Cùng với đời sống ngày càng phát triển thì bệnh mất ngủ càng có thêm những diễn tiến phức tạp, khó điều trị. Đã có nhiều biện pháp được đưa ra, một trong số đó là châm cứu trị mất ngủ. Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn kiến thức về phương pháp này.
Người ta đang áp dụng rất nhiều phương pháp để ngăn ngừa và cố chữa bệnh mất ngủ . Đây quả thực là một tình trạng gây không ít khó chịu với con người. Châm cứu trị mất ngủ là một cách đầy hứa hẹn và khiến cho một cơ số người quyết tâm theo đuổi chữa trị. Thế nhưng thực chất thì châm cứu có chữa được bệnh mất ngủ không?
1. Khái niệm châm cứu trị mất ngủ là gì?
Châm cứu trị mất ngủ đang là phương pháp điều trị được áp dụng rộng rãi
Ngày nay, câu hỏi “châm cứu có chữa được bệnh mất ngủ không” đang dần sáng tỏ. Châm cứu chữa mất ngủ là một phương pháp trị liệu dựa trên Y học Cổ truyền với sự áp dụng những y lý Đông y. Khi chữa mất ngủ bằng châm cứu, người bệnh được tác động vào các huyệt đạo nhất định để từ đó có thể tìm lại được giấc ngủ ngon bình thường.
Châm cứu tác động trực tiếp lên các huyệt đạo của cơ thể bằng kim châm, nhờ vậy mà giúp tăng cường lưu thông khí huyết, đả thông kinh mạch, kiện tỳ và cả dưỡng thận – giúp điều trị toàn diện tình trạng mất ngủ cho người bệnh.
Theo Y học hiện đại cho biết, châm cứu giúp giải phóng, sản sinh hormone serotonin có tác dụng an thần và endorphin giúp giảm đau, giảm căng thẳng. Hơn nữa, một phần vì hỗ trợ khởi tạo cung phản xạ gây buồn ngủ, kích thích cơ thể thúc đẩy đi vào giấc ngủ sâu mà câu hỏi “châm cứu có chữa được bệnh mất ngủ không” chẳng còn có thể nghi ngờ gì nữa.
2. Nguyên nhân của tình trạng mất ngủ?
Một giấc ngủ khỏe mạnh sẽ trai qua 5 giai đoạn theo đúng trình tự. Giai đoạn quan trọng nhất là ngủ sâu mà người ta gọi với tên khoa học là REM, đây là giai đoạn chiếm 20% giấc ngủ. Vào giai đoạn này, nhận thức của con người sẽ suy giảm đáng kể. Giữa các giai đoạn của giấc ngủ, con người sẽ có khoảng thời gian tỉnh dậy ngắn và đây là điều bình thường. Tuy nhiên, khi các giai đoạn của giấc ngủ bị đảo lộn thì sẽ diễn ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, tức thời gian tính dậy quá dài.
Có nhiều nguyên nhân gây tình trạng mất ngủ
Các yếu tố bên ngoài gây nên chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ là do tâm lý hoặc vật lý. Thông thường, có nhiều yếu tố gây nên chứng mất ngủ. Khi bạn gặp phải nhiều vấn đề gây phiền muộn, căng thẳng thì chứng rối loạn giấc ngủ trở nên trầm trọng. Dù là do nguyên nhân bệnh lý, tâm lý hay tiếng ồn thì cơn khó ngủ kéo dài đôi khi sẽ xuất hiện đột ngột.
Để xác định được nguyên nhân thật sự gây mất ngủ thì khá phức tạp. Bạn có thể nhận thấy đây là một vòng tròn luẩn quẩn không có hồi kết: Bạn có suy nghĩ tiêu cực khi bị mất ngủ và chúng sẽ khiến chứng mất ngủ càng trở nên tồi tệ. Khi bị mất ngủ, con người sẽ trở nên sợ hãi, hoài nghi, thậm chí là tức giận vì mình không thể ngủ được. Điều này sẽ gây nên nhiều kích thích trong hệ thần kinh. Hậu quả kéo theo là tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng cao, các cơ bị gồng cứng, con người rơi vào tình trạng cảnh giác. Lúc này, thay vì thoải mái nằm trên giường chờ giấc ngủ kéo đến êm ái thì bạn sẽ chỉ cảm thấy đầu óc mỏi mệt và bí quấy rầy bởi những suy nghĩ nặng nề.
3. Hiệu quả của châm cứu trong điều trị mất ngủ
Theo nhiều bệnh nhân đã điều trị chứng mất ngủ bằng liệu pháp châm cứu chia sẻ, họ đã cải thiện tình trạng mất ngủ tới 70 – 80% chỉ sau 2 – 3 buổi trị liệu. Tuy nhiên, thể trạng của mỗi con người không giống nhau nên sự đáp ứng liệu pháp điều trị cũng khác nhau. Căn cứ vào tình trạng mất ngủ của người bệnh, các bác sĩ sẽ có lộ trình điều trị riêng.
Ở những bệnh nhân bị mất ngủ lâu ngày, lượng thời gian điều trị sẽ kéo dài lâu hơn. Đôi khi, họ có thể trị liệu trên 10 buổi thì mới nhận được kết quả khả quan.
Theo một cuộc khảo sát tiến hành trên những bệnh nhân đã điều trị chứng mất ngủ với liệu pháp châm cứu, đã có đến hơn 95% người bệnh thành công thoát khỏi chứng mất ngủ sau khi tuân thủ chặt chẽ phác đồ và liệu trình châm cứu. Có đến 70% bệnh nhân cải thiện triệu chứng đáng kể chỉ sau khi điều trị hết 1 liệu trình. Để đạt hiệu quả tốt nhất, có khoảng 25% người bệnh cần trị liệu kết hợp bấm huyệt hoặc cấy chỉ.
Nhằm giúp hiệu quả điều trị mất ngủ phát huy tối ưu, bệnh nhân cần tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị được bác sĩ chỉ định. Tại một số trung tâm trị liệu, người bệnh sẽ được bác sĩ kết hợp phương pháp trị liệu bấm huyệt và châm cứu cùng bài thuốc đặc trị chữa mất ngủ. Hàng triệu người đã cho kết quả tích cực với bài thuốc có thành phần 100% thảo dược này.
Châm cứu chữa được bệnh mất ngủ hiệu quả
4. Phác đồ châm cứu trị mất ngủ như thế nào?
Nhìn ở khía cạnh của châm cứu, yếu tố quyết định cơ thể và tâm trí của con người chính là sự hài hòa hai loại năng lượng âm – dương. Năng lượng âm ở đây tượng trưng cho giấc ngủ và đêm tối – cảm giác và trực giác. Trong khi đó, năng lượng dương tượng trưng cho ban ngày, tức là các hoạt động và óc phân tích của chúng ta.
Khi thứ năng lượng dương lấn át phần năng lượng âm (ví như ánh sáng nhân tạo, thức khuya, chơi game,… ) sẽ gây ảnh hưởng, phiền nhiễu cho tâm trí của bạn vào ban đêm và cũng từ đó mà gây ra việc mất ngủ. Vậy châm cứu có chữa được bệnh mất ngủ không và chữa như thế nào?
Dựa vào nguyên nhân chính gây ra mất ngủ cũng như tình trạng hiện tại của người bệnh mà bác sĩ sẽ tiến hành châm cứu theo từng huyệt vị khác nhau:
- Mất ngủ do tâm huyết hư: Châm cứu vào huyệt Nội quan, Thần môn, Tâm du, Trung đô, Cách du, Huyết hải, Thái xung.
- Mất ngủ do Tâm – Tỳ suy yếu: Châm cứu các huyệt Tam âm giao, Nội quan, Thận du,Tâm du, Cách du, Túc tam lý, Thái bạch.
- Mất ngủ do Tâm – Thận bất giao: Tác động vào huyệt vị Tam âm giao, Quan nguyên, Thận du, Khí hải, Thái khê.
- Mất ngủ do Can huyết hư: Châm cứu các huyệt vị Can du, Cách du, Huyết hải, Thái xung, Tam âm giao.
- Mất ngủ do Thận âm hư – Can, Đởm hỏa vượng: Kích thích huyệt vị Tam âm giao, Tả bách hội, Quan nguyên, Thận du, Khí hải, Thái xung, Khâu hư.
- Mất ngủ do vị khí không điều hòa: Châm cứu các huyệt vị Tả thiên đột, Trung quản, Thái bạch, Thiên khu, Tam âm giao, Túc tam lý, Nội quan, Tỳ du, Vị du.
5. Những huyệt đạo châm cứu giúp chữa mất ngủ
Các huyệt đạo quan trọng trên cơ thể
Các loại huyệt đạo chính được sử dụng trong điều trị mất ngủ như sau:
- Huyệt Tam Âm Giao: nằm trên mắt cá chân, thông qua huyệt này sẽ tác động đến gan và thận.
- Huyệt Chương Môn: Nằm ở vị trí xương sườn tự do thứ 11.
- Huyệt Thái Xung: Nằm ở vị trí ngay tại khe giữa ngón chân cái và ngón chân trỏ, khi huyệt này bị tác động thì sẽ có tác dụng thải độc cho gan.
- Huyệt Thái Khê: Là nơi tập trung nhiều kinh khí nhất trên cơ thể – huyệt này nằm ở chỗ lõm của mắt cá chân.
- Huyệt Bách Hội: Nằm ở vị trí chính giữa đỉnh đầu.
- Huyệt Thượng Tinh: Nằm ở đường dọc ngay giữa đầu.
- Huyệt Nội Quan: Nằm ở vị trí ở khe mạch của tay.
- Huyệt An Miên: Huyệt này kéo từ đỉnh mắt cá chân lên 4 – 5 phân.
Với các huyệt đạo vừa nêu và cách thức chữa trị, “châm cứu có chữa được bệnh mất ngủ không?” có lẽ không còn là câu hỏi quá khó để trả lời.
6. Những lưu ý cần biết châm cứu trị mất ngủ
Bởi vì châm cứu là phương pháp cần sự tinh tế, tính tỉ mỉ cao để chọn đúng ra được huyệt đạo, chính vì vậy bạn cần phải lưu ý những vấn đề sau:
- Chọn phương pháp châm cứu trị mất ngủ tại các địa điểm, phòng khám uy tín, chất lượng.
- Trước khi châm cứu phải được tư vấn đầy đủ.
- Với những người bị tiểu đường, viêm ruột thừa, bệnh dạ dày hay thể trạng kém,… thì không nên sử dụng phương pháp châm cứu.
- Không được tự ý châm cứu trị mất ngủ tại nhà. Nếu chọn sai huyệt đạo và châm cứu nhầm có thể dẫn đến hậu quả khôn lường, thậm chí thiệt hại tính mạng.
- Cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý trong thời gian chữa mất ngủ bằng liệu pháp châm cứu như luyện tập với máy chạy bộ, xe đạp tập để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh.
Trước khi châm cứu, bệnh nhân phải thăm khám với bác sĩ đầy đủ
7. Những phương pháp trị mất ngủ trong Đông y
Ngoài liệu pháp châm cứu giúp điều trị mất ngủ, bạn còn có thể áp dụng một số phương pháp khác trong Đông y bao gồm:
- Xoa bóp bấm huyệt: Đây là liệu pháp giúp thông kinh hoạt lạc để chữa nhiều căn bệnh, trong đó có bệnh mất ngủ. Các bác sĩ sẽ bấm vào một số huyệt đạo như huyệt thần môn, huyệt nội quan, huyệt dũng tuyền, huyệt tam âm giao, huyệt ấn đường, huyệt phong trì, huyệt thiên trụ, huyệt thái dương. Phương pháp điều trị này cần người bệnh phải kiên trì và thực hiện đều đặn, hạn chế dùng chất kích thích, luôn giữ tinh thần ổn định.
- Ngâm chân bằng thảo dược: Ngâm chân sẽ giúp máu huyết lưu thông, tăng cường hệ miễn dịch. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn ngâm chân với thảo dược và nước ấm sẽ giúp kích thích nhẹ hệ thống trung khu thần kinh làm giải tỏa căng thẳng và cho tinh thần được thoải mái. Bạn có thể dùng một số bài thuốc thảo dược tốt để ngâm chân như gừng, quế, sả…
- Uống thuốc thảo dược: Một số bài thuốc đông y giúp điều trị bệnh mất ngủ thường được điều chế từ những nguyên liệu thảo dược, cỏ cây. Tuy nhiên, những bài thuốc này không mang đến hiệu quả lập tức nhưng an toàn và lành tính, không gây tác dụng phụ. Kiên trì uống thuốc sẽ giúp dưỡng não,hoạt huyết, đả thông kinh mạch, cải thiện tận gốc nguyên nhân gây mất ngủ. Một số thảo dược được dùng làm thuốc bao gồm cam thảo, gừng, táo nhân, tâm sen, lá vông nem, lạc tiên, bình vôi, trinh nữ…
Châm cứu trị mất ngủ không? – Câu trả lời là có. Thế nhưng để chữa hẳn bệnh mất ngủ một cách hiệu quả, lành mạnh, bạn cũng cần chú ý việc ăn uống, luyện tập, nghỉ ngơi sao cho phù hợp để cơ thể nhanh chóng lấy lại cân bằng và những giấc ngủ ngon. Hy vọng bài viết này sẽ giúp mọi người giải đáp thắc mắc về phương pháp chữa mất ngủ bằng việc châm cứu.
Để chữa được những chứng bệnh về mất ngủ có rất nhiều biện pháp, song tập thể dục và massage tại nhà chính là một trong những cách cải thiện mất ngủ hiệu quả nhất. Hãy xây dựng 1 chế độ tập luyện cùng máy chạy bộ đa năng Elipsport hay xe đạp tập. Mua ghế massage ELip giảm stress, an thần của thương hiệu thể thao Elipsport để có thể nâng cao thể lực “siêu chiến binh” cũng như đập tan nỗi lo mất ngủ nhé.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Vật lý, tâm lý và tác nhân bên ngoài là các yếu tố có thể gây nên chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ.
Nữ giới thường hay bị mất ngủ do thay đổi nội tiết tố trong kỳ kinh và trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ đang mang thai, người trên 60 tuổi…
Châm cứu tác động lên huyệt vị giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giải quyết tắc nghẽn, kiện tỳ, dưỡng tâm, điều trị mất ngủ.
Châm cứu sẽ cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu sau khoảng 1 – 2 liệu trình.
Bạn nên ăn chuối, cá béo, đậu nành, kiwi, sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt, sen… để điều trị mất ngủ.