Sữa óc chó có tốt cho bà bầu không? Nó mang đến những lợi ích gì cho thai nhi? Đây là các câu hỏi nhận được sự quan tâm trong thai kỳ của mình.
Óc chó là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy sữa óc chó cũng sẽ chứa những dưỡng chất tương tự và các mẹ bầu có thể hoàn toàn an tâm dùng nó để chăm sóc cho thai kỳ. Cùng bài viết tìm hiểu chi tiết hơn về những lợi của sữa óc chó dành cho bà bầu nhé.
Mục lục
1. Lợi ích dinh dưỡng của sữa óc chó dành cho bà bầu
Sữa óc chó giàu chất dinh dưỡng có lợi cho bà bầu
Các loại hạt là cần thiết để cho thai nhi của bạn có thể phát triển tốt nhất, chúng cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé. Hạt óc chó cũng không ngoại lệ, khi uống sữa óc chó sẽ mang đến những giá trị dinh dưỡng sau đây:
1.1. Cung cấp axit béo omega – 3
Quả óc chó là một nguồn giàu axit béo Omega-3, cần thiết cho sự phát triển hoạt động của não bộ ở trẻ sơ sinh. Uống sữa óc chó khi mang thai cũng có thể thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi.
1.2. Cung cấp vitamin E
Quả óc chó chứa Vitamin E ở dạng gamma-tocopherol. Dạng gamma-tocopherol được coi là một dạng Vitamin E rất hiệu quả vì đặc tính chống oxy hóa và chống viêm độc đáo. Nó thậm chí còn giúp loại bỏ các gốc tự do có hại. Uống sữa óc chó thường xuyên sẽ cung cấp cho thai kỳ lượng vitamin E dồi dào.
1.3. Cung cấp khoáng chất thiết yếu
Sữa óc chó là một nguồn giàu vitamin, chất xơ, magiê, đồng và mangan. Chúng cũng chứa nhiều canxi, sắt, kẽm và selen. Những chất dinh dưỡng này sẽ được nạp vào cơ thể của mẹ và bé.
1.4. Cung cấp axit alpha-linolenic
Sữa óc chó là một nguồn tuyệt vời cung cấp axit alpha-linolenic cho cơ thể. Đây là một axit béo thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của em bé trong bụng của bạn.
2. Lợi ích sức khỏe khi uống sữa óc chó khi mang thai
Sữa óc chó mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi
Với hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa óc chó, khi uống thường xuyên sẽ mang đến cho thai kỳ của bạn những lợi ích sức khỏe gì?
Những lợi ích sức khỏe dưới đây sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi “sữa óc chó có tốt cho bà bầu không?”
- Mắt và não của thai nhi sẽ được phát triển toàn diện nhờ axit béo Omega-3 và protein tìm thấy trong sữa óc chó.
- Sữa óc chó có chứa sterol thực vật có thể giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu và tăng mức cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể của mẹ.
- Ăn và uống sữa óc chó với số lượng vừa phải giúp duy trì lượng lipid tối ưu trong thai kỳ.
- Vì quả óc chó làm giãn mạch máu, nên uống sữa óc chó thậm chí có thể giúp kiểm soát huyết áp cao.
- Sữa óc chó là một nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào, cả hai đều rất quan trọng đối với một phụ nữ đang mang thai.
- Hàm lượng đồng trong sữa óc chó có thể giúp cho sự tăng trưởng và phát triển thích hợp của thai nhi.
- Trong quả óc chó có chứa polyphenol và đồng có thể ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do và ung thư.
- Sau khi sinh, các bà mẹ nên uống sữa óc chó hoặc ăn quả để ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh. Hàm lượng axit alpha-linolenic của chúng rất tốt để chống lại chứng trầm cảm, rối loạn tâm thần hưng cảm và thậm chí là chứng mất trí nhớ.
- Nhiều chị em thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống sữa óc chó được không? Câu trả lời là có, uống sữa óc chó trong 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vì melatonin trong cơ thể sẽ được điều chỉnh. Nó giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn vì thời gian này các mẹ sẽ bị nghén và thường xuyên khó ngủ.
- Quả óc chó có thể làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và ngăn bạn ăn vô độ, do đó giữ cho cân nặng của bạn được kiểm soát.
- Mangan là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự phát triển của xương và sụn của em bé. Mangan sẽ được cung cấp cho em bé nếu các mẹ uống sữa óc chó.
3. Những rủi ro khi uống sữa óc chó
Tiêu thụ hợp lý để tránh những rủi ro
Mặc dù sữa óc cho mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều cũng gây nên những bất lợi khác. Bạn có thể sẽ gặp những rủi ro như:
- Uống nhiều sữa có thể khiến bạn bị tiêu chảy.
- Dùng quá nhiều có thể gây cản trở sự hấp thụ sắt và dẫn đến thiếu máu về lâu dài.
- Uống quá nhiều sữa quả óc chó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu trong khi sinh.
Với những thông tin trên, câu trả lời cho câu hỏi “sữa óc chó có tốt cho bà bầu không?” sẽ là có. Với thành phần dinh dưỡng gây ấn tượng, nếu dùng thường xuyên và dùng với liều lượng hợp lý sẽ giúp cho bạn và cả thai nhi đều sẽ phát triển tốt. Bên cạnh việc uống sữa, bạn cũng có thể chọn cho mình cách ăn hạt óc chó, dinh dưỡng mang đến đều là như nhau. Chọn cho mình những địa điểm mua uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn nhé. Tham khảo nhiều hơn những bài viết về dinh dưỡng cho bà bầu ngay bây giờ tại trang web elipsport.vn nhé.
Cha ông ta từng có câu:“ Sức khỏe là vàng” – vì vậy Hãy cùng Elipsport bảo vệ tài sản vô giá của bạn và gia đinh bằng cách ăn uống hợp lý và luyện tập chạy bộ mỗi ngày tại nhà với máy tập chạy bộ Elip Lựa chọn máy chạy bộ điện Elipsport là sự tốt nhất cho sức khỏe. nếu bạn chưa đủ điêu kiện tài chính để mua máy chạy bạn có thể lựa chọn một chiếc Xe đạp tập tại nhà giá chỉ từ 1tr-5tr, hoạc mua trả góp % chỉ có tại ELipsport trên 63 tỉnh thành toàn quốc nhé.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Bạn có thể yên tâm ăn quả óc chó hoặc uống sữa óc chó trong thai kỳ của mình vì chúng hoàn toàn an toàn.Không chỉ tốt cho bạn, nó cung cấp những dưỡng chất thiết yếu để con bạn có thể phát triển tốt nhất.
Ăn quả hay uống sữa đều sẽ tốt như nhau vì nó đều chứa những thành phần dinh dưỡng tương tự.
Thời điểm tốt nhất để uống sữa óc chó là vào buổi sáng hoặc buổi chiều.
Bạn nên uống 2 ly sữa một ngày vào sáng và chiều. Không nên dùng nhiều hơn vì nó có thể khiến bạn gặp phải những tình trạng không mong muốn phía trên.
Bạn có thể tự làm sữa óc chó ngay tại nhà để đảm bảo an toàn. Tham khảo ngay công thức nấu đơn giản tại website elipsport.vn nhé.