Mục lục
Sản phẩm bán chạy tại cửa hàng
Hiện nay, sức khỏe đang dần được sự quan tâm và chú trọng của rất nhiều người, nhất là những người có thói quen tập thể dục tại nhà. Trong đó, hiện tượng đau gót bàn chân xuất hiện ở nhiều trường hợp và gây khó chịu cho người mắc phải. Vậy đó có phải là một căn bệnh và đau gót chân có nguy hiểm không cho con người. Cùng chuyên gia tìm hiểu nguyên nhân và cách trị của vấn đề trên một cách rõ ràng nhất.
1. Các loại đau gót bàn chân thường gặp
Chúng ta đã biết rằng bàn chân có vai trò vô cùng quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể con người. Trong đó, phần chịu lực để giữ cân bằng giúp cơ thể đứng được lại là gót bàn chân. Khi xuất hiện các triệu chứng gây đau ở gót bàn chân trong một số trường hợp sẽ gây tổn hại rất lớn lên các bộ phận khác và nghiêm trọng hơn là cho cả tổng quan cơ thể.
Chúng ta chia đau gót chân thành hai trường hợp, đầu tiên là đau ở ngay đầu gót và còn lại là ở vùng dưới gót chân. Ngoài ra, đối với một số người còn xuất hiện tình trạng đau bên phải hoặc bên trái và đôi khi đau ê ẩm cả 2 phía.
Các loại đau bàn chân thường thấy
2. Nguyên nhân gây ra đau gót bàn chân
Nguyên nhân sinh lý
- Có một số nguyên nhân gây ra tình trạng đau gót chân thường thấy dưới như tổn thương do va đập mạnh ở phần gan chân.
- Bàn chân bạn bị bẹt, có độ phẳng với tiết diện lớn hay lõm quá cao cũng gây ra đau gót chân.
- Hiện tượng đau gót chân còn do đi giày có gót cao trong thời gian lâu, thường gặp ở phụ nữ.
- Hoặc bạn chạy bộ bị đau gót chân vì trong thời gian dài không nghỉ ngơi, kể cả khi bạn có chạy bộ ngoài trời hay tập luyện trên máy chạy bộ tại nhà.
- Đặc biệt, đau gót chân có thể do hệ tuần hoàn cơ thể bạn vận động với tốc độ chậm sỡ với người khác.
Một số bệnh lý gây ra đau gót bàn chân
Vấn đề đau gót bàn chân có thể xuất phát từ một số bệnh lý thường thấy sau đây:
- Tình trạng đau bàn chân thường xuất hiện do người bị mắc bệnh các bệnh viêm gân gót gây đau từ trong phần chân
- Xuất hiện các phần nhấp nhô do canxi lắng đọng ở lòng bàn chân là bệnh viêm cân gan chân gây ra đau gót chân.
- Việc lọc máu của thận bị ảnh hưởng bởi một nguyên nhân nào đó gây ra tình trạng lọc máu chậm, không đủ cung cấp đến vùng gót chân gây ra đau nhức, ê ẩm
- Do bệnh suy tĩnh mạch chi dưới gây ra sự chèn ép tĩnh mạch ở gót dẫn đến tình trạng không lưu thông hay tắc. Từ đó, cơ thể phải tăng áp lực để máu có thể lách qua và dẫn đến tình trạng đau đớn.
Đau gót chân gây khó chịu với người mắc phải
3. Triệu chứng của đau gót bàn chân
Mỗi buổi sáng, khi đặt chân xuống đất bị đau phần mô dưới gót chân. Sau khi đã quen và thích ứng thì các cơn đau dần tan và biến mất trong từ 15-30 phút. Hay tình trạng các cơn đau xuất hiện dữ dội khi bạn có các động thái thay đổi tư thế của cơ thể . Đôi khi chân bạn bị sưng, phù một cách bất thường sau những cơn đau ở gót và các cơn đau có dấu hiệu ngày càng rộng sang các vùng khác. Khi chạy bộ đau gót chân âm ỉ hoặc từng cơn dữ dội.
4. Đau gót bàn chân có nguy hiểm không?
Đau gót chân sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều trong hoạt động đi lại của con người gởi vì gây chấn thương ở phần đệm gan chân. Xuất hiện nhiều gai gót xương ở tình trạng có thể khiến bạn ngừng việc đi lại để điều trị. Gây rối loạn cảm giác ở chân gây sự khó chịu mỗi ngày đối với người mắc phải khi phải cố gắng chịu đựng. Gây ra tình trạng viêm nhiễm nặng nếu không điều trị kịp thời.
Đau gót chân không quá nguy hiểm
5. Một số phương pháp điều trị đau gót bàn chân
Để điều trị đau gót chân bạn phải thường xuyên cho bàn chân nghỉ ngơi bằng cách thả lỏng và không di chuyển trong thời gian đó. Sử dụng túi đá để chườm vào vùng gót chân để giảm tình trạng đau và sưng. Hạn chế đi lại khi không mang dép và ít sử dụng giày cao gót nếu các cơn đau xuất hiện nhiều.
Vì chạy bộ bị đau gót chân nên hãy giảm tần suất trong tuần và nghỉ ngơi phù hợp để hoặc giữ thể trạng tốt cho đôi bàn chân bằng việc sử dụng máy massage chân sau những buổi tập để chân bạn được thư giãn, hồi phục nhanh chóng.
Đồng thời, tìm hiểu phương pháp hạn chế tình trạng chạy bộ đau gót chân của các chuyên gia. Tìm kiếm các bài tập có tác dụng co giãn, duỗi cơ ở bàn chân.
Sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau và chống viêm. Bổ sung kiềm cho cơ thể một lượng phù hợp vừa đủ cần thiết. Áp dụng phương pháp bấm huyệt bởi người có chuyên môn và tay nghề cao.
Có thể sử dụng một số loại thức uống sau đây như bột nghệ có tác dụng trong việc tiêu viêm. Giấm táo ngăn ngừa khả năng oxi hóa, hạn chế viêm ở gót bàn chân gây ra tình trạng đau. Gừng mang đến khả năng giảm đau, hạn chế sự khó chịu của các cơn đau đối với người sử dụng đo đau gót chân.
Ngồi ghế massage giúp giảm đau gót chân
Nhìn chung, việc đau gót bàn chân không phải là vấn đề quá quan trọng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nặng, việc đau gót chân có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nguy hiểm và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Elipsport luôn ở đây và cung cấp cho bạn những vấn đề liên quan đến sức khỏe cần lưu ý và biết đến.
Rất nhiều bài viết đã đưa thông tin rằng chạy bộ trong 30 phút sẽ đốt cháy được bao nhiêu calo. Tuy nhiên, lượng calo được đốt cháy còn tùy thuộc vào cách thức và quá trình bạn tập luyện như thế nào. Và để kiểm soát được những điều này rõ hơn, các dòng may chay bo cũng như xe đạp tập của Elipsport đã được tích hợp sẵn đồng hồ giúp đo các chỉ số quan trọng. Ngoài ra, nếu quá trình tập luyện bạn hay bị đau mỏi xương khớp hay cơ thì có thể tham khảo thêm dòng ghế massage của Elipsport luôn nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”