Ăn gì để giảm mỡ mặt là một mối quan tâm tìm hiểu của rất nhiều chị em. Có lẽ, việc sở hữu được một gương mặt ”v-line” là mơ ước của rất nhiều người. Thế nhưng, nếu không có chế độ ăn uống lẫn tập luyện thì mong muốn gương mặt trở nên thon gọn hơn sẽ rất khó thành hiện thực.
Thấu hiểu nỗi quan tâm lẫn thắc mắc của bạn đọc, đặc biệt là chị em phụ nữ, Elipsport đã nghiên cứu, tổng hợp các thông tin hữu ích sau đây. Nếu bạn muốn biết ”ăn gì để giảm mỡ mặt” thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!
Mục lục
1. Nguyên nhân nào khiến mặt bạn bị béo?
Trước khi muốn biết ăn gì để giảm mỡ mặt bạn cũng cần phải hiểu rõ tại sao mặt mình lại béo dần theo từng ngày. Dưới đây là các nguyên nhân thường gặp khiến cho mặt chúng ta trở nên ”tròn trĩnh” hơn nhiều:
- Tình trạng thừa cân hay béo phì: Nguyên nhân chính đầu tiên phải kể đến chính là do việc tăng cân quá mức mà gây ra béo mặt. Thậm chí đôi khi do chính ảnh hưởng từ cơ địa nên chỉ cần các nàng tăng ”nhẹ” 1-2kg thì gương mặt đã bắt đầu thay đổi rõ rệt thấy.
- Ăn uống quá mặn: Muối là thành phần giữ nước. Chính vì vậy, nếu bạn ăn uống quá mặn thì cơ thể sẽ tích trữ nhiều nước, từ đó gây béo mặt. Do đó, nếu bạn nêm đồ ăn quá mặn hoặc có thói quen ăn trái cây chấm quá nhiều muối thì gương mặt của bạn sẽ có thể to hơn.
- Uống quá nhiều nước trước giờ đi ngủ: Điều này cũng không tốt và gây ra hiện tượng béo mặt. Bởi lẽ nước sẽ làm mặt bạn sẽ sưng húp sau khi thức đậy, đặc biệt là vùng bọng mắt. Hơn nữa, uống quá nhiều nước sẽ gây áp lực lên thận khi đi ngủ, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.
- Gối đầu thấp hay không nằm gối khi bạn ngủ: Điều này sẽ làm máu dồn lên não bộ quá nhiều, từ đó khiến mạch máu sưng lên và gây sưng mặt.
Vì sao bạn bị béo mặt?
2. Ăn gì để giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả?
Thật ra, ít ai có thể giảm béo, giảm mỡ chỉ một vùng trên cơ thể. Việc giảm béo phải kết hợp toàn thân và xuất phát từ cả thói quen ăn uống lẫn vận động
2.1. Cà rốt
Dùng cà rốt thường xuyên từ các món ăn lẫn các loại nước uống không chỉ giúp bạn có làn da đẹp mịn màng, săn chắc mà còn có thể giúp bạn giảm mỡ mặt. Cà rốt được coi là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi ăn gì để giảm mỡ mặt. Khi bạn dùng cà rốt vừa phải sẽ giúp giảm đi sự tích trữ mỡ thừa trên mặt rất hiệu quả.
Bạn có thể thường xuyên dùng nước ép cà rốt hoặc kết hợp giữa nước ép cà rốt – cam hàng ngày.
2.2. Chanh
Chanh chính là nguyên liệu sẽ giúp bạn giải độc cho cơ thể, làm đẹp da và cải thiện được hình dáng khuôn mặt thon gọn hơn. Bởi lẽ bê trong chanh có rất nhiều vitamin C cũng như các dưỡng chất khác cực tốt cho làn da. Hãy sử dụng chanh thường xuyên bạn nhé!
3. Đu đủ
Ăn gì để giảm mỡ mặt? Hãy ăn đu đủ! Bởi vì trong đu đủ có 1 số enzyme giúp phân giải chất béo cực tốt. Bạn hoàn toàn có thể chế biến nhiều món ăn lẫn thức uống ngon với đu đủ để giúp khuôn mặt thon gọn hơn.
Đu đủ giúp giảm béo mặt
4. Rau chân vịt
Rau chân vịt còn thường được gọi là cải bó xôi. Chị em nào thắc mắc ăn gì giảm mỡ mặt thì hãy ghi vào sổ tay ngay một trong những thực phẩm giúp giảm béo mặt cực tốt. Tuy vậy, bạn cần lưu ý rằng trong quá trình chế biến, rau chân vịt rất dễ mất đi dưỡng chất nên hãy tinh tế khi chế biến một chút bạn nhé!
5. Cần tây giảm mỡ mặt
Rau cần tây chính là thực phẩm giúp lợi tiểu, giảm huyết áp và giảm được chứng phù nền. Chính vì vậy nên bạn có thể bổ sung món ăn này vào danh sách các loại thức ăn giảm mặt béo hiệu quả.
3. Lưu ý khi muốn giảm mỡ mặt hiệu quả
Ngoài việc ghi nhớ ăn gì để giảm mỡ mặt thì bạn cũng cần phải lưu ý một số điều quan trọng sau đây để sớm có được góc mặt gợi cảm, thon gọn:
- Tập thể dục, giảm mỡ toàn thân để quá trình loại bỏ mỡ thừa hữu hiệu hơn. Bạn có thể sử dụng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập tại nhà để có thể tập luyện bất cứ lúc nào phù hợp.
- Tránh xa các loại chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, thậm chí là trà sữa.
- Thiết lập chế độ sinh hoạt hợp lý, tránh thức khuya quá nhiều.
- Hạn chế căng thẳng, stress trong công việc, cuộc sống hàng ngày.
Bên cạnh chế độ ăn uống thì bạn cũng cần phải tập thể dục
Vừa rồi là những chia sẻ của Elipsport nhằm giải đáp thắc mắc ăn gì để giảm mỡ mặt của nhiều chị em. Qua đó, ta có thể thấy được rằng, muốn giảm mỡ mặt, chỉ ăn uống hợp lý thôi là không đủ mà ta cũng cần phải áp dụng chế độ tập luyện khoa học, hiệu quả. Mỗi ngày, sử dụng máy chạy bộ hay xe đạp tập,… 30 phút tại nhà sẽ giúp bạn mau chóng có được khuôn mặt v-line hơn. Hy vọng bài viết vừa rồi đã giúp ích được cho bạn. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo.
Body của chúng ta phần bụng là phần có lớp mỡ nhiều và cần phải rất kiên trì trong tập luyện chúng ta mới có thể giảm béo bụng, làm cơ bụng săn chắc, có rất nhiều bài tập làm chúng ta nhàm chán và khó tập luyện nên mỡ bụng ngày một nhiều hơn, Hãy lựa chọn phương pháp dễ tập nhất tại nhà mà bạn yêu thích nó cho hàng ngày tập thể dục như đi bộ chạy bộ trên máy tập chạy bộ Elip là một giải pháp hữu hiệu bạn hãy thử xem.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”