Uống mật ong có tăng cân không là câu hỏi mà bất cứ ai đang có vấn đề về cân nặng rất quan tâm. Mật ong được biết đến là một loại nguyên liệu có nhiều công dụng tốt trong việc làm đẹp, giữ dáng, chữa ho,… Nhưng liệu uống mật ong có giúp tăng cân an toàn? Sử dụng mật ong như thế nào để có thể cải thiện cân nặng một cách hiệu quả?
Mục lục
1. Giá trị dinh dưỡng của mật ong
Như chúng ta đã biết, rau đậu hay trái cây là những nguồn thực phẩm thiên nhiên cung cấp cho con người chất ngọt dễ tiêu. Nhưng ít ai biết rằng mật ong cũng có thể làm được điều này.
Trong mật ong, hàm lượng đường chiếm đến 80% còn 20% là nước cùng những hợp chất khác. 2 loại đường chính là Glucose và Fructose. Không giống như loại đường trắng đã được tinh chế, mất đi các sinh tố và khoáng chất khiến cơ thể khó tiêu, mật ong lại chứa các dưỡng chất tuyệt vời. Trong đó, có thể nhắc đến các sinh tố nhóm B, C, các amino acid, một ít chất đạm, men và hợp chất thơm.
.jpg)
Hàm lượng đường trong mật ong có thể giúp tăng cân hay không?
2. Uống mật ong có tăng cân không?
Hầu hết chúng ta khi nhắc đến mật ong, đều ngay lập tức nhớ đến mùi vị ngọt lịm, thơm nhẹ, ăn vào hơi mát. Mật ong được biết đến là thần dược trong làm đẹp và chữa một số căn bệnh thông thường. Tuy nhiên, vị ngọt hay những dưỡng chất trong mật ong liệu có thể giúp con người tăng cân hay không?
Trong mỗi muỗng mật ong có chứa khoản 17.3g carbohydrate, được xem là ngang bằng với mức năng lượng hiệu suất mà các vận động viên sử dụng trong một cuộc đua. Điều này có nghĩa, uống mật ong hoàn toàn có thể giúp tăng cân an toàn và hiệu quả.
Tuy nhiên không có nghĩa là cứ uống mật ong là có thể cải thiện cân nặng cho những ai bị gầy gò ốm yếu. Mật ong chỉ có thể giúp cơ thể tăng cân khi được kết hợp chung với những nguyên liệu khác và bổ trợ lẫn nhau. Nguồn năng lượng trong cơ thể con người được dự trữ dưới dạng chất béo và đường mà mật ong lại chính là nguồn chứa dồi dào, có khả năng dự trữ đường hiệu quả.
Mật ong đem lại hàm lượng đường cao cùng các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Do đó, khoan nói đến vấn đề uống mật ong có tăng cân không, mà đã uống mật ong thì chắc chắn cơ thể đang được bảo vệ bởi một sức đề kháng rất tốt.
Thường xuyên uống mật ong giúp cơ thể có sức đề kháng tốt
Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, mật ong có thể phát huy tốt nhất công dụng tăng cân hay không phụ thuộc vào cách mà con người sử dụng chúng. Ngoài ra, liều lượng sử dụng mật ong mỗi ngày còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau về độ tuổi hay thể trạng, tâm lý.
3. Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không?
Uống mật ong chắc chắn có thể tăng cân theo một cách vừa an toàn, vừa đẹp da. Tuy nhiên, nên uống mật ong vào thời điểm nào là thích hợp nhất?
Với những ai đang thiếu cân, gầy gò, muốn cải thiện cân nặng thì uống mật ong vào buổi sáng là thích hợp nhất. Mỗi ngày 1 lần và lặp lại liên tục trong vòng 1 tháng sẽ tăng trọng lượng một cách hiệu quả.
4. Cách uống mật ong để tăng cân an toàn
Mật ong có thể giúp cơ thể cải thiện cân nặng, giúp những người thiếu cân có thể bổ sung dinh dưỡng, tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên nên kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác như thế nào để mật ong phát huy hết công dụng của nó?
4.1 Uống mật ong với nghệ
Tăng cần cùng hỗn hợp mật ong và nghệ
Nghệ hay tinh bột nghệ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, trong đó có Curcumin, là một chất giúp hỗ trợ và cải thiện đường tiêu hóa. Chất này giúp kích thích cơ thể thèm ăn, tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng. Do đó, khi kết hợp với mật ong, chúng tạo nên hỗn hợp thức uống giúp tăng cân một cách an toàn và hiệu quả. Nên uống sau bữa ăn 1 tiếng đồng hồ để đạt hiệu quả cao nhất.
4.2 Uống mật ong với sữa
“Bộ đôi bạn thân” giúp cơ thể tăng cân hiệu quả
Nếu bạn thắc mắc uống mật ong có tăng cân không, thì hãy kết hợp nó với sữa. Điểm chung giữa sữa và mật ong là đều chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, đặc biệt là lượng đường – tác nhân quyết định cân nặng của cơ thể. Ngoài ra, sữa chứa lượng Protein và Carbohydrate cao giúp cơ thể tăng cân nhưng vẫn tràn đầy năng lượng, tinh thần thoải mái và hứng khởi.
Đây được xem là thức uống tuyệt vời vì ngoài khả năng tăng cân, nó còn giúp cơ thể cải thiện làn da và vóc dáng. Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác, thích hợp cho những ai đang đấu tranh mệt mỏi với căn bệnh mất ngủ, làn da xấu và thân hình “cò hương”.
Những thông tin trong bài viết trên đã trả lời câu hỏi uống mật ong có tăng cân không. Với những ai đang còn chiến đấu với những bữa ăn nhiều dầu mỡ, những loại thuốc tăng cân không an toàn thì hãy thử kết hợp mật ong cùng những nguyên liệu khác để trải nghiệm cách tăng cân hiệu quả. Tăng cân cũng giống như giảm cân, là một quá trình dài và khó, đòi hỏi con người phải luôn cố gắng, quyết tâm và nhất là áp dụng đúng phương pháp. Những chiếc máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy, tham khảo tại website của Tập đoàn thể thao Elipsport nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”