Giảm cân bằng detox được coi là một biện pháp kiểm soát cân nặng hữu hiệu. Chúng đặc biệt có ích với những ai không có nhiều thời gian cũng như sự kiên trì để theo đuổi việc tập luyện và chế độ ăn kham khổ kéo dài. Detox giảm cân thường được yêu thích và lựa chọn nhiều bởi chúng nhanh có hiệu quả và không mất nhiều thời gian.
Trong bài viết dưới đây, Elipsport sẽ giới thiệu cho bạn top 5 công thức detox giảm cân hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng áp dụng bất cứ lúc nào.
Detox giảm cân là phương pháp kiểm soát cân nặng hữu hiệu
Mục lục
1. Những lợi ích của giảm cân bằng detox
Dễ áp dụng, không phức tạp: Nếu bạn đang thừa cân nhưng không muốn vận động nhiều hoặc quá bận rộn không có thời gian để tập luyện thì detox giảm cân là một biện pháp tối ưu. Khi áp dụng phương pháp này, bạn không cần phải lo lắng về một chương trình tập luyện khắt khe với các bài tập tốn nhiều sức lực. Tất cả những gì cần làm là bạn chọn lấy những công thức làm đồ uống detox phù hợp và tiến hành sử dụng chúng trong những thời gian thích hợp.
Giảm cân nhanh, hiệu quả: Có lẽ đây là lợi ích thiết thực và tuyệt vời nhất với những ai lựa chọn phương pháp giảm cân bằng detox. Theo tính toán, nếu thực hiện đúng những yêu cầu của quá trình detox, trong 10-15 ngày, bạn có thể giảm 4-7kg. Đây quả thực là một con số mơ ước với những ai đang thừa cân.
Giúp cơ thể thải độc: Với phương pháp detox, cơ thể bạn không chỉ trở nên nhẹ nhõm hơn mà còn thoát khỏi các chất độc hại tồn đọng trong cơ thể. Nhờ lợi ích này nên không chỉ những người thừa cân mà cả những ai có thân hình bình thường cũng đều áp dụng detox định kỳ nhằm thanh lọc cơ thể.
2. Top 5 công thức detox giảm cân hiệu quả
Mấu chốt chính của việc giảm cân là bạn giảm hẳn khẩu phần ăn và chỉ thực hiện việc uống các loại nước từ rau, củ, quả hoặc nước lọc. Chính vì vậy bạn nên chọn những công thức nước detox đơn giản, dễ uống để có thể thực hiện dễ dàng.
2.1. Nước detox giảm cân từ táo và quế
Chọn 1 quả táo tươi ngon, rửa sạch rồi thái lát mỏng. Quế bạn nên chọn quế thanh thay vì quế bột vì chúng có thể để lại cặn trong món nước. Cho cả hai nguyên liệu này vào một bình nước đủ uống trong ngày rồi để trong tủ lạnh từ 1-2h và lấy ra thưởng thức. Đây là một công thức giảm cân bằng detox “kinh điển” mà hầu như tín đồ nào của phương pháp này cũng biết hoặc sử dụng qua. Không chỉ giúp giảm cân, các dưỡng chất của táo và quế trong công thức này còn giúp phòng chống ung thư, tiểu đường và bệnh tim.
Nước detox giảm cân từ táo và quế
2.2. Nước detox giảm cân từ dưa chuột và dâu tây
Lấy khoảng 250gr dâu tây và 250gr dưa chuột rửa sạch, cắt lát và cho vào bình nước, cho thêm một chút gừng đập dập vào rồi để vào tủ lạnh từ 3-5 giờ hoặc qua đêm sau đó sử dụng. Món detox giảm cân này vừa giúp làn da của bạn trở nên láng mịn vừa làm thải độc cho gan nên bạn hãy thường xuyên sử dụng.
2.3. Nước detox giảm cân từ bưởi và dứa
Bưởi và dứa là hai loại quả có công dụng giảm cân tuyệt vời, chính vì vậy, nước detox từ hai loại quả này cũng không ngoại lệ. Hãy tách nhỏ vài múi bưởi và cắt lát nửa quả dứa vừa chín tới rồi bỏ vào khoảng 1 lít nước, để hỗn hợp từ 3-4 giờ cho ngấm và sử dụng. Công thức detox giảm cân này cực kì hiệu quả trong việc đốt mỡ thừa và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
2.4. Nước detox giảm cân từ dâu tây, chanh tươi và bạc hà
Hương vị thơm ngon của món uống này là điều vô cùng hấp dẫn những ai muốn giảm cân bằng detox. Bạn chỉ cần thái lát dâu tây và chanh tươi, đập dập lá bạc hà và cho vào 1 lít nước rồi để qua đêm là có thể sử dụng.
Nước giảm cân từ dâu tây, chanh và bạc hà
2.5. Nước detox giảm cân từ chanh và mật ong
Có lẽ đây là công thức giảm cân đơn giản nhất mà chúng ta có thể áp dụng. Chỉ cần hòa tan vài muỗng mật ong rồi thêm nước cốt chanh vào sao cho vừa uống và để vào tủ lạnh. Bạn có thể thêm vào lát chanh khi sử dụng để đảm bảo hiệu quả giảm cân.
Trên đây là 5 công thức làm nước giảm cân bằng phương pháp detox phổ biến dễ áp dụng. Ngoài những công thức này, bạn có thể tham khảo thêm các món nước ép như nước ép bưởi, nước ép dứa, nước ép cà chua… để làm phong phú thêm thực đơn detox của mình. Tuy nhiên, cần nhớ rằng nếu chọn nước ép, bạn không nên thêm đường khi uống để đảm bảo công dụng giảm cân nhé.
3. Một số điều cần chú ý khi giảm cân bằng phương pháp detox
Giảm cân có tác dụng phụ: Thông thường trong thời gian detox, bạn sẽ hạn chế tối đa khẩu phần ăn cũng như những món ăn dồi dào năng lượng. Do vậy, điều này sẽ có một vài tác dụng phụ như cơ thể cảm thấy mệt mỏi, mất sức, thiếu năng lượng,… Đây là những điều bạn cần chuẩn bị kỹ trước khi tiến hành một chu kỳ detox giảm cân.
Chuẩn bị cho cơ thể trước khi detox: Khi mới lần đầu làm quen với phương pháp này, bạn cần chọn những thời điểm thích hợp để tiến hành như dịp cuối tuần hoặc kỳ nghỉ dài nhằm tránh ảnh hưởng đến công việc. Ngoài ra, nên tập dần cho cơ thể nhịn ăn bằng cách cắt giảm khẩu phần ăn từ từ trong những ngày trước đó để cơ thể thích nghi cũng như tăng hiệu quả detox.
Cần chuẩn bị cho cơ thể trước khi tiến hành giảm cân bằng detox
Theo dõi phản ứng của cơ thể khi giảm cân: Đừng bỏ qua những phản ứng của cơ thể trong suốt chu kỳ giảm cân bằng detox. Nếu thấy có những phản ứng tiêu cực, bạn nên dừng lại và chọn lựa phương pháp giảm cân khác. Đừng quên áp dụng những bài tập thể dục để tăng hiệu quả giảm cân. Đẩy tăng hiệu quả luyện tập bạn có thể sử dụng một số thiết bị như máy tập chạy bộ điện, máy chạy thể dục hay xe đạp tập gym.
Trên đây là những thông tin cơ bản về detox giảm cân cũng như 5 công thức làm đồ uống detox phổ biến nhất mà bạn cần biết. Hy vọng với những thông tin này, bạn sẽ biết làm thế nào để giảm cân nhanh, hiệu quả bằng phương pháp này mà vẫn không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”