Biết cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm là một trong những điều rất cần thiết để giúp giữ gìn vẻ đẹp của làn da, đặc biệt là với những chị em đang phải thức đêm để làm việc. Vậy cách chăm sóc da cho người làm ca đêm có gì đặc biệt hơn hay khác gì với cách chăm sóc da thông thường?
Chúng ta đều biết rằng thức đêm sẽ rất có hại cho sức khỏe cũng như có một số tác động xấu đến làn da. Tuy nhiên, do tính chất công việc, có rất nhiều người đã phải làm việc ca đêm để phù hợp với điều kiện cuộc sống của họ. Khi làm ca đêm thì sức khỏe cũng như làn da của mỗi người sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Nên việc biết cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm sẽ giúp cho làn da được khỏe mạnh hơn hẳn.
Người làm ca đêm nên chăm sóc da thế nào?
1. Vì sao làm ca đêm da lại cần được chăm sóc?
1.1. Ban đêm làn da được tái tạo mạnh mẽ
Theo các chuyên gia về da liễu thì vào ban đêm, các tế bào da sẽ bắt đầu quá trình sửa chữa với tốc độ tăng đến gấp đôi. Và thời gian đỉnh điểm tốt nhất của quá trình này sẽ từ 23 giờ đến 4 giờ sáng. Lúc này việc sản xuất ra collagen sẽ được đẩy nhanh hết mức, các gốc tự do sẽ bị tiêu diệt và các tế bào khi bị tổn thương được phục hồi nhanh chóng.
Do đó không phải tự nhiên mà các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên đi ngủ sau 23 giờ. Nếu bạn đi ngủ sau 23 giờ hay muộn hơn nữa thì sẽ khiến hoạt động của da bị rối loạn, từ đó làm thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, da sạm màu, nổi mụn… Bởi vậy, phái đẹp hãy tự tập cho mình thói quen đi ngủ trước 11 giờ đêm nếu muốn bảo vệ làn da của mình.
1.2. Thời điểm “vàng” để da hấp thụ dưỡng chất
Nếu bạn để ý các sản phẩm dưỡng da ban đêm sẽ thường được bổ sung nhiều thành phần dưỡng chất hơn hẳn so với kem sử dụng ban ngày. Lý do là bởi thời điểm này làn da sẽ có khả năng hấp thụ hiệu quả hơn.
Đồng thời, nó cũng không phải chống chọi hay “chịu đựng” thêm các lớp trang điểm, kem chống nắng như ban ngày. Buổi tối làn da cũng không phải chịu tác động của ánh nắng mặt trời. Để chăm dưỡng cho làn da tốt nhất, bạn hãy ưu tiên sử dụng sản phẩm chuyên chống lão hóa ví dụ như serum. Bên cạnh đó cũng bổ sung thêm vitamin C cho da.
1.3. Ban đêm và ban ngày nhiệt độ da khác nhau
Sau một ngày làm việc, cơ bắp của mỗi người sẽ được vận động với cường độ cao nên nhiệt độ của làn da cũng sẽ cao hơn ban ngày. Đến buổi tối thì mức nhiệt sẽ được giảm xuống đến mức thấp nhất. Đây cũng là một trong những nguyên nhân giúp dưỡng chất da được thẩm thấu tốt, sâu hơn và cho kết quả tích cực nhất.
1.4. Biểu bì da ban đêm bị mất nước
Da sẽ dễ bị khô dẫn đến mất nước
Sự mất nước ở biểu bì da được hiểu chính là lượng nước của cơ thể khi bị bay hơi, khuếch tán ra môi trường bên ngoài thông qua lớp biểu bì. Theo các nghiên cứu của khoa da liễu Trường đại học Y ở Bắc Carolina, Mỹ thì vào ban đêm làn da sẽ bị mất nước qua biểu bì cao hơn so với ban ngày. Vậy nên một số người nhạy cảm sẽ có giảm giác da bị ngứa nhiều hơn. Để khắc phục tình trạng này, hãy sử dụng những sản phẩm kem dưỡng có khả năng cung cấp lượng hydrat hóa cho làn da.
1.5. Melatonin sẽ được sản xuất nhiều hơn
Melatonin vốn là một loại hormone tự nhiên của tuyến tùng để giúp kiểm soát và giải phóng hormone sinh sản ở nữ giới. Nó giúp nhận biết khi nào phụ nữ sẽ đến thời kì “đèn đỏ”, thời gian cũng như tần suất thế nào.
Quan trọng hơn, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin có thể giúp ngăn chặn đi tác hại của tia UV lên làn da và cũng chống oxy hóa cực tốt. Từ đó giúp bảo vệ da khỏi những tác động của môi trường bên ngoài. Vào ban đêm thì loại hormone này sẽ được sản xuất một cách mạnh mẽ hơn. Làm việc ca đêm sẽ khiến hormone này sản xuất ra yếu đi. Vì thế chúng ta nên có cách chăm sóc da hoàn hảo vào ca đêm để
2. Những cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
2.1. Cấp ẩm là cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
Điều quan trọng nhất trong các bước chăm sóc da cho người làm ca đêm đó là chú trọng và giúp tăng cường các biện pháp cấp ẩm cho da. Việc thức đêm thường xuyên cũng sẽ khiến làn da bị mất nước và khô hơn mức thông thường. Tình trạng này kéo dài có thể sẽ dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm và đặc biệt là xỉn màu da. Do vậy nên bạn hãy chú trọng việc cấp ẩm. Chúng ta có rất nhiều cách để dưỡng ẩm da như sử dụng kem dưỡng hay thường xuyên đắp mặt nạ. Mặt nạ chỉ cần 2 đến 3 lần mỗi tuần cũng để làn da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống hơn. Dưới đây là một số loại mặt nạ được các chuyên gia gợi ý trong chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm:
- Mặt nạ chuối và mật ong: Dằm nát nửa quả chuối rồi trộn đều lên với một muỗng mật ong, làm sạch làn da rồi đắp phần hỗn hợp này lên mặt khoảng 10-15 phút. Cả chuối và mật ong đều là những nguyên liệu chuyên giúp cấp ẩm hiệu quả, đồng thời cũng giúp làn da trở nên rạng rỡ hơn.
- Mặt nạ lòng đỏ trứng gà mật ong: Lòng đỏ trứng gà vốn chứa nhiều protein giúp làn da được phục hồi tốt hơn, đồng thời cũng sẽ làm sáng da hiệu quả. Nếu phải thường xuyên làm ca đêm, tốt nhất bạn nên dùng mặt nạ này để giúp chăm sóc cho làn da của mình.
Đắp mặt nạ cấp ẩm thêm cho làn da
- Mặt nạ dưa chuột hoặc cà chua: Dưa chuột và cà chua là một trong những loại thực phẩm chuyên dùng trong việc làm đẹp cho các chị em phụ nữ, đặc biệt là để giảm thâm quầng cho vùng mắt. Các chị em có thể ép dưa chuột hoặc cà chua để lấy nước ép. Sử dụng bông tẩy trang để thấm hỗn hợp nước ấy và đắp lên vùng mắt bị thâm quầng, thư giãn trong vòng 10 đến 15 phút. Việc thực hiện chăm chỉ biện pháp này sẽ giúp các chị em giảm quầng thâm hiệu quả nhất.
- Mặt nạ khoai tây: Sử dụng mặt nạ bằng khoai tây để giảm thâm quầng mắt và chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm là một trong những phương pháp hữu hiệu nhất.Bên cạnh việc sử dụng dưa chuột, cà chua các chị em cũng có thể áp dụng những miếng khoai tây thái lát mỏng để đắp lên vùng mắt trong 15-20 phút. Với cách này sẽ làm cho những vùng da thâm quầng giảm thiểu đen và sáng trở lại.
2.2. Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm với mặt nạ chống thâm quầng mắt
Bất cứ ai khi thức đêm nhiều cũng sẽ xuất hiện nên quầng thâm ở mắt. Do vậy một trong những cách chăm sóc da cho người làm ca đêm tốt nhất chính là giảm quầng thâm và nuôi dưỡng, chăm sóc vùng da mỏng manh này. Cách chăm sóc này thật ra cũng rất đơn giản.
Bởi vì đặc tính mỏng manh của nó mà vùng da này sẽ có loại kem với các thành phần riêng biệt. Khi dưỡng da dưới mắt, chúng ta nên sử dụng kem dành riêng cho vùng da này, ngoài ra bạn cũng có thể thường xuyên đắp mặt nạ để cho mắt được thư giãn cũng như cấp ẩm cho vùng da này hiệu quả hơn. Một số mặt nạ đến từ tự nhiên cho vùng da mắt được đề cử là khoai tây tươi, dưa leo, táo…. Bạn chỉ cần cắt những nguyên liệu này thành từng lát mỏng, đắp lên mắt và nằm thư giãn khoảng 10 phút là đã đủ cho vùng da này được tốt hơn rồi.
2.3. Thường xuyên massage cho da khi thức đêm nhiều
Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm không thể nào thiếu việc massage cho da mặt thường xuyên. Hoạt động này sẽ giúp làn da được thư giãn, thải độc cũng như hạn chế các nếp nhăn. Không chỉ vậy còn đặc biệt hấp thu tốt hơn các thành phần vốn có trong kem dưỡng. Bạn hoàn toàn có thể dễ dàng tìm kiếm các bài massage cho da mặt hiệu quả trên internet và tự thực hiện cho bản thân tại nhà.
Còn nếu có điều kiện chăm sóc da tốt hơn, bạn có thể đến các trung tâm spa để được các nhân viên tại đây massage cho. Khi massage da mặt tại nhà, bạn nên chú ý nên sử dụng dầu massage hoặc dầu dưỡng da, dầu dừa… để việc massage được diễn ra trơn tru, đồng thời làn da không bị ảnh hưởng quá xấu do chà xát mạnh.
2.4. Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và nhiều vitamin C
Thay đổi chế độ ăn cho phù hợp
Chế độ ăn uống tác động không nhỏ đến cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm. Theo đó, chúng ta nên hạn chế các chất dầu mỡ trong đồ ăn, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả, đặc biệt là loại nhiều vitamin C. Ngoài ra, tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu bia… vì chúng khiến làn da xấu đi rõ rệt.
2.5. Ngủ đủ giấc sau khi làm ca đêm
Sau khi thức khuya làm việc thì gần như ai cũng sẽ quên mất chúng ta nên ngủ đủ giấc để bù lại. Đây hoàn toàn là một thói quen rất có hại đối với cả sức khỏe và làn da. Do vậy, để chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm thì việc ngủ đủ giấc cũng là một trong những lưu ý rất cần các nàng phải ghi nhớ. Làn da và toàn bộ cơ thể cũng cần có thời gian nghỉ ngơi sau một đêm dài làm việc vất vả đúng không nào.
2.6. Tập thể dục đều đặn chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
Dù mệt đến thế nào sau một đêm làm việc, bạn cũng cố gắng dành ra mỗi ngày 10-15 phút để tập thể dục tại nhà nhé. Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà giúp cho làn da được thư giãn cũng như thải độc và cảm nhận sự tươi mới hơn. Việc tập thể dục cũng một phần giúp cho khí huyết lưu thông, tăng cường oxy và máu đến nuôi dưỡng cơ thể và làn da. Chính điều đó mà làn da sẽ luôn giữ được vẻ trẻ trung, rạng rỡ.
Nếu không có thời gian ra ngoài, bạn có thể suy nghĩ đến việc lắp đặt máy chạy bộ tại nhà để có thể tập luyện bất cứ khi nào mong muốn. Không chỉ vậy bạn cũng có thể tham khảo thêm một số thiết bị khác như xe đạp tập để cho thay đổi được các bài tập hiệu quả.
2.7. Uống nhiều nước
Làn da và sức khỏe luôn có một mối quan hệ mật thiết. Khi cơ thể bạn khỏe mạnh thì làn da của bạn cũng sẽ hồng hào và tràn đầy sức sống hơn. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi làn da cũng sẽ thể hiện ra, cụ thể là sẽ bị xám xịt theo.
Khi thức khuya, không ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi và năng lượng cạn kiệt. Làn da cũng không ngoại lệ, chúng sẽ bị khô cằn và dần mất sức sống theo. Một trong những điều đơn giản nhất để ngăn ngừa da khô, thiếu sức sống đó chính là việc bổ sung thêm nhiều nước. Uống đủ nước sẽ giúp cho làn da ngậm nước và giữ ẩm hơn. Từ đó giúp cơ thể loại bỏ được độc tố, mang đến cho làn da bạn sự mượt mà, khoẻ mạnh hơn hẳn.
3. Lưu ý khi bảo vệ da mặt cho người làm ca đêm
3.1. Hạn chế sử dụng ánh sáng xanh trong bóng tối
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử từ lâu đã được cảnh báo là rất có hại cho làn da cũng như mắt. Đặc biệt khi bạn sử dụng chúng trong bóng tối. Khi bạn nhìn vào màn hình, tia bức xạ cũng như nhiệt lượng xuất phát từ điện thoại, máy tính sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến cho làn da. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính đã khiến cho làn da dần bị phá hoại. Lâu dần cũng vô tình gây ra tình trạng thâm, sạm, nám cũng như mụn dần hình thành nhiều hơn.
3.2. Không dùng quá nhiều trà, cafe vào buổi tối
Khi làm ca đêm, ai cũng sẽ có những thói quen xấu đó là sử dụng chất kích thích. Bởi những chất này sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn nhưng cũng kèm theo nhiều hệ lụy khác. Lượng cafein có trong trà và cà phê không những khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn mà còn khiến cho cơ thể và làn da bị hao hụt nước rất nhanh. Đặc biệt khi vào ban đêm – đây cũng là thời điểm làn da dễ bị mất nước nhiều nhất.
Hạn chế sử dụng cà phê và trà
3.3. Đảm bảo có giấc ngủ chất lượng
Một trong những lưu ý không thể thiếu đối với những ai làm việc ca đêm đó là nên ngủ đủ giấc. Nếu đã thức khuya, tốt nhất bạn nên đảm bảo cho chất lượng của giấc ngủ nên ở mức tốt nhất. Một giấc ngủ lớn đó chính là khi ngủ sâu và liền mạch. Một giấc ngủ chất lượng sẽ luôn giúp cho cơ thể và làn da được phục hồi, tái tạo nhanh chóng. Một mẹo đơn giản đó là dành cho mình ngủ bù khoảng 30 phút vào hôm sau để đảm bảo được năng lượng tốt nhất hoạt động cho một ngày dài.
Một số cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm do Tập đoàn thể thao Elipsport tập hợp trên đây hy vọng sẽ giúp bạn bớt bối rối hơn khi chăm sóc làn da của mình. “Nhất dáng nhì da” – Hãy cùng Elipsport chăm sóc làn da khỏe mạnh hơn từ bên trong bằng việc tập thể dục và massage chuyên sâu. Bạn có thể lựa chọn máy chạy bộ tại nhà hoặc xe đạp tập thể dục để tăng lưu thông máu. Và ghế massage để giúp thư giãn làn da, tăng cường thải độc tố để da đẹp hơn.
“Nhất dáng nhì da” – Hãy cùng Elipsport chăm sóc làn da khỏe mạnh hơn từ bên trong bằng việc tập thể dục và massage chuyên sâu. Bạn có thể lựa chọn máy chạy bộ tại nhà hoặc xe đạp tập thể dục để tăng lưu thông máu. Và ghế massage để giúp thư giãn làn da, tăng cường thải độc tố để da đẹp hơn.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Dạ chào chị. Nếu để ý các sản phẩm dưỡng da ban đêm sẽ thường được bổ sung nhiều thành phần dưỡng chất hơn hẳn so với kem sử dụng ban ngày. Lý do là bởi thời điểm này làn da sẽ có khả năng hấp thụ hiệu quả hơn. Đồng thời, nó cũng không phải chống chọi hay “chịu đựng” thêm các lớp trang điểm, kem chống nắng như ban ngày. Buổi tối làn da cũng không phải chịu tác động của ánh nắng mặt trời. Để chăm dưỡng cho làn da tốt nhất, hãy ưu tiên sử dụng sản phẩm chuyên chống lão hóa ví dụ như serum. Bên cạnh đó cũng bổ sung thêm vitamin C cho da.
Dạ chào chị. Sau một ngày làm việc, cơ bắp của mỗi người sẽ được vận động với cường độ cao nên nhiệt độ của làn da cũng sẽ cao hơn ban ngày. Đến buổi tối thì mức nhiệt sẽ được giảm xuống đến mức thấp nhất. Đây cũng là một trong những nguyên nhân giúp dưỡng chất da được thẩm thấu tốt, sâu hơn và cho kết quả tích cực nhất.
Dạ chào chị. Một số loại mặt nạ chuyên cấp ẩm chăm sóc da ban đêm là mặt nạ chuối và mật ong, lòng đỏ trứng gà mật ong, dưa chuột hoặc cà chua,…
Dạ chào chị. Chế độ ăn uống tác động không nhỏ đến cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm. Theo đó, chúng ta nên hạn chế các chất dầu mỡ trong đồ ăn, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả, đặc biệt là loại nhiều vitamin C. Ngoài ra, tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu bia… vì chúng khiến làn da xấu đi rõ rệt.
Dạ chào chị. Khi làm ca đêm, ai cũng sẽ có những thói quen xấu đó là sử dụng chất kích thích. Bởi những chất này sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn nhưng cũng kèm theo nhiều hệ lụy khác. Lượng cafein có trong trà và cà phê không những khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn mà còn khiến cho cơ thể và làn da bị hao hụt nước rất nhanh. Đặc biệt khi vào ban đêm – đây cũng là thời điểm làn da dễ bị mất nước nhiều nhất.