Những người bận rộn thường lựa chọn học yoga bằng hình thức online. Vậy học yoga online có tốt không? Ưu và nhược điểm của hình thức này là gì? Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu ngay sau đây nhé.
Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn cân nhắc kỹ lưỡng trong trường hợp bạn đang có ý định theo một chương trình dạy yoga online.
1. Những lợi ích của học yoga online
1.1. Tự do về thời gian và không gian luyện tập
Đây chính là ưu điểm lớn nhất của yoga online. Bạn có thể tập yoga ở bất cứ đâu vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Tất cả những gì bạn cần là 1 chiếc smartphone hoặc laptop có kết nối internet.
Lấy ví dụ bạn có chuyến du lịch kéo dài 1 tuần với gia đình. Nếu bạn bỏ tập yoga, bạn cũng làm gián đoạn mục tiêu giảm cân giữ dáng của mình. Chưa kể việc ăn uống thả ga khi du lịch sẽ làm cơ thể “phì nhiêu” hơn. Hướng giải quyết tốt nhất trong trường hợp này không gì khác chính là yoga online.
1.2. Linh hoạt lựa chọn loại hình tập
Một trong những câu trả lời cho câu hỏi học yoga online có tốt không là bạn có thể chọn hoặc thay đổi bất cứ phong cách yoga nào để tập luyện theo nhu cầu cá nhân. Bên cạnh đó bạn cũng có thể chọn giáo viên mà mình yêu thích để theo học. Những lợi ích này quả là tuyệt vời đúng không.
Bạn có thể chọn lựa nhiều phong cách khi học yoga online
1.3. Sự thoải mái
Tập yoga ở phòng tập bạn có thể cảm thấy khó chịu do không khí ồn ào ở những chỗ này. Điều này có thể khiến bạn mất cảm hứng tập luyện. Ngược lại các lớp học online cho phép bạn tập luyện trong môi trường thoải mái và yên tĩnh như nhà riêng, tùy theo sở thích của bạn. Xét về sự thoải mái thì chắc chắn không đâu có thể bằng được ở nhà.
1.4. Tính kết nối cộng đồng rộng rãi
Học yoga online giúp bạn kết nối với một cộng đồng rất lớn những người yêu thích bộ môn này. Bạn còn có thể kết nối với những huấn luyện viên khắp nơi trên thế giới. Điều này giúp bạn học hỏi thêm được rất nhiều về văn hóa yoga. Cùng với đó là các kỹ thuật mà chưa chắc bạn biết khi tập ở phòng tập. Ngoài ra có rất nhiều người sẵn sàng hỗ trợ bạn khi bạn có thắc mắc cần giải đáp. Đây chính là lợi thế lớn giải đáp băn khoăn học yoga online có tốt không cho bạn.
1.5. Miễn phí
Bạn sẽ không mất tiền học yoga nếu lựa chọn học qua Youtube. Cách này rất phù hợp với các bạn học sinh, sinh viên yêu thích yoga nhưng chưa có điều kiện kinh tế. Trường hợp muốn học các khóa yoga nâng cao thì bạn nên bỏ tiền để mua một khóa học yoga online. Dù vậy số tiền bạn phải bỏ ra vẫn thấp hơn rất nhiều so với việc bạn theo học ở trung tâm. Đây là một trong những lợi ích thiết thực nhất nếu bạn băn khoăn học yoga online có tốt không.
Các khóa học online miễn phí phù hợp cho tất cả mọi đối tượng
1.6. Có thể thoải mái tập luyện mà không quên động tác
Khi học yoga ở trung tâm, nếu bạn quên động tác thì sẽ có huấn luyện viên nhắc nhở và chỉnh sửa cho bạn ngay lập tức. Nhưng học online thì sao? Nhiều bạn e ngại hình thức này cũng vì không biết sửa tư thế như thế nào cho chuẩn xác. Cách xử lý đó là bạn chỉ cần tua lại đoạn hướng dẫn thực hiện động tác sau đó thực hành lại nhiều lần. Việc này có thể tốn thời gian, nhưng nó sẽ giúp bạn ghi nhớ các động tác sâu sắc hơn.
2. Bí quyết học yoga online hiệu quả
2.1. Xác định mục tiêu luyện tập
Không chỉ riêng học yoga online mà với bất cứ bộ môn nào bạn cũng cần phải xác định mục tiêu thật rõ ràng. Muốn vậy bạn hãy trả lời 2 câu hỏi. Đó là “Mình tập yoga online nhằm mục đích gì?” và “Làm thế nào để đạt được mục đích đó?”. Sau đó bạn mới có thể lên kế hoạch tập luyện hợp lý phù hợp với điều kiện cụ thể của bản thân.
2.2. Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ
Dụng cụ là một trong những yếu tố quan trọng trong quá trình luyện tập yoga. Trong đó thảm tập là dụng cụ không thể thiếu. Bên cạnh đó quần áo tập luyện cũng nên được quan tâm. Hãy chọn những trang phục thoải mái, co giãn và thấm hút mồ hôi tốt để nâng cao hiệu quả luyện tập. Ngoài ra tùy thuộc vào bài tập mà bạn có thể phải chuẩn bị những dụng cụ khác như bóng tập, bục tập, dây treo…
2.3. Chăm chỉ, kiên trì
Học yoga online là cả một quá trình dài. Vì vậy để thành công bạn nhất định phải chăm chỉ và kiên trì. Khi mới bắt đầu bạn nên thực hiện các động tác một cách chậm rãi với tâm thế thoải mái nhất. Điều tuyệt đối nên tránh đó là sự nóng vội, vì muốn đạt kết quả nhanh chóng mà luyện tập quá sức. Điều này rất dễ dẫn đến chấn thương.
Chăm chỉ và kiên trì là tố chất không thể thiếu khi học yoga
2.4. Không gian tập luyện thông thoáng
Không gian thực hành yoga cần sự sạch sẽ và thông thoáng. Ngoài ra diện tích của không gian này không cần phải quá lớn. Tuy nhiên ít nhất cũng phải đủ chỗ để bạn đặt thảm tập và đảm bảo cho bạn có thể cử động thoải mái.
Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu học yoga online có tốt không cũng như những lưu ý khi theo đuổi hình thức này. Để việc luyện tập có hiệu quả thì không thể thiếu dụng cụ đạt chất lượng cao. Trong trường hợp này bạn không nên bỏ qua sản phẩm thảm tập yoga của Tập đoàn thể thao Elipsport. Ngoài ra các bạn nên tham khảo các dòng sản phảm máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage cũng là những phương pháp hiệu quả như yoga.
Trung Nam
“Đẹp dáng, sáng da” tinh thần khoẻ mạnh là những lợi ích tuyệt vời của việc tập yoga. Cuộc sống thì luôn bận rộn và nhiều đổi thay và đặc biệt gia đình chúng ta mỗi người một sở thích luyện tập khác nhau nên chúng ta cần đa dạng cách luyện tập để kết hợp nhiều phương pháp tập luyện tại nhà cùng các thành viên gia đình sẽ giúp giảm béo, body săn chắc khoẻ mạnh cùng người thân yêu với Máy tập ELipsport như: máy chạy bộ tại nhà, hay ghế massage toàn thân Elip để thư giãn, giảm stress, ngủ sâu giấc lấy lại năng lượng ngày mới.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”