Cao huyết áp ở người trẻ có nguyên nhân do đâu? Vì sao căn bệnh vốn được cho là của người cao tuổi này lại đang ngày càng trẻ hóa? Cùng tìm hiểu nguyên nhân dẫn tới cao huyết áp để phòng tránh cũng như chữa trị kịp thời.
Trước đây, các nhà nghiên cứu khoa học và mọi người đều nhận định cao huyết áp là căn bệnh của người lớn tuổi và thực tế cũng đã cho thấy, chỉ có 5% người dưới 35 tuổi mắc bệnh cao huyết áp. Thế nhưng hiện nay, viện Tim mạch Việt Nam thống kê cho biết trung bình có tới 25% người trưởng thành mắc bệnh cao huyết áp. Vậy tại sao căn bệnh này lại ngày càng trẻ hóa độ tuổi? Cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ qua bài viết sau đây.
1. Dấu hiệu huyết áp cao ở người trẻ tuổi
- Một người trẻ tuổi được chẩn đoán mắc bệnh huyết áp cao khi đo được chỉ số huyết áp tâm thu trên 140 mmHg hoặc (và) chỉ số huyết áp tâm trương trên 90 mmHg. Chỉ số này được đo khi cơ thể ở trạng thái thư giãn hoàn toàn.
- Thông thường, các triệu chứng cao huyết áp ở tuổi thanh niên thường không biểu hiện rõ ràng. Hầu hết người trẻ tuổi chỉ biết mình mắc bệnh cao huyết áp khi đi khám bệnh tim mạch, khám sức khỏe toàn diện hoặc khi bệnh diễn biến nghiêm trọng.
- Một số người thì sẽ có một số dấu hiệu nhận biết như: đau đầu, khó thở, chảy máu cam, thiếu tập trung trong công việc, hay cáu gắt, nóng nảy…
Số người trẻ mắc bệnh cao huyết áp ngày càng tăng.
2. Nguyên nhân gây huyết áp cao ở người trẻ
2.1. Do vấn đề về sức khỏe
Các cơ quan trong cơ thể bị suy giảm chức năng có thể khiến người trẻ mắc bệnh cao huyết áp. Theo thống kê, 30% các trường hợp tăng huyết áp người trẻ là do mắc một số vấn đề về sức khỏe liên quan tới máu, thận và cơ quan nội tiết như bệnh thận, bệnh u tuyến thượng thận hay bệnh tuyến giáp.
2.2. Do lối sống thiếu khoa học
Một trong những nguyên nhân gây nên cao huyết áp ở người trẻ tuổi dưới 35 tuổi phải kể tới lối sống và sinh hoạt thiếu khoa học như:
- Thường xuyên ngủ trễ, thức khuya và ngủ thiếu giấc.
- Căng thẳng, lo âu kéo dài.
- Hút thuốc lá liên tục.
- Thời gian biểu thiếu sự cân bằng giữa làm việc, học tập và thư giãn bản thân.
- Để giảm huyết áp, bạn cần thay đổi lối sống lành mạnh hơn. Ngủ đủ giấc, ngủ trước 11 giờ tối, ngừng hút thuốc lá. Và đừng quên luôn giữ tâm trạng vui vẻ, lạc quan, tránh stress, giận dữ kéo dài.
Nguyên nhân gây cao huyết áp này có thể dễ dàng được khắc phục, đó là bạn hãy sử dụng ghế massage như một liệu pháp giúp giảm căng thẳng, stress, thư giãn tinh thần, máu huyết lưu thông ổn định, mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Thức khuya gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe
2.3. Do chế độ ăn uống thiếu lành mạnh
Cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn, nhịp sống nhanh, đặc biệt tại các thành phố lớn khiến rất nhiều người trẻ có thực đơn ăn uống thiếu khoa học gây cao huyết áp ở người trẻ như:
- Ăn thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn không tươi sống và có chứa chất bảo quản.
- Ăn nhiều thức ăn chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ.
- Ăn quá mặn cũng là một nguyên nhân dẫn tới cao huyết áp.
- Uống nhiều rượu, bia hoặc các loại nước ngọt có gas, cà phê, … trong thời gian dài.
- Để hạ huyết áp, người trẻ tuổi nên xây dựng một thực đơn ăn uống cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
2.4. Do tác dụng phụ của một số thuốc
Tăng huyết áp ở người trẻ có thể do tác dụng của thuốc chữa cảm, thuốc tránh thai gây nên. Những trường hợp bị cao huyết áp do tác dụng của thuốc chiếm khoảng 5% những người bị cao huyết áp. Nếu nguyên nhân cao huyết áp là do thuốc thì sau vài tuần ngừng uống thuốc, huyết áp sẽ trở lại bình thường.
2.5. Do đang mang thai
Mẹ bầu ở tuần thai thứ 20 cũng có thể bị tăng huyết áp thai kỳ. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng này có thể là do mẹ bầu thiếu máu trầm trọng, do mang đa thai, mang thai lần đầu, do mẹ bầu dưới 20 tuổi hoặc trên 35 tuổi, …
Mang thai là một nguyên nhân gây tăng huyết áp.
2.6. Do cơ thể ít vận động
Ít vận động là nguyên nhân dẫn tới rất nhiều bệnh tật cho cơ thể, trong đó có thể kể tới như thừa cân, béo phì, bệnh cao huyết áp. Không những thế, béo phì cũng là một nguyên nhân khá phổ biến dẫn tới cao huyết áp. Các chuyên gia tim mạch khuyến cáo người bị cao huyết áp trong bất cứ độ tuổi nào đều nên rèn luyện thân thể tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Cần lưu ý đối với người cao huyết áp, cần tuyệt đối tránh tập các môn thể thao đòi hỏi cường độ cao chỉ cần áp dụng những bài tập thể dục tại nhà đơn giản. Các bài tập được bác sĩ khuyến cáo bao gồm: dưỡng sinh, đi bộ, chạy bộ và cần tập luyện vừa sức, đều đặn ít nhất 4 buổi mỗi tuần. Bạn không cần phải ra phòng tập mà chỉ cần sử dụng máy chạy thể dục hoặc xe đạp tập thể dục tại nhà, chỉ cần đều đặn thì sẽ có kết quả tốt.
Chạy bộ giúp làm giảm huyết áp cao.
Cao huyết áp ở người trẻ hay cả người lơn tuổi đều là căn bệnh mang đến nhiều ảnh hưởng xấu cho tới đặc biệt nghiêm trọng tới sức khỏe. Chính vì vậy, việc tìm hiểu về căn bệnh này là điều hết sức cần thiết, không chỉ đối với người già mà còn cả những người trẻ tuổi cũng cần quan tâm và theo dõi về tình trạng huyết áp của bản thân.
Khi huyết áp tăng cao, bạn sẽ thấy mỏi vai gáy, tim đập nhanh, nhức đầu dữ dội, mờ mắt hay khó thở… Trường hợp nặng hơn có thể bị ngất xỉu và mất ý thức và có thể dẫn đến đột quỵ. Vì vậy bạn cần quan tâm đến việc sức khỏe tim mạch của bản thân bằng việc dành nhiều thời gian tập thể thao như chạy bộ với may chay bo Elipsport hoặc đạp xe đạp tập hoặc sử dụng máy massage toàn thân để xoa bóp, thư giãn vì như vậy sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn hỗ trợ tốt cho việc phòng bệnh.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”