừng đơn giản, ít tốn kém lại nhanh đánh bay mỡ thừa chính là uống nước gừng pha mật ong mỗi ngày. Là một trong những cách dễ nhất để giảm cân, uống gừng pha mật ong được rất nhiều người quan tâm và chia sẻ. Không những vậy, không phải đương không mà mật ong được xem là một trong những kháng sinh tự nhiên, không chỉ tạo vị ngọt, mật ong còn giúp ta thanh lọc cơ thể và hàn gắn vết thương ngoài da.
Cách làm rất đơn giản: Dập miếng gừng cho vừa phải, sau đó chế khoảng 200ml nước nóng, theo sau đó là một muỗng ong thơm ngon. Thậm chí, nếu bạn muốn thức uống này trở nên thú vị hơn, thì có thể pha gừng mật ong với trà. Bằng phương pháp này, việc giảm cân của bạn sẽ trở nên thú vị và hấp dẫn hơn
3.2. Gừng tươi với nước nóng
Đây là cách giảm cân đơn giản nhất trong bài viết này, uống gừng tươi pha nước nóng. Cụ thể, bạn chỉ cần thả vài miếng gừng vào một ly nước nóng rồi đợi tầm 30 phút cho tinh chất trong gừng hòa vào nước. Vậy là xong, bạn đợi đến khi trà nguội bớt rồi uống nhé! Các chuyên gia đưa ra lời khuyên là nên uống nước uống giảm cân từ gừng trước bữa ăn 20 phút để cảm giác thèm ăn giảm đi và cơ thể sẽ có cảm thấy no giả cho bụng. Từ đó, chúng ta có thể kiểm soát cân nặng cho cơ thể dễ dàng hơn.
3.3. Trà gừng bạc hà
Thường xuyên phối hợp giữa trà gừng và nước trái cây giúp cơ thể không những giảm cân mà còn cung cấp đầy đủ vitamin có lợi, có sức vận động hơn, giảm calo và đẹp da. Ví dụ như nếu uống trà có ngâm cam hoặc chanh, cơ thể sẽ được tăng cường chất chống oxi hóa, đặc biệt với những ai tăng cân do tích nước trong cơ thể.
Sau khi cắt gừng, cạo sạch vỏ và rửa sạch, chúng ta bỏ các miếng gừng vào một ly nước nóng đã được thả sẵn những lá bạc hà (có thêm chút bột bạch đậu tùy khẩu vị). Sau 30 phút đợi nguyên liệu ngấm vào nước, ta có thể bỏ bã ra uống.
Trà gừng bạc hà ấm áp
Từ xa xưa ông bà ta đã biết đến cách sử dụng gừng tươi để giảm cân, đặc biệt là vùng mỡ bụng. Vì nó làm từ tự nhiên nên có đặc tính an toàn cao và hiệu quả. Trong gừng không có nhiều tác dụng phụ như thuốc nên các loại nước uống giảm cân bằng gừng được khá nhiều người yêu thích và phổ biến. Do đó nếu bạn biết cách sử dụng gừng giảm cân cùng với các bài tập thể dục thì sẽ giúp cho quá trình này được hiệu quả cao hơn. Tham khảo thêm các bài tập thể thao khác tại elipsport.vn để cập nhật thêm nhiều bài tập giảm mỡ hiệu quả.
Tập luyện thể thao góp phần lớn đến mức độ thành công của quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, trong cuộc sống tất bật như hiện nay thì điều này còn xa xỉ với nhiều người. Do đó, các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập là giải pháp tốt nhất cho những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn, giải tỏa căng thẳng của cả ngày làm việc nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”