Không khó để nhận thấy rằng, thắc mắc 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo của chị em là một vấn đề cần được giải đáp cụ thể. Bởi lẽ, sữa chua là một loại thực phẩm vừa ngon, bổ, rẻ,… khó cưỡng. Vì thế, biết được các thành phần dinh dưỡng lẫn lợi ích của việc ăn sữa chua sẽ giúp chúng ta yên tâm thưởng thức hơn rất nhiều.
Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo. Nếu bạn quan tâm về vấn đề này thì đừng bỏ qua mà hãy đọc hết cùng Elipsport nhé!
1. Sữa chua có tác dụng gì với sức khỏe?
Ai cũng biết rằng, sữa chua là một món rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa. Hơn nữa, vào những ngày hè oi ả, chỉ cần một hộp sữa chua dường như mọi mệt mỏi đều tan biến hết, bạn sẽ được nạp lại năng lượng một cách rất hiệu quả.
Một hộp sữa chua bao nhiêu calo?
Sữa chua mang lại nhiều tác dụng cho con người, cụ thể như sau:
- Tốt cho hệ tiêu hóa: ăn sữa chua hàng ngày sẽ tăng cường các lợi khuẩn cho đường ruột của chúng ta. Thời gian tốt nhất để ăn sữa chua là sau bữa sáng từ khoảng 5 – 10 phút để không ảnh hưởng đến dạ dày bạn nhé!
- Giúp cải thiện rất tốt tình trạng huyết áp cao: những lượng kali trong sữa chua sẽ giúp cơ thể loại bỏ được natri dư thừa trong cơ thể của bạn, từ đó cân bằng huyết áp, thận và cả sức khỏe tim mạch được tốt hơn.
- Sữa chua ngừa được bệnh về vùng kín: nhờ có lợi khuẩn lactobacillus acidophilus trong sữa chua sẽ giúp kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn gây nhiễm trùng, tiêu diệt các loại nấm đang sinh sôi ở vùng kín.
- Tăng cường hệ miễn dịch và cả sức đề kháng cho cơ thể: lượng axit amin dồi dào trong sữa chua sẽ cung cấp và tái tạo năng lượng cho cơ thể bạn hiệu quả.
- Tăng cường cho sức khỏe cho xương khớp: Sữa chua có chứa nhiều canxi. Do đó, việc ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp răng và xương chắc khỏe bất ngờ.
Sữa chua rất tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người vì sợ bị béo nên đã quên mất loại thực phẩm rất tốt này. Thực hư chuyện 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo sẽ được giải đáp ngay sau đây.
2. 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo?
2.1. 1 hộp sữa chua không đường bao nhiêu calo?
1 hộp sữa chua không đường bao nhiêu calo? Câu trả lời là 1 hộp sữa chua như vậy thì có chứa 63,4 calo. Do đó, chị em hoàn toàn có thể sử dụng sữa chua không đường hàng ngày trong chế độ ăn kiêng mà không lo bị béo. Bên cạnh đó, việc ta ăn sữa chua không đường hàng ngày sẽ giúp đốt cháy đi một lượng calo trong quá trình tiêu hóa thức ăn và các chất dinh dưỡng hiệu quả.
2.2. 1 hộp sữa chua có đường bao nhiêu calo?
Nếu sữa chua không đường là sự lựa chọn rất tốt cho chị em muốn ăn kiêng thì sữa chua có đường lại là một trong những món ăn rất tốt cho những ai đang cần bồi bổ cho sức khỏe. Bởi lẽ, lượng calo trong loại sữa chua này theo các nghiên cứu là lên tới 105 calo – gần gấp 2 lần lượng calo có trong sữa chua không đường. Hiện nay, nhằm giúp sữa chua đa dạng hương vị cho người sử dụng, các thương hiệu lại kết hợp nó với một số thực phẩm khác nhau như dâu tây, việt quất, nha đam,…Do đó, ở mỗi loại sữa chua này thì lượng calo cũng sẽ có sự chênh lệch nhỏ.
2.3. 1 hộp sữa chua Vinamilk bao nhiêu calo?
Một hộp sữa chua Vinamilk bao nhiêu calo?
Theo quy cách đóng gói của thương hiệu Vinamilk thì một vỉ sữa chua sẽ có 4 hộp, mỗi hộp có khoảng 100ml – tương đương 100g sữa chua. Dựa theo cách tính calo được chia sẻ bởi các chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng thì 1 hộp sữa chua có đường khối lượng 100g rơi vào khoảng 100 calo. Còn đối với sữa chua không đường, nó sẽ chứa khoảng 80 calo. Thắc mắc 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo có lẽ không thể rõ hơn được nữa.
2.4. 1 hộp sữa chua nha đam bao nhiêu calo?
Một hộp sữa chua nha đam theo thống kê sẽ có 89 calo, cao hơn sữa chua không đường một chút. Những ai đang trong chế độ ăn kiêng vẫn có thể sử dụng loại sữa chua này để có được vòng eo thon gọn. Nha đam sở dĩ mang tính mát, khi kết hợp với sữa chua cũng sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn đấy.
2.5. 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?
Theo tính toán, hộp sữa chua không đường bình thường có khoảng 63,4 calo và khi kết hợp với 100g nếp cẩm 357 sẽ khiến lượng calo tổng giảm đi. Tuy vậy, trên thực tế thì trong 1 hộp sữa chua nếp cẩm, lượng nếp cẩm chỉ chiếm một lượng khá nhỏ. Do đó, có thể thấy được lượng calo tổng chỉ khoảng 100 calo và lượng này tương đương với hộp sữa chua có đường bình thường.
Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?
1 hộp sữa chua bao nhiêu calo – có lẽ bài viết vừa rồi đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi này. Hơn hết, nếu sợ tăng cân, sợ béo,… thì bạn cần phải luyện tập thể dục thể thao với máy tập chạy bộ hoặc xe đạp tập gym để có thể có được thân hình thon gọn đáng mơ ước. Truy cập vào elipsport.vn để đọc thêm nhiều thông tin bổ ích hơn nữa bạn nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
1 hộp sữa chua có đường khối lượng 100g rơi vào khoảng 100 calo. Còn đối với sữa chua không đường, nó sẽ chứa khoảng 80 calo
Ai cũng biết rằng, sữa chua là một món rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa. Hơn nữa, vào những ngày hè oi ả, chỉ cần một hộp sữa chua dường như mọi mệt mỏi đều tan biến hết, bạn sẽ được nạp lại năng lượng một cách rất hiệu quả.
Một hộp sữa chua nha đam theo thống kê sẽ có 89 calo, cao hơn sữa chua không đường một chút. Những ai đang trong chế độ ăn kiêng vẫn có thể sử dụng loại sữa chua này để có được vòng eo thon gọn.
Theo tính toán, hộp sữa chua không đường bình thường có khoảng 63,4 calo và khi kết hợp với 100g nếp cẩm 357 sẽ khiến lượng calo tổng giảm đi.
Tùy vào loại sữa chua bạn dùng mà lượng calo sẽ khác nhau. Tuy nhiên, nhìn chung ăn sữa chua không bị béo.