Mỡ mặt là nỗi lo lắng về ngoại hình của nhiều chị em phụ nữ hiện đại. Tuy nhiên tình trạng này có thể khắc phục nếu có phương pháp phù hợp. Tập đoàn thể thao Elipsport sẽ cùng bạn tìm cách massage giảm mỡ mặt ngay trong bài viết sau đây. Cách massage này rất đơn giản. Bạn có thể tự mình thực hiện tại nhà để tiết kiệm thời gian và tiền bạc.
1. 8 bước thực hiện cách massage giảm mỡ mặt hiệu quả
- Rửa mặt thật sạch với sữa rửa mặt
Đây là bước không thể thiếu dù bạn massage mặt nhằm bất cứ mục đích gì. Khi rửa mặt bạn cần xoa thật nhẹ nhàng và kỹ để sửa rửa mặt có thể loại bỏ hết bụi bẩn và chất cặn bã ra khỏi da sau một ngày dài. Đồng thời rửa mặt còn có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn thành mụn gây hại cho da.
- Massage từ cổ hướng đến cằm
Nhiều chị em thường bỏ quên vùng da ở cổ và cằm khi massage. Đầu tiên bạn cho kem dưỡng hoặc dầu oliu lên tay, sau đó thoa lên khu vực cằm và cổ. Tiếp theo bạn sử dụng mu bàn tay đẩy từ cổ lên cằm. Động tác của bạn cần nhẹ nhàng nhưng phải dứt khoát và dùng lực vừa phải để tránh tổn thương da. Bước massage này giúp da vùng cổ luôn mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng chảy xệ.
- Massage từ hàm dưới đến thùy tai
Đây là một bước quan trọng của phương pháp massage mặt thon gọn sau khi đã hoàn thành bước 1. Khu vực từ xương hàm đến thùy tai tập trung khá nhiều nhóm cơ phục vụ cho việc nhai. Vì vậy bạn cũng cần massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên để ngăn ngừa tình trạng chảy xệ da mặt. Với bước này, tốt nhất bạn nên thực hiện 5 lần mỗi bên để có hiệu quả cao..
- Massage từ cằm đến thùy tai
Tương tự như trên, bước massage từ cằm đến thùy tai là cách massage mặt V line giúp bạn tiến gần đến mục tiêu giảm mỡ mặt của mình. Những gì bạn cần làm là vuốt vùng da từ khu vực cằm lên đến thùy tai một cách nhẹ nhàng với lực vừa phải. Như vậy thì kem dưỡng mới có thể thẩm thấu sâu vào các tế bào da. Đồng thời quá trình này thúc đẩy quá trình tái tạo collagen của da, giúp da luôn sáng bóng và mịn màng.
- Massage từ mép môi đến tai
Ở bước 5 này, bạn sử dụng 10 đầu ngón tay xoa thật nhẹ nhàng từ vùng mép môi lên đến tai. Thực hiện 5 lần mỗi bên. Tác dụng của bước massage theo cách massage giảm mỡ mặt này có tác dụng làm mờ các vết nhăn ở vùng má và khóe miệng.
- Massage từ đầu cánh mũi đến thái dương
Khu vực này trên mặt chứa nhiều huyệt đạo. Vì thế massage đúng phương pháp sẽ kích thích các huyệt này thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Từ đó da mặt của bạn sẽ thêm hồng hào và tràn đầy sức sống. Cách massage giúp mặt thon gọn là bạn dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ và di từ đầu cánh mũi đến thái dương ở mỗi bên. Động tác này giúp các dưỡng chất của kem massage thẩm thấu sâu vào da mặt. Tác dụng này sẽ mang đến hiệu quả giảm mỡ rõ rệt ở gò má, giúp là da luôn mịn màng và đầy sức sống.
- Massage 2 bên cánh mũi
Massage cánh mũi giúp bạn giảm nếp nhăn ở đây. Đây cũng là liệu pháp thư giãn rất tốt cho mặt. Để thực hiện cách massage giảm mỡ mặt, bạn dùng 2 ngón trỏ đặt lên đầu 2 cánh mũi. Sau đó bạn ấn nhẹ khu vực xung quanh để tác dụng lực lên các huyệt đạo. Tiếp đến bạn dùng các đầu ngón tay vuốt từ dưới lên trên, từ cánh mũi lên sống mũi.
Trán là khu vực thường xuất hiện nhiều nếp nhăn nhất trên khuôn mặt. Vì vậy bạn nên kết hợp massage trán trong cách massage tạo mặt V line hàng ngày để ngăn ngừa vết nhăn. Bạn dùng các ngón tay di nhẹ từ chân mày lên trán để dưỡng chất của kem thẩm thẩm thấu sâu. Động tác này giúp bạn thư giãn rất tốt. Cùng với đó bạn nên uống nhiều nước, bổ sung vitamin E và C trong khẩu phần ăn hàng ngày để đẹp da.
Các bước massage mặt giảm mỡ
2. Những thực phẩm tự nhiên giúp mặt nhỏ lại
- Rau xanh, các loại hoa quả
Rau xanh và trái cây cung cấp nhiều loại chất xơ, vitamin. Chúng có tác dụng giảm cân rất tốt. Vì vậy chúng cũng có tác dụng tương tự trong việc giảm mỡ mặt. Đặc biệt là rau cần tây và cải bó xôi. Bên cạnh đó các loại trái cây cũng hỗ trợ tạo mặt V line rất tốt bạn không nên bỏ sót.
Rau chân vịt và cần tây hỗ trợ giảm mỡ mặt rất tốt
Tập gym giảm cân nên ăn gì? Có thể bạn chưa biết, Thịt bò là loại thực phẩm đóng vai trò là giải pháp giảm mỡ mặt hiệu quả. Loại thịt này chứa nhiều chất đạm, sắt cùng các chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe. Ngoài ra loại thực phẩm này cũng có tác dụng giúp đốt cháy calo nhanh hơn các nhóm thực phẩm khác.
Thịt bò cũng là loại thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ mặt
- Các loại hạt giúp giảm mỡ nọng cằm
Các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, bí đỏ, hướng dương… chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể. Ăn hạt cũng là một hình thức vận động cơ hàm, hỗ trợ làm tan mỡ mặt, cổ, nọng cằm. Ngoài ra các loại hạt chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể no lâu và giảm cân hiệu quả hơn.
Ăn nhiều loại hạt giúp giảm mỡ mặt
Hy vọng qua những thông tin mà bài viết chia sẻ, bạn đã biết cách massage giảm mỡ mặt hiệu quả. Điều quan trọng là bạn cần thực hiện hằng ngày để sớm thấy được công dụng của phương pháp này. Massage là phương pháp làm đẹp và giảm căng thẳng rất hiệu quả. Ngoài gương mặt, thì sở hữu một thân hình thon gọn cũng là điều đáng mơ ước của các chị em phụ nữ và máy tập chạy bộ điện sẽ giúp bạn thực hiện điều đó. Bên cạnh đó, bạn có bỏ ra 20-30 phút mỗi ngày để massage với ghế matxa, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt trong cơ thể, tinh thần cũng sản khoái hơn.
Việc giảm mỡ là cả một quá trình dài, đôi khi nó khiến bạn chán nản không còn kiêng trì. Hiểu được điều đó, Elipsport tạo ra nhiều thiết bị tập đa dạng giúp bạn bớt đi sự nhàm chán khi tập luyện. Điển hình như một chiếc may chay bo có thể vừa chạy bộ vừa kết hợp với tạ và được trang bị thêm đai massage bụng. Đây là thiết bị giảm mỡ hữu hiệu nhất tại Elipsport. Ngoài ra đạp xe trên xe đạp tập giúp bạn giảm mỡ đùi, bắp chân ngay tại nhà, thậm chí vừa đạp xe vừa xem chương trình giải trí trên tivi. Đến với Elipsport việc giảm mỡ của bạn không còn nhàm chán như trước nữa.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”