Tác dụng của ngô luộc với bà bầu luôn là điều băn khoăn trăn trở của các bà mẹ mang thai khi muốn dùng ngô luộc nhưng không biết có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và bé. Bắp ngô là một loại ngũ cốc khá quen thuộc, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất với mọi người.
Đối với các bà bầu, thì bắp ngô không chỉ giúp chị em chữa cơn thèm ăn vặt mà nó còn mang lại những lợi ích hiếm có. Nó được biết đến là giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Tác dụng của ngô luộc đối với bà bầu
Bắp ngô được biết là 1 loại ngũ cốc được tiêu thụ rộng rãi trên thế giới. Tuy nhiên đối với các bạn nữ mang thai, bà bầu ăn ngô phải biết được tác dụng của ngô luộc với bà bầu nhé.
Theo các bác sĩ, thì nhiều bà bầu hỏi họ rằng bà bầu ăn ngô nếp luộc có tốt không? Thì câu trả lời các mẹ bầu có thể ăn bắp ngô trong thai kỳ nhé. Trong 100gam bắp ngô có chứa đến 75,96g nước, 86 kcal, 19,02g carbohydrate, 3,22g protein, 2,7g chất xơ,1,18g chất béo và 3,22g đường.
Bà bầu uống nước ngô luộc được không hay bà bầu ăn ngô nướng được không khi mang thai? Bạn sẽ không ngờ rằng khi ăn hay uống ngô sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Ngoài ra, loại ngũ cốc đơn giản này còn giàu các dưỡng chất khác như là canxi, sắt, photpho, magie, kẽm… giúp cho bạn cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ quá trình tiết sữa để nuôi con. Tác dụng của ngô luộc với bà bầu vẫn là còn là bí mật chúng ta hãy cùng bật mí nhé!
1. Bà bầu ăn bắp ngô mang lại ích lợi gì?
Những tác dụng của ngô luộc với bà bầu như bên dưới
1.1. Cải thiện cho tình trạng táo bón
Hàm lượng trong bắp có chất xơ có thể giúp bà bầu giải quyết về các vấn đề về tiêu hóa như táo bón trong suốt thời kỳ mang thai. Bạn biết đó các bà bầu thường hay gặp chứng táo bón. Nên ăn bắp để giải quyết tình trạng táo bón thì còn tuyệt vời hơn cho các bạn bầu.
1.2. Ngăn ngừa việc thoái hóa điểm vàng
Đây là 1 trong các tác dụng của ngô luộc với bà bầu. Bà bầu ăn bắp trong lúc mang thai mang lại các lợi ích bất ngờ. Nó sẽ hỗ trợ bà mẹ ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở thai nhi sau khi bé chào đời
Bắp ngô có chứa dưỡng chất caroten gọi là zeaxanthin có đặc tính chống oxy hóa và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở mắt cho cả mẹ lẫn bé. Bà bầu ăn ngô thì sẽ hỗ trợ thai nhi trong việc phòng chống nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở giai đoạn sau sinh.
Tác dụng của ngô luộc đối với bà bầu
1.3. Ngăn ngừa các dị tật thai nhi
Với thành phần axit folic có trong ngô hỗ trợ 1 cách đặc biệt trong việc phòng ngừa nguy cơ dị tật ở thai nhi. Những khuyết tật bẩm sinh làm nghiêm trọng ảnh hưởng đến não bộ và tủy sống của bé được kể đến như nứt đốt sống hay sinh ra thiếu một phần não bộ.
1.4. Tăng cường trí nhớ cho thai nhi
Tăng trí nhớ cho thai nhi là 1 trong tác dụng của ngô luộc với bà bầu. Việc ăn ngô sẽ giúp cả mẹ bầu và thai nhi được tăng cường trí nhớ. Tác dụng này nhờ sự có thành phần của thiamine trong bắp ngô.
Các bà bầu ăn ngô trước và sau khi sinh sẽ giảm thiểu được nguy cơ “não cá vàng”, tình trạng này hay gặp phổ biến ở hầu hết các chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, Thiamine qua nhau thai mẹ cung cấp cho bé giúp cho con phát triển trí nhớ vượt bậc trong những năm đầu đời.
1.5. Cải thiện hệ thống miễn dịch của bé trong bào thai
Chất Beta-carotene có trong ngô cung cấp 1 lượng vitamin A cần thiết cho hệ miễn dịch của mẹ bầu. Thêm vào đó, nó còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình phát triển của thai nhi trong bào thai.
Tác dụng của ngô luộc đối với bà bầu
2. Bà bầu ăn bắp ngô như thế nào cho hợp lý?
Tác dụng của ngô luộc với bà bầu là gì? Bà bầu nên ăn ngô trong các bữa ăn phụ. Ngoài ngô luộc, ngô nướng ra thì chị em có thể ăn với các món ăn chế biến từ ngô như: Salad, súp, ngô ăn kèm với bánh mì nướng, thêm ngô vào các món mì ống, pizza.
Không thể phủ nhận là bà bầu ăn ngô mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên thì bà bầu cần chú ý rằng, việc ăn ngô quá nhiều sẽ không tốt, cũng sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.
Theo đó, thì lượng axit béo cao trong ngô không thích hợp cho các mẹ bầu mắc bệnh tim mạch khi ăn với 1 số lượng lớn.
Khi bạn chọn ngô để luộc, nướng hoặc chế biến món ăn, bà bầu nên chọn những trái bắp ngô tươi, mới thu hoạch để đảm bảo dinh dưỡng. Bạn có thể thử kiểm tra bằng cách bấm đầu ngón tay của bạn vào hạt ngô. Hạt bắp tươi sẽ căng tròn và hơi mềm, tiết ra một ít nước sữa. Mặt khác, nếu bạn thấy hạt bắp bị đổi màu, nó đã giảm độ tươi ngon.
Trên đây là tất cả thông tin được chia sẻ từ elipsport.vn với các tác dụng của ngô luộc với bà bầu. Ngô rất tốt cho bà bầu và cả mọi người nhưng nên dùng với số lượng ít không nên dùng với 1 số lượng lớn sẽ không tốt nhé.
Thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng của việc tăng cân, Tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, chính là tập luyện thể dục thể thao. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để cải thiện cân nặng của bạn từ hôm nay nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Việc ăn ngô cho bà bầu rất tốt nhưng ăn với 1 số lượng vừa đủ thì không sao
Trong thành phần của ngô chữa được táo bón, nên ăn ngô là 1 giải pháp hay và hiệu quả
Vì trong thời kỳ mang thai mẹ cần đủ và nhiều dinh dưỡng nên ăn ngô trong các bữa ăn dặm ,nên uống sữa và các chất khác để cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé
Có nhé, rất tốt nữa là khác vì nó cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Không nên ăn vì khi khét thì có nhiều chất độc không tốt cho em bé, nếu bạn không chắc thì không nên ăn nhé, nên hỏi ý kiến của bác sĩ