Rau diếp cá là một loại cây rau thơm có rất nhiều công dụng khác nhau tốt cho cơ thể. Nhiều người đã ăn rau diếp cá giảm cân, nhiều người đã dùng rau như mọt kháng khuẩn và tiêu viêm cho vết thương. Rau diếp cá thần kỳ như vậy ư?
Nhờ hàm lượng vitamin, nước và xơ có trong rau diếp cá mà nhiều người đã áp dụng phương pháp ăn rau diếp cá giảm cân. Đây là một biện pháp giảm cân vô cùng an toàn và có hiệu quả hàng đầu cho nhiều chị em. Trong bài viết hôm nay, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về những thông tin cần biết về loài rau này nhé.
Vóc dáng thon gọn với rau diếp cá
1. Tác dụng của rau diếp cá
1.1. Chữa táo bón
Rau diếp cá là một loại rau được trồng phổ biến ở miền Bắc nhưng lại không được nhiều người ưa chuộng bởi vì mùi vị khó ăn và mùi khó chịu. Trong rau diếp cá có rất nhiều chất xơ hòa tan nên khi bạn ăn vào sẽ rất mát gan. Vì thế với những ai đang bị táo bón lâu ngày thì đây sẽ là một “bài thuốc tiên” vô cùng phù hợp.
1.2. Trị bệnh
Hiện nay, do môi trường sống cũng như thói quen làm việc mà nhiều người đã gặp phải nhiều căn bệnh khó nói. Tuy nhiên một mẹo dân gian thường truyền tai nhau có thể làm giảm triệu chứng bệnh đó là sử dụng diếp cá để xông tại nhà. Các chất như quercetin và isoquercetin có trong rau diếp cá sẽ làm bền tĩnh mạch và kháng khuẩn.
1.3. Làm đẹp da
Như bạn đã biết trong rau diếp cá có một hàm lượng lớn xơ và vitamin có khả năng nuôi dưỡng và làm đẹp da từ sâu bên trong. Chỉ với một ly nước ép mỗi ngày bạn sẽ thấy được sự cải thiện rõ rệt của làn da và sức khỏe mình.
1.4. Điều trị sỏi thận
Trong rất nhiều công dụng của rau diếp cá thì công dụng quý báu nhất đó là hỗ trợ điều trị sỏi thận và lợi tiểu. Chỉ cần với 10 gram rau diếp cá là bạn có thể có nước uống đầy đủ dinh dưỡng rồi. Sử dụng liên tục trong 2 tháng thì bạn sẽ cảm nhận ngay được tình trạng sức khỏe của mình được tốt hơn hết.
Điều trị một số vấn đề về sỏi thận
2. Ăn rau diếp cá có giảm cân không?
Trước khi trả lời câu hỏi ăn rau diếp cá có giảm cân không thì bạn cần phải tìm hiểu những thành phần có trong rau. Như bạn đã biết trong rau diếp cá là một loại thực vật thuộc tính lạnh và có mùi hơi tanh nhẹ nên khiến một số người khó ăn. Theo các chuyên gia nghiên cứu thì trong rau diếp cá có chứa nhiều dưỡng chất như protein, kali, sắt, vitamin A, B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng nhanh chóng.
Hơn nữa hàm lượng chất xơ trong rau kết hợp với nước sẽ mang lại cảm giác cho người dùng no lâu. Sau đó đẩy lùi cơn thèm ăn giúp giảm thiểu thức ăn nạp vào cơ thể. Vì vậy có thể nói nếu bạn dùng rau diếp cá giảm cân là điều hoàn toàn có căn cứ khoa học. Bên cạnh sử dụng những thực phẩm bổ sung như uống rau diếp cá hay bất kỳ thức uống detox nào. Bạn đừng quên kết hợp tập luyện thể dục và nghỉ ngơi điều độ. Những bài tập cardio đơn giản nhưng mang lại hiệu quả chính là chạy bộ, dùng xe đạp tập…
3. Giảm cân với rau diếp cá
3.1. Uống diếp cá giảm cân
Uống diếp cá giảm cân là một trong những cách dùng quen thuộc với nhiều chị em phụ nữ. Không chỉ giúp hỗ trợ chất béo mà còn giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Đặc biệt là cách làm nước này cũng rất đơn giản và không hề tốn kém chi phí.
- Để làm nước uống diếp cá thì bạn cần chuẩn bị rau và máy xay sinh tố. Đầu tiên rửa sạch rau với nước muối khoảng 15 phút để sạch bụi bẩn.
- Cho rau diếp cá và 100ml nước vào xay nhuyễn.
- Lọc lấy phần nước và loại bỏ đi bã rau sót lại.
- Cuối cùng bạn bỏ vào ly rồi cho vào tủ lạnh khoảng 3 đến 4 tiếng là đã có cho mình một ly nước ngon lành.
3.2. Sinh tố rau diếp cá đậu xanh
Kết hợp diếp cá và đậu xanh hỗ trợ tiêu hóa
Đậu xanh là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe hỗ trợ tiêu hóa và chứa hàm lượng xơ cao. Vì thế thay vì dùng detox bạn có thể kết hợp diếp cá với đậu xanh để làm thành một ly sinh tố tốt cho sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa thành công.
- Đầu tiên bạn chuẩn bị đậu xanh bằng cách ngâm đậu xanh trong nước khoảng 2 đến 3 tiếng rồi rửa sạch.
- Sau đó bạn luộc hoặc hấp chín phần đậu xanh.
- Rau diếp cá rửa sạch qua với nước muối loãng rồi để cho ráo nước.
- Cho rau và cùng với 100ml nước vào máy xay nghiền nhuyễn hỗn hợp.
- Lọc qua phần nước và bỏ bã rau đi.
- Tiếp tục cho phần đậu xanh đã được luộc chín vào hỗn hợp nước diếp cá. Sau đó tiếp tục xay nhuyễn.
- Đổ sinh tố đã được xay nhuyễn ra cốc rồi bỏ thêm đá vào cho dễ uống.
Qua bài viết trên chúng ta đã có thể thấy rau diếp cá là một loại rau tốt và an toàn với mọi người. Nhưng không phải cứ ăn rau diếp cá giảm cân đều sẽ có tác dụng. Tùy vào từng đối tượng mà mỗi người sẽ có những hiệu quả riêng. Nên khi sử dụng, tốt nhất chúng ta vẫn nên tham khảo qua ý kiến bác sĩ và người có chuyên môn để có liều lượng dùng phù hợp. Truy cập thêm tại website elipsport.vn để được cập nhật thêm nhiều bài viết về sức khỏe, thể thao nhé.
Thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng của việc tăng cân, Tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, chính là tập luyện thể dục thể thao. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để cải thiện cân nặng của bạn từ hôm nay nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Chào chị, mời chị truy cập vào mục tin tức, sau đó vào góc sức khỏe, chuyên mục giảm cân để cập nhật thêm nhiều thông tin hơn nhé!
Dạ chào anh/chị. Mời anh/chị gọi vào hotline 1800 6854 để được nhân viên tư vấn miễn phí ạ.
Dạ chào chị. Khi sử dụng diếp cá giảm cân chúng ta vẫn nên kết hợp với các bài tập giảm cân khác, dụng cụ hỗ trợ khác. Mình hoàn toàn có thể sử dụng máy chạy bộ ELIP Artermis
vào phương pháp giảm cân này ạ.
Dạ chào chị, khi mình ăn bất kì chế độ giảm cân nào thì vẫn nên phối hợp dụng cụ luyện tập để có thân hình hoàn hảo ạ.
Dạ chào chị. Rau diếp cá được đánh giá là một loại rau vô cùng an toàn và lành tính. Tham khảo thêm bài viết tại elipsport.vn để hiểu thêm chị nhé!