Sen là một loại cây “thần kỳ”, vì bộ phận nào bạn cũng có thể dùng. Tim sen có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Nếu bạn đang có vấn đề về giấc ngủ, đừng bỏ quá cách pha trà tim sen trị mất ngủ “bí truyền” này.
Từ thời xưa, tim sẽ đã được sử dụng rộng rãi trong việc trị chứng mất ngủ do căng thẳng, mệt mỏi, cao huyết áp. Nếu bạn đã sử dụng các biện pháp như massage với các máy mát xa toàn thân hoặc đã sử thử các cách trị mất ngủ dân gian khác nhưng không hoàn toàn hiệu quả thì hãy thử ngay tim sen. Với tác dụng an thần, dưỡng tâm, thanh nhiệt và giúp giải tỏa tinh thần. Ngoài ra cải thiện được tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hỗ trợ điều hòa huyết áp cao, giảm stress. Để tận dụng hết lợi ích của tim sen, cùng bài viết tìm hiểu phương pháp pha trà tim sen trị mất ngủ và cách uống sao cho hiệu quả nhé.
Tim sen trị mất ngủ rất tốt
1. Tác dụng tuyệt vời của tim sen trị mất ngủ
Trong tim sen chứa nhiều thành phần chữa mất ngủ, có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Tim sen (tâm sen) là mầm nằm giữa hạt sen. Theo như y học, tâm sen có tính lành, mát, gồm nhiều thành phần rất tốt cho cơ thể như asparagin, alkaloid, nelumbo, nuciferin, cùng các axit amin khác. Tim sen rất hiệu quả trong việc làm mát, thanh tâm, giảm tình trạng cao huyết áp, ổn định thần kinh. Vị thuốc từ tự nhiên này còn chữa được những bệnh như đau đầu, chóng mặt, rối loạn nhịp tim, đặc biệt chống oxy hóa cao và chữa thiếu máu. Vì vậy uống tim sen trị mất ngủ là điều chúng ta có thể tin tưởng sử dụng, không chỉ vậy nó còn tác dụng tuyệt vời là an thần, giúp giấc ngủ chất lượng hơn.
Chính điều tuyệt diệu đó, tâm sen đã được chế biến và sử dụng với nhiều cách pha trà tim sen trị mất ngủ khác nhau. Pha trà tim sen trị mất ngủ, luộc hạt sen ăn, nấu cháo, nấu súp,…
Ngoài trị mất ngủ, tim sen còn nhiều công dụng khác
Tâm sen có tác dụng rất tốt nhưng những đối tượng sau không phù hợp dùng vì nó có tính hàn:
- Phụ nữ mang thai và cho con bú, phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt hoặc không đều, người dưới 22 tuổi.
- Người có tiền sử các bệnh sinh lý, bị rối loạn cũng cần hạn chế vì có khả năng làm giảm ham muốn tình dục, tinh lực.
- Bệnh tiểu đường hay đang điều trị tim mạch, vì tim sen khiến nhịp tim nhanh hơn do tác dụng cường tim.
- Tâm thần rối loạn, bệnh nhân cholesterol cao.
- Không nên cho người có thể hàn, bệnh lý về thận, lưỡi trắng nhợt nhạt, kén ăn vì dễ tạo cảm giác uể oải, cơ thể mệt mỏi, yếu sức.
Trước khi uống trà tim sen cần chú ý những đối tượng không phù hợp sử dụng
2. Cách pha trà tim sen trị mất ngủ
Cách nấu trà tim sen trị mất ngủ liệu có dễ không? Thật ra cũng đơn giản lắm nha mọi người. Các bước như sau:
- Bước 1: Cần lực chọn tim sen sao cho đảm bảo chất lượng, rửa sạch. Nếu tim sen còn tươi hãy sao khô trước khi pha trà nhé. Khi sao khô cần tránh lửa lớn và phải đảo đều liên tục để không bị cháy làm ảnh hưởng đến vị trà. Đối với tim sen đã khô thì không cần thực hiện bước này.
- Bước 2: Sau khi rửa sạch tâm sen để ráo nước rồi cho vào ấm pha trà. Đun nước cho sôi, sau đó lấy một ít đổ vào ấm trà, khuấy đều, đổ nước tráng đầu đi để đảm bảo vị trà sau này tuyệt hảo hơn.
- Bước 3: Bạn hãy cho phần nước sôi còn lại vào ấm. Ủ chừng 5 – 10 phút để nước chuyển màu, có thơm hương vị tim sen rồi ngồi nhâm nhi thưởng thức sản phẩm.
Các bước pha trà tim sen thật dễ dàng
3. Cách uống trà tim sen trị mất ngủ
Sau khi đã biết cách pha trà tim sen trị mất ngủ, cùng tìm hiểu phương pháp uống tim sen có trị mất ngủ nhé! Nếu sử dụng tim sen hằng ngày, sẽ giúp bạn trị chứng thiếu ngủ hiệu quả.
Mỗi ngày, bạn có thể sử dụng trà tim sen vào nhiều khung giờ khác nhau. Nhưng nên uống nhiều vào buổi sáng và tối. Vì sao lại vậy, chính là vào sáng sớm khiến tinh thần thoải mái, giải độc thanh lọc cơ thể, đêm tối sẽ hỗ trợ an thần, giúp chúng ta đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu giấc hơn. Tuy nhiên lúc đói bụng bạn không nên sử dụng vì dễ ảnh hưởng tới dạ dày.
Uống trà tim sen mỗi ngày thì chừng một tuần là đã bắt đầu thấy hiệu quả mà nó mang lại. Tim sen có nhiều lợi ích với sức khỏe mỗi người, vậy nên dùng nó đều đặn thường xuyên, số lượng vừa đủ là hợp lý, tránh lạm dụng quá sẽ phản tác dụng. Một số trường hợp cần cân nhắc trước khi uống trà tim sen: Người không ổn định tiêu hóa, đi ngoài phân lỏng.
Tim sen ngoài pha trà ra thì nó còn dùng trong chế biến món ăn như nấu cháo hạt sen, súp, luộc ăn hạt, nấu thuốc bắc,… đều có tác dụng lớn trong việc trị chứng mất ngủ. Vậy nên bạn hãy sử dụng theo ý thích của mình nhé.
Bạn có thể dùng tim se để nấu cháo, nấu thuốc bắc
Bài viết trên đã chia sẻ về cách pha trà tim sen trị mất ngủ. Đây là phương pháp hiệu quả, an toàn khi chúng ta biết sử dụng đúng và đủ. Hãy kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện thể dục thêm để tăng hiệu quả.
Để chữa được những chứng bệnh về mất ngủ có rất nhiều biện pháp, song tập thể dục và massage tại nhà chính là một trong những cách cải thiện mất ngủ hiệu quả nhất. Hãy xây dựng 1 chế độ tập luyện cùng máy chạy bộ đa năng Elipsport hay xe đạp tập. Mua ghế massage ELip giảm stress, an thần của thương hiệu thể thao Elipsport để có thể nâng cao thể lực “siêu chiến binh” cũng như đập tan nỗi lo mất ngủ nhé.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”