Theo Hiệp hội các nhà trị liệu Yoga quốc tế thì yoga trị liệu là quá trình trao quyền cho các cá nhân để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc thông qua việc áp dụng các giáo lý và thực hành Yoga.
Thuật ngữ hiện đại, liệu pháp yoga được đặt ra bởi Swami Kuvalyananda vào những năm 1920, người tin rằng những thay đổi về thể chất và sinh lý xảy ra thông qua thực hành yoga có thể đo lường được. Niềm đam mê của ông đã đưa các nhà nghiên cứu nước ngoài đến Ấn Độ để nghiên cứu tác dụng của yoga. Sau đó, Swami Kuvalyananda có thể bắt đầu áp dụng các tác động cụ thể của yoga vào các tình trạng bệnh lý.
Yoga là một bộ môn có tác dụng điều trị nhiều vấn đề về cơ thể
1. Yoga trị liệu là gì?
Về cơ bản, yoga trị liệu là việc áp dụng các bài tập yoga để giảm bớt tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần với quan điểm thúc đẩy sự tự chăm sóc của cá nhân. Luyện tập yoga nhằm mục đích rèn luyện thể chất và tinh thần. Và nhờ đó, bộ môn này có tiềm năng mang lại hiệu quả điều trị. Khi sử dụng liệu pháp yoga, các chuyên gia sẽ sử dụng các bài tập yoga cụ thể và những lợi ích đã biết của chúng để giúp giảm bớt hoặc cải thiện các bệnh về tinh thần và thể chất.
2. Tác dụng của yoga trị liệu
Ngày nay, liệu pháp yoga đã trở nên phổ biến, đến nỗi nhiều bác sĩ hiện cũng khuyến cáo các bệnh nhân thực hiện chúng như một phần của phương pháp điều trị bệnh. Các tạp chí y tế khác nhau tiết lộ nghiên cứu về lợi ích nhiều tầng của yoga. Tương tự như vậy, những người trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần thường giới thiệu yoga cho khách hàng.
Một số tác dụng cụ thể của liệu pháp yoga có thể kể tới như:
- Tác dụng tới tình trạng sức khỏe tâm thần: Tăng cường sự tập trung, giải tỏa phiền muộn, sự lo ngại, tâm thần phân liệt, rối loạn ăn uống, chứng tự kỷ, trầm cảm sau khi sinh.
- Tác dụng tới cơ thể: Điều trị đau lưng, các vấn đề về cơ xương khớp, bệnh tiểu đường, bệnh huyết áp cao, bệnh Parkinson, bệnh suyễn, bệnh ung thư, HIV, bệnh Alzheimer, tổn thương não, bệnh đa xơ cứng, bệnh tự miễn dịch, bệnh béo phì, bệnh tim, bệnh mất ngủ.
Tập yoga có tác dụng tốt cho tinh thần và sức khỏe
3. Yoga trị liệu tại nhà hoạt động như thế nào?
Theo một trong những bậc thầy vĩ đại của liệu pháp yoga từ những năm 1900, TVK Desikachar thì liệu pháp yoga là một quá trình một người tập yoga cùng với sự trợ giúp của nhà trị liệu Yoga, thực hiện các bài tập yoga được cá nhân hóa và phát triển dành riêng cho họ. Các bài tập này không chỉ giải quyết bệnh tật theo cách đa chiều mà còn nhằm mục đích giảm bớt sự đau khổ của anh ấy/ cô ấy theo cách tiến bộ, không xâm lấn và bổ sung cho nhau. Tùy thuộc vào bản chất của bệnh, liệu pháp yoga không chỉ có thể phòng ngừa hoặc chữa bệnh, mà còn là một phương tiện để kiểm soát bệnh tật hoặc tạo điều kiện chữa bệnh ở người ở mọi cấp độ.
Các biện pháp có thể bao gồm các kỹ thuật thở, tư thế, thiền định, kỹ thuật thư giãn hoặc thúc đẩy thay đổi hành vi. Liệu pháp yoga điều chỉnh nhu cầu sức khỏe chính xác của khách hàng với các phương pháp thực hành yoga mà yoga và khoa học y tế cũng cho thấy có những tác dụng chữa bệnh cụ thể. Ví dụ:
- Với chứng đau lưng dưới, có những tư thế yoga rất cụ thể để tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai cho lưng dưới đồng thời hỗ trợ lưng dưới. Và thậm chí làm dịu các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.
- Tương tự như vậy, với chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), có những bài tập yoga nhẹ nhàng, chuyên biệt để điều chỉnh hệ thống thần kinh và thúc đẩy sự nhận thức trở lại của cơ thể.
- Trong Rối loạn phổ tự kỷ, các tư thế yoga cụ thể có thể được sử dụng để giảm kích thích cảm giác tăng cao và thúc đẩy điều hòa cảm xúc.
Trên thực tế, liệu pháp yoga là bằng chứng và hỗ trợ của liệu pháp yoga tuyệt vời đến mức bác sĩ Dean Ornish ở Mỹ đã phát triển một phương pháp can thiệp dựa trên yogo có thể đảo ngược bệnh tim. Chương trình của anh ấy thành công đến mức giờ đã được bảo hiểm y tế công cộng chi trả. Tương tự như vậy ở Vương quốc Anh, NHS hiện cũng ngày càng nhận thức được những lợi ích tiềm năng của liệu pháp yoga đối với nhân viên và bệnh nhân của họ và họ đề nghị Hội đồng các nhà trị liệu Yoga của Anh trong yếu tố Liệu pháp bổ sung và thay thế của dịch vụ của họ.
Nhiều tư thế yoga vừa đơn giản vừa dễ thực hiện
Trên đây là những thông tin cần nắm về yoga trị liệu. Ngoài yoga thì ghế massage cũng là một thiết bị chăm sóc sức khỏe hiệu quả và dễ dàng sử dụng. Sử dụng ghế massage toàn thân là phương pháp giải tỏa căng thẳng, giảm sự lo lắng, tăng cường tuần hoàn máu, nâng cao sức khỏe tổng thể. Đa dạng các dòng sản phẩm chất lượng cao, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng đã và đang được cung cấp bởi tập đoàn thể thao Elipsport.
Thảo Phạm
Nếu các bài tập yoga khiến bạn nhàm chán và bạn muốn thay đổi qua các bài tập vận động. Chúng tôi gợi ý cho bạn các bài tập đơn giản dễ thực hiện mà không gây nhàm chán, đó chính là chạy bộ và đạp xe. Chỉ cần bạn có thiết bị tập tại nhà như may chay bo dien, xe đạp tập, việc tập luyện sẽ vô cùng lý thú khi vừa tập thể dục vừa nghe nhạc thư giản, thậm chí vừa đạp xe vừa xem các chương trình giải trí trên tivi. Hãy thử thay đổi chế độ tập xem sao nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”