Trà Atiso có gây mất ngủ? Atiso là một thảo mộc quý được Đông y sử dụng như một vị thuốc bổ. Nó được chế biến thành nhiều món và thức uống, trong đó trà Atiso rất được thông dụng bởi tính dễ uống cùng sự tiện lợi. Để giải đáp vấn đề về chất lượng giấc ngủ khi sử dụng Atiso, bạn hãy xem bài viết sau của Góc sức khỏe.
Hiện nay, trà Atiso đang được nhiều gia đình yêu thích sử dụng như một thức uống hàng ngày. Trà Atiso có hương vị đậm đà thanh mát, mang tới nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe đã được khoa học chứng minh. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng rằng trà Atiso có làm mất ngủ, vậy thực hư thế nào?
Atiso là thảo mộc Đông y
1. Trà Atiso mang lại lợi ích nào?
Atiso mang vị đắng hơi ngọt, chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm mát gan, điều tiết sự lưu thông của mật. Từ đó độc tố được đào thải ra ngoài, thanh lọc cơ thể, giảm cholesterol và mỡ trong máu hiệu quả. Sử dụng trà Atiso thường xuyên có lợi cho hệ bài tiết, hỗ trợ điều trị chứng viêm loét dạ dày, tá tràng.
Trà atiso có gây mất ngủ? Trong Atiso có chứa hàm lượng nhỏ cafein nên sau khi sử dụng giúp tinh thần tỉnh táo, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn dùng trà Atiso vào ban ngày sẽ giúp bạn thấy cơ thể tràn đầy năng lượng. Nếu dùng vào buổi tối giúp cơ thể thấy thoải mái, thư thái từ đó dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, trà Atiso giúp da trở nên sáng mịn, tươi tắn. Rất nhiều người đã dùng trà atiso để trị mụn và kết quả là làn da sáng đẹp hiệu quả rõ rệt sau vài tuần sử dụng.
Trà Atiso cải thiện làn da, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
2. Uống trà Atiso có gây mất ngủ không?
Như thông tin trên, trà Atiso chứa một lượng nhỏ Caffeine. Nếu bạn sử dụng đúng cách thì giúp tinh thần sảng khoái, giảm stress; còn lạm dụng và sử dụng sai cách thì sẽ gây hại cho cơ thể và làm mất ngủ. Vậy uống trà Atiso có gây mất ngủ không đã có câu trả lời rồi. Đó là chỉ cần bạn sử dụng đúng cách và liều lượng uống vừa đủ, thì trà Atiso không gây mất ngủ còn giúp ngủ ngon, sâu giấc nữa đó.
Trà Atiso giúp ngủ ngon hơn khi dùng liều lượng thích hợp
3. Lạm dụng uống trà Atiso gây ra tác hại nào?
Trà atiso có gây mất ngủ không? Trà Atiso mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chúng ta cần sử dụng đúng cách và liều lượng nhất định. Nếu lạm dụng trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể không hấp thụ hết chất, mà còn gây ra lãng phí và ảnh hưởng tới sức khỏe.
- Trong Atiso có hàm lượng khá nhỏ chất chát. Nếu dùng lâu dài với lượng lớn sẽ khiến cho thành ruột bạn bị co thắt tạo chứng đầy hơi, chướng bụng, ợ chua.
- Trong trà Atiso chứa nhiều sắt. Khi bạn sử dụng quá nhiều trà sẽ khiến lượng sắt trong cơ thể bị dư thừa, nhưng lại thiếu những chất khoáng khác như kẽm, mangan, crom…, gây mất cân đối khoáng chất, dễ làm bạn thấy mệt mỏi, không muốn ăn, bị táo bón, khó ngủ, nặng hơn là mất ngủ.
- Theo Đông y, Atiso là một vị thuốc nhuận gan, lợi mật. Tuy nhiên, dù là thuốc bổ thì cũng có 3 phần độc tố. Vậy nên, nếu bạn sử dụng quá liều khiến gan phải hoạt động liên tục tiết ra nhiều chất dịch, mà cơ thể không dùng hết sẽ ảnh hưởng tới chức năng của bộ phận này.
- Ngoài ra, trà Atiso là loại thức uống mang tính hàn. Những người có cơ địa hàn sử dụng thường xuyên sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.
Lạm dụng trà Atiso khiến bạn bị chướng bụng
4. Sử dụng trà Atiso đúng cách
Trà atiso có gây mất ngủ? Để trà Atiso mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe, bạn nên sử đúng cách và liều lượng trong ngày.
- Nên uống trà sau khi ăn 30 phút
- Với Atiso tươi, bạn dùng 2-3 bông hoặc 10-15 gram nấu cùng nước sôi pha loãng uống trong ngày.
- Với Atiso túi lọc, bạn dùng 1-2 gói/ngày.
- Với Atiso khô, bạn dùng 5-10 gram/ngày.
- Không nên sử dụng trà Atiso khi đang đói hay cơ thể thấy mất sức. Những người bị mất ngủ lâu ngày cũng nên hạn chế sử dụng.
Sử dụng trà Atiso đúng cách
Bên cạnh việc uống trà Atiso để giải độc gan, làm đẹp da, bạn cũng nên chú ý chế độ sinh hoạt và rèn luyện thể dục thể thao. Không có món ăn thức uống nào tốt bằng việc tập thể dục đâu nhé! Tập thể dục ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tăng sức bền, còn cải thiện hệ miễn dịch phòng chống bệnh, duy trì vóc dáng cân đối, giữ cho tinh thần thoải mái, thư giãn.
Nếu bạn không có nhiều thời gian ra đường tập thể dục thì cũng chẳng sao, có thể trang bị cho gia đình những thiết bị tập luyện tại gia như xe đạp tập, máy chạy bộ. Trường hợp bạn mắc bệnh “lười” nhưng vẫn muốn được thư giãn, sức khỏe tốt, giảm đau nhức mệt mỏi, dễ ngủ hơn thì có thể sử dụng ghế massage. Hy vọng, bài viết này đã giải thích được thắc mắc của bạn về trà Atiso có gây mất ngủ không. Hãy chia sẻ để mọi người đều biết phương pháp sử dụng đúng cách nhé!
Để chữa được những chứng bệnh về mất ngủ có rất nhiều biện pháp song tập thể dục và massage tại nhà chính là một trong những cách cải thiện mất ngủ hiệu quả nhất. Hãy xây dựng 1 chế độ tập luyện cùng máy chạy bộ đa năng Elipsport hay xe đạp tập. cùng ghe massage ELip giảm stress, an thần của thương hiệu thể thao Elipsport để có thể nâng cao thể lực “siêu chiến binh” cũng như đập tan nỗi lo mất ngủ nhé.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”