Ngày xưa, có con trai hay con gái đều thuận theo tự nhiên, bởi thời điểm này không có nhiều người có kiến thức về việc lên kế hoạch sinh con, nên khó có thể sinh con theo ý muốn. Nhưng ngày nay thì khác với sự phát triển của khoa học thì việc lên kế hoạch sinh con trai hay con gái đều trở nên dễ dàng hơn, thông qua cách tính ngày rụng trứng. Bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu hơn về phương pháp này.
Có kế hoạch sinh con trai, con gái bạn sẽ nắm chắc giới tính của con theo kỳ vọng của mình
Sinh con theo ý muốn là gì?
Đa phần các cặp vợ chồng đều mong muốn có một cặp long phụng, một trai, một gái. Nhưng để sinh con thuận theo tự nhiên thì khó có thể đạt được mong muốn này. Do đó, họ cần phải có kế hoạch sinh con trai hay con gái bằng cách khoa học.
Qua đó, bạn có thể hiểu nôm na sinh con theo ý muốn là việc các bậc phụ huynh quyết định giới tính của con khi sinh ra là con trai hay con gái. Hẳn là nhiều người sẽ cảm thấy đây là việc không nên. Nhưng hiểu theo khoa học và tư duy của những con người hiện đại thì việc sinh con theo ý muốn là một cách để giữ hạnh phúc gia đình, cân bằng “âm – dương” vui nhà vui cửa.
Do đó, các nhà khoa học đã nghiên cứu ra cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai, con gái. Điều này giúp các cặp vợ chồng lên kế hoạch sinh con đúng giới tính kỳ vọng.
Sinh con theo ý muốn là việc các bậc phụ huynh quyết định giới tính của con mình
Xây dựng kế hoạch sinh con trai
Cách tính ngày rụng trứng
Thông thường, mỗi lần kết thúc kỳ kinh nguyệt, sau đó tầm 10 – 14 ngày (tùy cơ địa mỗi người) là thời điểm rụng trứng. Hoặc cơ thể phụ nữ sẽ có một số biểu hiện, dấu hiệu khác thường sau đây:
Cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai
Dịch nhầy cổ tử cung
Do khi rụng trứng, lượng estrogen sẽ sản sinh nhiều hơn bình thường, nên âm đạo phụ nữ sẽ tiết ra chất dịch nhầy.
Cách nhận biết: Khi mỗi sáng thức dậy trước khi đi tiểu tiện, bạn chạm vào cơ quan sinh dục lấy chất dịch nhầy ở cửa âm đạo. Nếu dịch dai, ẩm ướt, trơn và co màu như lòng trắng trứng, nghĩa là bạn đang bước vào giai đoạn rụng trứng. Một dấu hiệu tốt rằng đây là thời điểm thích hợp để thụ thai.
Lưu ý:
- Dịch nhầy ở cổ tử cung càng ít, càng khô thì sẽ giảm khả năng thụ thai.
- Dịch nhầy ở cổ tử cung càng nhiều, càng ướt thì khả năng thụ thai sẽ được tăng lên rất nhiều.
Đo nhiệt độ cơ thể
Trong giai đoạn rụng trứng, thân nhiệt của phụ nữ sẽ nóng hơn so với bình thường. Mặc dù vậy, nhiệt độ cơ thể cũng không chênh lệch quá 1 độ C.
Ham muốn tăng cao
Do khi rụng trứng sẽ kích thích cơ thể thụ thai, cơ thể sẽ đạt nồng độ hormone cao nhất. Cũng bởi cơ chế này, nữ giới sẽ cảm thấy cơ thể ham muốn được quan hệ với người yêu hoặc chồng mình. Song song đó, thời điểm rụng trứng này, cơ thể phụ nữ sẽ tỏa ra mùi hương đặc trưng, mùi hương này cực kỳ hấp dẫn, quyến rũ cánh mày râu.
Ham muốn tăng cao cũng là dấu hiệu của thời điểm rụng trứng
Cảm thấy đau bụng dưới
Có hai trường hợp:
- Nếu phần bụng hơi chướng, khó chịu, thỉnh thoảng sẽ nhói đau tại vùng chậu thì đó là dấu hiệu của giai đoạn rụng trứng.
- Nhưng nếu cơn đau kéo dài hơn 7 ngày, đó là dấu hiệu của bệnh lý phụ khoa.
Và nhờ vào các đặc điểm này, hai vợ chồng rất dễ dàng để chủ động trong quá trình thụ thai, mang thai. Bạn gái cần lưu ý những thay đổi, tính kỹ càng ghi chép lại chu kỳ kinh nguyệt của mình, để canh ngày rụng trứng một cách chính xác nhất, kẻo bỏ lỡ dịp “đón chào” thành viên mới trong gia đình.
Cách tính ngày để sinh con trai theo ý muốn
Do một số nơi vẫn còn nhiễm tư tưởng văn hóa Á Đông cũ, nhiều chị em quan tâm và mong muốn có được đứa con trai nối dõi tông đường.
Tạo ra môi trường âm đạo kiềm
Môi trường âm đạo ở nữ giới nếu nhiều axit sẽ rất dễ tiêu diệt tinh trùng loại Y. Thế nên, chúng ta phải tạo môi trường có tính kiềm hóa cho âm đạo nữ giới, tạo điều kiện tinh trùng Y sống lâu hơn, tỉ lệ gặp trứng để thụ tinh nhiều hơn.
Cách thức tạo môi trường kiềm hóa: Sử dụng dung dịch muối Sodium Hydrocarbonate pha tỷ lệ 5gam với 0,5 lít nước sôi để nguội. Hãy sử dụng dung dịch này để vệ sinh âm đạo trước khi hai vợ chồng quan hệ với nhau.
Tạo môi trường kiềm hóa để tinh trùng sống lâu hơn trong âm đạo
Cách tính mang thai sinh con trai qua chế độ ăn uống
Việc gì cũng vậy, nếu sức khỏe bạn tốt thì mọi thứ liên quan đều sẽ tốt và hoàn hảo. Hãy lên kế hoạch sinh con trai, con gái với một chế độ ăn uống thật khoa học và hợp lý. Điều này hỗ trợ cực lớn trong quá trình mang thai con trai.
Chuyên gia có lời khuyên nên ăn những thực phẩm có độ kiềm, ví dụ như:
- Một vài loại trái cây: chuối, dứa, táo, cam, dưa hấu.
- Các loại rau củ: súp lơ, cà tím, hành, cà rốt, su su.
- Một số loại hải sản: cá biển, tôm biển, hàu.
- Một số loại thịt: thịt bò, thịt lợn, thịt cừu.
Theo tuổi của mẹ và tháng sinh của con
Có thể nói đây chỉ là cách được truyền miệng lại nhưng cũng khá phổ biến, nên chúng ta cứ thử xem.
Cách tính có công thức như sau: (69 + tháng sinh của con – ngày sinh tuổi âm lịch của mẹ)/2
- Nếu kết quả là chẵn sẽ sinh con trai.
- Nếu là lẻ thì sinh con gái.
Cách tính mang thai sinh con trai bằng que thử rụng trứng
Que thử thai có tác dụng xem bạn nữ đã mang thai hay chưa. Que thử rụng trứng cũng có tác dụng tương tự như thế. Tuy nhiên, điểm khác giữa hai loại que này chính là que rụng trứng xác định được thời điểm sắp rụng trứng. Khi que lên hai vạch nghĩa là bạn sắp rụng trứng.
Ưu điểm lớn nhất có lẽ là có thể mua tại tất cả các hiệu thuốc, đơn giản dễ sử dụng (hướng dẫn sử dụng có trên bao bì, vỏ hộp). An toàn, kín đáo, tiện lợi, có thể vô tư mua về sử dụng tại nhà.
Cách tính mang thai sinh con trai bằng que thử rụng trứng
Dù thế, que thử rụng trứng vẫn mang vài nhược điểm như:
- Chi phí để mua một que thử rụng trứng khá cao.
- Một que chỉ sử dụng được một lần.
- Xác suất không cao nếu bạn không thử đúng thời điểm hoặc sử dụng không đúng cách.
Cách sinh con gái
Thời buổi hiện nay tất nhiên sẽ có những tư tưởng đột phá hơn so với tư tưởng cũ. Hoàn toàn ngược với những gia đình mong chờ quý tử nối dõi, rất nhiều đôi vợ chồng lại có xu hướng thích ngôi nhà xuất hiện một cô công chúa nhỏ xinh xắn, đáng yêu.
Quan hệ đúng cách
Bình sinh tỉ lệ tinh trùng loại X gặp trứng khá cao, thế nên với những cặp đôi lựa chọn sinh con gái sẽ dễ dàng hơn so với con trai. Điều kiện về số lượng, chất lượng tinh trùng để sinh các bé gái cũng dễ dàng hơn các bé trai.
Tinh trùng X vô cùng dễ dàng di chuyển vào môi trường axit ở âm đạo nữ giới. Và tốt nhất, các đôi vợ chồng nên quan hệ vào những ngày gần thời điểm rụng trứng từ 2 đến 4 ngày để tăng khả năng thụ thai.
Trong quá trình hai vợ chồng “lâm trận”, không nên để người chồng “thâm nhập” quá sâu vào “cô bé”. Điều này dễ làm tinh trùng loại Y sẽ vào sâu âm đạo, cản trở cơ hội để tinh trùng mang nhiễm sắc thể X có cơ hội sống sót và thụ tinh cùng trứng.
Quan hệ đúng cách để tăng tỉ lệ sinh con gái
Một điều khác, vùng cổ tử cung phụ nữ vốn có tính axit nên sẽ gây khó khăn cho tinh trùng Y, tạo điều kiện cho tinh trùng X khá thuận lợi. Ngoài ra, khi muốn mang thai bé gái, phụ nữ nên kiềm chế bản thân không “lên đỉnh” khi đang quan hệ. Bởi việc đạt cực khoái ở phụ nữ sẽ tăng tính kiềm trong môi trường âm đạo, tinh trùng X sẽ khó tồn tại cũng như thực hiện quá trình thụ thai cùng trứng.
Thay đổi chế độ ăn
Một lần nữa nhắc lại, chế độ dinh dưỡng, ăn uống một cách khoa học và hợp lý là điều vô cùng quan trọng trong vấn đề sinh con theo ý muốn. Bởi nguồn dinh dưỡng sẽ cung cấp dưỡng chất đầy đủ để tinh binh và trứng đạt chuẩn, đủ sức khỏe để thụ thai.
- Nếu bạn mong muốn mang thai một bé gái, phụ nữ nên ăn thực phẩm giàu canxi và magie.
- Tránh thực phẩm chứa muối, kali vì sẽ vô tình tạo môi trường cho tinh trừng Y hoạt động thuận lợi hơn.
- Không nên ăn thịt hun khói, thực phẩm chế biến sẵn, khoai tây, bánh mì….
- Nên ăn những món có vị chua, giàu tính axit để giảm độ pH trong âm đạo, gây bất lợi cho tinh trùng Y.
- Bạn có thể lựa chọn soda, chocolate, giấm. Tuy nhiên, tuyệt đối không lạm dụng những món này.
Thay đổi chế độ ăn để sinh con gái
Cho vợ sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ
Dung dịch vệ sinh phụ nữ công dụng chính để vệ sinh vùng kín an toàn, hiệu quả. Ngoài ra, khi sử dụng sản phẩm này, có thể giúp môi trường âm đạo tăng tính axit. Sau khi quan hệ vợ chồng, người vợ hãy hòa một phần dung dịch vệ sinh với bốn phần nước rồi sử dụng. Hỗn hợp giàu axit sẽ tăng độ pH, tạo môi trường thuận lợi cho tinh trùng nhiễm sắc thể X tồn tại.
Cho chồng tắm nước ấm
Theo các chuyên gia trong chuyện sinh sản, sinh con theo ý muốn cho rằng, tinh trùng mang nhiễm sắc thể X có khả năng chịu nhiệt cao. Tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y không chịu nhiệt được bằng X.
Vậy nên khi chồng bạn tắm nước ấm trước khi quan hệ tình dục có thể cản trở hoạt động của nhiễm sắc thể Y, không ảnh hưởng đến tinh trùng loại X.
Cho chồng tắm nước ấm dễ sinh con gái hơn
Dù vậy cũng đừng tắm nước quá nóng, tắm nước nóng quá lâu, bởi khi nhiệt độ cao quá cũng ảnh hưởng chất lượng tinh binh, khiến quá trình khó thụ thai hơn.
Áp dụng phương pháp Shettles
Theo nghiên cứu của bác sĩ Shettles năm 1960, có 75% vợ chồng thành công khi áp dụng phương pháp này. Cơ sở thực hiện dựa trên tinh trùng Y có khả năng bơi nhanh hơn nhưng sống sót kém hơn tinh trùng X.
Khi bạn quan hệ trước ngày rụng trứng, tinh trùng X sẽ sống sót cao hơn bởi vì chúng bơi chậm, khả năng sống sót cao hơn Y. Nếu áp dụng phương pháp này, vợ chồng bạn nên quan hệ trước ngày rụng trứng tầm 2 đến 4 ngày.
Sự rụng trứng thường bắt đầu vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt trung bình sẽ dao động từ 21 đến 35 ngày. Và một số cách khác để canh ngày rụng trứng đã kể ở trên, mong rằng bạn sẽ đạt được thành quả sau những ngày cố gắng không ngừng nghỉ nhé.
Áp dụng phương pháp Ecrission
Một phương pháp khác đến từ bác sĩ Ecrission. Ông sử dụng một thiết bị chứa loại keo mà tinh trùng có thể bơi trong đó. Bởi tinh trùng nhiễm sắc thể Y bơi rất nhanh, nên sau đó nó sẽ lắng đọng sâu dưới đáy. Tinh trùng nhiễm sắc thể X sẽ cô lập ở phía trên. Sau đó, ông tách chiết ra được tinh trùng X, tiến hành thụ tinh với trứng của người mẹ, điều tăng cao khả năng thụ thai bé gái.
Phương pháp này đòi hỏi kiến thức, kinh nghiệm lâu năm của người bác sĩ cùng thiết bị thực hiện phải tân tiến, hiện đại. Chi phí thực hiện phương pháp này cũng khá cao, nhưng vẫn thấp hơn cách thức thụ tinh trong ống nghiệm.
Áp dụng phương pháp Ecrission khi muốn sinh con gái
Cách tăng khả năng thụ thai
Các cặp vợ chồng mong muốn tăng tỉ lệ sinh con thì cần chuẩn bị rất nhiều từ sức khỏe đến tâm sinh lý. Song song với việc xác định thời gian rụng trứng chính xác, để tăng khả năng thụ thai em bé tự nhiên, hai vợ chồng bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
Nắm chắc chu kỳ kinh và tính ngày rụng trứng
Khi các cặp vợ chồng muốn sinh con theo ý muốn thì việc đầu tiên bạn cần phải ghi lại chu kì của mình và sau đó tính ngày rụng trứng chính xác để thụ thai dễ dàng.
Bởi theo các chuyên gia để tăng khả năng thụ thai thì nên quan hệ tình dục vào 1-2 ngày đầu sau khi trứng rụng. Thời gian rụng trứng thường bắt đầu vào ngày 14 của chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn này trứng sẽ phóng ra và vào ống dẫn trứng. Các cặp vợ chồng có thể tận dụng cơ hội này để thụ thai.
Tuy nhiên, đối với những người có chu kì kinh nguyệt không đều thì bạn nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa phụ sản.
Nắm chu kỳ kinh nguyệt và tính ngày rụng trứng để chọn ngày quan hệ tốt nhất cho việc có con
Quan hệ đều đặn
Theo các chuyên gia thì các cặp vợ chồng nên quan hệ 3 lần/ tuần sẽ tăng khả năng thụ thai hơn. Đồng thời có một bí quyết nhỏ là người chồng phải xuất tinh ít nhất 1 lần trước những ngày trứng rụng để loại bỏ những tinh trùng chết bị tích tụ trong tinh dịch đã lâu. Nếu không quá trình thụ thai sẽ bị cản trở bởi chính những tinh trùng chết này. Do đó, hãy thiết lập thói quen quan hệ đều đặn mỗi tuần vào kế hoạch sinh con trai, con gái của mình.
Quan hệ đều đặn sẽ gia tăng khả năng thụ thai
Nâng cao chất lượng tinh trùng
Tinh trùng càng nhiều càng khỏe thì khả năng thụ thai sẽ rất cao. Do đó, nam giới muốn sớm có em bé thì hãy tuân thủ một số điều sau đây:
- Hạn chế bia rượu để bởi nó có thể khiến nồng độ testosterone và tinh trùng dần yếu đi.
- Không sử dụng chất kích thích, không hút thuốc lá bởi nó có thể khiến lượng tinh trùng bị giảm, chất lượng kém và yếu.
- Không để cơ thể tiếp xúc nhiều với môi trường nhiệt độ cao chẳng hạn như tắm nước quá nóng, dầm nắng quá lâu,… có thể khiến tinh trùng chết đi.
Các đấng mày râu muốn có con hãy hạn chế sử dụng rượu, bia, chất kích thích, thuốc lá
Chọn tư thế đúng và giữ trạng thái “thăng hoa” khi quan hệ
Có rất nhiều nghiên cứu cho biết trong quan hệ nếu muốn thụ thai dễ dàng, thì các cặp vợ chồng nên duy trì tư thế người nam nằm trên người nữ. Bởi nó giúp cho tinh trùng dễ dàng xuất binh, sau đó tiến sâu vào cổ tử cung và nằm lâu trong âm đạo của người phụ nữ.
Và một bí quyết quan trọng là hãy duy trì cảm giác thăng hoa, lãng mạn trong “cuộc yêu” thì thụ thai sẽ dễ dàng hơn. Bởi những trạng thái ép buộc, có một trong hai hoặc cả hai không thoải mái, bị stress thì sẽ khó đạt được cảnh giới “cực đỉnh”. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến quá trình thụ thai.
Cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất hỗ trợ thụ thai tốt
Thiết lập cho cả vợ lẫn chồng một chế độ ăn uống hợp lý trước thời gian chuẩn bị mang thai là điều vô cùng cần thiết. Bởi một cơ thể khỏe mạnh thì sẽ nâng cao chất lượng tinh trùng, trứng. Từ đó tỉ lệ đậu thai sẽ tăng cao.
Do đó, nên bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày các thực phẩm có chứa thành phần như Vitamin C, acid folic, DHA, Vitamin E, kẽm, sắt,…
Bổ sung những món chứa nhiều kẽm để tăng khả năng thụ thai
Tập thể dục thường xuyên
Cũng như những lý do nêu trên, tập thể dục sẽ mang đến một cơ thể khỏe mạnh. Điều này không chỉ giúp nâng cao chất lượng tinh trùng và trứng mà còn giúp cho “cuộc yêu” diễn ra thăng hoa hơn.
Xây dựng chế độ ăn uống dễ sinh con trai hơn
Như đã nói thì hẳn là bạn cũng biết chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình thụ thai. Do đó bạn hãy đưa vào kế hoạch sinh con trai hay con gái của bạn mục những món ăn cần bổ sung mỗi ngày cho cả chồng lẫn vợ.
Dưới đây là gợi ý những thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc chuẩn bị sinh con của bạn:
Chuối là món bắt buộc người chồng phải ăn mỗi ngày
Sở hữu nguồn dinh dưỡng cao đặc biệt là kali. Đây là thành phần giúp cho tinh trùng Y khỏe và sống lâu hơn. Từ đó quá trình tinh trùng tiến vào tử cung gặp trứng sẽ chiến đấu sinh tồn mạnh mẽ hơn. Do đó các chàng nên ăn 2 trái chuối mỗi ngày sẽ tăng khả năng thụ thai và sinh con trai.
Các chàng nên ăn chuối mỗi ngày để tăng cường sức khỏe tinh trùng
Bổ sung ngũ cốc vào mỗi buổi sáng
Ngũ cốc sở hữu nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cả nam lẫn nữ trong quá trình thụ thai. Do đó, nếu muốn sinh con theo ý muốn bạn cần phải ăn ngũ cốc vào mỗi buổi sáng. Đặc biệt là người phụ nữ, vì tinh trùng Y sẽ sống lâu hơn trong cơ thể phụ nữ nếu bổ sung nhiều chất dinh dưỡng trong ngũ cốc cho nó.
Ăn nhiều các loại nấm
Trong nấm có hàm lượng Vitamin D cực kì cao. Chất này sẽ giúp cho tinh trùng khỏe hơn, sống lâu hơn. Bên cạnh đó, nấm còn chứa rất nhiều kali giúp xác suất sinh con trai tăng cao hơn.
Ăn nhiều nấm sẽ giúp cho tinh trùng khỏe hơn
Bổ sung nhiều hải sản
Nếu muốn sinh con dễ dàng hơn thì những món ăn chế biến từ hải sản, bạn hãy đưa ngay vào chế độ ăn uống của vợ chồng mỗi ngày. Sở dĩ bạn cần ăn hải sản là vì chúng chứa nhiều chất kẽm có tác dụng đẩy mạnh sản sinh tinh trùng. Từ đó, giúp xác suất đậu thai sẽ cao hơn.
Thêm vào các loại trái cây họ cam, chanh
Dòng họ trái cây cam, chanh quýt sở hữu hàm lượng Vitamin C cao có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó tạo điều kiện cho các loại tình trùng Y phát triển phát mạnh mẽ hơn. Do đó hãy bổ sung nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn của vợ chồng.
Ăn nhiều các loại trái cây họ cam chanh sẽ tăng sức đề kháng cho cơ thể
Ăn nhiều hạt bí đỏ
Trong hạt bí có chứa nhiều Omega 3 và kẽm giúp hỗ trợ tim mạch và tăng lưu thông khi huyết. Nữ ăn nhiều hạt bí sẽ giúp tạo môi trường ở âm đạo dễ sống hơn cho tinh trùng. Còn nam ăn hạt bí sẽ tăng lưu thông máu làm hệ sinh sản khỏe hơn. Nhờ vậy mà kế hoạch sinh con trai của vợ chồng bạn trở nên dễ dàng hơn.
Bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày các món làm từ măng tây
Ăn nhiều măng tây để bổ sung Vitamin B12, C, D, kali và khoáng chất giúp cho tinh trùng khỏe mạnh và sống lâu hơn trong cơ thể nữ. Vì thế cả chồng lẫn vợ nên ăn loại thực phẩm này.
Ăn nhiều các món ăn từ măng tây sẽ giúp cho tinh trùng sống lâu hơn trong cơ thể nữ
Ngoài ra đối với nam nên bổ sung thêm một số thực phẩm như đậu Hà Lan, rau xanh, bơ, các loại đậu, cá hồi, cá cơm, hạnh nhân, ớt chuông đỏ, cà rốt, cháo yến mạch, thịt gà, trứng, các món tinh bột.
Còn đối với nữ nên bổ sung thêm các món như: ăn các món muối mặn như cá khô; snack; thịt; cá; khoai tây; bột đậu nành, trái cây khô, rau xanh, cá hồi, hạt có dầu, sò, đồ ngọt.
Một chế độ ăn uống tốt cho quá trình thụ thai sẽ giúp kế hoạch sinh con theo ý muốn của bạn đạt thành quả như mong đợi. Do đó, hãy đưa những thực phẩm nêu trên vào thực đơn mỗi ngày của vợ chồng bạn.
Bài viết này mang đến kiến thức và thông tin về kế hoạch sinh con trai và cách tính ngày rụng trứng để sinh con theo ý muốn. Phương pháp này có công dụng hỗ trợ, tham khảo. Để hiệu quả chính xác 100% cần rất nhiều sự cố gắng kiên trì thực hiện các bí quyết nêu trên.
Điều quan trọng là bạn hãy để tâm lý thoải mái, bồi bổ sức khỏe, để việc thụ thai diễn ra thật tự nhiên. Đặc biệt một số cặp vợ chồng cưới nhau trên một năm nhưng chưa có con thì nên đặt lịch bác sĩ thăm khám sớm, để được bác sĩ tư vấn chuyên sâu hơn.
Đọc giả tham khảo thêm nhiều mẹo làm đẹp khác tại https://seoulspa.vn/