Uống mật ong với hạt chia có tác dụng gì đối với cơ thể của chúng ta. Hạt chia là một laoij thực phẩm dinh dưỡng rất được nhiều người tin dùng và mật ong cũng vậy. Hai loại thực phẩm này đều rất tốt và nếu như ta trộn hai chúng tại với nhau thì có tác dụng gì?
Nếu là một người quan tâm đến sức khỏe chắc hẳn bạn cũng sẽ quan tâm đến hạt chia và mật ong đúng không nào. Có thẻ bạn sẽ cảm thấy những loại thuốc thiên nhiên sẽ đem đến tác dụng lâu hơn là các loại thuốc tây, nhưng bạn nên nhớ rằng tuy nó có tác dụng chậm nhưng chắc về lâu dài và không để lại tác dụng phụ cho người sử dụng. Uống mật ong với hạt chia là một liều thuốc lâu dài cho bạn đấy. Vậy thì cách pha mật ong với hạt chia như thế nào và cách giảm cân với hạt chia và mật ong. Chúng ta hãy cùng rõ sau bài viết dưới đây nhé.
Mật ong và hạt chia
1. Uống nước mật ong hạt chia có tốt không?
Uống mật ong và hạt chia có tốt không?
Câu trả lời là tốt. Vì nó tốt cho sức khỏe của bạn nên nó trở nên phổ biến, phải không nào?
Hạt Chia và mật ong đều là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khi tiêu thụ thường xuyên sẽ có những lợi ích sức khỏe sau:
1.1. Cải thiện sức khỏe não bộ
Hạt Chia cung cấp Omega 3, rất cần thiết cho não bộ.
Mật ong khi nó được kết hợp với hạt chia sẽ giúp các tế bào não của bạn thư giãn, giúp não bộ luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ và chống lão hóa.
1.2. Phòng chống táo bón
Hạt Chia giúp cho cơ thể của bạn bổ sung chất xơ, khi kết hợp với mật ong sẽ giúp tạo ra vi khuẩn tốt trong đường ruột, giúp tiêu hóa tốt, chống táo bón, nhất là đối với phụ nữ khi mang thai.
1.4. Giúp bảo vệ và tái tạo tế bào
Hạt Chia và mật ong rất giàu chất chống oxy hóa nên có khả năng giúp trẻ hóa tế bào ngăn ngừa lão hóa, đồng thời giúp tái tạo và sửa chữa các tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.
1.5. Giúp xây dựng cơ bắp.
Hạt chia giàu protein đã được các vận động viên cũng như các chiến binh Maya sử dụng với mục đích tăng sức bền, sự dẻo dai trong những chuyến đi đường dài hay thi đấu.
Hạt chia mật ong được chứng minh có tác dụng giúp thư giãn cơ bắp, phục hồi sau căng thẳng, protein trong hạt chia giúp tái tạo cơ bắp cho người sử dụng.
1.6. Giảm cân với hạt chia và mật ong
Cả hai nguyên liệu đều rất tốt cho việc giảm cân, không chỉ ít calo mà còn giàu chất xơ giúp ngăn chặn cơn thèm ăn. Việc đưa một ly nước hạt chia mật ong vào thực đơn sẽ giúp tăng hiệu quả ăn uống, tập luyện đồng thời rút ngắn thời gian giảm cân.
1.7. Hỗ trợ làm đẹp, ngăn ngừa ung thư
Hỗ trợ là đẹp da và ngăn ngừa ung thư
Thức uống này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tái tạo tế bào và bảo vệ chúng khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa diễn ra trong cơ thể. Hơn nữa, chất chống oxy hóa còn có vai trò giúp kiểm soát sự phát triển của tế bào ung thư, giúp ngăn ngừa một số bệnh tật. Ngoài ra, chất Omega-3 trong hạt chia kết hợp với đặc tính cấp ẩm và chống viêm của mật ong giúp da luôn khỏe mạnh, sạch mụn.
1.8. Cải thiện hệ tiêu hóa
Nguồn chất xơ dồi dào trong thức uống giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, loại bỏ cholesterol và làm sạch đường ruột giúp điều trị và ngăn ngừa táo bón.
2. Cách pha mật ong và hạt chia giảm cân
Phương pháp giảm cân bằng hạt chia và mật ong được chị em rất ưa chuộng vì đơn giản và dễ áp dụng.
Cách bạn pha mật ong với hạt chia cũng rất đơn giản và dễ làm:
- Ngâm hạt chia trong nước khoảng 10 phút để hạt nở ra. Khi hạt đã đủ nước, khuấy đều hỗn hợp để tạo độ dính của hạt.
- Thêm nước và mật ong và khuấy đều. Tùy theo khẩu vị mà bạn điều chỉnh liều lượng cho phù hợp.
- Tiếp theo, cho vài lát chanh và hạt mắc khén vào, đảo đều một lần nữa.
- Có thể cho vào chai, lọ thủy tinh để sử dụng và để trong tủ lạnh.
- Ngoài ra, hạt chia còn có một số cách chế biến khác như: nước cam hạt chia, hạt chia pha sữa, hạt chia yến mạch …. Kết hợp lại rất ngon mà còn có lợi cho cơ thể.
Mỗi ngày uống khoảng 1 – 2 ly, có thể dùng trước hoặc sau bữa ăn tùy mục đích sử dụng. Đối với những người muốn giảm cân có thể ăn trước bữa ăn 30 phút. Còn những ai muốn tăng cân, muốn bồi bổ sức khỏe thì có thể dùng sau bữa ăn để nạp thêm năng lượng, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Trên đây là một số chia sẻ về cách uống mật ong với hạt chia như thế nào để có thẻ phát huy được hết tác dụng của nó cũng như các lợi ích mà loại thức uống này mang lại cho bạn. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức hơn cho mình và gia đình nhé!
Tập luyện thể thao góp phần lớn đến mức độ thành công của quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, trong cuộc sống tất bật như hiện nay thì điều này còn xa xỉ với nhiều người. Do đó, các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập là giải pháp tốt nhất cho những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn, giải tỏa căng thẳng của cả ngày làm việc nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”