Cách chăm sóc da mụn tuổi dậy thì như thế nào thì hợp lý? Cùng tìm hiểu nhanh qua bài viết sau đây ngay nếu bạn muốn có một làn da sạch mụn. Nếu mụn dậy thì không được chăm sóc đúng cách sẽ rất dễ trở thành những sẹo rỗ, sẹo thâm rất xấu xí.
Mụn là vấn đề gây đau đầu của nhiều bạn trẻ ở lứa tuổi dậy thì. Vậy các bước skincare trị mụn đúng cách mà các bạn nên áp dụng là gì? Hãy cùng chúng tôit tìm hiểu cách chăm sóc da mụn tuổi dậy thì ngay trong bài viết sau đây. Hy vọng những kiến thức mà bài viết này cung cấp sẽ giúp các bạn biết cách chăm sóc da mặt mụn tuổi dậy thì triệt để và hiệu quả nhất.
1. Những nguyên nhân gây mụn thường gặp ở tuổi dậy thì
1.1. Nguyên nhân bên trong
1.1.1. Hormone
Khi bạn bước vào tuổi dậy thì, các hormone sinh dục tăng cao khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Khi càng nhiều bã nhờn được tiết ra thì lỗ chân lông trên da có thể bị tắc nghẽn gây ra mụn. Không chỉ ở tuổi dậy thì mà trước chu kỳ kinh nguyệt, lượng hormone thay đổi cũng có thể làm chị em dễ bị mụn.
1.1.2. Căng thẳng
Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra sự tương quan giữa tình trạng căng thẳng thần kinh với việc nổi mụn. Cụ thể thì tình trạng căng thẳng nếu kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể và gây ra mụn.
Căng thẳng là 1 trong những nguyên nhân gây mụn ở tuổi dậy thì
1.1.3. Thiếu ngủ
Tình trạng thiếu ngủ cũng làm mất cân bằng lượng hormone dẫn đến mụn. Sau một ngày dài mệt mỏi, da của bạn cần một giấc ngủ sâu để nghỉ ngơi và phục hồi. Đây cũng là lúc cơ thể giải độc, rất cần thiết cho sức khỏe nói chung và sức khỏe của da nói riêng. Vì vậy ngoài các bước chăm sóc da mụn tuổi dậy thì, bạn hãy ngủ đủ giấc để đảm bảo việc điều trị có hiệu quả nhé.
1.2. Nguyên nhân bên ngoài
1.2.1. Vi khuẩn
Các vật dụng hàng ngày xung quanh bạn ẩn chứa nhiều loại vi khuẩn có hại. Khi tay bạn vô tình sờ tay lên da sẽ khiến vi khuẩn lây lan, gây các bệnh về da liễu mà điển hình nhất là mụn.
1.2.2. Môi trường và khí hậu
Môi trường ô nhiễm sản sinh ra nhiều loại bụi bẩn bám vào da của bạn. Nếu không được làm sạch, các lớp bụi bẩn này cũng gây tắc nghẽn lỗ chân lông sinh ra mụn. Bên cạnh đó thời tiết nóng khiến da đổ nhờn nhiều gây mụn.
1.2.3. Mỹ phẩm
Một số loại mỹ phẩm có thể làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Không có sản phẩm nào đảm bảo hoàn toàn không gây ra mụn. Điều này còn tùy thuộc cơ địa và đặc điểm da của mỗi người.
Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp
2. Các giai đoạn phát triển của mụn
2.1. Sừng hóa lỗ chân lông
Ở giai đoạn này chất nhờn bị ứ đọng trong lỗ chân lông không thoát ra ngoài được. Nó khiến bề mặt da trở nên sần sùi. Tuy nhiên bạn dễ bỏ qua và không nhận biết được là da chuẩn bị nổi mụn.
2.2. Hình thành mụn
Lỗ chân lông bị bít hoàn toàn sẽ hình thành mụn đầu trắng (mụn kín). Còn mụn đầu đen là nhân trứng cá nằm trong lỗ chân lông hở miệng (còn gọi là mụn hở). Chúng bị oxy hóa khi tiếp xúc với không khí nên có màu đen, khi nặn ra có nhân cứng, phần trên đen, phần dưới màu trắng đục. Mụn đầu đen là tổn thương sớm nhất của mụn trứng cá. Nếu không được xử lý kịp thời chúng có thể chuyển thành mụn viêm.
2.3. Viêm nhiễm
Vi khuẩn P.acnes là nguyên nhân chính làm da bị viêm nhiễm. Ở giai đoạn này vùng da xung quanh mụn sẽ đỏ lên và sưng tấy, tuy nhiên chỉ đau nhẹ khi sờ vào.
2.4. Mưng mủ
Vi khuẩn sinh sôi khiến mụn bị mưng mủ. Ta thường gọi là mụn mủ. Mụn này chỉ mới viêm ở nang lông nên không để lại sẹo sâu như mụn bọc.
2.5. Mụn bọc
Khi sự viêm nhiễm này xâm nhập sâu vào dưới da sẽ hình thành mụn bọc (là dạng nặng nhất của mụn). Mụn bọc rất đau nhức, và do bị viêm nhiễm sâu ở lớp bì nên thường để lại sẹo sau khi lành.
Mụn ở tuổi dậy thì
3. Cách chăm sóc da mụn tuổi dậy thì hiệu quả
3.1. Các bước skincare cho da mụn tuổi dậy thì để giữ sạch da
- Dùng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn 1 – 2 lần/ngày. Nếu bạn đã dùng 1 loại sữa rửa mặt trong 1 thời gian dài mà da mặt vẫn bị mụn thì nên đổi loại sữa rửa mặt khác.
- Bạn có thể sử dụng toner sau khi rửa mặt để làm sạch sâu lỗ chân lông và cân bằng độ pH của da.
- Tẩy tế bào chết đều đặn 1 – 2 lần/tuần để loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn và tế bào da chết. Thói quen skincare cho da mụn tuổi dậy thì này còn giúp da mịn màng hơn.
3.2. Kiểm soát dầu và dưỡng ẩm kịp thời
Nếu da mặt có dầu và bít lỗ chân lông thì điều cần thiết hơn là dưỡng ẩm cho da. Da dầu thực chất là do thiếu nước. Sau khi làm sạch da chúng ta có thể dùng thêm toner và kem dưỡng ẩm để giữ ẩm và bảo vệ da. Đây là cách chăm sóc da mụn tuổi dậy thì hiệu quả nhưng phải cẩn thận lựa chọn loại sản phẩm phù hợp.
3.3. Đối xử nhẹ nhàng với làn da của bạn
Không chà xát da của bạn mạnh, không móc, không nặn,… Việc chà xát mạnh sẽ chỉ khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Trái ngược với suy nghĩ của hầu hết mọi người, rửa mặt một cách mạnh mẽ như chà xát sẽ không làm giảm lượng dầu tiết ra. Việc kỳ cọ mạnh hơn sẽ chỉ tiết ra nhiều dầu hơn.
3.4. Chú ý đến các biện pháp chống nắng
Một khi tia cực tím trong ánh nắng mặt trời đi qua vết thương do mụn và trực tiếp xuyên qua lớp biểu bì sẽ hình thành các đốm đen trên vết thương. Kể cả sau khi mụn biến mất vẫn để lại vết thâm. Nếu bạn lo lắng rằng kem chống nắng quá nhờn, sau khi thoa kem chống nắng, hãy dùng khăn giấy thấm và ấn lên mặt để hút bớt dầu thừa. Bằng cách này, nó sẽ không ảnh hưởng đến chức năng của kem chống nắng, mà còn ngăn chặn gánh nặng của dầu mỡ.
Chống nắng cho da là điều cần thiết trong các bước cách chăm sóc da mụn tuổi dậy thì
3.5. Hạn chế trang điểm
Các bạn nữ tuổi teen chỉ nên trang điểm khi thật sự cần thiết. Nếu có trang điểm, bạn nên tẩy trang và rửa mặt thật sạch ngay khi không còn cần lớp trang điểm đó nữa. Nếu chỉ sử dụng kem chống nắng bạn cũng cần tẩy trang vì các thành phần hóa học trong sản phẩm này sẽ bám rất lâu trên da. Suy cho cùng các bạn tuổi teen còn đang phát triển nên làn da cũng chưa có hệ miễn dịch hoàn chỉnh. Cách chăm sóc da mụn tuổi dậy thì hiệu quả là nên hạn chế trang điểm.
3.6. Lưu ý cách sử dụng mỹ phẩm
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chức năng cấp ẩm, diệt khuẩn và ít dầu là cách chăm sóc da mụn ở tuổi dậy thì hiệu quả. Nếu da bạn bị mụn nhẹ thì có thể dùng mỹ phẩm để tăng cường dưỡng chất, giúp da nhanh hồi phục. Nhưng với làn da bị mụn nặng thì bạn nên tạm ngưng sử dụng mỹ phẩm 1 thời gian đến khi trị khỏi mụn. Nên ưu tiên chăm sóc da mụn tuổi dậy thì trước rồi sau đó mới tới dưỡng da đẹp.
3.7. Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp
Bạn có biết tại sao trên mặt luôn tồn tại những nốt mụn không? Vì bạn đã ăn quá nhiều đồ chiên rá, đồ ngọt, nước có ga,… Đây thật sự là một thử thách đối với cơ thể bạn. Trong thực đơn hàng ngày bạn cần tránh các loại thực phẩm nhiều đường và chất béo (bánh kẹo, nước ngọt có ga, trái cây ngọt, cà phê, dầu mỡ…). Bên cạnh đó bạn nên bổ sung nhiều các loại rau củ quả giàu vitamin A, C, các loại thực phẩm chứa vitamin B (thịt gà, gan, trứng, cá hồi…).
Uống nước! Hãy chắc chắn rằng bạn phải uống đủ nước. Có lẽ đây là điều mà vô số chuyên gia làm đẹp đã lặp đi lặp lại. Uống đủ nước mỗi ngày có thể đảm bảo quá trình trao đổi chất của da và duy trì độ ẩm. Trên thực tế, đây là sản phẩm chăm sóc da rẻ nhất cũng như là cách chăm sóc da mụn tuổi dậy thì đơn giản nhất. Nhưng cũng là bước chăm sóc da bị bỏ qua nhiều nhất.
3.8. Tập luyện thể thao cũng là cách chăm sóc da mụn tuổi dậy thì
Một chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, bất kể là ngoài trời hay trong nhà cùng máy tập chạy bộ điện và máy tập thể dục đạp xe chẳng những giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dẻo dai mà còn tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy hệ tuần hoàn, mang đến một làn da mịn màng, sạch mụn.
3.9. Giải tỏa căng thẳng, học tập và nghỉ ngơi thường xuyên
Trong xã hội ngày nay đề cao tính hiệu quả, nhịp độ nhanh, cạnh tranh cao, trong trạng thái này, áp lực tâm lý là điều khó tránh khỏi. Điều này không có lợi cho việc hồi phục mụn mà ngược lại, nó thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố và làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, học cách giải nén đã trở thành chìa khóa để ngăn ngừa mụn trứng cá ở tuổi dậy thì. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể nghe nhạc sôi động hơn, cười nhiều hơn,…sẽ có kết quả tốt.
Học tập và nghỉ ngơi đều đặn cũng rất quan trọng. Giấc ngủ là thời điểm quan trọng để giải độc cho cơ thể, không nên coi thường. Ngủ đủ giấc cũng là cách chăm sóc da mụn tuổi dậy thì mà bạn cần thực hiện.
Học tập cũng có mức độ và biết nghỉ ngơi đúng cách
3.10. Cách chăm sóc da mụn tuổi dậy thì – Mát xa cho da mặt
Đừng nghĩ rằng chỉ có các vùng dễ bị đau như tay, chân, lưng,…mới cần được mát xa mà mặt cũng cần được mát xa. Việc mát xa cho da mặt sẽ giúp tăng tuần hoàn máu lên vùng cơ thể này. Đồng thời sẽ mang đến một làn da khỏe mạnh, săn chắc.
Việc mát xa cho da mặt cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần thực hiện một vài động tác xoa, miết một cách nhẹ nhàng. Dùng đủ lực, đừng quá dùng sức sẽ làm da mặt cũng các cơ trên mặt bị tổn thương. Đừng quên rửa sạch mặt cũng như tay trước khi tiến hành mát xa nhé. Bạn cũng có thể mát xa mặt trong lúc rửa mặt hoặc mát xa khi đang thoa những sản phẩm chăm sóc da. Dù bạn mát xa ở thời điểm nào cũng sẽ có những lợi ích riêng cho da mặt.
Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này, bạn đã biết cách chăm sóc da mụn tuổi dậy thì như thế nào để có hiệu quả. Một điều quan trọng cuối cùng đó là bạn cần kiên trì khi thực hiện những phương pháp trên. Chúc các bạn thành công!
“Nhất dáng nhì da” – Hãy cùng Elipsport chăm sóc làn da khỏe mạnh hơn từ bên trong bằng việc tập thể dục và massage chuyên sâu. Bạn có thể lựa chọn máy chạy bộ tại nhà hoặc xe đạp tập thể dục để tăng lưu thông máu. Và ghế massage để giúp thư giãn làn da, tăng cường thải độc tố để da đẹp hơn.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Con bạn bị mụn có thể là do đang gặp phải căng thẳng, áp lực, thiếu ngủ hoặc do các vấn đề về bụi bẩn, môi trường hay sử dụng mỹ phẩm không phù hợp,…
Cách để chăm sóc da mụn tuổi dậy thì không khuyến khích việc nặn mụn. Nặn mụn sẽ làm tổn thương lớp biểu bì, dễ gây nhiễm trùng, sẹo,…
Nếu bạn đã thực hiện hết mọi cách mà bài viết chia sẻ mà vẫn không thuyên giảm tình trạng mụn, bạn nên đi khám bác sĩ da liễu. Vì có một số trường hợp bị mụn là do các bệnh lý gây ra. Cần đi khám để tìm hiểu nguyên nhân và chữa trị kịp thời.
Trái ngược với suy nghĩ của hầu hết mọi người, rửa mặt một cách mạnh mẽ như chà xát sẽ không làm giảm lượng dầu tiết ra. Việc kỳ cọ mạnh hơn sẽ chỉ tiết ra nhiều dầu hơn.
Trong thực đơn hàng ngày bạn cần tránh các loại thực phẩm nhiều đường và chất béo (bánh kẹo, nước ngọt có ga, trái cây ngọt, cà phê, dầu mỡ…). Bên cạnh đó bạn nên bổ sung nhiều các loại rau củ quả giàu vitamin A, C, các loại thực phẩm chứa vitamin B (thịt gà, gan, trứng, cá hồi…). Và đặc biệt là uống nhiều nước.