Sau khi, rất nhiều mẹ đã tìm đến mọi cách để lấy lại vóc dáng thời con gái. Nhưng không phải ai cũng biết nước uống giảm cân cho mẹ sau sinh giúp da khỏe, dáng đẹp. Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những loại nước an toàn.
Vì mục đích làm đẹp mà nhiều mẹ đã tìm mọi cách để giảm cân như nhịn ăn. Tuy vậy phương pháp này lại ảnh hưởng đến việc nguồn sữa của bạn cho con. Trong khi đó đây lại là một thành phần quan trọng trong việc nuôi con. Vì vậy các loại nước uống giảm cân cho mẹ sau sinh lại an toàn và cần thiết hơn.
1. Nước ép lựu pha mật ong
Nước ép lựu pha với mật ong
Thông thường chúng ta chỉ biết đến nước chanh mật ong như một loại nước có thể giảm cân cực tốt. Tuy nhiên nếu bạn thay chanh bằng lựu thì nó cũng có tác dụng tương tự như chanh mật ong. Nó cũng được nhiều chuyên gia đánh giá là một trong những loại đồ uống giảm cân sau sinh.
Trong đó quả lựu có chứa chất đạm, chất béo tốt cùng một số dưỡng chất khác. Nếu bạn kiên trì uống sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân và đốt cháy mỡ thừa cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất. Công thức loại nước này cũng vô cùng đơn giản đó là lựu sau khi ép pha cùng 2 muỗng mật ong nguyên chất. Hòa cùng chút muối càng giúp hỗn hợp phát huy thêm công dụng.
2. Nước ép dứa
Dứa được mệnh danh là một loại hoa quả có tác dụng giảm cân cực kì tốt. Uống mỗi ngày bạn đều có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng dứa để làm loại nước detox vô cùng dễ làm. Trong quả dứa có hàm lượng axit cao và vitamin E cực kỳ tốt. Đây được mệnh danh là một trong những nước uống giảm cân sau sinh giúp giảm tình trạng thèm ăn. Vì vậy nếu được bạn nên sử dụng đều đặn và thường xuyên hàng ngày nhé.
3. Nước ép cà chua chanh
Chanh được mệnh danh là một trong những thần dược giảm cân hiệu quả. Trong chanh có một hàm lượng axit cao nên hoàn toàn có thể đánh tan mọi mỡ thừa và đẩy nhanh trao đổi chất. Trong cà chua cũng có hàm lượng C vô cùng cao. Vậy chúng ta có nên kết hợp chanh và cà chua để giảm cân hay không? Câu trả lời là hoàn toàn được nhé và bạn cũng có thể sử dụng giảm cân hoàn toàn tốt. Nếu được bạn có thể thay thế nó để uống cho nước lọc hàng ngày.
4. Nước lọc
Nước lọc đào thải độc tố
Nước luôn là một loại đồ uống giảm mỡ đứng đầu trong danh sách uống gì giảm cân sau sinh nhưng nó vô tình lại dễ bị lãng quên nhất. Nước giúp thải ra độc tố ra khỏi cơ thể và giúp bạn cảm thấy thèm ăn hơn. Các mẹ sau sinh nhớ uống trên 2 lít mỗi ngày bởi nó sẽ vừa giúp lợi sữa vừa giúp giảm kích thước eo đấy.
Nhiều nhà khoa học chứng minh có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân. Thông thường bột quế sẽ có vị cay và ngọt để làm tăng thêm hương vị món ăn. Quế cũng giúp cân bằng thêm lượng đường trong máu, giảm lượng cholesterol xấu. Bạn cũng có thể rắc thêm một chút bột quế lên cháo hoặc trộn quế với nước ấm và mật ong để uống mỗi sáng. Điều này sẽ giúp đỡ bạn rất nhiều trong quá trình giảm mỡ bụng của mình.
5. Rau mùi
Rau mùi là một trong những loại rau được dùng trong dân gian và được nhiều người dùng làm nguyên liệu nấu ăn. Nhưng không phải ai cũng biết bạn cũng có thể dùng rau mùi như một nước uống giảm cân cho mẹ sau sinh hiệu quả. Trong rau mùi có nhiều dưỡng chất có thể giúp bạn giảm tác động của tiêu chảy và cải thiện tiêu hóa cũng như điều hòa kinh nguyệt.
Một lợi ích khác của nước ép rau mùi đó là có thể giải độc nhanh hơn các loại đồ uống khác. Bên cạnh đó nó cũng hoạt động như một chất ức chế thèm ăn khiến bạn thấy no lâu hơn.
6. Cần tây
Cần tây là một loại rau có chứa nhiều chất xơ và rất ít calories. Nước ép cần tây sẽ giúp bạn làm dịu đi chứng đầy hơi dẫn đến béo bụng. Nó cũng hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và giúp cơ thể loại bỏ được nước dư thừa khác trong cơ thể.
Cần tây loại bỏ chất dư thừa
Khi chế biến nước cần tây bạn có thể chế biến thêm một ít gừng để thức uống có vị cay nồng. Trong gừng cũng có tính ấm nên càng làm tăng thêm khả năng đốt cháy calories dễ dàng hơn. Trong cần tây và gừng có nhiều chất ức chế khả năng làm thèm ăn và không bị đói bụng. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể dùng đồ uống giảm cân sau sinh này vào mỗi sáng.
7. Trà đậu rang
Chắc các bạn cũng biết trà đậu rang có tác dụng giảm cân cực kì tốt. Đây là loại nước uống giảm cân vô cùng an toàn cho các mẹ. Để tự làm loại trà này, các bạn phải thực hiện khá nhiều thao tác từ mua, rang đậu rồi mới pha trà. Loại trà này bạn đều có thể dùng nóng hoặc lạnh, nhưng ngon nhất vẫn là khi uống lạnh. Trà đậu rang sẽ có tác dụng giải nhiệt rất tốt cũng như đốt chất béo hiệu quả.
8. Trà xanh bạc hà
Trà xanh bạc hà sẽ được pha trực tiếp từ lá trà xanh và lá bạc hà. Hỗn hợp này tạo nên hương vị cực kỳ thơm ngon cũng như khá mới lạ. Mỗi ngày các bạn chỉ cần dùng khoảng 1 ly trà xanh bạc hà là đã có thể giảm mỡ hiệu quả. Khi pha trà các bạn nên chú ý đến việc nhặt sạch lá trà và lá bạc hà. Khi nấu trà, chúng ta đun sôi trà xanh rồi mới bỏ lá bạc hà vào để dậy trà mùi thơm hơn. Dùng vào khoảng chiều, khi đã ăn uống xong là được. Lưu ý là không nên dùng khi cơ thể đang đói.
9. Detox dưa leo, chanh gừng
Detox dưa leo, chanh gừng quen thuộc
Với các mẹ bầu sau sinh, nước detox đã trở thành người bạn quen thuộc được nhiều mẹ ưa thích. Cách làm của loại nước này khá đơn giản. Chúng ta chỉ cần thái lát hoa quả trái cây chứa vitamin, rồi đổ nước vào 1 chiếc bình nhỏ. Đặt bình trong tủ lạnh 1 ngày 1 đêm là đã có thể sử dụng. Nước detox nổi tiếng với nhiều lợi ích đối với cơ thể như làm mát, ngăn ngừa mụn và làm sáng da. Bên cạnh đó cũng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa mỡ thừa.
10. Nước mía
Thông thường bạn uống nước mía sẽ cảm thấy có vị ngọt. Nên nhiều người đã nghĩ rằng nước mía có chứa nhiều đường gây béo phì. Bạn hãy thử kết hợp nước mía cùng ớt chuông để có một thức uống giảm cân hiệu quả. Kiên trì sử dụng trong khoảng 12 đến 15 ngày là đã có được cân nặng mong muốn.
11. Trà bưởi mật ong
Bưởi là một loại quả được khuyến khích sử dụng trong quá trình giảm cân. Các chuyên gia đều khuyên nên ăn bưởi, uống nước ép bưởi để giảm cân tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với trà, mật ong để tạo ra trà bưởi mật ong. Uống trà bưởi mật ong mỗi ngày không chỉ giúp cho cải thiện vóc dáng mà còn giúp cho da, tóc phát triển cực kì tốt.
12. Nước giấm táo
Giấm táo là một trong những loại nước hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Giấm táo được đánh giá là nước uống giảm cân sau sinh an toàn mà hiệu quả. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều sản phẩm giấm táo được trưng bày trên thị trường. Nó cũng rất đa dạng về cả xuất xứ nên các bạn hãy lựa chọn thương hiệu uy tín để sử dụng. Các nhà dinh dưỡng học đã cho thấy giấm táo có hàm lượng axit cao. Do đó tốt nhất mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng từ 2 đến 3 thìa để đạt được kết quả tốt nhất.
Nước giấm táo hỗ trợ giảm cân
13. Trà gừng
Gừng vốn có tính cay nên sẽ làm nóng cơ thể. Khi thân nhiệt của cơ thể quá cao, dùng gừng sẽ tự kích hoạt chế độ đưa cơ thể trở về mức thân nhiệt an toàn nhất. Vì vậy, các bạn có thể uống trà gừng như một biện pháp giúp giảm cân hiệu quả.
14. Nước ép dưa leo
Trong dưa chuột có chứa nhiều vitamin A, B, C và những dưỡng chất thiết yếu khác. Những chất này sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa. Không chỉ vậy, nước ép dưa leo còn có chất chống lão hóa. Nên không gì ngạc nhiên khi sử dụng nước ép sẽ mang lại 1 làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Cách làm thức uống này cũng không quá phức tại. Chúng ta chỉ cần nguyên liệu chính là dưa leo là đã có thể làm được cốc nước ép vừa hấp dẫn nhưng vừa giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, các bạn khi ép cũng có thể kết hợp với các hoa quả khác như dứa nhằm thay đổi khẩu vị.
15. Nước ép khổ qua
Nước ép khổ qua nổi tiếng là thần dược cho sức khỏe và giảm cân. Uống nước ép khổ qua sẽ giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Đây là loại nước uống giảm cân sau sinh mà bất kỳ mẹ bỉm nào cũng nên thử qua. Nguyên liệu làm 1 cốc nước ép khổ qua không quá phức tạp. Các bạn chỉ cần sử dụng 1 trái khổ qua thái lát rồi cho vào máy ép trái cây có công suất lớn để lấy nước. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 cốc nước ép khổ qua để tránh tạo hàn khí cho cơ thể.
16. Nước ép bí đao
Nước ép bí đao có tác dụng giảm cân tốt hơn hẳn loại nước ép khác. Nước ép không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn làm mát cơ thể và đốt cháy mỡ thừa. Các bạn có thể sử dụng nước ép bí đao hàng ngày để nhanh chóng đạt được kết quả tốt nhất.
17. Nước ép cam cà rốt
Cam và cà rốt đều là những loại củ, quả quen thuộc. Chúng sẽ khiến các bạn cảm thấy bất ngờ trong việc giảm cân. Sử dụng nước ép cam, cà rốt có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Trước mỗi bữa ăn, hãy thử sử dụng 1 ly nước ép cam cà rốt. Thời gian sau bạn sẽ thấy được quá trình giảm cân hiệu quả thế nào.
Nước ép cam cà rốt đốt cháy mỡ thừa
18. Trà đen
Trà đen là loại trà thường được dùng để pha chế đồ uống. Trong đó các loại trà như hồng trà, lục trà đều là nước uống giảm cân hiệu quả. Hãy sử dụng trà đen đậm vị để giúp giảm cân hiệu quả. Các bạn chỉ cần pha trà uống hàng ngày, nên hạn chế bỏ đường để đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Một trong những mối quan tâm hàng đầu của nhiều bà mẹ sau sinh đó chính là vóc dáng của mình. Khoa học cũng đã chứng minh được cách để lấy lại được vóc dáng vốn có cho mình đó là tập thể dục kết hợp các loại nước uống giảm cân cho mẹ sau sinh. Với những loại nước uống trên tin chắc rằng bạn hoàn toàn có thể nhanh chóng đạt được vóc dáng bình thường nhanh chóng. Bên cạnh đó bạn cũng có thể tham khảo thêm một số bài tập giảm cân khác được cập nhật hàng ngày tại elipsport.vn.
Tập luyện thể thao góp phần lớn đến mức độ thành công của quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, trong cuộc sống tất bật như hiện nay thì điều này còn xa xỉ với nhiều người. Do đó, các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập là giải pháp tốt nhất cho những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn, giải tỏa căng thẳng của cả ngày làm việc nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Dạ chào chị. Thông thường chúng ta chỉ biết đến nước chanh mật ong như một loại nước có thể giảm cân cực tốt. Tuy nhiên nếu bạn thay chanh bằng lựu thì nó cũng có tác dụng tương tự như chanh mật ong. Nó cũng được nhiều chuyên gia đánh giá là một trong những loại đồ uống giảm cân sau sinh.
Dạ chào chị. Nước giúp thải ra độc tố ra khỏi cơ thể và giảm cảm thấy thèm ăn hơn. Các mẹ sau sinh nhớ uống trên 2 lít mỗi ngày bởi nó sẽ vừa giúp lợi sữa vừa giúp giảm kích thước eo đấy.
Dạ chào chị. Mỗi ngày chỉ cần dùng khoảng 1 ly trà xanh bạc hà là đã có thể giảm mỡ hiệu quả. Dùng vào khoảng chiều, khi đã ăn uống xong là được. Lưu ý là không nên dùng khi cơ thể đang đói.
Dạ chào chị. Cách làm của loại nước này khá đơn giản. Chúng ta chỉ cần thái lát hoa quả trái cây chứa vitamin, rồi đổ nước vào 1 chiếc bình nhỏ. Đặt bình trong tủ lạnh 1 ngày 1 đêm là đã có thể sử dụng.
Dạ chào chị. Nước ép khổ qua nổi tiếng là thần dược cho sức khỏe và giảm cân. Uống nước ép khổ qua sẽ giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Đây là loại nước uống giảm cân sau sinh mà bất kỳ mẹ bỉm nào cũng nên thử qua.