Milo là một thức uống quen thuộc và bổ dưỡng, được trẻ vô cùng yêu thích. Nhưng cần lưu ý về độ tuổi sử dụng. Cùng tìm hiểu kiến thức sức khỏe về sữa milo dành cho trẻ mấy tuổi uống thì hợp lý qua bài viết sau đây.
Milo có phải đồ uống yêu thích của con bạn không? Hay đó là đồ uống mang đi của con bạn khi tới lớp? Milo trở nên quá phổ biến và được nhiều người lựa chọn là thức uống để bổ sung canxi, chất dinh dưỡng cho con em mình. Thế nhưng, nếu bạn đang có thói quen cho trẻ nhà mình uống Milo thường xuyên thì bài viết này sẽ khiến bạn bắt đầu xem xét việc uống các loại đồ uống khác.
Sữa Milo là thức uống thơm ngon
1. Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi?
Theo khuyến cáo từ chính Nestle – Đơn vị nghiên cứu, sản xuất Milo thì sữa Milo bột & RTD thích hợp nhất cho trẻ em ở độ tuổi tiểu học và thanh thiếu niên. Loại sữa này không thích hợp cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi (tức là dưới hai tuổi). Như vậy, câu trả lời cho câu hỏi sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi là Milo có thể dùng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên. Và độ tuổi dùng tốt nhất là từ 6 tuổi trở lên.
1.1. Trẻ 2 tuổi uống sữa Milo có tốt không?
Như đã đề cập ở trên, câu trả lời cho câu hỏi trẻ 2 tuổi uống sữa milo có tốt không là không, trẻ 2 tuổi uống sữa Milo không tốt. Lý do là bởi đối với trẻ em dưới hai tuổi, các chuyên gia khuyến cáo nên dùng sữa thông thường – tức là sữa nguyên kem với đầy đủ chất béo. Cụ thể hơn:
- Trẻ khoảng 6 tháng tuổi có thể bắt đầu được phụ huynh cho bé uống một chút nước. Và trẻ có thể thưởng thức một chút sữa bò, không nên dùng sữa bò là loại sữa chính cho trẻ.
- Trẻ dưới 12 tháng tuổi không nên uống sữa bò vì chúng có thể khiến máu của trẻ bị thiếu sắt.
- Khi trẻ đã được 12 tháng tuổi, phụ huynh có thể cho bé chuyển từ sữa mẹ hoặc sữa công thức sang sữa nguyên chất. Bạn có thể tiếp tục cho con bú sau 12 tháng nếu bạn và con bạn mong muốn.
- Bộ y tế khuyến cáo trẻ em dưới 2 tuổi không nên dùng sữa ít béo hoặc giảm chất béo.
Trẻ nhỏ dưới 2 tuổi không nên uống sữa Milo
1.2. Trẻ 3 tuổi có uống được sữa Milo không?
Câu trả lời là có, nhưng không nên cho trẻ uống nhiều. Lý do là bởi những gì bạn cho trẻ uống trong 5 năm đầu đời có thể hình thành sở thích về mùi vị suốt đời của trẻ và hình thành thói quen ăn uống của trẻ.
Trong khi đó, sữa Milo lại là nhóm sữa có vị, nghĩa là chúng được bổ sung thêm đường. Và thậm chí, một ly Milo được pha theo đúng hướng dẫn có gần hai thìa cà phê đường. Con số này ở Milo pha sẵn cũng không hề ít hơn. Trẻ em được khuyến cáo nên tránh sữa có hương vị để giảm thiểu lượng đường bổ sung và tránh phát triển sở thích ăn ngọt trong tương lai. Sở thích ăn đồ ngọt sớm đối với sữa có hương vị có thể khiến trẻ khó chấp nhận sữa thông thường hơn. Và từ đó, hình thành thói quen ăn uống thiếu lành mạnh.
Milo dạng lon uống tiện lợi
2. Lợi ích uống sữa Milo dành cho trẻ
Sữa Milo có tác dụng gì với trẻ nhỏ? Sữa Milo có thể dành cho trẻ từ 2 tuổi trở lên nhưng liệu trẻ dưới 6 tuổi có nên uống sữa Milo không và loại sữa này có tốt không? Thực tế, sữa Milo có chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích (chẳng hạn như sắt và canxi). Thế nhưng, nó cũng đồng thời chứa nhiều chất không có lợi cho sức khỏe cả trẻ nhỏ lẫn người lớn.
2.1. Sữa Milo chứa nhiều protein, canxi, sắt
Một ly sữa Milo có thể phù hợp với một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh và giúp trẻ có nhu cầu dinh dưỡng đáp ứng 2 – 3 khẩu phần thực phẩm từ sữa được khuyến nghị mỗi ngày. Sữa Milo có tăng chiều cao không? Thêm bột Milo vào sữa là một cách tuyệt vời để khuyến khích trẻ uống nhiều sữa hơn. Đồng thời tăng cường chất dinh dưỡng trong chế độ ăn của trẻ. Thêm Milo vào sữa sẽ cung cấp thêm protein, nhiều canxi, nhiều sắt cho cơ thể trẻ, giúp trẻ tăng chiều cao.
2.2. Sữa Milo chứa nhiều vitamin D
Câu trả lời dành cho câu hỏi sữa milo dành cho trẻ mấy tuổi là từ trên 2 tuổi bởi dòng sữa này có chứa nhiều vitamin D tốt cho sự phát triển của trẻ. Nguồn vitamin D tốt nhất của cơ thể chúng ta đến từ việc tiếp xúc an toàn với ánh sáng mặt trời. Vitamin D cũng được tìm thấy trong một số loại thực phẩm bao gồm cá, trứng, sữa và thực phẩm tăng cường như Milo. Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng để phát triển xương và răng chắc khỏe cùng với cơ bắp khỏe mạnh và chức năng miễn dịch. Một ly Milo 200ml với sữa cung cấp 3,9ug hoặc 39% lượng vitamin D được khuyến nghị trong chế độ ăn uống.
Milo chứa nhiều dưỡng chất cần thiết
3. Tác động xấu của sữa Milo tới trẻ nhỏ
Không chỉ cần quan tâm tới câu trả lời cho câu hỏi sữa milo dành cho trẻ mấy tuổi mà phụ huynh cũng cần biết những tác dụng không mong muốn mà loại thức uống thơm ngon này mang lại. Theo chia sẻ từ chuyên gia, sữa Milo có một số tác động xấu tới cơ thể trẻ như sau.
3.1. Sữa Milo chứa nhiều đường
Nestle gắn nhãn Milo với xếp hạng 4,5 sao trên 5 sao (xếp hạng sao sức khỏe). Công ty này cũng tuyên bố tại thời điểm sản xuất rằng người tiêu dùng nên uống ba thìa cà phê Milo pha cùng với một cốc sữa tách béo. Tuy nhiên, những người tiêu dùng cho rằng công ty này đã dán nhãn sai. Bởi người tiêu dùng chia sẻ rằng đây không phải là cách hầu hết mọi người uống Milo. Họ nói rằng hầu hết mọi người uống với sữa nguyên kem. Trong khi đó, Milo chứa nhiều đường hơn các thành phần khác như mạch nha, cacao và sữa. Có nghĩa là người tiêu dùng đang uống thêm chất béo từ sữa ngoài 46% đường của Milo.
Tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa nhiều đường có hại cho sức khỏe và vóc dáng, làn da của con người. Chính điều này đã khiến xếp hạng sao sức khỏe của Milo tại Úc sau đó giảm xuống còn 1.5 sao.
Milo dạng viên nhỏ dễ dàng mang theo nhưng chứa rất nhiều đường
3.2. Sữa Milo chứa Maltodextrin
Ngoài đường, có một thành phần trong sữa Milo được gọi là Maltodextrin. Nó là một thành phần khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến vì chỉ số đường huyết cao. Nó là một loại bột màu trắng được làm từ tinh bột ngô, gạo, khoai tây hoặc lúa mì. Đây là một chất phụ gia trong nhiều loại thực phẩm, vì nó có thể cải thiện kết cấu, hương vị và thời hạn sử dụng của chúng. Mặc dù chất phụ gia này được làm từ các sản phẩm tự nhiên. Thế nhưng nó trải qua quá trình xử lý và vì vậy, nó không tốt cho sức khỏe con bạn.
Maltodextrin ngăn chặn sự phát triển của men vi sinh bằng cách ngăn chặn và thay đổi thành phần vi khuẩn đường ruột, được làm từ ngô GMO có thể ảnh hưởng độc hại đến một số cơ quan và hệ thống cơ thể có thể gây ra phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ và cũng không có giá trị dinh dưỡng trong đó.
3.3. Chỉ số đường huyết cao
Đã có những phát hiện cho thấy chỉ số đường huyết của Milo giống như than cốc. Milo được hòa tan trong nước có chỉ số đường huyết (GI) là 55. Tuy nhiên, nếu bạn pha một lượng lớn Milo vào một cốc sữa, chỉ số GI sẽ tăng lên gần 55. Các chuyên gia khuyên cáo không nên tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có chỉ số GI cao và Milo lại là một trong số đó.
Milo tiện dụng
3.4. Nguy cơ khiến trẻ tăng cân và sâu răng
Sữa milo có tăng cân không? Do hàm lượng đường cao của Milo và mùi vị thơm ngon, rất nhiều trẻ nhỏ có thói quen uống Milo trong cả ngày. Nếu con bạn đang tiêu thụ một lượng lớn đường, trẻ sẽ có nguy cơ thừa cân, béo phì. Thêm vào đó, nguy cơ sâu răng cũng rất lớn, đặc biệt là trẻ có thói quen uống Milo trước khi đi ngủ, sau khi đã đánh răng.
Không nên uống quá nhiều Milo
4. Lưu ý khi sử dụng sữa Milo
Như vậy, có thể thấy sữa Milo mang tới nhiều chất dinh dưỡng nhưng đồng thời cũng có những thành phần không có lợi cho trẻ khi uống nhiều. Vì vậy, để đạt được lợi ích cao nhất từ việc uống Milo, hãy ghi nhớ những chia sẻ từ chuyên gia sau đây.
4.1. Tần suất uống sữa Milo
Các chuyên gia khuyến cáo rằng nếu trẻ em uống sữa Milo thì chỉ nên thỉnh thoảng uống và với một khẩu phần nhỏ. Cụ thể, trẻ 4 tuổi có uống được sữa Milo không thì Bộ Y tế khuyến cáo trẻ em dưới 5 tuổi chỉ nên uống Milo ít hơn một lần trong 1,5 tuần.
4.2. Tần suất uống các loại sữa khác
Cũng cần nhớ rằng mặc dù sữa là đồ uống tuyệt vời cho trẻ em. Nhưng sữa bò hay sữa Milo cũng chỉ nên là một trong những thức ăn trẻ em cần mỗi ngày. Trẻ em tiêu thụ quá nhiều sữa (hơn hai cốc mỗi ngày) có nguy cơ bỏ qua các thực phẩm quan trọng khác cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Lý do là bởi lượng sữa này làm trẻ no bụng.
4.3. Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Ngoài câu hỏi sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi thì phụ huynh cũng nên quan tâm tới việc những thực phẩm nào tốt cho trẻ nhỏ. Hãy bổ sung cho trẻ đủ các dưỡng chất cần thiết, vì giai đoạn trẻ đang phát triển cần được cung cấp đủ dinh dưỡng.
4.4. Vận động cơ thể thường xuyên
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh cần phải kết hợp với vận động cơ thể mới giúp trẻ phát triển toàn diện. Vì vậy, hãy cho trẻ thời gian để tham gia các câu lạc bộ bóng đá, cờ vua, cầu lông, chạy bộ, đạp xe, …
Trẻ nhỏ cần kết hợp vận động để phát triển khỏe mạnh
Tóm lại, câu trả lời cho câu hỏi sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi là sữa Milo có thể là thức uống không thường xuyên cho trẻ em trên 2 tuổi. Nhưng hãy giới hạn dưới một lần một tuần (và hạn chế các loại đồ uống có đường khác). Đồng thời chỉ dùng nó như một phần của chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. Trên đây là những chia sẻ từ chuyên gia dinh dưỡng cùng Elipsport. Ngoài chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao cũng rất quan trọng trong việc phát triển thể chất cho trẻ. Máy tập chạy bộ, xe đạp tập tại nhà sẽ giúp trẻ nâng cao tầm vóc và sức mạnh.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Sữa Milo bột & RTD thích hợp nhất cho trẻ em ở độ tuổi tiểu học và thanh thiếu niên. Loại sữa này không thích hợp cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi (tức là dưới hai tuổi).
Trẻ 2 tuổi uống sữa Milo không tốt. Lý do là bởi đối với trẻ em dưới hai tuổi, các chuyên gia khuyến cáo nên dùng sữa thông thường – tức là sữa nguyên kem với đầy đủ chất béo.
Trẻ 3 tuổi có thể uống sữa Milo, nhưng theo khuyến cáo, trẻ 3 tuổi chỉ nên hạn chế ở mức 1 lần uống trong 1,5 tuần mà thôi.
Trẻ 4 tuổi có thể uống sữa Milo, nhưng theo khuyến cáo, trẻ 4 tuổi chỉ nên hạn chế ở mức 1 lần uống trong 1,5 tuần mà thôi.
Trẻ dưới 6 tuổi và trên 2 tuổi có thể uống sữa Milo, nhưng theo khuyến cáo, trẻ không nên uống nhiều Milo vì nó có chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.