Tim đập nhanh hồi hộp là một trong những trạng thái thường hay thấy ở mỗi người. Hiện tượng này có thể thỉnh thoảng xảy ra hoặc xảy ra liên tục. Tuy nhiên đó lại là những dấy hiệu của những bệnh lý nghiêm trọng mà bạn không nên bỏ qua. Cùng bác sĩ tim mạch tìm hiểu những vấn đề xoay quanh hiện tượng tim đập nhanh hồi hộp qua bài viết dưới đây.
Tim đập nhanh và hồi hộp là dấu hiệu của bệnh gì?
Chắc hẳn, trong số chúng ta đang ngồi đây, ai cũng đã từng có biểu hiện tim đập nhanh hồi hộp, chóng mặt, buồn nôn có thể chỉ thoáng qua vài giây nhưng cũng có thể lên đến vài phút. Nếu nhẹ thì đó là biểu hiệu của cảm xúc nhất thời, nhưng nếu nghiêm trọng hơn thì đó chính là dấu hiệu về căn bệnh trong người. Vì vậy, việc hiểu rõ được các dấu hiệu của bệnh trước khi để bệnh nặng hơn là điều vô cùng cần thiết và nên làm. Vậy hay hồi hộp tim đập nhanh là bệnh gì? Hiện tượng hồi hộp tim đập nhanh có gây nguy hiểm tới sức khỏe con người không? Hãy cùng theo dõi bài viết này để được giải đáp các thắc mắc trên.
1. Tim đập nhanh hồi hộp là bệnh gì?
Tim đập nhanh hồi hộp là hiện tượng do nhịp tim tăng nhanh, tim gia tăng nhịp độ co bóp. Hiện tượng tim đập nhanh còn là biểu hiện của một số bệnh như:
1.1. Tim đập nhanh do sinh lý
Hiện tượng hồi hộp, tim đập nhanh được kích hoạt bởi một số yếu tố gây ảnh hưởng lên như:
- Do thói quen hút thuốc lá nhiều
- Do thiếu máu
- Do sử dụng thuốc cảm cúm
- Sử dụng caffein nhiều, hay nhiều người vẫn gọi là say trà, say cà phê
- Do tâm lý tăng thẳng: căng thẳng kéo dài hoặc khi bạn đang hồi hộp, lo lắng cho một sự kiện, vấn đề nào đó trong cuộc sống thì nhịp tim cũng tăng nhanh hơn.
- Khi phụ nữ mang thai
- Khi ăn các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao
Nhịp tim nhanh hồi hộp trước một sự kiện quan trọng là điều bình thường
Nếu là những nguyên nhân trên đây thì hiện tượng tim đập nhanh cảm giác hồi hộp thường chỉ xuất hiện trong một khoảng thời gian ngắn. Và chúng sẽ tự hết khi không có sự góp mặt của tác nhân kích thích trên. Nhìn chung, hay hồi hộp tim đập nhanh không gây ra quá nhiều những ảnh hưởng, tác động xấu cho cơ thể con người trong trường hợp do thói quen sống hoặc tâm lý gây nên.
1.2. Tim đập nhanh do bệnh lý
Nếu cảm giác tim đập nhanh hồi hộp này chỉ xảy ra trong thời gian ngắn thì sẽ không gây hại cho người hồi hộp tim đập nhanh. Nhưng nếu hiện tượng này xuất hiện thường xuyên kể cả khi không có sự tác động của các yếu tố kể trên thì đó chính là tiếng chuông “cảnh báo” cho sự xuất hiện của một số bệnh lý về tim mạch.Có thể kể tới như: Bệnh hở van tim, hẹp van tim, xơ vữa động mạch…
Một trong những triệu chứng xác định có thể kể đến như choáng váng, đau ngực, khó thở, đau ngực, ngất xỉu, lo lắng tim đập nhanh, chóng mặt, buồn nôn tim đập nhanh,…
Tim đập nhanh hồi hộp là triệu chứng của một số bệnh lý về tim mạch nguy hiểm
2. Nguyên nhân bệnh hồi hộp tim đập nhanh
2.1. Nguyên nhân do sinh lý
Một trong những nguyên nhân dẫn đến việc tim đập nhanh hồi hộp và buồn nôn đó chính là do:
- Chế độ ăn uống không lành mạnh, phù hợp. Việc bạn ăn đồ quá nóng, quá cay hay sử dụng các chất kích thích cũng chính là nhân tố khiến cho người bạn có triệu chứng lo lắng hồi hộp tim đập nhanh. Do vậy, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn lành mạnh, đảm bảo cho sức khỏe bạn nhé!
- Lo lắng, căng thẳng kéo dài là khi cơ thể có sự tăng lên đột biến của hormone adrenaline. Loại hormone này là nguyên nhân khiến cho bạn rơi vào trạng thái buồn nôn tim đập nhanh, lo lắng hay phấn khích. Do đó, việc giải tỏa, thư giãn bằng cách tập yoga, xem phim, nghe nhạc hay làm bất kỳ điều gì khiến cho tâm trạng bạn thoải mái là điều cần thiết
- Thuốc – một trong những nhân tố chính khiến cho bạn hay bị hồi hộp tim đập nhanh. Điều luôn nên làm đó chính là hãy hỏi ý kiến cũng như nghe theo sự chỉ dặn của bác sĩ về việc thay loại thuốc mới
- Thời kỳ mãn kinh hay mang thai khiến cho cơ thể thay đổi nội tiết tố, nó cũng khiến cho tim đập nhanh cảm giác hồi hộp. Nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng vì đây chỉ là sự thay đổi tạm thời thôi!
- Các vấn đề liên quan đến sức khỏe như sử dụng thuốc kháng sinh, các lượng thuốc khác gây tác dụng phụ….
Ăn nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng là một trong những nguyên nhân gây hồi hộp tim đập nhanh
2.2. Nguyên nhân tim đập nhanh hồi hộp do bệnh lý
Như đã đề cập ở trên thì ngoài nguyên nhân không đáng lo ngại, tim đập nhanh đi kèm với triệu chứng hồi hộp ngay cả trong trạng thái nghỉ ngơi thì rất có thể cảnh báo dấu hiệu bệnh lý, bao gồm:
- Bệnh cao huyết áp: Khiến cho tim đập nhanh ngay cả khi người bệnh nghỉ ngơi, tâm trạng bình tĩnh. Bởi cơ tim của người huyết áp cao phải co bóp mạnh hơn để vượt qua được sức cản trong lòng động mạch. Triệu chứng đi kèm: nhìn mờ, khó thở, mệt mỏi cơ thể, buồn nôn, chảy máu cam.
- Bệnh huyết áp thấp: thường xuyên có nhịp tim nhanh, thở gấp, thở nông, hồi hộp, chóng mặt, hoa mắt, giảm tập trung, mắt mờ, da lạnh, da nhợt nhạt do thiếu máu, đau đầu dữ dội cho tới mất nhận thức.
- Bệnh cường giáp: nhịp tim nhanh, khó thở, ra nhiều mồ hôi, mắt lồi, dễ hồi hộp, cáu gắt. Đi kềm triệu chứng rối loạn giâc ngủ, đầu ngón tay run, bướu tuyến giáp to lan tỏa (hoặc hỗn hợp), ăn nhiều, uống nhiều, sút cân, tăng nồng độ hormon T3, T4, giảm TSH.
3. Sự nguy hiểm tiềm ẩn của tim đập nhanh
Nhịp tim nhanh có rất nhiều mối nguy hiểm, ở những trường hợp nhẹ thì cơ thể sẽ cảm giác mệt mỏi, suy nhược, mệt mỏi, đau ngực, khó thở, v… Những triệu chứng này ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến lối sống của mỗi người và cũng có thể cản trở cuộc sống hàng ngày bình thường, hoặc thậm chí có nguy cơ của các biến chứng tiềm ẩn.
Trường hợp nặng gây ra suy tim và thậm chí còn có nguy cơ tử vong. Tim đập nhanh có thể gây ra biến chứng ảnh hưởng đến não, mạch máu não gây ra đột quỵ. Theo nghiên cứu Framingham công bố năm 2014, kết luận rằng “cứ tăng nhịp tim 11 nhịp / phút, thì có thể gây ra tổng nguy cơ tử vong tăng 15%.
Chính vì vậy khi nhịp tim đập nhanh chúng ta không nên chủ quan, coi thường. Sau đây sẽ là một số cách chữa, cách sơ cứu nhịp tim đập nhanh tại nhà, giúp tim bình ổn lại.
4. Cách chữa chứng hồi hộp tim đập nhanh tại nhà
4.1. Cắt cơn nhịp tim nhanh
- Ngay khi có cảm giác buồn nôn tim đập nhanh hay nhịp tim nhanh hơn bất thường, hãy ngồi xuống đứng dậy và hít thở sâu từ từ để giúp nhịp tim trở lại trạng thái, nhịp điệu bình thường.
- Uống một ít nước lạnh hoặc rửa mặt bằng nước lạnh
- Ho mạnh: giúp làm tăng áp lực trong ngực và có khiến cho nhịp tim trở về bình thường.
4.2. Thư giãn cơ thể và tinh thần
Giảm sự căng thẳng bằng cách tự thư giãn và thả lỏng cơ thể. Có nhiều cách giảm nhịp tim đập nhanh khác nhau để giúp giảm căng thẳng tim đập nhanh như:
- Ngồi thiền, tập tâm năng, tập hít thở sâu xuống khoang bụng và thở toàn bộ hơi từ khoang bụng, không nên thở nông bằng lồng ngực.
- Tập yoga nhẹ nhàng để thư giãn tâm trí.
- Hay đơn giản hơn là nhỏ một giọt tinh dầu thơm vào khăn tay để hít cho dễ chịu.
- Ngồi ghế massage 15 phút mỗi ngày để được xoa bóp, chăm sóc từng bộ phận trên cơ thể, giúp giảm căng thẳng nhanh chóng.
- Ngoài ra, cách tốt nhất để không bị căng thẳng, quá sức đó là hãy đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng một ngày.
Ngồi thư giãn trên ghế massage để giảm căng thẳng
4.3. Áp dụng nghiệm pháp Valsalva
Nghiệm pháp này được thực hiện bằng cách bịt mũi lại, sau đó ngậm miệng, bịt tai và ép hơi thở ra thật mạnh. Tuy nhiên, bạn phải đảm bảo tuyệt đối sao cho không để luông hơi thở bị ra ngoài. Điều này không chỉ giúp gia tăng áp lực lên ngực mà còn thiết lập lại nhịp tim bình thường.
Ngủ đủ giấc và ngủ sâu để không còn cảm thấy tim đập nhanh hồi hộp
4.4. Một số lưu ý
Nếu bạn đã áp dụng những biện pháp trên nhưng không cắt được nhịp tim đạp nhanh quá mức. Và tình trạng này diễn ra thường xuyên thì đã tới lúc bạn nên thăm khám bác sĩ để được phát hiện vấn đề tim mạch mà bạn đang mắc phải. Nếu không kịp thời chữa trị thì triệu chứng tim đập nhanh hồi hộp có thể dẫn tới một số biến chứng nguy hiểm như sau:
- Ngất: Do tim đập quá nhanh khiến huyết áp giảm đột ngột gây ngất.
- Ngưng tim: Dù là hiếm gặp nhưng nhịp tim nhanh kéo dài, không được chữa trị có thể đe dọa tính mạng và làm tim ngưng đập.
- Đột quỵ: thường gặp khi bệnh nhân bị rung nhĩ. Dẫn tới trong động mạch dễ hình thành cục máu đông, gây tắc mạch não và dẫn tới đột quỵ.
- Suy tim: Chức năng co bóp của tim bị giảm sút trong thời gian dài gây rối loạn nhịp tim, phổ biến nhất là nhanh thất, rung thất, rung nhĩ,… Chúng dẫn tới biến chứng suy tim đặc biệt nguy hiểm cho tính mạng người bệnh.
5. Phòng ngừa tim đập nhanh hồi hộp
5.1. Bổ sung các hoạt chất có lợi cho hệ thần kinh tim
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh ngay từ bây giờ là điều cần thiết để ngăn ngừa các bệnh tim mạch cũng như triệu chứng tim đập nhanh hồi hộp. Mọi người nên giảm lượng dầu mỡ trong thực đơn mỗi ngày cũng như hạn chế ăn thức ăn chế biến sẵn vì chúng có rất nhiều gia vị.
Xây dựng chế độ ăn và uống lành mạnh hơn
Bên cạnh đó, những người có nhịp tim nhanh nên chú ý bổ sung những dưỡng chất sau đây.
- Bổ sung 400mg magie 2 lần/ngày giúp nhịp tim ổn định.
- Điều hòa nồng độ chất điện giải ở màng tế bào cơ tim.
- Bổ sung omega-3 bằng cách ăn các loại cá thu, cá hồi,…
- Sử dụng khổ sâm để bồi bổ cho cơ thể và hệ tim mạch.
5.2. Tập thể dục thể thao
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, bạn nên thường xuyên vận động với những bài tập thể dục đơn giản như chạy bộ, bài tập bụng… để có một sức khỏe tốt, hạn chế nhiều căn bệnh về tim mạch. Đặc biệt, chạy bộ là một trong những cách cực kì hữu ích giúp bạn rèn luyện cơ thể.
Tập thể dục tại nhà thường xuyên để nâng cao sức khỏe trái tim
Bạn có thể sử dụng máy tập chạy bộ giá rẻ để luyện tập, có hiển thị các thông số như tốc độ, quãng đường, thời gian chạy… nhờ đó bạn có thể điều chỉnh cường tập luyện phù hợp.
Video về tim đập nhanh, hồi hộp
Nói chung, đối với bất kỳ bệnh gì cũng thế, việc điều trị kịp thời, thường xuyên và càng sớm càng tốt là điều nên làm. Và đối với bệnh hồi hộp tim đập nhanh cũng thế. Hãy điều trị trước khi xuất hiện các biến chứng như suy tim, đột quỵ… bạn nhé! Ngoài ra, để hạn chế tình trạng tim đập nhanh hồi hộp, bạn nên thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao. Hy vọng thương hiệu thể thao Elipsport đã mang đến cho bạn một bài viết bổ ích.
Bạn có biết biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch hữu hiệu nhất chính là tập luyện thể dục, thể thao. Người xưa có câu ”phòng bệnh hơn chữa bệnh” hãy chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt, dẻo dai để phòng ngauwf các loại bệnh tật. Hiểu được điều đó các chuyên gia của Elipsport đã nghiên cứu và tạo ra nhiều thiết bị chăm sóc sức khỏe toàn diện, từ đầu đến chân như ghế mát xa toàn thân, thiết bị tập thể dục tại nhà như may chay bo dien, xe đạp tập gym tại nhà. Hãy thử trải nghiệm và nâng cao sức khỏe và duy trì chúng mỗi ngày.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Tim đập nhanh hồi hộp có thể do uống nhiều cà phê, trà, hút thuốc lá, ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ hoặc do tâm trạng căng thẳng. Nhưng cũng có thể cảnh báo dấu hiệu bệnh huyết áp cao, huyết áp thấp, bệnh hở van tim, hẹp van tim, xơ vữa động mạch…
Tim đập nhanh hồi hộp phần lớn không gây nguy hiểm. Bạn chỉ cần ngừng các nguyên nhân gây ra triệu chứng cũng như thư giãn cơ thể, tâm trí để nhịp tim trở lại bình thường. Nhưng trong một số trường hợp thì tim đập nhanh cảnh báo dấu hiệu nguy hiểm cho sức khỏe, cụ thể như trong bài viết này.
Ngồi thư giãn hoàn toàn, hít thở sâu, ngồi thiền, uống ngay một ly nước, ho mạnh và 1 số cách trong bài viết này giúp nhịp tim trở lại bình thường.
Nếu không có các tác nhân tác động (như trong bài viết này liệt kê chi tiết) mà bạn bị nhịp tim nhanh hồi hộp thường xuyên thì rất có thể bạn đang mắc bệnh tim mạch.
Ngay khi bị tim đập nhanh hồi hộp hãy nghỉ ngơi để làm dịu tâm trí và giúp nhịp tim ổn định trở lại. Sau đó, bạn có thể tập thể dục bình thường nhưng phải khởi động kỹ trước khi tập luyện cường độ cao.