Để tìm thấy phương pháp giảm mỡ chân cấp tốc cho nam quả là điều không đơn giản. Bạn phải thay đổi thói quen sống và có chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp. Sở hữu đùi thon gọn, săn chắc khi diện những chiếc quần đi biển sẽ giúp các đấng mày râu thu hút mọi ánh nhìn.
Không tự nhiên mà đùi của bạn lại to hơn những chàng trai khác, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Muốn giải quyết triệt để vấn đề nào thì cũng cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra chúng. Vậy hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách khắc phục giảm mỡ chân cấp tốc cho nam dưới đây nhé!
Mục lục
1. Nguyên nhân hình thành mỡ chân đùi
Nhiều nguyên nhân khiến mỡ chân hình thành
Xem thêm:
- Giảm Mỡ 2 Bên Eo, Hông Cho Nữ Và Nam
- Aerobic Giảm Mỡ Bụng, Bụng Dưới Siêu Nhanh
- Bí Quyết Giảm Mỡ Cằm, Cổ Và Gò Má
- Giảm Mỡ Khoa Học Để Không Giảm Cơ, Mất Cơ, Không Bị Giảm Cân
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho mỡ tích tụ nhiều ở chân và đùi của bạn hoặc vùng khác trên cơ thể. Dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu:
Đây là điều hoàn toàn có thể xảy ra nếu như trong gia đình bạn có người đã gặp phải tình trạng này. Tuy nhiên, cũng đừng nên quá lo lắng, bởi trên thực tế đùi to do di truyền sẽ không như các bộ phận khác. Các bạn hoàn toàn có thể cải thiện nếu có phương pháp giảm mỡ đùi thích hợp.
Tăng cân quá nhiều cũng là một tác nhân gây ra mỡ tích tụ ở chân. Bởi khi béo, cân nặng sẽ bị dồn nhiều vào eo, hông, bắp tay, bắp chân và cả đùi. Chính vì thế mà tăng cân là một trong những nguyên nhân khiến cho bắp chân nhiều mỡ thừa.
- Lười vận động, hay ngồi một chỗ
Ít vận động là một trong những nguyên nhân làm cơ thể bị tích tụ mỡ, tuy nhiên dồn nhiều nhất lại là đùi và chân. Đặc biệt, nếu ngồi liên tục ở 1 chỗ thì tình trạng chân hay đùi bị mập lên, tăng kích cỡ là điều rất dễ nhận thấy.
- Luyện tập không đúng cách
Với tâm lý nóng vội muốn giảm mỡ chân, làm đùi thon gọn nhanh chóng, nhiều anh trai đã tập luyện quá mức, đốt cháy giai đoạn hay vận động nhiều. Điều này vô tình khiến cho cơ bắp tăng nhanh, bắp chân và đùi cũng phình to hơn, trông rất thô.
Theo nhiều nghiên cứu, ngồi không đúng tư thế sẽ làm mỡ tích tụ ở chân. Bởi lúc này mạch máu bị chèn ép, máu lưu thông xuống chân chậm hơn,… điều này sẽ gây ra tình trạng chân phù nề. Vì vậy, để hạn chế tình trạng bắp chân to, đùi sưng nề, hãy ngồi tư thế duỗi chân nhiều hơn nhé.
- Đi đứng không đúng cách
Nghe có vẻ như vô lý, nhưng đây là điều đã được các chuyên gia nghiên cứu nhận định. Theo các nhà khoa học tại Nhật, những người đi đứng không đúng tư thế, bắp chân – đùi phải gồng nhằm chống đỡ cơ thể. Việc làm này kéo dài sẽ làm tích tụ nhiều mỡ dư thừa ở chân nhiều hơn, rất khó thu gọn bắp chân.
2. Cách giảm mỡ chân cấp tốc tại nhà cho nam
2.1. Giảm mỡ chân cấp tốc bằng nước chanh
Chanh được biết đến là loại quả chứa nhiều vitamin C, có tính axit cao, thường được dùng trong một số món ăn và nước uống giải khát. Tuy nhiên, tác dụng thần kỳ của nước chanh cũng có thể giúp đánh bay mỡ thừa ở chân hiệu quả. Một ly nước chanh ấm, pha cùng một chút mật ong uống vào mỗi sáng sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn khoảng 30 phút, vừa giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm mỡ đùi hiệu quả. Ngoài ra, còn là phương pháp kích thích tiêu hóa.
Nước chanh giúp giảm mỡ chân cấp tốc
Xem thêm:
- Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Tại Nhà Cho Nữ
- Bài Tập Giúp Giảm Mỡ Lưng Và Vai Hiệu Quả – Elipsport.vn
- 3 Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Chân Cho Cả Nam Và Nữ Cấp Tốc
- Cách Massage Giảm Mỡ Bắp Tay Có Hiệu Quả Sau Một Tháng
2.2. Giảm mỡ chân cấp tốc bằng phương pháp massage
Việc massage có thể làm mềm các mô mỡ cứng tích tụ lâu năm ở vùng đùi, giúp cho bạn có được một đôi chân thon gọn và săn chắc. Ngoài ra, massage còn giúp giải tỏa căng thẳng, đào thải độc tố qua lỗ chân lông, giúp da hồng hào và khỏe mạnh. Bạn có thể trang bị một chiếc máy massage chân tại nhà để giảm mỡ chân.
2.3. Áp dụng bài tập giảm mỡ chân
Việc tập luyện thể dục có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ săn chắc những mô mỡ thừa tích tụ tại đùi, bắp chân hay những bộ phận khác trên cơ thể. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện những bài tập giảm mỡ chân, bụng sẽ đảm bảo sau thời gian ngắn, không chỉ giảm mỡ đùi thành công mà vóc dáng cũng sẽ được cân đối hơn đấy nhé.
2.4. Giảm mỡ chân cấp tốc nhờ chế độ dinh dưỡng phù hợp
Tập luyện thể dục để đốt cháy mỡ thừa
Xem thêm:
- Các Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Dưới Và Hông Đơn Giản
- Bài Tập Giảm Mỡ Đùi Sau Nhanh Chóng Tại Nhà – Elipsport.vn
- Tập Squat Giảm Mỡ Đùi Như Thế Nào Mới Đúng Và Hiệu Quả?
Mỗi ngày bạn đang nạp vào cơ thể quá nhiều calo, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ sẽ càng làm cho kích thước vùng đùi tăng lên. Bởi vậy, muốn giảm mỡ chân cấp tốc cần phải thay đổi thực đơn hàng ngày.
Chúng ta nên cắt giảm tiêu thụ dầu mỡ, đồ ăn chiên xào, thay vào đó sử dụng những loại thực phẩm tự nhiên lành mạnh. Nên ăn đúng bữa và hạn chế việc ăn vặt. Có thể thực hiện theo chế độ dinh dưỡng ăn rau củ quả nếu bạn thích. Hãy chế biến thành nhiều món khác nhau để không bị ngán.
Trên đây là những cách giảm mỡ chân cấp tốc cho nam giới mà bạn có thể tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy liên hệ hotline 1800 6854 hoặc truy cập trang web của Elipsport để được tư vấn những sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ chân hiệu quả.
Kỳ Duyên
Việc giảm mỡ là cả một quá trình dài, đôi khi nó khiến bạn chán nản không còn kiêng trì. Hiểu được điều đó, Elipsport tạo ra nhiều thiết bị tập đa dạng giúp bạn bớt đi sự nhàm chán khi tập luyện. Điển hình như một chiếc may chay bo có thể vừa chạy bộ vừa kết hợp với tạ và được trang bị thêm đai massage bụng. Đây là thiết bị giảm mỡ hữu hiệu nhất tại Elipsport. Ngoài ra đạp xe trên xe đạp tập giúp bạn giảm mỡ đùi, bắp chân ngay tại nhà, thậm chí vừa đạp xe vừa xem chương trình giải trí trên tivi. Đến với Elipsport việc giảm mỡ của bạn không còn nhàm chán như trước nữa.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”