Trong mỗi 100 gam cần tây chỉ chứa khoảng 0.05% chất béo. Nhưng lại rất giàu protein, vitamin và các loại chất dinh dưỡng khác. Chính vì vậy, người muốn giảm béo thường chọn các cách mix cần tây giảm cân và bổ sung loại rau này trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.
Bên cạnh đó, trào lưu giảm cân bằng cần tây và dưa chuột cũng được nhiều người ưa chuộng. Bởi ai cũng biết dưa chuột cũng rất giàu giá trị dinh dưỡng, mà còn giúp cho các chị em sở hữu làn da mịn màng. Để biết thêm nhiều cách mix cần tây, hãy qua bài viết bên dưới nhé.
Mục lục
1. Uống nước ép cần tây có thực sự giúp giảm cân không?
Cụ thể, trong cần tây chiếm đến 1/3 là chất xơ, giúp tạo cảm giác no và giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đặc biệt, các nghiên cứu uy tín còn cho thấy, hiệu quả của cần tây cao hơn các loại cà chua, táo, cải bắp…
Trong 100 gam cần tây có tới 6.3% là protein, 2.1% là chất khoáng, 0.6% là lipit cùng các loại vitamin khác… Giúp giảm mỡ bụng, đặc biệt là bụng dưới an toàn.
Ngoài ra, trong cần tây còn rất giàu hàm lượng nước với chất ngừa oxy hóa giúp thanh lọc và làm sạch đường ruột. Các chất dinh dưỡng này cũng giúp loại bỏ gốc tự do, các mô mỡ thừa tích tụ trong cơ thể bằng cơ chế đào thải tự nhiên.
Cùng với đó, cần tây còn có hàm lượng vitamin C, Albumin…rất có lợi cho sức khỏe. Thường xuyên áp dụng các cách mix cần tây giảm cân không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn mang tới các lợi ích khác như:
- Giảm Cholesterol
- Duy trì huyết áp ổn định
- Phòng ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa
- Cấp ẩm và dưỡng da tối ưu
- Ngừa nếp nhăn và làm sáng da
- Giúp làm mềm tóc
2. Cách giảm cân bằng dưa leo và cần tây
Cách mix cần tây với dưa chuột dưa chuột khá đơn giản và hiệu quả. Dưa chuột chứa rất nhiều chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể. Loại quả này giàu acid tartronic, nước…giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Từ đó, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Chưa hết, dưa chuột còn chứa lượng calo rất ít nên khi sử dụng nó cũng không gây tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, dưa chuột có tính mát, giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể tốt hơn. Giảm cân bằng cần tây và dưa leo là sự lựa chọn tốt cho những cô nàng có ý định giảm cân, đặc biệt là vùng mặt. Đặc biệt, acid tartronic có trong loại quả này sẽ giúp đánh bay mỡ dư thừa khi được kết hợp với tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Bạn thể tập những môn thể thao nhẹ nhàng giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả như chạy bộ, đạp xe, hít đất…
Đầu tiên, bạn chọn những quả dưa chuột và cần tây tươi, mọng nước rồi rửa sạch. Tiếp theo, ngâm chúng trong nước muối loãng khoảng 15 – 20 phút để loại bỏ hết vi khuẩn.
Sau đó, vớt ra và cắt cần tây thành từng khúc nhỏ, với dưa chuột thì cắt thành từng miếng mỏng.Cho tất cả các nguyên liệu vừa cắt vào máy xay sinh tố hoặc máy ép. Nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể cho thêm 2- 3 viên đá nhỏ vào.
3. Cách mix cần tây giảm cân với cà rốt
Trong thành phần của cà rốt cho chứa các vitamin nhóm B, bao gồm B1, B2, B6 giúp chuyển hoá chất béo và protein, từ đó làm tăng cảm giác no, nhưng vẫn cung cấp cho cơ thể lượng calo cần thiết.
Bạn chỉ cần chuẩn bị một củ cà rốt và một nắm cần tây. Sau đó, cắt nhỏ hai nguyên liệu này và cho vào máy xay sinh tố. Để gia tăng vị ngon cho món đồ uống bạn có thể cho thêm một ít nước cốt chanh. Bạn chỉ nên sử dụng hỗn hợp này trong ngày và bảo quản trong tủ lạnh. Vì để quá lâu khiến cho hỗn hợp mất đi chất dinh dưỡng và hư hỏng, không tốt cho sức khỏe.
4. Cách mix cần tây giảm cân với táo xanh
Táo xanh là rất giàu chất xơ và kali khi kết hợp với cần tây vừa giúp giảm cân vừa giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định. Những người mắc các bệnh về huyết áp và tim mạch có thể sử dụng hỗn hợp này để uống mỗi ngày từ 2- 3 lần. Để gia tăng thêm hàm lượng chất dinh dưỡng và dễ uống bạn có thể cho thêm một chút mật ong vào.
Bạn cần chuẩn bị 1 quả táo, 50 gam cần tây và 1 lát chanh. Gọt sạch vỏ cho táo và cắt thành miếng nhỏ, còn cần tây thì rửa sạch và cắt thành những đoạn nhỏ. Sau đó, cho cần tây và táo vào để ép lấy nước. Cuối cùng vắt một ít chanh vào ly nước ép.
Với những thông tin bổ ích về cách mix cần tây giảm cân trên đây sẽ giúp cho bạn đọc có thêm những loại thức uống bổ dưỡng trong thực đơn ăn kiêng của mình. Ngoài ra, bạn đừng quên kết hợp với tập luyện thể dục thường xuyên. Những biện pháp mà bạn có thể áp dụng tại nhà chính là dùng xe đạp tập gym, máy chạy bộ tại chỗ… Hãy xem qua các sản phẩm này của thương hiệu thể thao Elipsport tại website Elipsport.vn. Để được đội ngũ nhân viên tư vấn cụ thể và tận tình về sản phẩm phù hợp, bạn có thể liên hệ đường dây chăm sóc khách hàng miễn phí số 1800 6854.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”