Trong các quá trình giảm cân thì người ta sẽ dùng rau như một nguyên liệu chính. Vậy rau đắng có giảm cân không? Rau đắng được biết đến như một loại rau ăn sống quen thuộc, có vị đắng đặc trưng và cũng không có giá thành quá đắt đỏ.
Rau đắng từ xưa đã được sử dụng như một loại rau ăn kèm với các loại rau khác hoặc dùng như một loại thuốc phơi khô để sắc uống. Loại thảo dược này được dùng như một trong những thành phần chính của rất nhiều phương thuốc khác nhau và trị nhiều căn bệnh. Tuy được ứng dụng nhiều trong y học nhưng chúng ta ăn rau đắng có giảm cân không? Rau đắng còn có những tác dụng gì không?
Có thể dùng rau đắng vào những việc gì?
1. Rau đắng là gì?
Trước khi trả lời câu hỏi ăn rau đắng có tác dụng gì hoặc rau đắng có bao nhiêu calories thì trước hết chúng ta phải biết được rau đắng là loại cây gì. Đây là loài cây thân thảo mọc bò trên mặt đất, thân và cành mọc tỏa ra tròn sát đất với chiều dài khoảng 1,5 – 2cm. Rau đắng sẽ mọc quanh năm và cho năng suất cực cao.
Nếu bạn quan sát kĩ sẽ thấy rau mọc thành từng bụi riêng lẻ và có thân hình mảnh mai, lá mỏng tròn như ngón tay út. Đúng như tên gọi của nó, rau đắng ăn vào sẽ có vị đắng và tính mát. Trong rau có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa và bồi bổ não. Bên cạnh việc làm đẹp thì rau đắng còn có rất nhiều công dụng khác nhau như diệt khuẩn và tiêu độc.
2. Ăn rau đắng có tác dụng gì?
Rau đắng có chứa nhiều chất dinh dưỡng và được ứng dụng khá phổ biến trong việc điều trị bệnh không chỉ riêng Tây y hay Đông y. Người bệnh sẽ thường chế biến rau đắng thành các món nộm, gỏi hay nấu canh để bổ sung dưỡng chất thiên nhiên lành tính và an toàn.
2.1. Giảm cân
Rau đắng là một loại rau có nhiều chất dinh dưỡng nhưng ăn rau đắng có giảm cân không? Nếu bạn là người đang muốn giảm cân thì không thể nào bỏ qua rau đắng cả. Trong rau đắng có chứa rất nhiều chất xơ nên rất tốt cho việc ngăn ngừa cholesterol và chất béo trong máu. Đặc biệt tính mát và thành phần vitamin C có trong rau cực cao giúp lợi tiểu và chống viêm. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng rau đắng trong các bữa ăn giảm cân hàng ngày của mình nhé.
Giảm cân hiệu quả với rau đắng
2.2. Thanh nhiệt, giải độc cơ thể
Một công dụng khác của rau đắng cũng được nhiều người biết đến đó là khả năng thải độc và thanh nhiệt. Với những bệnh nhân nào bị bệnh gan thì có thể dùng rau đắng trong việc hỗ trợ giải độc gan và điều trị một số căn bệnh xuất phát từ gan.
Để nhận được những lợi ích từ rau đắng thì tốt nhất bạn nên sắc nước uống hàng ngày và dùng trước mỗi bữa ăn. Thang thuốc này sẽ gồm 6 gram những nguyên liệu như rau má, rau đắng đất, ké đầu ngựa, rễ cỏ tranh, lá muồng trâu, dây mướp đắng,… Chi tiết thang thuốc thì tốt nhất bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ Đông y để dựa vào tình trạng bệnh của bạn mà có một số liều lượng phù hợp hơn.
2.3. Tăng hoạt động não bộ
Cải thiện và tăng cường trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung cũng là một trong những tác dụng thần kỳ mà rau đắng mang lại cho sức khỏe. Loại thảo dược này đã xuất hiện trong rất nhiều bài thuốc xưa đến từ Ấn Độ để thúc đẩy cao sự tập trung và trí nhớ não bộ hơn.
Trong rau đắng có chứa những chất dinh dưỡng có khả năng thúc đẩy và kích thích các phản ứng sinh hóa xảy ra bên trong não. Nhờ đó làm tăng mức độ nhận thức của não bộ. Bạn chỉ cần bổ sung loại rau này vào thực đơn một cách hợp lý giúp việc nuôi dưỡng não bộ tự nhiên và hiệu quả.
2.4. Giảm lo âu, căng thẳng
Xã hội hiện nay đã và đang phát triển nên những căng thẳng, lo âu là không thể nào tránh khỏi. Để khắc phục điều đó thì nhiều người đã tìm đến rượu và những chất kích thích để quên đi bao muộn phiền. Tuy nhiên đây không phải là an toàn mà ngược lại sẽ gây thêm nhiều bệnh tật hơn nữa. Thay vào đó, bạn hãy dùng rau đắng để giảm bớt âu lo cho cuộc sống. Các hoạt chất có trong rau đắng sẽ giúp làm cân bằng hormones và gây ra chứng căng thẳng. Với cơ chế hoạt động của rau thì người dùng sẽ cảm thấy dần nhẹ nhàng và thư giãn hơn rất nhiều.
Giảm thiểu lo âu, căng thẳng
2.5. Kháng viêm hiệu quả
Ông bà ta từ xưa đã có bài thuốc chuyên trị chữa mẩn ngứa, mụn nhọt với rau đắng. Và bạn vẫn có thể áp dụng bài thuốc này cho việc làm giảm vết sưng tấy và kích ứng dị ứng. Do đó những ai bị bệnh gout hay viêm khớp có thể đắp rau đắng lên vết thương để giảm sưng viêm hiệu quả.
Ngoài những công dụng trên thì rau đắng còn là một món ăn thanh đạm cho gia đình. Đọc đến đây ắt bạn cũng đã câu trả lời cho câu hỏi rau đắng có giảm cân không. Nhưng rau đắng vẫn như những loại rau khác, bạn vẫn nên có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi kết hợp với các dụng cụ hỗ trợ tập luyện như máy chạy bộ, xe đạp tập,… để có thân hình thon thả hơn. Truy cập thêm các bài tập thể dục, thực phẩm giảm cân khác tại elipsport.vn.
Trang bị kiến thức sức khỏe là điều vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó, đầu tư cho sức khỏe cũng không bao giờ là thừa thải. Nếu muốn tăng cân, hãy chọn các phương pháp an toàn như tập luyện thể thao kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập là sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn trong những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn, giải tỏa căng thẳng của cả ngày làm việc nữa nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Dạ chào chị. Trong rau lang có một số hoạt chất có thể giúp giảm lo âu, căng thẳng vô cùng tốt nên mình hoàn toàn có thể sử dụng ạ.
Dạ chào chị. Rau đắng đã được dùng để trị mụn nhọt trong nhiều bài thuốc từ xưa của ông bà ta.
Dạ chào chị. Máy chạy bộ của Elipsport hoàn toàn có thể dễ dàng kết hợp với các phương pháp giảm cân khác nhau ạ.
Dạ chào chị. Rau đắng là loài cây thân thảo mọc bò trên mặt đất, sẽ mọc quanh năm và cho năng suất cực cao ạ. Chị có thể tham khảo thêm tại bài viết ở trên ạ.
Dạ chào chị. Rau đắng có chứa nhiều chất dinh dưỡng và được ứng dụng khá phổ biến trong việc điều trị bệnh không chỉ riêng Tây y hay Đông y ạ.