Sữa bí đỏ là phương pháp được nhiều người chọn để tăng cân, hôm nay Elipsport sẽ mách bạn những tác dụng sữa bí đỏ tới sức khỏe chúng ta.
Bí đỏ là loại thực phẩm quen thuộc mà chúng ta hay sử dụng trong đời sống hằng ngày. Bạn đã từng nghe đồn về việc sử dụng bí đỏ tăng cân nhưng không biết thực hư thế nào. Trong bí đỏ và sữa đặc có những thành phần nếu kết hợp với nhau sẽ đem lại những hiệu quả bất ngờ mà bạn không ngờ tới.
1. Thành phần dinh dưỡng có trong bí đỏ
Bí đỏ là một loại thực phẩm quen thuộc thường xuất hiện trong những bữa cơm gia đình. Với cách chế biến đa dạng từ hầm, nấu canh, chiên… vô cùng thơm ngon và hấp dẫn. Ngoài ra, sử dụng bí đỏ còn có một cách nấu rất được ưa chuộng hiện nay, đó chính là sữa bí đỏ tăng cân rất ngon miệng mà lại tốt cho sức khỏe.
Thành phần sữa bí đỏ tăng cân như thế nào bạn đã biết
Trong bí đỏ có hàm lượng dinh dưỡng cao:
- Sắt, các loại muối khoáng, giàu vitamin và các axit hữu cơ tốt cho cơ thể.
Tác dụng sữa bí đỏ không chỉ là đồ ăn bổ dưỡng tác dụng của bí đỏ giúp ngăn ngừa các bệnh lý như:
- Tim mạch, ung thư, hỗ trợ giảm cân , chống lão hóa trên da ,tốt cho hệ tiêu hóa ,tốt cho hệ thống xương khớp.
2. Tác dụng sữa bí đỏ đối với sức khỏe
Trong bí đỏ chứa nhiều vitamin A giúp sáng mắt, phát triển mắt và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Sử dụng sữa bí đỏ là món ăn tuyệt vời giúp cơ thể khoẻ mạnh, tăng cân, đẹp da hơn mà lại không tốn nhiều tiền. Hãy cùng Elipsport tìm hiểu về những tác dụng của sữa bí đỏ qua bài viết dưới đây nhé
Tác dụng sữa bí đỏ rất có lợi cho tim mạch và não bộ
- Lợi ích cho tim mạch: Những chất phytosterol và những axit béo omega 3, omega 6 có trong bí đỏ là những chất làm giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp.
- Phát triển não bộ: Trong bí đỏ chứa nhiều chất axit glutamic. Đây là chất cần thiết cho các hoạt động của não bộ. Đóng vai trò quan trọng trong việc trợ giúp phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não, bồi dưỡng não.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Bí đỏ rất giàu hàm lượng vitamin C nên bí đỏ có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch trở nên khỏe mạnh. Với hệ miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể của chúng ta sẽ chống lại được các vi khuẩn, vi rút có hại cho cơ thể.
- Tốt cho sự phát triển thai nhi: Những chất trong hạt và hoa bí ngô giúp cho thai nhi phát triển tế bào não, tăng cường sức sống cho thai nhi và giúp ngăn ngừa những chứng phù nề, tăng huyết áp, các biến chứng khác khi mang thai và phòng chống bệnh sốt xuất huyết sau khi sinh.
- Ngăn ngừa tiểu đường: Tác dụng của sữa bí đỏ giúp hạ đường huyết trong máu vì thế có thể giúp ngăn ngừa được bệnh tiểu đường. Ngoài ra, sữa bí đỏ còn có giúp kiềm hãm khả năng phát triển bệnh thành mãn tính đối với những người đã bị bệnh tiểu đường.
- Tốt cho xương: Trong bí đỏ còn chứa một lượng lớn các chất khoáng và canxi, natri, kali . Đối với người già và người bệnh huyết áp những chất này giúp ngăn ngừa loãng xương và tăng huyết áp. Bí đỏ còn chứa magie, photpho, sắt, đồng, mangan, crom các chất khác giúp xương phát triển.
- Chống trầm cảm: Chắc bạn chưa biết trong bí ngô giàu L-tryptophan, đây là một loại chất giúp tăng cảm giác hạnh phúc. Khi cảm thấy chán nản tức là L-tryptophan trong cơ thể thấp. Sử dụng sữa bí ngô giúp làm tăng mức L-tryptophan và giúp bạn thấy vui vẻ hơn.
- Ngăn ngừa loét dạ dày tá tràng: Sữa bí đỏ giúp ruột tiêu hóa thức ăn nhanh và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi đường tiêu hóa.
- Tốt cho mắt: Ngoài cà rốt giúp bổ mắt, thì ăn bí đỏ cũng giúp bồi bổ, tốt cho mắt, nhờ vào thành phần beta carotene và lutein mà bí đỏ giúp mắt sáng và ngăn ngừa đục thủy tinh thể hiệu quả.
- Giúp làm đẹp da: Bí đỏ chứa vitamin C cao giúp chống lại các gốc tự do giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, các đốm nâu. nâu…bảo vệ làn da bạn chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tình trạng mất nước, khô da.
3. Tác dụng của sữa bí đỏ tăng cân an toàn hiệu quả
Ngoài những tác dụng sữa bí đỏ tới sức khỏe. Sử dụng sữa bí đỏ tăng cân còn được biết đến với tác dụng của sữa bí đỏ tăng cân và được xem như là liều thuốc cải thiện cân nặng hiệu quả mà lại an toàn. Bạn biết không? Trong bí đỏ có chứa hàm lượng lớn tinh bột. Chất này cơ thể sẽ hấp thu và chuyển hóa thành Glucose. Nó là một yếu tố rất quan trọng có thể giúp cho cơ thể của bạn tích tụ mỡ và giúp cho bạn tăng cân hiệu quả.
Cách uống sữa bí đỏ để tăng cân
Sữa bí đỏ có thể uống bất cứ lúc nào, nhưng tốt nhất là nên uống sau khi ăn cơm trưa và buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là 2 thời điểm vàng để sữa bí đỏ phát huy tác dụng và giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng. Ngoài ra, hãy chú ý đến thực đơn hàng ngày, bạn phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, không được bỏ bữa hay nhịn đói. Đồng thời kết hợp với việc tập thể dục, thể thao thường xuyên để tăng cân một cách an toàn nhé !
Trên đây là những thông tin cần thiết cho bạn trong việc tìm hiểu về tác dụng sữa bí đỏ đối với sức khỏe và cách uống sữa bí đỏ để cải thiện cân nặng. “Say bye” thân hình ốm yếu bấy lâu nay. Như đã nói ở trên, việc kết hợp các bài tập thể thao bằng xe đạp tập hay máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp bạn nhanh chóng xinh đẹp mà không cần mất nhiều thời gian.
Thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng của việc tăng cân, Tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, chính là tập luyện thể dục thể thao. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để cải thiện cân nặng của bạn từ hôm nay nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”