Bạn có biết nhóm máu dễ béo nhất trong 4 nhóm máu A, AB, B và O không? Cùng tìm hiểu để biết cách ăn uống sao cho hợp lý theo từng nhóm máu nhé. Nhiều trường hợp ăn uống theo nhóm máu sẽ giúp bạn giảm hoặc tăng cân an toàn đấy.
Nhóm máu của con người quyết định đến rất nhiều thứ, từ chế độ dinh dưỡng đến cách phòng tránh bệnh,… Vậy bạn có biết nhóm máu dễ béo nhất là nhóm máu nào không? Cùng chúng tôi tìm hiểu về chủ đề này cũng như cách ăn như thế nào phù hợp cho từng nhóm máu nhé.
1. Nhóm máu B
Trong các nhóm máu thì có thể nói là nhóm máu B khá là linh hoạt. Người nhóm máu B có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ cả thực lẫn động vật. Trên thực tế, họ có thể chất cũng như tinh thần khá tốt, dễ thích nghi hơn so với tất cả các loại máu khác. Nhưng những người thuộc nhóm máu B lại rất dễ trở thành nạn nhân của những chứng bệnh liên quan đến chuyển hóa vì nếu họ bị căng thẳng thì cơ thể sẽ tự tạo ra 1 lượng cortisol cao hơn hẳn.
Người thuộc nhóm máu B cần phải tránh xa các loại thực phẩm phổ biến như: Gà, ngô, đậu lăng, lúa mì, cà chua, đậu phộng, hạt mè,…vì chúng sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình chuyển hóa. Lúc này sẽ gây ra sự mệt mỏi, giữ nước hay hạ đường huyết. Những người này cần phải ăn nhiều thịt mang màu đỏ, rau màu xanh, trứng cùng các sản phẩm từ sữa nhưng phải ít chất béo nhé.
Bên cạnh đó, nhiều người vẫn thắc mắc nhóm máu nào dễ béo nhất thì câu trả lời chính là nhóm máu B nhé. Không những dễ béo mà họ còn rất khó để giảm cân nên cần chú trọng ăn uống để không phải vất vả giảm cân nhé.
Nhóm máu nào dễ béo?
2. Nhóm máu A
Để có 1 tinh thần cùng 1 cơ thể khỏe mạnh hơn thì người nhóm máu A cần rất nhiều chất dinh dưỡng từ chất carbohydrates, chất này có trong các loại thực phẩm chứa tinh bột hay trong các loại rau củ quả. Những người máu A có nồng độ acid hydrochloric cùng phosphatase kiềm ở 1 mức rất thấp, nồng độ các enzym tiêu hóa đồng thời cũng cao nên họ có thể tiêu thụ chất carbohydrates tốt hơn so với protein động vật hay là chất béo. Do đó, người thuộc nhóm máu A nên ăn và tiêu thụ protein từ đậu nành, ngũ cốc và các loại rau quả thường xuyên trong bữa ăn hằng ngày, đặc biệt nên ăn các loại trái cây mang tính kiềm như táo, chà là cùng với các loại quả mọng như đào,…
Các loại quả mà những người nhóm máu A nên hạn chế hoặc tránh ăn vì sẽ ảnh hưởng từ nhẹ đến nghiêm trọng cho hệ tiêu hóa như là đu đủ, xoài và cam,… Những sản phẩm như sữa hay các chế phẩm từ sữa cũng không hề tốt cho người nhóm máu A này bởi chúng sẽ gây ra phản ứng insulin ngay bên trong cơ thể, sẽ khiến họ dễ bị ung thư hay các chứng bệnh khác như tiểu đường hay bệnh tim mạch.
Nếu biết cách xây dựng 1 chế độ ăn đúng chuẩn thì năng suất lao động mà người nhóm máu A cống hiến sẽ vô cùng cao, tinh thần cũng sảng khoái hơn, từ đó họ sẽ tràn đầy sức sống và tuổi thọ cũng cao hơn. Ngược lại, họ sẽ có thể sẽ bị tăng cân nhanh chóng.
3. Nhóm máu AB
Nhóm máu hiếm AB có axit dạ dày thấp như những người nhóm A để ăn củ, quả và đồng thời lại có luôn cả sự thích ứng dễ dàng giống loại máu B để ăn thịt. Chính vì thế mà người nhóm máu AB cùng là nhóm máu dễ mập nếu như quá trình ăn uống không được chú ý..
Người nhóm máu này nên tránh sự căng thẳng tích tụ trong cơ thể, nếu căng thẳng thì cần tránh xa các chất caffeine hay bia rượu. Đặc biệt, người nhóm máu này nên kiêng các loại thịt hun khói hoặc thịt ướp muối vì có thể làm tăng cao nguy cơ ung thư dạ dày.
Thêm vào đó, hải sản chính là nguồn protein tốt nhất cho những ai có nhóm máu AB. Họ nên ăn cá hồng, cá hồi, cá ngừ, cá mòi,… Và hãy nhớ không nên ăn quá nhiều tinh bột cùng protein ở cùng 1 bữa ăn vì chúng sẽ tạo ra chứng khó tiêu.
Nhóm máu AB nên ăn các loại cá
4. Nhóm máu O
Nhóm máu O có 1 lượng axit cao giúp việc tiêu hóa protein cùng các chất béo trở nên dễ dàng hơn hẳn. Cholesterols từ các thực phẩm mang nguồn gốc từ động vật sẽ giúp cho đường tiêu hóa người nhóm máu O được vận hành tốt, đồng thời cơ thể còn rất dễ dàng hấp thu canxi. Nhóm máu O chuyển đổi chất carbohydrate đơn giản từ ngũ cốc thành các chất béo, gây ảnh hưởng nặng đến hệ thống miễn dịch cũng như tạo ra tình trạng viêm mà không ai mong muốn.
Nhóm máu O cũng dễ bị dị ứng với gluten, có thể gây cản trở hormone tuyến giáp, chúng được tìm thấy nhiều trong sữa, lúa mì, bắp cải, súp lơ,… Người nhóm máu này cũng nên kiêng caffeine hay bia rượu vì chúng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến nội tạng.
Lời khuyên cho những ai thuộc nhóm máu O là nên thêm thịt lợn nạc, thịt cừu, thịt gà, thịt bò vào trong chế độ ăn hằng ngày của mình. Họ cũng nên ăn trứng gà, vịt, các loại quả hạch hay hạt 1 cách điều độ. Đặc biệt, nếu ăn nhiều hải sản, tảo bẹ cũng sẽ làm tăng sản sinh ra các loại hormone không có lợi.
Chúng ta vừa điểm qua những nhóm máu của con người và đã biết được nhóm máu dễ béo nhất là nhóm máu nào. Hãy ăn uống theo những lời khuyên trên nếu bạn không muốn bị tăng cân nhé. Đồng thời hãy tập luyện thể dục bằng các thiết bị của thương hiệu Elipsport như máy chạy bộ, xe đạp tập,…để có 1 sức khỏe siêu chiến binh nhé.
Anh Đào
Tập thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể có một sức khoẻ tốt, sản sinh các hocmon tăng cảm giác thoải mái, tạo cảm giác yêu đời, suy nghĩ tích cực, giảm căng thẳng; bên cạnh đó còn cải thiện chức năng phổi, ngừa bệnh ung thư và huyết áp, kiểm soát cân nặng, tăng cường hệ miễn dịch, giữ vóc dáng cân đối… Nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm nơi mua các thiết bị chăm sóc sức khoẻ như ghế massage, xe đạp tập, may chay bo dien tại khu vực Tây Ninh bạn có thể đến các cửa hàng của Elipsport để tham khảo và tìm cho mình sản phẩm yêu thích theo mong đợi.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”