Cách chăm sóc núi đôi tuổi dậy thì như thế nào cho đúng. Tuổi dậy thì là thời điểm mà cơ thể sẽ có nhiều thay đổi nhiều nhất, nhất là về mặt sinh lý. Đặc biệt đó chính là vùng ngực đối với con gái. Từ một khuôn ngực “phẳng lì” theo thời gian sẽ trở thành núi đôi.
Giai đoạn từ 9-16 được xem là giai đoạn dậy thì của các bạn nữ. Đây là giai đoạn phát triển sinh lý, riêng với khuôn ngực của các bạn gái đây là thời gian chăm sóc vô cùng quan trọng cho “núi đôi” của mình. Vậy thì cách chăm sóc núi đôi tuổi dậy thì như thế nào? Dấu hiệu vòng 1 phát triển? Và Số đo vòng 1 của tuổi dậy thì là bao nhiêu? Hãy cùng Elipsport.vn tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Cách chăm sóc núi đôi tuổi dậy thì
1. Dấu hiệu vòng 1 phát triển
Các giai đoạn “núi đôi” phát triển
1.1. Giai đoạn 1 (8 – 12 tuổi)
Giai đoạn này, núm vú chỉ mới bắt đầu nhú và xuất hiện quầng hồng. Quá trình này thường diễn ra trong một khoảng thời gian dài. Kết quả là, bạn thường chỉ nhận thấy sự thay đổi về chiều cao, cân nặng hoặc sự xuất hiện của mụn nhọt.
1.2. Giai đoạn 2 ( 13 tuổi)
Ở giai đoạn này, vòng ngực của những cô gái sẽ nhô cao ra và phát triển dần thành bầu ngực. Khi này, quần tròn màu hồng sẽ phát triển rộng ra và nhạy cảm hơn.
1.3. Giai đoạn 3 (14 tuổi)
Khi này “núi đôi” sẽ nhú lên rõ ràng hơn trên khuôn ngực của trẻ. Lúc này, ngực được năng cao hơn một chút và quầng tròn màu hồng lại được mở ra tiếp.
1.4. Giai đoạn 4 (15-16 tuổi)
Đây sẽ là khoảng thời gian “núi đôi” tăng kích thước rõ rệt nhất cùng với sự thay đổi của toàn bộ cơ thể.
1.5. Giai đoạn 5 ( 16-18 tuổi)
Đây sẽ là giai đoạn “ núi đôi sẽ tăng kích cỡ rõ rệt nhất cùng với sự thay đổi của toàn bộ cơ thể.
2. Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để có một bộ ngực phát triển toàn diện, nở nang và cân đối, các bạn gái tuổi teen cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng lượng nội tiết tố nữ Estrogen. Nếu nắm bắt được nhu cầu chăm sóc cơ thể của bạn một cách hoàn hảo ngay từ khi bước vào tuổi dậy thì, các cô gái ở tuổi dậy thì chắc chắn sẽ tự tin hơn về “núi đôi” của mình. Đó là sự phát triển bình thường và tự nhiên nhất.
Để bổ sung dinh dưỡng, bạn gái nên bổ sung các loại thực phẩm như: đào, dưa, cam, tôm, trứng, dầu thực vật… đây là những thực phẩm rất tốt cho sự phát triển vòng 1. Để cân bằng Estrogen, cần bổ sung Phytoestrogen cho cơ thể. Phytoestrogen là những phân tử có khả năng cân bằng Estrogen và ngăn ngừa tế bào ung thư vú do chất độc Dioxin có trong các loại rau quả bị phun thuốc trừ sâu mà chúng ta ăn hàng ngày. Mất cân bằng nội tiết tố Estrogen không chỉ khiến ngực nhỏ mà còn là thủ phạm gây ra nhiều căn bệnh khác nhau.
3. Thường xuyên massage và chăm sóc ngực
Để có một bầu ngực đẹp và căng tròn và phát triển, các bạn gái của chúng ta cần tạo một thói quen massage hằng ngày vùng núi đôi của mình một cách đều đặn. Việc bạn massage tạo cảm giác thoải mái, giúp hỗ trợ lưu thông máu, kích thích bầu ngực được phát triển, hơn thế nữa việc massage đều đặn sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư vú nữa đấy.
Cách massage như sau:
- Đầu tiên bạn dùng tay xoa nhẹ các núm vú
- Sau đó, bạn hãy xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Hãy dùng bàn tay ép thẳng các mạch bạch huyết. Thực hiện các động tác này một cách chậm rãi, nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút.
- Tiếp theo bạn hãy thực hiện động tác trên với toàn bầu ngực. Bạn hãy dùng tay kéo lên và ép xuống, hãy massage xoắn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Tất cả mọi động tác massage hãy nên làm nhẹ nhàng và từ từ để các mạch máu có thể lưu thông tốt hơn.
4. Chọn loại áo ngực theo từng giai đoạn và đúng kích cỡ
Ở độ tuổi dậy thì, ngực của những cô gái sẽ thay đổi kích thước rất nhiều, chính vì thế bạn hãy để ý và lựa chọn cho mình những chiếc áo ngực phù hợp với từng giai đoạn và đúng kích cỡ. Điều này sẽ giúp cho vòng 1 của bạn được nâng đỡ hợp lý giúp cho khuôn ngực được phát triển đều và đẹp.
- Giai đoạn đầu tiên: Khi bầu ngực vừa mới nhú lên, các cô gái đừng quá lo lắng nhé hay mắc cỡ. Hãy chọn cho mình những chiếc áo lá mỏng để quả đồi của bạn được “thở” và phát triển một cách tự nhiên nhất nhé.
- Giai đoạn 2: Đến giai đoạn này, bầu ngực sẽ nhô cao hơn. Khi đó, nên chọn các loại áo có miếng đệm silicon hoặc đệm không khí, để có thể tháo ra dễ dàng. Bạn cũng có thể lựa chọn những chiếc áo bra mỏng nhẹ để có thể bảo vệ bầu ngực của bạn.
- Giai đoạn phát triển: Khi này bầu ngực đã có dấu hiệu to tròn lên, khi này hãy chọn những loại áo ngực có gọng mỏng, hoặc áo rộng bản với chất liệu vải cotton thấm hút mồ hôi, không co giãn sẽ là một lựa chọn tốt. Những chiếc áo này sẽ giúp cho núi đôi của bạn không bị chảy xệ.
Bài viết về những cách chăm sóc núi đôi tuổi dậy thì mà Elipsport.vn muốn chia sẻ đến cho các bạn gái đã và đang trong tuổi dậy thì, hy vọng bài viết có thể giúp ích được cho bạn trong việc chăm sóc đúng cách cũng như có thể chọn lựa cho mình những chiếc áo ngực phù hợp với từng giai đoạn nhé! Để có thể tham khảo thêm các bài tập tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì và số đo vòng 1 của tuổi dậy thì như thế nào hãy truy cập vào trang web Elipsport.vn.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Giai đoạn từ 9-16 được xem là giai đoạn dậy thì của các bạn nữ. Đây là giai đoạn phát triển sinh lý, riêng với khuôn ngực của các bạn gái đây là thời gian chăm sóc vô cùng quan trọng cho “núi đôi” của mình
Nguyên nhân là do trong thời gian dậy thì, cơ thể sẽ giải phóng nhiều hormone nữ như estrogen và progesterone. Những hormone này sẽ làm cho mô vú phát triển, lúc này vùng da xung quanh sẽ bị căng ra, khiến vùng ngực bị đau nhức.
Ngoài ra, trẻ cũng có thể cảm thấy đau nhức ở vùng ngực vào thời gian đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Những cơn đau này là do sự thay đổi nội tiết tố. Đây là một điều rất bình thường của chu kỳ kinh nguyệt.
Khi mô vú phát triển, vùng da xung quanh phải căng ra để phù hợp với kích thước ngày càng tăng của “núi đôi”. Tuy nhiên, đôi lúc, da căng ra không đủ nhanh, khiến các vết rạn xuất hiện.
Tình trạng này xảy ra ở rất nhiều trẻ. Do đó, nếu thấy trẻ có những vết rạn này, bạn cũng không cần quá lo lắng. Theo thời gian, các vết rạn này sẽ tự động biến mất. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm bài viết Mẹ cần biết cách để con không bị rạn da ở tuổi dậy thì.
Điều này là hoàn toàn bình thường bởi hai vú của trẻ có thể phát triển với tốc độ khác nhau. Thậm chí, tình trạng này vẫn có thể xuất hiện ngay cả khi trẻ đã vượt qua hết các giai đoạn phát triển. Ngực con gái tuổi dậy thì có kích thước không đồng đều không phải là một vấn đề đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu trẻ cảm thấy không tự tin, bạn có thể khuyên trẻ dùng thêm một miếng lót ở phía bên ngực nhỏ hơn.
Trong giai đoạn dậy thì, các tuyến bên trong “núi đôi” sẽ bắt đầu phát triển nhanh hơn nên khi chạm vào trẻ sẽ thấy có một cục cứng bên trong. Đây hoàn toàn là dấu hiệu bình thường và sẽ biến mất khi vượt qua giai đoạn này. Tuy nhiên, nếu sau khi vượt qua giai đoạn dậy thì mà “núi đôi” vẫn còn những khối u lạ thì bạn hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ để kiểm tra.