Mụn đinh râu không xuất hiện quá phổ biến như các loại mụn trứng cá, mụn cám hay mụn đầu đen… Tuy nhiên chúng lại gây đau nhức, khó chịu và mất thẩm mỹ hơn rất nhiều. Bị mụn đinh râu kiêng ăn gì là thông tin bạn cần biết. Bởi một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng mụn bị viêm nhiễm và trở nên nghiêm trọng hơn.
Mụn đinh râu là gì?
Trước khi đến với thông tin bị mụn đinh râu kiêng ăn gì, chúng ta cùng tìm hiểu rõ hơn về khái niệm của loại mụn này nhé! Cụ thể, mụn đinh râu còn được gọi là mụn đầu đinh nổi lên da ở dạng u, nhọt có kích thước lớn hơn mụn trứng cá thông thường. Đây là loại mụn khá độc, có nguy cơ lây lan qua các vùng da khác nếu không điều trị đúng cách.
Mụn đinh râu gây khó chịu gấp nhiều lần so với mụn thường
Nốt mụn đinh râu sẽ gây đau nhức, sưng, tấy đỏ, khiến vùng da bị mụn căng cứng. Loại mụn này thường mọc riêng lẻ từng nốt và trong trường hợp nặng có thể mọc theo từng mảng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính thẩm mỹ của người mắc phải. Nghiêm trọng hơn, nếu không điều trị đúng cách và kịp thời, mụn đinh râu có thể bị viêm nặng, khiến cơ thể bị sốt, mệt mỏi…
Mụn đinh râu thường phát triển qua 3 giai đoạn với chu kỳ từ lúc hình thành đến khi kết thúc khoảng 8 đến 10 ngày.
- Giai đoạn 1 (giai đoạn sưng đỏ): Vùng da chuẩn bị nổi mụn trở nên đau nhức, nốt mụn hình thành sưng lồi lên, đỏ, gây đau ê ẩm.
- Giai đoạn 2 (giai đoạn mưng mủ): Sau khoảng 2 – 3 ngày hình thành, nốt mụn xuất hiện ngòi trắng, mưng mủ. Phần nhân này dần cứng lại, tạo ngòi đen và có mủ bên trong.
- Giai đoạn 3 (giai đoạn lành sẹo): Ở giai đoạn này, nốt mụn dần khô lại, đầu mụn cứng và có thể xử lý bằng cách nặn ngòi.
Nguyên nhân hình thành mụn đinh râu
Nặn mụn không đúng cách cũng có thể là nguyên nhân gây mụn đinh râu
Khác với mụn trứng cá thường xuất hiện ở tuổi dậy thì, mụn đinh râu có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và đối tượng. Nguyên nhân chủ yếu khiến loại mụn này hình thành do da gặp phải những tổn thương, khiến lỗ chân lông bị viêm, nhiễm trùng, cụ thể như sau:
- Da bị viêm nhiễm, tổn thương do nặn mụn trứng cá, mụn mủ không đúng cách.
- Da bị trầy xước do nhổ, cạo râu.
- Không thực hiện kiêng cữ đúng cách sau khi xăm môi.
- Không làm sạch, giữ vệ sinh da mặt đúng cách.
- Sử dụng dụng cụ trang điểm nhiễm bẩn, mỹ phẩm kém chất lượng…
Ngoài những lý do trên, mụn đinh râu còn hình thành do sự thay đổi nội tiết tố hoặc do cơ địa của mỗi người và bệnh lý tiểu đường…
Bị mụn đinh râu kiêng ăn gì?
Bị mụn đinh râu kiêng ăn gì để mụn nhanh già và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm? Sau đây là những thực phẩm mà bạn cần tránh hoặc hạn chế lựa chọn trong chế độ ăn hàng ngày:
Thức ăn cay nóng
Trong thời gian bị mụn đinh râu, bạn nên kiêng thức ăn cay nóng, chứa nhiều ớt, tiêu… Những thức ăn này gây cảm giác rát lưỡi, khiến thân nhiệt tăng lên. Cơ thể cũng tiết nhiều mồ hôi, làn da tăng tiết bã nhờn và dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Điều này khiến mụn đầu đinh dễ bị viêm nhiễm, trở nên nặng và lâu lành hơn.
Đồ ăn cay nóng không tốt cho người bị mụn
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Các thành phần có trong sữa, chế phẩm từ sữa là tác nhân khiến lượng insulin trong máu tăng lên, gây rối loạn hormone và làm tăng tiết bã nhờn. Từ đó khiến tình trạng viêm của mụn trở nên nặng hơn, thậm chí có thể mưng mủ và bị vỡ nhanh. Chính vì vậy, bạn cần tránh uống sữa và sử dụng các chế phẩm từ sữa trong thời gian bị mụn đinh râu.
Thức ăn nhiều dầu mỡ
Các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ khiến hệ bài tiết khó có thể đào thải hết ra ngoài. Khi đó, tình trạng bài tiết qua da sẽ diễn ra khiến lỗ chân lông bị quá tải dẫn đến tình trạng tăng tiết dầu nhờn và bị bít tắc. Đây là điều kiện lý tưởng để các vi khuẩn gây mụn đinh râu phát triển khiến nốt mụn sưng và tình trạng viêm trở nên nặng hơn. Do đó, quá trình điều trị mụn đinh râu càng trở nên không dễ dàng.
Dầu mỡ khiến da của bạn nhờn hơn
Thực phẩm chứa nhiều tinh bột
Các món ăn có chứa hàm lượng tinh bột cao như: cơm, bánh mì, xôi, phở, bún sẽ khiến chỉ số glycemic tăng cao. Đây là thành phần sẽ chuyển hóa thành đường, làm tăng insulin, ảnh hưởng đến nội tiết. Từ đó khiến da tăng tiết bã nhờn, lỗ chân lông bị bít tắc và làm tình trạng viêm nhiễm của mụn đinh râu thêm trầm trọng hơn.
Thức uống có cồn
Thức uống có cồn như rượu, bia sẽ gây rối loạn nội tiết tố, khiến hệ bài tiết quá tải và gây ảnh hưởng nhiều đến các cơ quan trong cơ thể và cả làn da. Đó là lý do khiến da dễ bị mẩn ngứa, dị ứng, mề đay và mụn nhọt thi nhau xuất hiện. Chính vì vậy, rượu bia là thức uống mà bạn cần kiêng khi bị mụn đinh râu.
Đồ đóng hộp, thức ăn nhanh
Các loại đồ đóng hộp và thức ăn nhanh thường chứa nhiều đường, muối, chất béo bão hòa và các chất bảo quản. Những thức ăn này chứa rất ít chất xơ, vitamin, khoáng chất. Do đó, việc tiêu thụ quá nhiều những đồ ăn này khiến hệ bài tiết hoạt động không tốt, gây ảnh hưởng xấu đến hormone. Vì vậy tình trạng mụn đinh râu sẽ lâu khỏi và dễ bị viêm nhiễm nặng hơn.
Đồ đóng hộp và thức ăn nhanh cũng cần hạn chế
Tham khảo thông tin thêm:
Những thực phẩm nên tăng cường bổ sung khi bị mụn đinh râu
Bên cạnh việc quan tâm bị mụn đinh râu kiêng ăn gì, bạn cần biết những loại thực phẩm tốt, giúp mụn nhanh lành như sau:
Trái cây và rau củ
Trong thành phần, trái cây và rau củ có chứa hàm lượng dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ. Những dưỡng chất này giúp làn da tăng sức đề kháng, tiêu viêm và kháng khuẩn. Đó là lý do bạn nên tăng cường bổ sung các loại trái cây ít ngọt, các loại rau có màu xanh hoặc đỏ sẫm trong chế độ ăn hàng ngày. Những thực phẩm này giúp bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho da, giúp hạn chế tình trạng sưng viêm để mụn đinh râu nhanh lành.
Cá
Cá có chứa nhiều axit béo omega-3. Thành phần này có tác dụng rất tốt giúp chống viêm, chống oxy hóa giúp mụn đinh râu tiến triển nhanh và nhanh già. Do đó, bạn hãy thường xuyên bổ sung những món ăn được chế biến từ cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích vào chế độ ăn hàng ngày. Những thực phẩm này không chỉ giúp mụn đinh râu nhanh lành mà còn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, đàn hồi và tươi trẻ.
Những thực phẩm chứa kẽm
Bổ sung thực phẩm chứa kẽm
Những thực phẩm có chứa kẽm giúp góp phần tăng cường hệ miễn dịch của làn da. Tình trạng viêm của mụn đinh râu cũng giảm nhanh để hỗ trợ điều trị hiệu quả. Một số thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên tăng cường bổ sung như: trứng, tôm, nghêu, các loại hạt như hạt điều, hướng dương, hạnh nhân…
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước luôn là lời khuyên tốt nhất để chăm sóc làn da khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thải độc. Do đó, để tình trạng mụn đinh râu nhanh lành, bạn hãy nhớ uống đủ từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày.
Những lưu ý cần biết để điều trị mụn đầu đinh hiệu quả
Không chỉ cần biết rõ bị mụn đinh râu kiêng ăn gì mà bạn cần lưu ý những điều sau để hỗ trợ quá trình điều trị mụn nhanh chóng và hiệu quả:
- Chú trọng vệ sinh da đúng cách để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn. Thao tác rửa mặt, vệ sinh da cần thực hiện nhẹ nhàng tránh tác động mạnh đến nốt mụn.
- Tuyệt đối không sờ tay lên nốt mụn để tránh mụn bị vỡ, nhiễm khuẩn. Đồng thời, bạn cũng lưu ý không đắp các loại lá hoặc thảo dược lên nốt mụn.
- Che chắn, bảo vệ da cẩn thận khỏi các tác nhân gây hại như nắng, gió, bụi bẩn, không khí ô nhiễm…
- Ngủ sớm và đủ giấc để làn da khỏe mạnh và có thời gian phục hồi tốt nhất.
- Hạn chế trang điểm và sử dụng mỹ phẩm trong thời gian bị mụn đinh râu để tránh gây kích ứng cho da.
- Không nên cạo râu hoặc cạo lông mặt trên vùng da đang bị mụn đinh râu. Vì điều này sẽ càng khiến da bị tổn thương và nốt mụn sẽ dễ bị vỡ, dẫn đến viêm nhiễm.
- Đối với mụn đinh râu, bạn không nên sử dụng đá lạnh để làm giảm đau, giảm sưng. Bởi đá lạnh có thể khiến bề mặt mụn trở nên sưng to hơn.
- Bạn không nên tùy tiện sử dụng kháng sinh để điều trị trình trạng viêm nhiễm do mụn đinh râu. Việc tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể.
Không nên tự ý nặn mụn tại nhà
Làm thế nào để trị mụn đinh râu hiệu quả?
Như đã đề cập, mụn đinh râu phát triển qua 3 giai đoạn: sưng đỏ, mưng mủ và lành sẹo. Ở mỗi giai đoạn, bạn sẽ áp dụng cách điều trị khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những cách giúp mụn được chữa lành nhanh chóng, song song với việc tuân thủ bị mụn đinh râu kiêng ăn gì.
- Mụn đinh râu ở giai đoạn sưng đỏ: Ở giai đoạn này, bạn nên sử dụng cồn i-ốt nồng độ 1 – 3% để chấm lên vết mụn đang bị sưng mỗi ngày 3 – 4 lần. Đồng thời, bạn nên kết hợp sử dụng kem đặc trị để giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu của mụn.
- Mụn đinh râu ở giai đoạn mưng mủ: Trường hợp mụn nhỏ, bạn nên để mụn chín và tự vỡ. Sau đó, bạn sẽ dùng bông y tế và các dụng cụ sạch để vệ sinh và lấy nhân mụn ra khỏi da. Bạn nên lưu ý không tự nặn mụn bằng tay để ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và tránh gây ảnh hưởng xấu đến dây thần kinh ở khu vực quanh miệng và mũi.
- Mụn đinh râu ở giai đoạn thành sẹo: Sau khi đã được loại bỏ, mụn đinh râu vẫn có nguy cơ để lại sẹo xấu trên mặt. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể sử dụng các loại mỹ phẩm đặc trị hoặc các phương pháp trị mụn thiên nhiên hiệu quả.
Trị mụn chuyên nghiệp tại Seoul Spa
Lưu ý: Trong trường hợp nặng, khi mụn đinh râu quá to, sưng đỏ hoặc xảy ra viêm nhiễm, bạn nên đến bệnh viện da liễu, cơ sở y tế uy tín để được điều trị tốt nhất.
Bài viết trên đây đã giải đáp giúp bạn thắc mắc bị mụn đinh râu kiêng ăn gì và phải làm thế nào để điều trị tình trạng mụn này hiệu quả. Theo đó, bạn hãy lưu ý đến chế độ ăn, xây dựng thực đơn lành mạnh với những thực phẩm phù hợp để chăm sóc da và hỗ trợ trị mụn tốt nhất. Chúc bạn sớm thoát khỏi tình trạng mụn đinh râu và luôn sở hữu làn da mịn màng, sáng khỏe!