Các mẹ sau sinh có làn da mỏng, nên việc chăm sóc da cũng trở thành vấn đề khó khăn, khi không biết chọn lựa sản phẩm nào cho tốt. Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để đảm bảo an toàn cho da cũng như giúp các mẹ cải thiện làn da. Bài viết này Seoul Spa sẽ chỉ bạn những cách chăm sóc da mặt sau sinh từ tự nhiên mà bạn có thể áp dụng tại nhà vô cùng an toàn và hiệu quả.
Mục lục
Các bước chăm sóc da mặt sau sinh cơ bản nhất
Làm sạch da mặt
Cách đầu tiên trong những cách chăm sóc da mặt sau sinh là làm sạch da mặt sau một khoảng thời gian dài mang thai. Do sau khi sinh da mặt của các mẹ còn yếu và rất dễ bị tổn thương cũng như vô cùng nhạy cảm. Chính vì vậy, khi thực hiện rửa mặt các mẹ nên dùng nước ấm để làm sạch cũng như loại bỏ đi các bụi bẩn, bã nhờn có trên da.
Sau đó bạn có thể sử dụng nước hoa hồng hay nước cân bằng da để làm sạch mặt, tẩy đi các tế bào chết, các tế bào làm cho da bạn bị xỉn màu,… theo các yếu tố như:
Làm sạch da mặt loại bỏ bụi bẩn trên da
- Độ pH cân bằng không qua 4.5 – 6.5.
- Các sản phẩm phải có nguồn gốc, chiết xuất từ tự nhiên như nha đam, xô thơm,…
- Không chứa các thành phần hóa học có chứa các tác dụng trị mụn hay làm trắng, vì chúng rất dễ gây kích ứng cho da của các mẹ.
- Đối với các mẹ có làn da nhạy cảm, nên sử dụng mật ong pha loãng hay sữa tươi không đường để rửa mặt.
Việc chăm sóc da mặt sau sinh bằng làm sạch da sẽ giúp cho da mặt của các mẹ sau khi sinh loại bỏ được các tế bào chết có trên da, giúp da được thông thống và giúp dưỡng ẩm cho da, khỏe mạnh hơn. Vì vậy, các mẹ cần cẩn trọng trong việc lựa chọn sản phẩm để rửa mặt.
Cung cấp và cân bằng độ ẩm cho da mặt
Sau khi bạn đã rửa mặt xong, làn da dễ rơi vào trạng thái mất đi sự cân bằng về độ ẩm, đặc biệt là đối với các mẹ mới sinh có làn da khô. Do đó chăm sóc da mặt sau sinh bạn cần quan tâm đến cung cấp cân bằng độ ẩm cho da.
Sử dụng nước hoa hồng hay toner sau khi rửa mặt được xem làm phương pháp cấp ẩm hiệu quả. Tuy nhiên, đối với các chị em sau khi sinh sử dụng toner cần chú ý các việc sau:
- Cần lựa chọn và ưu tiên các dòng toner có nguồn gốc, chiết xuất từ tự nhiên, có chứa các thành phần hữu cơ, dịu nhẹ, không chứa các thành phần hóa học dễ gây nên tình trạng dị ứng, kích ứng ở da.
- Chỉ được sử dụng theo liều lượng 1 – 2 giọt/ lần vào buổi sáng và tối sau khi rửa mặt hàng ngày. Nếu quá lạm dụng da bạn rất dễ dẫn đến khô.
Xông hơi mặt sau sinh
Xông hơi mặt sau sinh được nhiều mẹ áp dựng
Đây được xem là cách chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả, giúp các mẹ làm sạch da cũng như làm cho các lỗ chân lông thông thoáng hơn. Từ đó giúp da hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu một cách dễ dàng, sau đó đi nuôi các tế bào bên trong da. Bên cạnh đó nước nóng trong quá trình xông hơi giúp tăng cường đẩy nhanh quá trình tuần hoàn của máu, giúp da cải thiện và tăng độ ẩm.
Bạn có thể sử dụng các loại lá như: lá chanh, lá trầu không, lá bưởi, lá lốt,… để thực hiện xông mặt.
- Đối với mẹ sinh thường: Có thể xong sau 7 – 10 ngày.
- Đối với mẹ sinh mổ: Sau khi vết thương lành rồi mới thực hiện, thường thì 2 – 3 tuần là có thể xông hơi.
- Thời gian xông hơi có lợi và tốt nhất cho mẹ là: từ 19 giờ – 20 giờ 30 phút.
- Nên áp dụng xông hơi 2 – 3 lần/ tuần, mỗi lần xông không quá 20 phút.
- Có thể dùng chăn hoặc buồng để thực hiện xông hơi.
Xem chi tiết hơn về cách xông hơi này cho mẹ sau sinh ở bài viết CÁCH XÔNG HƠI DA MẶT SAU SINH để bạn thực hiện đúng chuẩn hơn nhé!
Massage mặt cho các mẹ
Massage mặt là phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh giúp lấy lại độ đàn hồi, săn chắc, mịn màng cho da mặt tại các vùng da bị chảy xệ nhanh nhất. Việc massage hằng ngày cùng kết hợp với một số tinh dầu, giúp da làm đẹp từ sâu bên trong.
Các tinh dầu có nguồn gốc từ tự nhiên có chứa hàm lượng vitamin C, E, A, dầu dừa, dầu oliu và các loại acid amin dồi dào. Từ đó giúp da cung cấp cũng như nuôi dưỡng da, tái tạo lại các sợi collagen và loại bỏ đi các lớp biểu bì bị tổn thương. Phục hồi da trở nên hồng hào, trắng mịn và tươi tắn. Massage đúng với 3 cách sau:
Massage giúp các bà mẹ sau sinh giảm đi căng thẳng và nếp nhăn
- Cách massage thứ 1:
- Đặt hai ngón tay trỏ của bạn lên trên hai bên đỉnh của khóe mắt.
- Dùng cả hai tay rồi thực hiện kéo nhẹ nhàng theo hai hướng ra ngoài về phía đuôi mắt. Thực hiện lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần để giúp làm mờ cũng như giảm đi các nếp nhăn.
- Cách massage thứ 2:
- Tiếp theo bạn dùng các ngón tay massage trực tiếp lên mặt đi theo hướng xoắn ốc hoặc theo vòng trong.
- Bắt đầu đi từ cằm cho đến tai rồi chuyển sang hai bên má, cánh mũi cuối cùng là đuôi mắt và trán. Động tác này cũng thực hiện liên tục nhiều lần để máu có thể lưu thông tốt hơn.
- Cách massage thứ 3
- Kế đến bạn sử dụng hai ngón tay giữ áp sát vào hai điểm ở sát gốc mũi.
- Ấn và day nhẹ nhàng vào hai điểm này rồi từ từ day nhẹ nhàng theo hướng lên trên về phía sát mắt.
Công dụng của động tác này giúp bạn giải tỏa các căng thẳng một cách hiệu quả, cũng như giúp bạn xóa bỏ đi các nếp nhăn dọc trên cánh mũi.
Sử dụng kem chống nắng
Sau khi sinh xong da mặt của các mẹ rất yêu và dễ bắt nắng, chính vì vậy mà các cách chăm sóc da mặt sau sinh không thể thiếu các loại kem chống nắng cũng như các biện pháp che chắn trước ánh sáng mặt trời. Do tia UV là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da bị nám, sạm, tàn nhang cũng như các vết đốm nâu.
Sử dụng kem chống nắng trước để bảo vệ da
- Lựa chọn kem chống nắng có chứa các thành phần dịu nhẹ, có nguồn gốc tự nhiên.
- Không dùng các chất kem có độ pH cao, có chứa chất hóa học.
- Chọn lựa kem chống nắng phù hợp với làn da cũng như tình trạng của da (da khô, da dầu, da nhạy cảm,…)
- Chỉ nên thoa một lớp mỏng sau khi thoa kem dưỡng ẩm.
- Nên thoa kem chống nắng trước 30 phút ra đường để dưỡng chất thấm vào da và phát huy tác dụng.
- Luôn mang ô, dù hay nón, khẩu trang để che chắn khi đi ra ngoài.
Cách làm mặt tự nhiên làm trắng da, dưỡng ẩm, trị nám, trị mụn sau sinh
Dưỡng ẩm, trắng da bằng nước cám gạo
Trong quá trình mang thai các tiết tố trong cơ thể thay đổi làm bã nhờn tiết ra nhiều hơn, bịt kín các lỗ chân lông và gây ra mụn. Cùng với các sắc tố melanin có trong cơ thể tăng cao dẫn đến tình trạng da xuất hiện các vết nám và tàn nhang. Để giảm đi lượng sắc tố melanin và ngăn ngừa cũng như hạn chế các vị thâm, nám. Các mẹ hãy thử áp dụng công thức sử dụng nước vo gạo để khắc phục những tình trạng này:
Sử dụng nước cám gạo và mật ong để dưỡng trắng da
- Dùng 2 thìa cà phê cám gạo và 1 thìa mật ong (nếu bạn thuộc da dầu thì có thể thay bằng lòng trắng trứng gà và da khô dùng lòng đỏ trứng), cho 2 nguyên liệu vào chén và trộn đều.
- Đắp hỗn hợp trên lên da mặt và bạn giữ nguyên như vậy trong 15 – 20 phút.
- Sau khi hết thời gian bạn có thể rửa mặt lại cùng nước ấm một cách nhẹ nhàng
- Với cách chăm sóc da mặt sau sinh này bạn cần thực hiện 1 – 2 lần/ tuần, sẽ có làn da trắng hồng tự nhiên, sạch mụn giảm thâm và nám.
Dùng sữa tươi không đường dưỡng trắng da, dưỡng ẩm
Sữa tươi không đường chỉ được sử dụng để uống mà còn được dùng làm nguyên liệu làm đẹp cũng như chăm sóc và dưỡng da mặt sau khi sinh. Trong thành phần của sữa có chứa hàm lượng protein có lợi cho làn da bị tổn thương, giúp tái tạo da một cách nhanh chóng trong thời gian ngắn. Bên cạnh đó, sữa tươi còn giúp da bật tone trắng hồng, mịn màng hơn.
Sữa tươi giúp tái tạo da nhanh chóng
Hơn thế, sữa tươi còn có nhiều nước làm tăng hàm lượng cũng như độ ẩm cho da giúp da trở nên mịn màng và dưỡng ẩm hiệu quả. Thực hiện với các bước đơn giản như sau:
- Mua 1 bịch sữa tươi không đường rồi sau đó cắt đi một phần nhỏ hoặc đổ vào bình đựng.
- Cho 1 muỗng sữa tươi không đường và 1 muỗng nước cốt chanh vào trong nước lạnh.
- Sau đó bạn khuất đều vào rửa mặt bằng nước đó.
- Bạn cũng có thể dùng sữa chua thay cho nước cốt chanh với tỷ lệ 1 sữa tươi 2 sữa chua.
- Với cách chăm sóc da mặt sau sinh này các mẹ nên thường xuyên dùng để có làn da mịn màng trông thấy.
Trị mụn, trị nám, tàn nhang bằng tinh bột nghệ
Cách chăm sóc da mặt sau sinh bằng tinh bột nghệ hầu như là nguyên liệu quen thuộc và phổ biến, được nhiều mẹ lựa chọn sử dụng sau khi sinh em bé. Với tinh chất curcumin có trong bột nghệ là hoạt chất có công dụng chống oxy hóa cao. Đặc biệt thành phần này còn có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm và đẩy lùi sắc tố melanin cực kì tốt.
Do đó, nghệ còn có tác dụng làm trắng da, ngăn ngừa quá trình lão hóa, trị mụn sau sinh, trị thâm nám cũng như làm mờ đi các vết rạn hiệu quả cho mẹ.
Cách thực hiện:
- Cách làm đơn giản chỉ cần trộn các nguyên liệu theo tỷ lệ 1:1:1 theo thứ tự tinh bột nghệ, cám gạo và sữa tươi không đường.
- Sau đó trộn đều rồi thoa lên mặt và giữ nguyên trong thời gian 20 phút.
- Khi thấy hỗn hợp đã khô cũng như qua 20 phút, bạn có thể rửa lại mặt với nước ấm 1 lần, sau đó lại rửa thêm 1 lần với nước mát.
- Cách chăm sóc da này bạn nên thực hiện đều trong tuần với tần suất 2 – 3 lần/ tuần, sẽ có làn da hồng hào, tươi tắn hơn.
Sử dụng tinh bột nghệ giúp da làm mờ các vết nám, rạn
Ngoài công dụng chăm sóc da mặt sau sinh của tinh bột nghệ, các chị em có thể sử dụng tinh bột nghệ để uống, giúp các mẹ hồi phục sức khỏe sau khi sinh. Cùng với đó các chất curium trong nghệ sẽ tác động giúp đẩy lượng máu xấu, các chất dịch không tốt còn ứ đọng ra ngoài cơ thể, tăng cường sự co bóp tử cung.
Dưỡng trắng da bằng sữa mẹ
Nghe có vẻ hơi bất ngờ, nhưng sữa mẹ ngoài công dụng là nguồn dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ nhỏ mà chúng còn được sử dụng để chăm sóc, dưỡng da hiệu quả, an toàn.
Trong sữa mẹ có chứa hàm lượng chất protein dồi dào cũng như các chất như glucid, lipid cùng vitamin, khoáng chất có tác dụng tấy và làm sạch các tế bào chết, từ đó dưỡng da trắng sáng, mịn màng, ngăn ngừa mụn xuất hiện, làm chạm quá trình lão hóa ở da.
Dùng sữa mẹ giúp ngăn ngừa mụn, cũng như chống lão hóa da
Cách thực hiện chăm sóc da mặt sau sinh như sau:
- Bạn cần vắt tầm 3 thìa cà phê sữa rồi cho vào 1 cái chén nhỏ.
- Sử dụng một miếng bông y tế hoặc bông tẩy trang thấm và thoa đều lên mặt.
- Cùng kết hợp với động tác massage nhẹ nhàng trong 5 phút, rồi để vậy.
- Chờ thêm khoảng 30 phút rồi đi rửa mặt lại với nước ấm.
- Với cách chăm sóc da mặt sau sinh này bạn cần thực hiện 2 – 3 lần/ ngày để có làn da mịn màng hơn.
Nếu các mẹ có thời gian có thể kết hợp thêm với các nguyên liệu khác để tăng thêm hiệu quả như mật ong, nghệ, dầu dừa,… với tỷ lệ cho mỗi lần là 3:2, sữa mẹ 3 và các nguyên liệu khác.
Dưỡng trắng, trị nám bằng mặt nạ bột đậu đỏ
Có thể nói bột đậu đỏ là một trong những nguyên liệu tự nhiên làm trắng da an toàn, được các mẹ lựa chọn chăm sóc da mặt sau khi sinh. Không chỉ có công dụng làm trắng mặt mà còn có công dụng làm trắng toàn thân.
Với hàm lượng protein, kali cùng với sắt giúp cho da của bạn trở nên săn chắc hơn và trắng hồng một cách tự nhiên nhất. Bạn sẽ trông khỏe khoắn hơn với so với điệu bộ xanh xao, mệt mỏi trong quá trình mang thai.
Nếu bạn sử dụng bột đậu đỏ thường xuyên, bạn sẽ không còn lo sợ làn da của mình bị đen, sạm, nám do tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vì bột đậu đỏ có chứa thành phần làm kìm hãm sự hình thành của sắc tố melanin vừa giúp da trắng, vừa giúp da mờ dần những mảng nám, tàn nhang mới hình thành.
Bột đậu đỏ giúp loại bỏ da bị sạm, đen cũng như tàn nhang
Vơi cách chăm sóc da mặt sau sinh được thực hiện như sau:
- Thông thường 3kg đậu đỏ có thể xay nhuyễn thành bột đậu đỏ mịn và sử dụng được trong 3 tuần.
- Bạn chỉ cần lấy 1 lượng đậu đỏ vừa đủ dùng cho mặt và cho toàn thân, sau đó pha chung với nước hoặc sữa tươi không đường để có hiệu quả hơn.
- Trộn sao cho sền sệt lại thì có thể dùng để đắp lên mặt và toàn thân.
- Để vậy trong vòng 15 phút rồi có thể rửa lại với nước ấm.
- Với phương pháp này bạn có thể thực hiện 3 – 4 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Những lưu ý khi chăm sóc da mặt sau sinh?
Ngoài việc chăm sóc da mặt bằng mỹ phẩm hay các nguyên liệu tự nhiên để dưỡng da, bạn cũng cần chú ý đến việc chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập để có một làn da khỏe đẹp từ bên trong. Dưới đây là một số lưu ý trong cách chăm sóc da mặt sau sinh cho mẹ bỉm:
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý rất quan trọng trong việc chăm sóc và làm đẹp da, nhất là với làn da nhạy cảm sau sinh. Các mẹ bỉm nên bổ sung các thực phẩm dưới đây để tăng vẻ đẹp làn da:
- Bổ sung các thực phẩm giàu đạm như: cá, thịt, đậu,… để kích thích sản sinh tế bào da mới, giúp da trắng hồng tự nhiên.
- Ăn nhiều rau xanh, các loại thực phẩm giàu Vitamin A, C, E và các thực phẩm chống oxy hóa để bảo vệ và chăm sóc da.
- Uống nước để giữ được độ ẩm cho da, đồng thời giúp đào thải các độc tố trong cơ thể, giúp làn da sáng đẹp hơn.
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý để bảo vệ sức khoẻ và làm đẹp da sau sinh
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ bảo vệ sức khoẻ mà còn hỗ trợ chăm sóc da mặt tại nhà rất tốt. Tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu cũng như thải độc cơ thể. Từ đó giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc của da.
- Ngủ nghỉ đầy đủ: Chị em sau sinh thường xuyên phải đối mặt với tình trạng thiếu ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da. Do đó, cách chăm sóc da mặt sau sinh tốt nhất là cố gắng cân bằng cuộc sống, thư giãn và ngủ nghỉ đầy đủ để da khỏe mạnh.
- Cân bằng cảm xúc, không để cơ thể căng thẳng, stress
Những cách chăm sóc da mặt sau sinh tự nhiên tại nhà trên đây có thể không cho kết quả tức thì, bạn nên kiên trì thực hiện nhé. Một chu trình chăm sóc da kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý sẽ giúp cải thiện đáng kể làn da của chị em sau sinh đấy.
Bên cạnh các cách chăm sóc da mặt sau sinh ở trên, hy vọng các thông tin trên có thể giúp các mẹ cải thiện. Cũng như khắc phục được các nhược điểm của da sau khi sinh và có lại được làn da mịn màng, săn chắc, trắng hồng.