Nếu bạn đã quá quen với những câu hỏi ăn gì để giảm cân thì hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một thông tin khác một chút. Loại nước uống giảm cân ban đêm hiệu quả nhất là loại nào bạn đã từng nghe nói đến chưa?
Nếu bạn là một trong những người đang phải vật lộn để giảm thêm vài cân, thì bài viết này là dành riêng cho bạn. Giảm cân không phải là một nhiệm vụ dễ dàng nó đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng và chế độ tập luyện phù hợp.
Tuy nhiên, để thúc đẩy quá trình giảm cân, có một số mẹo ăn kiêng mà bạn có thể thực hiện khi đi ngủ. Những mẹo này tuy đơn giản nhưng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng bằng cách tăng cường trao đổi chất của cơ thể và thúc đẩy quá trình tiêu hóa của bạn.
Hệ tiêu hóa được cải thiện là bước đầu tiên trong hành trình giảm cân. Bằng cách tăng hiệu quả tiêu hóa với một vài thay đổi trong chế độ ăn uống, người ta có thể giảm cân hiệu quả và tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Nếu bạn cảm thấy đầy hơi hầu hết thời gian, thì uống những loại nước uống giảm cân ban đêm giúp bạn cảm thấy thoải mái.
1. Các loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ
1.1. Trà quế
Quế chứa nhiều đặc tính có lợi cho sức khỏe. Tiêu thụ nó dưới dạng trà trong khi đi ngủ có thể giúp tăng cường trao đổi chất của bạn . Quế có nhiều đặc tính chống oxy hóa và kháng sinh. Việc pha chế này hoạt động như một thức uống giải độc và việc tiêu thụ loại thần dược này có thể mang lại rất nhiều lợi ích. Bạn có thể kết hợp với mật ong để ngon miệng hơn.
Cách làm trà quế: Để pha trà quế, bạn cần 1 cốc nước sôi và 1 thìa cà phê bột quế. Trộn chúng với nhau và để yên trong khoảng 20-30 phút. Nhấm nháp một tách trà quế ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ để có kết quả hiệu quả.
1.2. Trà hoa cúc
Hoa cúc la mã không chỉ kích thích giảm cân mà còn làm giảm chứng đầy hơi đến mức tuyệt vời. Chứa nhiều canxi , kali và flavonoid, khả năng giải độc cơ thể của hoa cúc La Mã giúp loại bỏ độc tố và nước dư thừa. Một tách trà hoa cúc nóng trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
Cách làm trà hoa cúc: Đun sôi nước trong chảo trên lửa lớn. Sau khi nước đã sôi đúng cách, hãy tắt gas. Thêm lá hoa cúc khô vào nước và đậy nắp chảo. Để yên trong 1-2 phút. Cho trà qua rây lọc và rót trà đã lọc vào các tách trà. Thêm mật ong hoặc chất làm ngọt tự nhiên khác như cỏ ngọt hoặc cây thùa và trộn kỹ. Bạn cũng có thể bỏ qua việc thêm chất tạo ngọt nếu muốn. Uống nước ấm trên giường trước khi đi ngủ.
1.3. Nước ép dưa chuột, mùi tây
Nước ép màu xanh lá cây làm từ dưa chuột và mùi tây này có thể thúc đẩy hành trình giảm cân của bạn và có thể cho thấy kết quả nhanh chóng nếu uống thường xuyên. Dưa chuột có hàm lượng nước và chất xơ cao và hầu như không có calo. Mùi tây được biết đến với đặc tính lợi tiểu nhẹ và hàm lượng khoáng chất và vitamin cao. Cả hai đều là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, được biết đến là loại thực phẩm giúp giảm cân một cách hiệu quả.
Cách làm nước ép dưa chuột, mùi tây: Để làm nước ép này, hãy kết hợp dưa chuột thái hạt lựu, một bó rau mùi tây, nửa thìa gừng xay và 1 thìa nước cốt chanh. Trộn tất cả chúng lại với nhau cho đến khi nó thành một loại nước ép lỏng.
1.5. Nước ép nha đam
Uống nước ép lô hội trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm mỡ thừa một cách tự nhiên. Nha đam có khả năng chữa một loạt bệnh và cung cấp chất dinh dưỡng hoàn chỉnh cho cơ thể. Nước ép lô hội giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Nó có thể hữu ích trong các trường hợp hội chứng ruột kích thích, và là một loại thuốc nhuận tràng được cho là giúp trục xuất ký sinh trùng khỏi đường tiêu hóa.
Cách làm nước ép nha đam: Dùng dao cạo bỏ lớp ngoài của lá nha đam. Cắt bỏ phần màu vàng bên trong lá nha đam và lấy gel. Trộn nó với hai cốc nước và hòa trộn chúng với nhau. Đổ nước ép vào ly và thưởng thức đồ uống có lợi cho việc giảm cân này trước khi ngủ.
2. Cải thiện tâm trạng nhờ vào nước giảm cân ban đêm
Theo các nghiên cứu, thiếu nước có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng của bạn, điều này có thể ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ-thức tổng thể của bạn. Có một thực tế là khi bạn tăng lượng nước uống vào, có mối tương quan với sự gia tăng cảm xúc tích cực, sự hài lòng và bình tĩnh.
Một chút nước trước khi đi ngủ có thể giúp bạn cảm thấy thư thái hơn và trông tươi tắn hơn. Hãy nhớ đừng quá nhiều để bạn thức cả đêm trong phòng tắm. Nhưng lối sống của bạn sẽ chuyển biến tích cực từ việc uống nhiều nước hơn. Nước có cả đêm để hoạt động trong hệ thống của bạn, vì vậy uống nước trước khi đi ngủ đặc biệt hiệu quả và là một thói quen lành mạnh.
3. Kết luận
Nước uống giảm cân ban đêm không chỉ có tác dụng giảm cân không thôi nhé! Nó còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Hãy tập thói quen thưởng thức các loại nước giảm cân trước khi ngủ chỉ sau một thời gian ngắn thôi cơ thể bạn sẽ được cải thiện rất nhiều đó!
Ai cũng biết, để tăng cân một cách an toàn nhất, cần phải xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh. Một trong những yếu tố giúp cho cuộc sống lành mạnh hơn chính là tập luyện thể thao hằng ngày. Giờ đây, việc này đã trở nên dễ dàng với sự trợ giúp của các thiết bị tập luyện tại nhà như máy chạy bộ điện Elipsport, xe đạp tập. Bên cạnh đó, kết hợp cùng ghế massage mỗi tối giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn, sức khỏe và cân nặng của bạn sẽ cải thiện đáng kể đấy!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Dạ xào chị, đây là một loại nước ép rất tốt cho sức khỏe nên chị hãy thử nhé!
Các loại trà này cong giúp cải thiện giấc ngủ nửa đó ạ!
Dạ chào chị, chị hãy thử và chờ đợi kết quả nhé! chị sẽ bất ngờ đó.
Dạ chào bạn, bạn hãy truy cập website Elipsort.vn để tham khảo các loại máy chạy bộ ưng ý nhé hoặc liên hệ hotline 18006854 để được tư vấn trực tiếp nhé!
Dạ chào chị, uống những loại nước này còn giúp thanh lọc cơ thể nửa đó ạ.