Bạn gái nào cũng muống mình có eo thon bụng phẳng đúng không nào, đâu có ai bung eo to bụng mỡ bao giờ, vì vậy hãy để 6 bài tập giúp eo thon bụng phẳng này giúp bạn, chỉ cần 5 phút mỗi ngày thôi.
Bài tập giúp eo thon bụng phẳng chỉ với 5 phút mỗi ngày
Những bài tập giúp eo thon bụng phẳng này không cần phải đi đâu xa, bạn có thể dễ đang thực hiện nó ngay tại nhà của mình, vừa thoải mái vừa không ai dòm ngó nhé.
- Động tác 1: Fluter Kicks – Đá chân cắt kéo
- Động tác 2: Leg Drop – Nâng chân
- Động tác 3: Reveser Crunch – Gập bụng ngược
- Động tác 4: Moutain Climber With a Twist – Leo núi trên bộ + chéo chân
- Động tác 5: Plank Jack – Plank bật nhảy
- Động tác 6: Leg Extension Crunch – Ngồi duỗi chân gập bụng
- Động tác 7: Plank Hop – Plank bật cóc
- Động tác 8: Bicycle Crunch – Đạp xe gập bụng
- Động tác 9: Plank
- Động tác 10: High Knee – Chạy bộ cao gối
Cùng sắp xếp thời gian và tập luyện các bài tập giúp bụng phẳng eo thon này đều đặn mỗi tuần bạn nhé.
Ngoài ra bạn muốn tìm thêm các bài tập giảm cân tại nhà khác có thể truy cập vào đây để xem thêm nha.
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM
Bài trước9 cách tập bụng 6 múi hiệu quả nhanh nhất mà ai cũng phải biếtBài tiếp theoDumbbell Bench Press – Bài tập ngực tốt nhất dành cho gymer