Có thể nói, sữa ông thọ không nổi tiếng với việc mang đến nhiều tác dụng như những loại sữa khác ngoài thị trường. Tuy nhiên, đó lại chính là cách uống sữa ông thọ để tăng cân hiệu quả. Nếu như muốn tăng cân nhanh, an toàn thì sữa ông thọ là một trong những sản phẩm tăng cân tốt nhất dành cho bạn.
Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn những cách uống sữa ông thọ để tăng cân. Hãy cùng đọc hết nhé!
1. Giá trị dinh dưỡng của sữa ông Thọ
Sữa ông thọ là sản phẩm rất quen thuộc đối với người tiêu dùng Việt Nam. Chắc hẳn bạn đã từng thưởng thức qua bánh mì chấm sữa ông thọ hay cafe sữa,… Ưu điểm của sữa ông thọ chính là giá thành của sản phẩm khá rẻ, hay có thể nói cách khác là rẻ nhất trong thị trường sữa hiện nay.
Trong một 100g sữa ông thọ có chứa:
- Năng lượng: 340,9 kcal
- Chất béo: 11.3 g
- Chất đạm: 4.8 g
- Hydrat Carbon: 55 g
- Độ ẩm: 27.5 g
Những thành phần có trong sữa ông thọ là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Và nếu biết cách sử dụng thì các thành phần này sẽ giúp những anh chàng, cô nàng có thân hình “cò hương” thành thân hình chuẩn, cân đối, lấy được cân nặng nhanh nhất. Chính vì thế mà ai cũng muốn biết về cách uống sữa ông thọ tăng cân.
Giá trị dinh dưỡng của sữa ông Thọ
2. Uống sữa ông Thọ có tăng cân không?
Sau khi đã tham khảo qua thành phần dinh dưỡng kể trên thì chắc hẳn bạn cũng đã có đáp án cho thắc “uống sữa ông Thọ có tăng cân không”. Với thành phần dinh dưỡng bao gồm nhiều năng lượng, chất đạm, carb và cả chất béo,… thì tăng cân chính là điều hiển nhiên.
Đặc biệt phải kể đến các loại vitamin A, D, B1 dồi dào trong sữa ông Thọ sẽ hỗ trợ rất tốt cho chứng suy dinh dưỡng và phát triển chiều cao, giúp giải độc, đồng thời tăng sức đề kháng cơ thể.
Uống sữa ông Thọ có tăng cân không?
3. Cách uống sữa ông Thọ để tăng cân hiệu quả
3.1. Uống sữa ông Thọ với tinh bột nghệ
Cách uống sữa ông thọ để tăng cân tiếp theo đó là uống cùng với tinh bột nghệ. Phương pháp này chỉ phù hợp với những bạn ăn, uống được nghệ. Bột nghệ được biết đến là sản phẩm có chứa lượng lớn protein và carbohydrate, đây là 2 dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn tăng cân cho người gầy.
Cách chế biến:
- Bước 1: Pha 2 thìa cafe tinh bột nghệ vào 180ml nước ấm
- Bước 2: Cho tiếp 3,4 thìa cafe sữa vào hỗn hợp trên và khuấy đều
Bạn nên uống 2 ly sữa nghệ mỗi ngày và uống sau bữa ăn để giúp quá trình tăng cân hiệu quả nhé.
3.2. Uống sữa đặc pha với nước ấm
Cách uống sữa ông thọ để tăng cân đơn giản nhất chính là uống sữa ông thọ pha loãng với nước ấm. Cách làm cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần lấy một lượng sữa ông thọ sau đó cho thêm một lượng nước ấm vừa đủ, có thể pha ngọt hoặc nhạt tùy vào sở thích mỗi người. Để giúp tăng cân hiệu quả bạn nên uống ngày 2 lần, sáng và tối trước khi đi ngủ.
3.3. Uống sữa đặc và mật ong
Uống sữa ông Thọ với mật ong
Sữa ông thọ kết hợp với mật ong cũng là một giải pháp tăng cân nhanh, an toàn cho các bạn có thân hình “cò hương”. Mật ong từ xa xưa đã được biết đến là loại thực phẩm thuộc top dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Đối với việc tăng cân thì mật ong có chứa hàm lượng lớn carbohydrate. Hiệu quả tăng cân sẽ nhanh chóng nếu bạn biết kết hợp 2 sản phẩm này với nhau.
Để được một cốc sữa ông thọ mật ong không phải là điều khó khăn gì. Bạn chỉ cần pha hai loại sản phẩm trên với nước ấm (40 độ) theo tỉ lệ 1 sữa:1 mật ong. Hiệu quả tốt nhất bạn nên uống lúc ấm, ngày 2 ly và uống sau các bữa ăn.
3.4. Ăn bánh mì chấm sữa
Bánh mì kèm sữa đặc là món ăn sáng được rất nhiều bạn trẻ ưu thích, không chỉ bởi không cần vào bếp mà còn bởi giá trị dinh dưỡng đầy đủ của món ăn này. Bánh mì có chứa tinh bột, giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, kết hợp với sữa ông thọ đặc sẽ trở nên thơm ngon, dễ ăn và hơn hết là giúp các bạn gầy tăng cân nhanh chóng hơn.
Một mẹo nhỏ muốn bật mí cho những bạn yêu thích món bánh mì chấm sữa đó là khi ăn, bạn nên cho một chút cafe đen vào sữa, khuấy đều để giảm vị béo ngậy của sữa, tạo ra hương thơm khác biệt, kích thích vị giác.
3.5. Ăn sinh tố trái cây kết hợp với sữa đặc
Trái cây kết hợp với sữa đặc
Nếu bạn là tín đồ trái cây thì sinh tố sữa trái cây chắc không còn xa lạ gì với bạn nữa. Trái cây là nhóm thực phẩm bổ sung nhiều dưỡng chất và chất béo tự nhiên an toàn nhất. Hơn nữa, khi bạn kết hợp trái cây với sữa ông thọ thì ly sinh tố của bạn sẽ dễ uống, thơm ngon, béo ngọt. Đây chính là cách uống sữa ông thọ để tăng cân tốt nhất.
4. Những tác dụng khác của sữa ông Thọ đối với cơ thể
4.1. Trị mất ngủ
Công dụng sữa Ông Thọ là gì? Trong sữa nói chung và sữa ông Thọ nói riêng luôn chứa thành phần chất tryptophan. Nó là một loại axit amin rất tốt, có vai trò giúp tăng sản xuất melatonin – hormone điều chỉnh giấc ngủ. Đồng thời, canxi có trong sữa cũng phần nào hỗ trợ não sử dụng tryptophan để sản xuất melatonin, từ đó giúp cho giấc ngủ sâu hơn.
Uống sữa ông Thọ trị mất ngủ
4.2. Giảm căng thẳng, stress
Uống sữa ông Thọ sẽ giúp ức chế cortisol trong cơ thể. Đó chính là một loại hoóc môn tạo ra sự căng thẳng. Ngoài ra phải kể đến sữa ông Thọ cũng góp phần làm giảm đi thiệt hại do hoóc môn này gây ra đối với nội tạng và giúp thư giãn thần kinh. Do vậy không có gì lạ khi ta nói uống sữa ông Thọ giúp cải thiện tâm trạng rất tốt.
4.3. Tăng cường năng lượng cho sức khỏe
Không có gì tốt hơn là một ly sữa ông Thọ để bắt đầu cho ngày mới. Các carbohydrate và protein trong sữa ông Thọ sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng. Nhờ đó mà cung cấp cho hoạt động của cơ thể năng lượng tràn trề trong 1 ngày. Loại thức uống này hầu như đều rất tốt cho cả trẻ em và người lớn.
Tăng cường năng lượng dồi dào cho sức khỏe
4.4. Tăng cường khả năng miễn dịch
Trong sữa ông Thọ có chứa protein và cả carbohydrate. Cả hai đều là thành phần rất cần thiết để cơ thể kích thích trao đổi chất mạnh mẽ. Nếu bạn kết hợp uống sữa ông Thọ với mật ong thì hiệu quả còn gấp hơn nhiều lần vì mật ong chứa rất nhiều enzym, nhiều vitamin, khoảng 31 loại khoáng chất, flavonoid và polyphenol. Chúng đều hoạt động như chất chống oxy hóa, từ đó giúp điều hòa và tăng cường hệ miễn dịch.
5. Những lưu ý khi uống sữa ông Thọ để tăng cân
Ngoài việc áp dụng cách uống sữa ông Thọ để tăng cân hiệu quả thì bạn cũng nên lưu ý các vấn đề sau đây:
- Đối với người bị bệnh tiểu đường, tuyệt đối không nên cho người bệnh uống sữa đặc hay sữa tươi chung với nguyên liệu mật ong. Bởi vì chúng sẽ vô tình khiến lượng đường trong máu tăng rất cao, gây ảnh hưởng đáng kể tới tình trạng bệnh.
- Những người hay bị dị ứng với các thành phần của sữa cũng không nên uống sữa đặc tăng cân.
- Khi bạn muốn dùng sữa ông Thọ để tăng cân, bạn cũng nên nghỉ ngơi điều độ, ăn uống khoa học, hợp lý, kết hợp cùng với việc luyện tập thể dục để sớm có kết quả như mong muốn bạn nhé.
Uống sữa ông Thọ cần lưu ý điều gì?
Hy vọng, với những thông tin trong bài viết cách uống sữa ông Thọ để tăng cân hiệu quả thì bạn đã tìm ra được một giải pháp cho bản thân mình. Chúc những bạn có thân hình mỏng manh nhanh lấy lại được vóc dáng chuẩn, đẹp từ các cách uống sữa ông thọ để tăng cân kể trên. Luyện tập thể thao vẫn là cách hữu hiệu nhất để có thể tăng cân nhờ tăng cơ khiến cơ thể trông đầy sức sống hơn bao giờ hết. Trong lúc thực hiện tăng cân bạn đừng để cơ thể bị mất ngủ, điều này sẽ gây ảnh hưởng đến việc tăng cân của bạn, có một giải pháp cho bạn là dùng ghế massage có thể giúp tăng cường lưu thông máu, thư giãn cơ bắp giúp bạn dễ ngủ hơn. Chúc các bạn đạt được cân nặng như ý.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”