Bệnh tụt huyết áp khá phổ biến trong đời sống nhưng lại không nhận được sự quan tâm đúng mực. Theo nghiên cứu, có tới 70% người không biết mình mắc bệnh và bỏ qua những triệu chứng hạ huyết áp. Vậy những dấu hiệu tụt huyết áp đó là như thế nào mà dễ bị bỏ qua đến vậy?
Dấu hiệu của tụt huyết áp khá thường gặp và dễ nhầm lẫn với những căn bệnh khác như thiếu dinh dưỡng, stress,… Chính vì vậy, nhiều người đã chủ quan khiến tình trạng bệnh kéo dài dẫn đến những nguy hại về sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, tập đoàn thể thao Elipsport sẽ liệt kê những biểu hiện của tụt huyết áp mà chúng ta thường gặp nhất để bạn có thể kiểm chứng cũng như đề phòng.
Dấu hiệu hạ huyết áp
1. Các dấu hiệu của tụt huyết áp
Triệu chứng của tụt huyết áp thường gặp nhất là cảm giác hoa mắt chóng mặt. Dấu hiệu này hay xuất hiện khi bạn thay đổi tư thế đột ngột từ ngồi hoặc nằm sang đứng dậy, hoặc khi bạn phải đứng một chỗ quá lâu. Biểu hiện tụt huyết áp này khiến bạn không nhìn rõ mọi thứ xung quanh, cảm thấy các vật thể đang xoay tròn không thể kiểm soát. Biểu hiện này cũng thường xảy ra nếu bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng hoặc stress, do vậy nếu thấy chúng xuất hiện liên tục thì bạn cần lưu ý và đi khám.
Hầu như tất cả các trường hợp bị tụt huyết áp đều có dấu hiệu đau đầu. Mức độ đau đầu nhiều hay ít tùy thuộc vào người đó có hoạt động trí não nhiều hoặc vận động thể chất nặng hay không. Đây là một biểu hiện tụt huyết áp vì khi huyết áp sụt giảm, tim sẽ không kịp bơm máu lên não, não vừa bị thiếu máu lẫn thiếu oxy và cuối cùng là đau đầu.
Nếu tình trạng tụt huyết áp diễn biến nặng hoặc ở mức độ nghiêm trọng, bệnh nhân sẽ gặp phải tình trạng mất ý thức tạm thời hay còn gọi là ngất xỉu. Dấu hiệu tụt huyết áp này sẽ gây ra hậu quả cực kỳ nghiêm trọng nếu bệnh nhân đang đi xe hoặc đang vận hành máy móc.
Ngất xỉu là một biểu hiện của hạ huyết áp
Một triệu chứng tụt huyết áp khác đáng lưu tâm là mờ mắt. Dấu hiệu này chỉ xuất hiện khi tụt huyết áp nghiêm trọng và kéo dài. Cảm giác mọi thứ xung quanh đều mờ đi và không nhìn rõ chính là biểu hiện này. Nếu tự nhiên bị mờ mắt, bạn nên ngồi xuống một chỗ và chờ huyết áp ổn định, mắt sẽ trở lại bình thường.
Nếu đột nhiên bạn gặp phải cảm giác lợm giọng, buồn nôn và thậm chí là nôn thì đây rất có thể là dấu hiệu của tụt huyết áp. Vào lúc này, bạn nên uống một chút nước chanh để khắc phục cảm giác này.
- Tay chân lạnh, ẩm, màu sắc nhợt nhạt
Khi tụt huyết áp, cơ thể không thể đem máu và oxy đến da, do vậy bạn sẽ gặp tình trạng tay chân lạnh và sắc da nhợt nhạt. Vào lúc này, hãy uống ngay một ly nước ấm để cung cấp nhiệt cho cơ thể.
- Tim đập nhanh, hơi thở gấp và nôn
Một biểu hiện của tụt huyết áp rõ ràng khác đó là hơi thở nhanh, nông và tim đập nhanh. Điều này là do lượng oxy trong cơ thể quá thấp, phổi và tim phải tăng cường hoạt động để bù đắp lượng oxy thiếu hụt.
Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi không rõ nguyên nhân thì rất có thể bạn đang phải đối mặt với tình trạng tụt huyết áp. Dấu hiệu này thường xuất hiện rõ rệt vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy. Nếu được nghỉ ngơi, bạn sẽ cảm thấy khá hơn nhưng cảm giác mệt mỏi sẽ trở lại vào buổi chiều.
Người mệt mỏi thường xuyên có thể do tụt huyết áp
Một dấu hiệu hạ huyết áp thường gặp khác là cảm giác khát liên tục. Khi hạ huyết áp, não sẽ phát ra tín hiệu yêu cầu cung cấp nước. Việc uống nước sẽ làm tăng thể tích máu và giảm tình trạng tụt huyết áp.
Có lẽ hơi ngạc nhiên khi giảm tập trung cũng là một biểu hiện tụt huyết áp. Thực tế thì khi gặp phải tình trạng hạ huyết áp, cơ thể của bạn sẽ mệt mỏi và không đủ oxy đến não. Chính điều này dẫn đến khả năng mất tập trung vào các hoạt động thường ngày.
Người bị tụt huyết áp kéo dài thường có biểu hiện mệt mỏi, uể oải và tinh thần chán nản. Lâu ngày có thể dẫn đến trầm cảm.
2. Làm thế nào để biết chính xác các dấu hiệu tụt huyết áp
Như đã nói ở trên, các dấu hiệu tụt huyết áp rất điển hình nhưng đồng thời cũng dễ nhầm lẫn với các căn bệnh khác của cơ thể như thiếu dinh dưỡng, stress, nghén trong thời kỳ mang thai,…. Chính vì vậy, để biết chính xác các dấu hiệu đó có phải của tình trạng hạ huyết áp hay không, bạn cần đến bệnh viện để được kiểm tra huyết áp và nhận tư vấn của bác sĩ. Cần biết rằng, bệnh tụt huyết áp thông thường không nguy hiểm nếu chúng không có các biểu hiện trên hoặc không ảnh hưởng đến đời sống hằng ngày của bạn. Tuy nhiên, nếu có các triệu chứng kéo dài, bạn cần được thăm khám và chữa bệnh kịp thời để không gây nguy hiểm đến sức khỏe.
Những dấu hiệu tụt huyết áp trên đây rất dễ nhận biết vì chúng có ảnh hưởng rõ ràng đến sức khỏe cũng như cơ thể. Nếu có những biểu hiện này trong thời gian dài, bạn nên chú ý đề phòng và kiểm tra huyết áp thường xuyên để tránh những tác hại không mong muốn. Để tránh bị tụt huyết áp, bạn nên ăn uống đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và tập thể dục đều đặn. Tham khảo ngay một số mẫu xe đạp tập được nhiều người ưa thích hiện nay để rèn luyện sức khỏe và góp phần duy trì huyết áp ổn định thôi nào. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo những mẫu máy chạy bộ, ghế massage uy tín, chất lượng.
Nguyễn Hương
Huyết áp tuy là một chỉ số đơn giản và dễ thấy nhưng lại có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch. Bạn đừng quên duy trì các biện pháp lành mạnh, các thói quen ăn uống tốt để ổn định huyết áp. Hãy dành 30 phút mỗi ngày tập thể dục tại nhà đều đặn bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt. Các sản phẩm như may chay bo, ghế massage toàn thân, xe đạp tập,… có thể hổ trợ trong việc rèn luyện sức khoẻ tại nhà.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”