Mục lục
Sản phẩm bán chạy tại cửa hàng
Đời sống ngày càng phát triển khiến nhu cầu chăm sóc sức khỏe của con người càng tăng. Đó cũng là lý do cho sự phổ biến của máy tập thể dục đi bộ thời gian gần đây. Cùng tìm hiểu lợi ích cũng như những tư vấn về sản phẩm để giúp bạn quyết định nên mua máy tập đi bộ của thương hiệu nào trong bài viết này nhé.
1. Những lợi ích của việc đi bộ và chạy bộ thường xuyên
Máy đi bộ tập thể dục đang ngày càng trở nên phổ biến
Nhiều nghiên cứu khoa học cũng như thực tế đã chứng minh hoạt động đi bộ và chạy bộ với máy là phương pháp tập thể dục tại nhà rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày để chạy, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi tích cực sau một thời gian ngắn.
1.1. Giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch
Theo các chuyên gia y tế, thói quen chạy bộ với máy tập thể dục đi bộ mỗi ngày giúp ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm về tim mạch như hở van tim, suy tim, cao huyết áp, mỡ trong máu, hay thậm chí là nhồi máu cơ tim. Khi chạy bộ với cường độ phù hợp, máu sẽ lưu thông liên tục trong hệ tuần hoàn của cơ thể. Máu sẽ được tăng cường đến các cơ bắp và đi nuôi dưỡng toàn bộ các hệ cơ quan. Đồng thời chạy bộ cũng sẽ đốt cháy calo, giúp tiêu hao mỡ thừa và thải độc hiệu quả.
1.2. Giúp xương khỏe mạnh
Một trong những lợi ích nổi bật không thể không kể đến của việc đi bộ đó là tác dụng tăng cường hiệu quả trao đổi chất và chuyển hóa chất dinh dưỡng tới xương. Điều này giúp xương dẻo dai và chịu lực tốt hơn. Khi đó khả năng giữ thăng bằng của bạn sẽ tốt hơn. Không những vậy, chạy bộ còn thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng HGH, gia tăng lớp sụn ở chân, đầu gối, từ đó giúp cải thiện được chiều cao đáng kể (đối với trẻ đang ở độ tuổi phát triển chiều cao).
1.3. Giúp kéo dài tuổi thọ
Theo nghiên cứu của Đại học Stanford, có đến 85% những người duy trì thói quen chạy bộ trên 20 năm vẫn hoàn toàn khỏe mạnh. Trong khi đó tỷ lệ này chỉ là 66% ở những người ít chạy bộ. Như vậy, việc chạy bộ thường xuyên không chỉ mang lại cho bạn những lợi ích tích cực về mặt thể chất và tinh thần. Nó còn giúp bạn kéo dài tuổi thọ và sống lâu hơn.
Luyện tập đi bộ cũng có tác dụng kéo dài tuổi thọ
1.4. Giảm stress và tốt cho tinh thần
Đi bộ giúp sự căng thẳng và ức chế tâm lý của bạn được giải phóng. Đây cũng là phương pháp hiệu quả giúp đầu óc của bạn trở nên thư giãn hơn. Ngoài ra nghiên cứu cũng ghi nhận việc chạy bộ có tác dụng trong việc giảm bệnh trầm cảm, giúp tăng chức năng thần kinh, khiến bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Từ đó bạn sẽ tập trung hơn trong học tập cũng như công việc.
1.5. Cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường
Theo các nghiên cứu khoa học, đi bộ làm calo bị đốt cháy, cùng với đó là lợi ích giảm mỡ khi vận động cơ bắp. Đặc biệt là vùng đùi và bụng. Không những vậy, hoạt động này còn giúp kiểm soát lượng đường huyết của cơ thể tốt hơn, từ đó giảm tình trạng bệnh tiểu đường.
Có một lưu ý là người bị bệnh tiểu đường nên tập đi bộ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Trong khi tập luyện, có thể bạn sẽ cần áp dụng chế độ ăn uống theo hướng dẫn của chuyên gia để nó không làm nghiêm trọng bệnh của bạn. Điều quan trọng với người tiểu đường khi tập đi bộ là đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ năng lượng nhưng thức ăn phải chứa ít đường nhất có thể.
1.6. Giảm cân
Đi bộ và chạy bộ 30 phút mỗi ngày là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng và đã thành công. Theo nghiên cứu, một người chạy bộ 1 tiếng/ngày, 5 ngày/tuần sẽ đốt cháy được khoảng 1.500 calo/ngày. Điều này tương đương với việc sau một năm, người đó có thể giảm được khoảng 10 kg.
Sử dụng máy tập thể dục đi bộ giúp giảm cân
2. So sánh đi bộ ngoài trời và đi bộ với máy
2.1. Đi bộ ngoài trời
2.1.1. Ưu điểm
- Bạn có thể tập luyện ở nhiều địa điểm khác nhau, khám phá được vẻ đẹp của thiên nhiên và thưởng thức bầu không khí trong lành, tươi mới. Theo ý kiến của nhiều người, đi bộ ngoài trời khiến tinh thần của họ thoải mái hơn.
- Khi tập đi bộ ngoài trời, bạn có thể cảm nhận được quãng đường mà mình đã đi một cách chân thực. Đặc biệt hơn đó là cảm giác phấn khích khi sắp về đích và hoàn thành mục tiêu của mình.
- Đi bộ ngoài trời là hình thức vận động vô cùng thích hợp khi bạn cần chuẩn bị luyện tập để tham gia các giải thể thao.
2.1.2. Nhược điểm
- Đi bộ ngoài trời thường bị ảnh hưởng trực tiếp bởi các vấn đề thời tiết bất thường. Ví dụ như thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, trời mưa hay nắng to… Tất cả những yếu tố này đều làm gián đoạn quá trình tập luyện của bạn.
- Khi đi bộ ngoài trời, bạn có khả năng gặp phải những tai nạn không đáng có như bị trượt chân ngã khi gặp đường trơn hoặc chướng ngại vật. Hậu quả gây ra nếu nhẹ có thể làm bạn bị thương ngoài da, còn nặng hơn thì bong gân, gãy xương…
- Hiện nay, vấn đề an toàn giao thông vẫn là nỗi lo của rất nhiều người luyện tập đi bộ ngoài trời. Tình trạng này đáng lo hơn khi bạn đi ở những nơi đông xe cộ qua lại.
- Vấn đề ô nhiễm môi trường (nhất là ở những thành phố lớn) cũng là một trong những nhược điểm của hình thức đi bộ ngoài trời.
Đi bộ ngoài trời có những ưu và nhược điểm riêng
2.2. Đi bộ bằng máy tập thể dục đi bộ
2.2.1. Ưu điểm
- Các loại máy tập thể dục đi bộ và chạy bộ hiện nay được tích hợp chức năng hiển thị các thông số trong quá trình chạy. Ví dụ như quãng đường, thời gian tập, nhịp tim hay lượng calo tiêu thụ… Qua những những thông số này, bạn có thể đánh giá được hiệu quả tập luyện của mình và điều chỉnh sao cho phù hợp với khả năng của bản thân.
- Hầu hết tất cả các sản phẩm máy tập thể dục chạy bộ trong gia đình hiện nay đều được tích hợp bộ lò xo giảm xóc. Trang bị này có tác dụng giảm bớt tác động của sự rung lắc khi máy hoạt động lên cơ thể. Nó cũng phù hợp với những người thừa cân hoặc người mắc bệnh xương khớp nhưng vẫn muốn luyện tập chạy bộ.
- Với máy chạy bộ thể dục, bạn có thể tự thiết lập cường độ phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của mình. Ngoài ra chúng còn được tích hợp chức năng nâng độ dốc giúp bạn có cảm giác như chạy bộ trên đường dốc hoặc đang leo đồi. Điều này giúp tiêu hao calo hiệu quả hơn.
- Tập luyện với máy chạy bộ khá an toàn vì nó được tích hợp thêm khóa từ. Khóa này có tác dụng ngừng máy chạy bộ trong trường hợp khẩn cấp, ví dụ như bạn bạn ngã.
2.2.2. Nhược điểm
- Bạn sẽ không thể quan sát và ngắm cảnh vật tự nhiên đồng thời không thể hít thở không khí thiên nhiên khi đi bộ với máy đi bộ. Điều này dễ khiến bạn bị giảm sự hứng thú trong quá trình tập luyện.
- Đầu tư một chiếc máy đi bộ sẽ tốn kém gấp nhiều lần so với những trang bị khi bạn đi bộ ngoài trời. Các mẫu máy chạy bộ trong các gia đình hiện nay thường có giá trung bình từ 10 triệu đồng trở lên. Đây không phải là một số tiền nhỏ nếu so với thu nhập bình quân của người dân Việt Nam, nhất là đối tượng sinh viên, người lao động phổ thông…
3. Mua máy tập thể dục đi bộ và chạy bộ giá rẻ ở đâu?
Hiện nay có rất nhiều thương hiệu máy tập thể dục đi bộ đang có mặt trên thị trường. Tuy nhiên khi nhắc đến dòng sản phẩm này, có một thương hiệu bạn không thể bỏ qua đó là máy chạy bộ ELIP. Cùng tìm hiểu những lý do bạn nên mua máy chạy bộ của hãng này ngay sau đây.
Máy chạy bộ tập thể dục ELIP của Elipsport
3.1. Chất lượng đảm bảo
Đến với showroom của Elipsport, bạn có cơ hội tham khảo máy tập chạy bộ thể dục với các mẫu mã thiết kế đa dạng và phong phú. Những thiết bị này phù hợp với tất cả các đối tượng luyện tập chạy bộ, từ gia đình 2 – 4 thành viên đến những chiếc máy chuyên dành cho phòng gym.
Các sản phẩm máy chạy bộ ELIP được đội ngũ chuyên gia của Tập đoàn thể thao Elipsport nghiên cứu phát triển và lắp ráp ngay tại Việt Nam. Vì vậy chúng có những chức năng phù hợp với điều kiện thể chất của người Việt. Mỗi sản phẩm đều phải thông qua quá trình kiểm tra nghiêm ngặt trước khi xuất xưởng và đến tay khách hàng.
3.2. Giá cả hợp lý khi mua máy tập thể dục đi bộ tại Elipsport
Như đã giới thiệu, máy chạy bộ ELIP là sản phẩm nội địa 100%. Vì vậy chắc chắn chúng sẽ có giá tốt hơn đáng kể so với những sản phẩm ngoại nhập cùng loại. Nếu như bạn có nhu cầu chăm sóc sức khỏe cho gia đình nhưng kinh tế giới hạn thì máy tập chạy bộ giá rẻ tại Elip là một giải pháp tiết kiệm thông minh.
3.3. Chế độ bảo hành và hậu mãi chu đáo
- Các sản phẩm máy chạy bộ thể dục ELIP đều có thời gian bảo hành lên đến 6 năm. Đây quả là một con số ấn tượng chứng minh độ bền và chất lượng mà sản phẩm mang lại.
- Dịch vụ giao hàng tại nhà trong 24 giờ với tất cả các sản phẩm máy chạy bộ. Với dịch vụ này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu sản phẩm chất lượng mà không cần phải đợi lâu.
- Thái độ phục vụ khách hàng là điều mà đội ngũ nhân viên của Tập đoàn thể thao Elipsport luôn chú trọng. Đến với showroom, bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ nhiệt tình của nhân viên tư vấn, giải đáp mọi thắc mắc của bạn về sản phẩm.
Xem thêm: Địa chỉ bán máy tập thể dục đi bộ, chạy bộ chất lượng ở Quảng Bình
4. Top 4 máy chạy tập thể dục đi bộ chất lượng trên thị trường
4.1. Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Bolt
Sản phẩm thuộc dòng máy chạy bộ đa năng này có vận tốc tối đa 18km/h cùng với công suất 4.0 HP, đủ để gia đình 4-6 người cùng tập đi bộ. Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Bolt có tải trọng 160kg nên bạn thoải mái yên tâm luyện tập. Ưu điểm của sản phẩm này là giá bán hợp lý, thuộc phân khúc tầm trung nhưng vẫn có chế độ bảo hành lên tới 72 tháng và bảo trì trọn đời.
4.2. Máy chạy tập thể dục đa năng ELIP Aurora
Máy chạy bộ đa năng ELIP Aurora là dòng máy đa năng có vận tốc tối đa là 18km/h cùng với công suất cực đại là 4.0HP. Tải trọng của máy lên đến 170kg nên bạn và gia đình có thể thoải mái sử dụng để đi bộ hay chạy bộ nhé. Bên cạnh đó là độ nâng dốc tự động lên đến 18% giúp đốt cháy được nhiều calo hơn. Tính năng kết nối với bluetooth giúp bạn vừa luyện tập vừa nghe những bài nhạc yêu thích.
Máy chạy tập thể dục đa năng ELIP Aurora
4.3. Máy chạy bộ đa năng ELIP 1552 Pro
Với công suất 2.5HP, vận tốc tối đa đạt 15km/h, có thể nâng dốc bằng tay 5%, máy chạy bộ đa năng ELIP 1552 Pro hoàn toàn phù hợp cho nhu cầu đi bộ thông thường của các gia đình Việt. Ưu điểm của sản phẩm 1552 Pro này là được tích hợp tới 8 chiếc đệm lò xo giảm xóc. Nhờ đó, mang tới sự êm ái tối ưu hơn những sản phẩm chỉ có 6 đệm lò xo phổ biến trên thị trường hiện nay.
4.4. Máy chạy tập thể dục ELIP 1800
Với vận tốc tối đa 16km/h, công suất 3.0HP, máy tập thể dục đi bộ ELIP 1800 là sản phẩm phù hợp cho các gia đình luyện tập ngay tại nhà hiệu quả mà không phải đi đâu. Ưu điểm của dòng ELIP 1800 là được trang bị thêm 2 loa âm thanh Hi-fi cực chất. Công nghệ hiện đại cho chất lượng âm thanh sống động và hoàn toàn không rung lắc khi vừa đi bộ vừa nghe nhạc.
Máy chạy tập thể dục ELIP 1800
5. Những lưu ý để sử dụng máy tập đi bộ hiệu quả
5.1. Dành thời gian khởi động và hạ nhiệt
Hãy bắt đầu bằng việc khởi động làm nóng cơ thể trước khi tập thể dục đi bộ. Bạn có thể thực hiện 5 phút đi bộ thật chậm. Sau đó, tăng tốc độ cho đến khi bạn hết hơi trong suốt thời gian tập luyện của mình, từ 5 đến 15 phút đối với người mới bắt đầu. Cuối cùng, hãy dành ra 5 phút hạ nhiệt để làm nguội cơ bắp.
5.2. Tìm hiểu mọi tính năng của máy tập thể dục đi bộ
Các mẫu máy tập thể dục đi bộ của thương hiệu Elipsport
Để tối đa hóa quá trình tập luyện của bạn, hãy tìm hiểu các chức năng khác nhau của máy tập đi bộ mà bạn đang sử dụng. Một số tính năng hữu ích có thể kể tới:
- Máy theo dõi nhịp tim để giúp bạn đánh giá cường độ tập luyện của mình.
- Một máy tính lượng calo đốt cháy cho bạn biết những gì bạn nhận được từ quá trình chạy của mình. Nhưng cũng cần nhớ rằng những kết quả này không thể chính xác 100% vì máy tập đi bộ không xác định được giới tính, trọng lượng, … của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện cùng một bài tập thường xuyên và số lượng “calo đốt cháy” mà máy tập đi bộ hiển thị tăng lên, điều đó có nghĩa là bạn đang tập luyện tốt hơn trước.
- Chế độ nghiêng dốc: Giúp bạn sử dụng nhiều calo hơn để tập luyện và cơ bắp chân được hoạt động nhiều hơn.
5.3. Không chọn chế độ nghiêng dốc quá lâu
Về cốt lõi, máy tập đi bộ được dùng để mô phỏng việc đi bộ hoặc chạy bên ngoài vì vậy việc chạy nước rút lên dốc trong 30 phút là không thực tế. Đối với người mới bắt đầu tập luyện trên máy chạy bộ, các chuyên gia đề nghị không nên tập đi bộ trên mặt nghiêng quá 5 phút mỗi lần.
Hãy sử dụng tư duy điều độ đó với cài đặt nghiêng và bắt đầu, có thể lên lịch cho mình bằng cách: đi bộ 1 phút ở mặt nghiêng và xen kẽ 1 phút trên mặt phẳng. Độ nghiêng càng dốc, thời gian thực hiện độ nghiêng càng ngắn.
5.4. Đừng bám vào tay vịn hoặc bảng điều khiển
Một số người cho rằng họ cần phải bám vào tay vịn khi đi bộ hoặc chạy trên máy chạy bộ. Nhưng tay vịn chỉ ở đó để giúp bạn lên và xuống máy chạy bộ một cách an toàn hơn. Thực tế, có một vài vấn đề với việc giữ tay vịn khi tập đi bộ. Đầu tiên, nó buộc bạn phải cúi người, một hình thức chạy không hiệu quả có thể dẫn đến đau cổ, vai và lưng. Hãy giữ tư thế thẳng. Đầu của bạn phải ngẩng lên, lưng thẳng và ngang bằng vai.
Mặc dù việc bám chặt vào tay vịn có thể khiến bạn cảm thấy mình có thể theo kịp tốc độ và đi bộ thời gian dài hơn. Nhưng trên thực tế, bạn đang giảm tải và tự làm cho mình tập luyện dễ dàng hơn. Nếu bạn lo lắng về việc ngã, có lẽ bạn đang chạy với tốc độ quá nhanh hoặc quá dốc. Làm chậm và (hoặc) giảm độ nghiêng của bạn.
Không bám vào tay vịn khi đi bộ
Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về lợi ích của hoạt động đi bộ và chạy bộ cũng như thương hiệu máy tập thể dục đi bộ mà bạn không nên bỏ qua khi nhắc đến sản phẩm này. Tập thể dục mỗi ngày mang lại tác dụng rất tốt cho cơ thể, vì thế bạn đừng quên luyện tập nhé!
Chạy bộ, đi bộ không phải tự nhiên trở thành một phương pháp rèn luyện thể dục được mọi người yêu thích. Chạy bộ, đi bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và sức khỏe cơ thể. Nhưng vì một số lí do nhiều người không thể chạy bộ, đi bộ bên ngoài công viên, đường chạy bộ,… Vì thế dùng may chay bo dien, xe đạp tập là một trong những giải pháp thay thế tối ưu nhất. Nếu quá trình tập luyện mệt mỏi thì có thể dùng ghế massage xoa bóp cơ thể 5-10 phút để giải tỏa mệt mỏi căng thẳng. Cùng rèn luyện thể dục hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Nếu muốn mua máy chạy bộ thì nên chọn thương hiệu thể thao Elipsport. Bởi vì đây là thương hiệu có 15 năm kinh nghiệm trong ngành thiết bị thể thao chăm sóc sức khoẻ Việt. Có nhiều nhà máy lớn tại Việt Nam và nước ngoài sản xuất với dây truyền tiên tiến, chất lượng chuẩn Mỹ và EU.
Máy chạy bộ điện Elipsport hiện có nhiều phân khúc giá khác nhau cho gia đình. Máy chạy bộ có giá rẻ nhất là trên 5 triệu đồng phổ thông và thương gia từ 20tr-50tr. Máy chạy bộ điện Elipsport là thương hiệu có giá tốt nhất trên thị trường.
Hiện tại khách hàng có thể tham khảo 3 hình thức trả góp để mua máy chạy bộ trả góp 0%: Trả góp qua công ty tài chính ACS, trả góp qua công ty tài chính Home Credit và trả góp qua thẻ tín dụng.
Khách hàng chỉ cần gọi 0286 2755 1551 hoặc 0888 731 552 để được trung tâm kỹ thuật hỗ trợ.
Gia đình nhiều thành viên nên chọn những dòng máy chạy bộ đa năng bởi sản phẩm có nhiều tính năng như chạy bộ, massage, gập bụng hoặc xoay eo.