Top các thiết bị tập thể dục, tập Gym thể hình tại nhà chất lượng cao và được ưa chuộng nhất trên thị trường hiện nay giúp bạn luyện tập thân thể, giảm cân, giữ dáng và nâng cao sức khỏe.
Luyện tập thể thao là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện vóc dáng và chăm sóc sức khỏe. Nếu không có thời gian tới phòng gym hằng ngày hay lo lắng môi trường bên ngoài tiềm ẩn nhiều nguy cơ lây nhiễm virus hay ô nhiễm thì các thiết bị luyện tập tại nhà sau đây sẽ là sự lựa chọn lý tưởng dành cho bạn.
1. Máy chạy bộ tại nhà là thiết bị tập thể dục tốt cho hệ tim mạch
Một trong những thiết bị tập thể dục tại nhà được các gia đình Việt ưa chuộng nhất hiện nay phải kể tới máy chạy bộ. Các dòng máy chạy bộ với thiết kế nhỏ gọn như máy chạy bộ ELIP không chiếm nhiều diện tích trong nhà lại dễ dàng điều khiển, giúp tất cả mọi người, mọi độ tuổi đều có thể sử dụng đúng cách và hiệu quả cao.
Ưu điểm của máy chạy bộ tại nhà:
- Chạy bộ được chứng minh là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh chóng và dễ áp dụng nhất.
- Chạy bộ giúp người cao huyết áp hạ huyết áp (từ 5-15mmHg) theo thời gian nếu tập ít nhất 3-4 lần mỗi tuần, mỗi lần chạy từ 30-60 phút.
- Chạy bộ tốt cho hệ tim mạch, tuần hoàn máu, nâng cao sức đề kháng chống lại các bệnh cảm thông thường.
- Đi bộ là bài tập tim mạch tốt nhất cho bà bầu theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa sản.
- Không tốn thời gian tới phòng gym nhưng vẫn luyện tập hiệu quả bởi các dòng máy hiện đại được tích hợp chức năng thống kê số calo đốt cháy, thời gian, quãng đường, vận tốc chạy bộ, …
Máy chạy bộ tại nhà
2. Xe đạp tập tại nhà là thiết bị tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe
Thêm một thiết bị tập thể dục trong nhà cũng rất được ưa chuộng những năm gần đây chính là xe đạp tập. Các dòng xe đạp tập hiện nay khá đa dạng về thiết kế, kiểu dáng, màu sắc, … Để chọn lựa sản phẩm phù hợp với nhu cầu bản thân, chuyên viên tư vấn dòng sản phẩm xe đạp tập tại Tập đoàn thể thao Elipsport khuyên bạn nên lưu ý các tiêu chí sau đây:
- Không gian nhà bạn phù hợp với dòng xe kích thước bao nhiêu? Nên chọn loại xe nhỏ gọn để tiết kiệm tối ưu diện tích.
- Chất liệu xe như thế nào? Một chiếc xe đạp tập chỉ phát huy công dụng khi thực sự chất lượng và sử dụng được lâu dài. Vì vậy, chất liệu cần đảm bảo phải bền, mới lâu dài với thời gian.
- Thương hiệu sản xuất xe là gì? Bạn nên lựa chọn các thương hiệu lớn, sản phẩm đã được nhiều người sử dụng như xe đạp tập ELIP.
- Chế độ bảo hành khi mua xe ra sao? Cần lựa chọn các đơn vị có dịch vụ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp, sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp thắc mắc.
Xe đạp tập tại nhà ELIP
3. Ghế tập bụng – thiết bị tập thể dục giúp đánh tan mỡ vòng hai
Một trong những mục đích tập gym của nhiều người nhất hiện nay có thể kể tới là để giảm mỡ bụng, mỡ eo, mỡ hông. Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị tập gym tại nhà để phá lớp mỡ tích tụ từ lâu thì ghế tập bụng là một sản phẩm hoàn hảo.
Ghế tập bụng tại nhà với độ dốc điều chỉnh dễ dàng, giúp bạn nâng dần độ khó và hiệu quả bài tập. Cùng một thời gian tập luyện, gập bụng với ghế tập chuyên nghiệp mang tới hiệu quả cao hơn hẳn so với tự tập không dùng máy.
Lưu ý khi lựa chọn các sản phẩm ghế tập bụng cần đảm bảo:
- Thiết kế chắc chắn, không bị xô lệch khi luyện tập.
- Khung sườn bằng chất liệu không gỉ, dễ dàng lau chùi, vệ sinh.
- Đệm bọc chất liệu thấm hút mồ hôi hiệu quả.
- Hoặc đơn giản hơn, gọi ngay cho chúng tôi theo Hotline 24/7: 1800 6854 để được tư vấn sản phẩm ghế tập bụng tốt nhất hiện nay.
Ghế tập bụng ELIP
4. Ghế đẩy ngực tại nhà phát triển cơ ngực
Một sản phẩm cũng rất được quan tâm, đặc biệt là nam giới là thiết bị tập thể hình tại nhà giúp phát triển cơ ngực. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm như thế thì những dòng ghế đẩy ngực là lựa chọn tối ưu dành cho bạn.
Hiện nay, trên thị trường có đa dạng các loại ghế với công dụng như:
- Ghế banh đẩy ngực trên.
- Ghế banh đẩy ngực ngang.
- Ghế banh đẩy ngực dưới.
Ghế banh đẩy ngực với sự hỗ trợ của bánh tạ và đòn tạ có tác dụng:
- Làm săn chắc cơ ngực, giúp ngực nở nang.
- Săn chắc bắp tay.
- Nâng cao sức bền, sự dẻo dai cho cơ thể.
- Nâng cao sức khỏe.
Ghế banh đẩy ngực ELIP
5. Máy tập đá đùi tại nhà giúp cơ đùi săn chắc
Nếu nhóm cơ bạn đang muốn tập trung luyện tập nhiều nhất là cơ đùi thì sản phẩm máy tập đá đùi sẽ là lựa chọn hàng đầu.
Công dụng của máy tập đá đùi tại nhà:
- Giúp phát triển cơ đùi khi dùng thêm tạ hạng nặng.
- Giúp săn chắc cơ đùi khi luyện tập nhẹ nhàng kết hợp với tập nhiều hiệp, tập 3-4 lần mỗi tuần.
- Tăng cường sức bền, sự dẻo dai cho chân.
Máy tập đá đùi
6. Máy tập chạy bộ trên không
Máy tập chạy bộ trên không là một thiết bị tập thể dục tại nhà rất tiện lợi và có nhiều công dụng hữu ích. Không chỉ giúp rèn luyện cơ bắp, việc tập với máy chạy bộ trên không còn được chứng minh là tác động tích cực đến hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Nếu muốn có một thiết bị luyện tập tại nhà đơn giản và tất cả mọi người đều có thể tập luyện thì đây sẽ là một đề cử tuyệt vời. Cần chú ý khởi động kỹ trước khi sử dụng máy và nên tập tối thiểu 15-20 phút mỗi ngày để có được sức khỏe tốt nhất.
Công dụng của máy chạy bộ trên không:
- Giúp cơ thể thon gọn, săn chắc, đặc biệt là cơ đùi và cơ mông.
- Cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp hệ xương chắc khỏe, đặc biệt là giúp các khớp trở nên linh hoạt hơn. Nhiều nghiên cứu khác còn cho thấy việc tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cường miễn dịch và tuần hoàn.
- Cải thiện tâm trạng, giúp giảm stress, căng thẳng.
Một số chú ý khi tập với máy chạy bộ trên không:
- Không tập trên máy trong trạng thái quá no, quá đói hoặc mới uống quá nhiều nước.
- Người có tiền sử về huyết áp cao, tim mạch, tai biến thì nên tập với cường độ thấp và có sự giám sát của người thân.
- Luôn đi giày và chọn trang phục thấm hút mồ hôi khi tập luyện.
Máy chạy bộ trên không
7. Xà đơn đa năng
Đúng như tên gọi, xà đơn đa năng là một thiết bị vô cùng tiện lợi và người dùng có thể thực hiện vô số bài tập khác nhau với thiết bị này. Chỉ cần một thiết bị tập thể hình này, bạn có thể vừa rèn luyện để tăng chiều cao, tập cơ tay, cơ lưng xô, cơ vai,…vô cùng tiện lợi. Xà đơn đa năng cũng có nhiều loại khác nhau nhằm đáp ứng và mang lại sự thuận tiện tối đa cho người dùng như: xà đơn treo tường, xà đơn gắn tường, xà đơn xếp….
Công dụng của xà đơn đa năng:
- Hỗ trợ thực hiện các bài tập như hít xà đơn, gập bụng, tập chân…. Với tất cả những bài tập này, chúng ta sẽ có một vóc dáng cân đối và săn chắc.
- Hỗ trợ tăng chiều cao một cách hiệu quả.
- Giúp giảm cân.
- Hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm.
Những chú ý khi sử dụng xà đơn đa năng:
- Chọn loại xà đơn đa năng có chất lượng tốt, chắc chắn và có kích cỡ phù hợp để đảm bảo an toàn trong suốt quá trình luyện tập.
- Thực hiện đều đặn và kiên trì các bài tập để có thể đạt được hiệu quả cao nhất.
- Xem xét và tận dụng hết chức năng của xà đơn đa năng sẽ giúp bạn luyện tập toàn thân rất hiệu quả. Do đó đừng bỏ qua việc tìm hiểu chức năng của chúng.
Xà đơn đa năng
8. Đòn tạ và bánh tạ
Một trong những thiết bị tập thể dục không thể thiếu được của những ai yêu thích bộ môn thể hình. Hai dụng cụ này được sử dụng trong rất nhiều bài tập khác nhau và có thể luyện tập hầu hết mọi nhóm cơ. Đòn tạ có nhiều loại như đòn tạ ngang, đòn tạ chữ H, đòn tạ chữ Z với nhiều kích cỡ khác nhau, trong đó đòn tạ ngang là thông dụng và được nhiều người luyện tập nhất.
Chức năng của từng loại đòn tạ
- Đòn tạ ngang: Đòn tạ ngang được sử dụng rộng rãi bởi chúng giúp tập luyện các bài tập cho tay, vai và ngực. Nếu muốn có một thân hình vạm vỡ thì đòn tạ ngang sẽ là một thiết bị tập thể dục tại nhà mà bạn không thể bỏ qua. Loại đòn tạ này thường có chất liệu là inox với độ bền cao nên người sử dụng hoàn toàn yên tâm.
- Đòn tạ chữ H: Khác với đòn tạ ngang thông dụng thì đòn tạ chữ H rất nặng và thường dành cho những người tập chuyên nghiệp. Loại đòn tạ này cũng có chức năng tương tự như đòn tạ ngang nhưng sẽ được sử dụng khi luyện tập nâng cao.
- Đòn tạ chữ Z: Đòn tạ này được thiết kế uốn theo hình sin. Mục đích của thiết kế này là giúp người tập dễ cầm nắm và nâng tạ lên dễ dàng hơn. Loại đòn tạ này có chức năng đa dạng và đáp ứng được hầu hết mọi nhu cầu của người dùng.
Những chú ý khi luyện tập với đòn tạ và bánh tạ:
- Chọn khối lượng bánh tạ phù hợp với sức lực cũng như nhu cầu luyện tập, không nên tập quá sức.
- Chú ý kỹ thuật của các bài tập để tránh chấn thương.
- Tập đều các bài tập với thanh tạ và bánh tạ để cơ thể phát triển đồng đều.
Đòn tạ và bánh tạ
9. Ghế tập tạ đa năng
Ghế tập tạ đa năng là một trong những thiết bị tập thể dục tại nhà được yêu thích nhất hiện nay. Đây là một dụng cụ đa năng và nhiều người đánh giá rằng việc sở hữu thiết bị này cũng tương đương với việc sở hữu một phòng gym mini tại nhà. Ghế tập tạ sẽ giúp bạn thực hiện hàng loạt các bài tập khác nhau từ tập lưng, tập bụng, tập vai, tập tay…vô cùng thuận lợi.
Lợi ích của giàn tạ đa năng:
- Cải thiện sức khỏe: Bất kỳ một hoạt động thể dục thể thao nào cũng sẽ giúp sức khỏe của chúng ta được cải thiện hơn và việc tập luyện với giàn tạ đa năng cũng không ngoại lệ.
- Cải thiện vóc dáng, cơ bắp: Tập với ghế tạ đa năng sẽ giúp chúng ta đốt mỡ thừa và xây dựng cơ bắp hiệu quả. Nhờ đó, chúng ta sẽ có một vóc dáng cân đối và săn chắc như mong muốn.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Việc tập thể hình đã được chứng minh là giúp người tập có hệ tim mạch khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa các căn bệnh thường gặp ở cơ quan này.
- Giảm căng thẳng: Việc tập luyện sẽ làm giảm cảm xúc tiêu cực, giải tỏa căng thẳng và các dấu hiệu của stress.
Những chú ý khi luyện tập với ghế tạ đa năng:
- Nhịp thở: Nhịp thở rất quan trọng, vì vậy hãy chú ý hít thở đúng cách khi luyện tập với ghế tạ đa năng. Điều đó sẽ giúp nâng cao đáng kể hiệu quả luyện tập.
- Giữ tạ khi tập: khi nâng tạ lên hãy cố gắng giữ tạ lại từ 1-2 giây. Điều này sẽ tác động nhiều đến các múi cơ và giúp chúng ta lên cơ nhanh chóng hơn việc tập luyện thông thường.
- Kiên trì: Tập với ghế tạ đa năng cũng như với các môn thể thao khác, chúng ta cần luyện tập đều đặn và kiên trì mới có thể có được kết quả như mong muốn.
Ghế tạ đa năng
10. Tạ đơn
Nếu yêu thích một thiết bị tập thể dục tại nhà đơn giản thì tạ đơn là một thiết bị phù hợp. So với tạ đòn, tạ đơn còn phổ biến hơn rất nhiều bởi chúng dễ sử dụng. Ngay cả những ai không phải là tín đồ của bộ môn gym thì tạ đơn cũng là một thiết bị đáng để sở hữu trong nhà. Với tạ đơn, chúng ta có thể tập luyện rất nhiều bài tập mà không đòi hỏi quá nhiều về yếu tố kỹ thuật.
Lợi ích của việc tập luyện với tạ đơn:
- Giảm mỡ nhanh chóng, giúp lấy lại thân hình thon gọn.
- Tập luyện được cho nhiều nhóm cơ với nhiều bài tập khác nhau.
- Giảm căng thẳng, stress.
- Giúp bạn có trái tim khỏe mạnh.
- Hạn chế nguy cơ chấn thương hơn so với các hình thức tập luyện khác.
Những điều cần chú ý khi tập luyện với tạ đơn:
- Chọn tạ có khối lượng phù hợp với sức lực và nhu cầu tập luyện.
- Tập đa dạng với các bài tập khác nhau để có được thân hình cân đối.
- Nâng dần trọng lượng tạ cũng như cường độ bài tập để cải thiện sức khỏe cũng như hiệu quả.
- Kiên trì tập luyện đúng cách để tránh chấn thương.
Tạ đơn
Tầm quan trọng của luyện tập thể thao cùng cuộc sống bận rộn khiến các sản phẩm tập gym tại nhà ra đời ngày càng nhiều và đa dạng. Trên đây là một vài trong các thiết bị tập thể dục do Tập đoàn thể thao Elipsport tổng hợp và đánh giá là dễ sử dụng đúng cách và phù hợp với nhiều người, nhiều độ tuổi nhất để sắm cho cả gia đình luyện tập thể thao, nâng cao sức khỏe.
Cải thiện sức mạnh, tăng cường cơ bắp, tinh thần sảng khoái là những gì bạn có được khi tập gym đều đặn. Hãy cùng Elipsport xây dựng thân hình như ý với những bài tập gym đúng cách. Kết hợp chạy bộ cùng máy chạy bộ tại nhà Elip chất lượng cao Elipsport. Ngoài ra, luyện tập cùng xe đạp tập ELip cũng là lựa chọn đáng cân nhắc nhé.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Bạn có thể tìm mua tất cả những thiết bị này tại các cửa hàng bán dụng cụ thể dục thể thao trên toàn quốc hoặc truy cập website elipsport.vn để đặt hàng online và nhận hàng tận nơi.
Xe đạp tập tại nhà là một thiết bị phù hợp để người lớn tuổi tập luyện. Bạn có thể tham khảo các mẫu xe đạp tập tại Elipsport.vn hoặc các cửa hàng của hệ thống elipsport trên toàn quốc.
Bạn có thể đến hệ thống showroom của thương hiệu Elipsport trên toàn quốc để trải nghiệm và mua sản phẩm. Xem chi tiết địa chỉ tại website elipsport.vn.
Tập luyện tại nhà hay tập tại phòng gym đều có những lợi thế riêng. Tùy vào điều kiện của bản thân mà chúng ta lựa chọn nên mua thiết bị về nhà tập hay đến các phòng gym chuyên nghiệp.
Tập luyện thể dục thể thao với bất kỳ thiết bị nào cũng giúp chúng ta giảm cân một cách hiệu quả. Tuy nhiên, để giảm cân tốt và nhanh hơn thì máy chạy bộ hoặc ghế tạ đa năng sẽ giúp các bạn đạt được hiệu quả như mong muốn.