Cân nặng luôn là vấn đề khiến người ta phải phải đau đầu, đặc biệt là ở phái nữ. Có một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh là điều mà ai cũng mong muốn có được. Bên cạnh những người đang cố gắng giảm cân thì lại có những người không thể lên cân được. Có nhiều phương pháp trong ăn uống hằng ngày để giúp bạn kiểm soát cân nặng. Phương pháp dùng trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân được rất nhiều người áp dụng. Vậy phương pháp này có thật sự hiệu quả?
1. Trứng gà mật ong sữa đặc có giúp tăng cân?
Tăng cân bằng trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân là một phương pháp được đánh giá rất cao và mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên công thức này lại hết sức đơn giản, dễ làm với những nguyên liệu có thể tìm được trên thị trường một cách dễ dàng. Để hiểu rõ tác dụng của công thức này có giúp tăng cân, đầu tiên chúng ta sẽ tìm hiểu về các giá trị dinh dưỡng có trong từng thành phần trước nhé!
1.1 Giá trị dinh dưỡng của trứng gà
Như chúng ta đã biết, trứng gà là một nguyên liệu vô cùng bổ dưỡng với cơ thể con người. Một quả trứng có thể chứa rất nhiều vitamin như: vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B1, vitamin B6, sắt kẽm, magie,… và các axit amin có lợi cho hệ miễn dịch. Trứng gà cũng giúp bạn có được hệ tiêu hóa tốt nhờ lecithin, kiểm soát lượng cholesterol tránh tắc nghẽn động mạch và hỗ trợ cho hoạt động của gan.
Lòng đỏ trứng gà có thể sử dụng cho những ai hay bị đau đầu do căng thẳng, áp lực, đây là thực phẩm tốt cho hệ thần kinh. Lòng trắng trứng cũng là nguyên liệu quen thuộc giúp phụ nữ ngăn ngừa, làm chậm lại quá trình lão hóa ở da, kéo dài tuổi thọ. Thành phần chính của trứng gà là chất béo nên khi sử dụng trứng gà thường xuyên cũng giúp bạn tăng cân.
1.2 Giá trị dinh dưỡng có trong mật ong
Giá trị dinh dưỡng của mật ong
Trong thành phần của mật ong chứa nhiều carbohydrate, đây là chất giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và tăng trọng lượng. Để tăng cân, cơ thể cần giữ lại một hàm lượng lớn carbohydrate. Theo nghiên cứu, trong một thìa mật ong có chứa đến 17,3g carbohydrate. Con số này tương đương với định mức năng lượng, nâng cao hiệu suất theo tiêu chuẩn của vận động viên sau mỗi trận đua.
Cơ thể của chúng ta lưu trữ năng lượng theo 2 dạng: chất béo và lượng đường. Sử dụng mật ong giúp cơ thể có được một lượng đường lớn dễ phân hủy để quá trình hấp thụ các chất được diễn ra nhanh hơn. Sử dụng mật ong chính là cách để tăng cân nhanh chóng và an toàn.
1.3 Tác dụng của sữa đặc đối với việc tăng cân
Sữa đặc có trên thị trường hiện nay được làm ra với 2 thành phần chủ yếu là sữa bò và đường cát. Đường kết hợp với sữa bò không chỉ đơn giản là làm tăng độ ngọt, nó còn giúp thành phẩm sau cùng không bị ảnh hưởng bởi sự xâm nhập của vi khuẩn có trong sữa bò. Hai thành phần này vừa có lượng đường cao vừa có chất béo, đích thị là một thực phẩm lý tưởng dành cho những người gầy.
Tác dụng của sữa đặc trong việc tăng cân
Trứng gà, mật ong và sữa đặc là ba nguyên liệu chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin có lợi cho sức khỏe của con người. Nguyên bản mỗi món đã có lợi cho việc tăng cân nên khi kết hợp cả 3 lại, hiệu quả lại càng cao hơn. Với lượng giá trị dinh dưỡng như trên, phương pháp tăng cân bằng trứng gà mật ong sữa đặc này không chỉ hiệu quả nhanh chóng mà còn vô cùng lành mạnh.
2. Cách chế biến món trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân
Đây là thực phẩm tăng cân không chỉ hiệu quả cực nhanh mà cách làm cũng vô cùng đơn giản. Dưới đây là 2 phương pháp chế biến trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân.
Các bước chế biến món trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân
2.1 Pha thức uống với trứng gà, mật ong và sữa đặc
Đây là cách làm nhanh nhất và đơn giản nhất đối với 3 loại nguyên liệu này. Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 1 quả trứng gà
- 1 thìa mật ong
- 2 thìa sữa đặc
Pha hỗn hợp trên với nước sôi, hòa tan và uống ngay khi còn nóng. Nếu để quá lâu thì các dưỡng chất, giá trị dinh dưỡng có trong thực phẩm sẽ bị giảm. Bạn cũng có thể thêm vào một lon soda kèm theo tỷ lệ trên để thay đổi cho không bị ngán. Một lưu ý nho nhỏ là nếu bạn dùng nhiều mật ong thì nên giảm lượng sữa lại để không bị quá ngọt, chỉ nên sử dụng 1 quả trứng gà với mỗi ly.
2.2 Hấp cách thủy
Đây là một món dễ ăn và bạn nên kiên trì sử dụng công thức này thường xuyên. Cân nặng của bạn sẽ tăng lên trông thấy sau một khoảng thời gian ngắn sử dụng. Để làm món này, bạn cần chuẩn bị:
- 1 hoặc 2 quả trứng gà
- 1 thìa mật ong
- 2 thìa sữa đặc
Đánh bông trứng gà lên và cho mật ong, sữa đặc vào. Tiếp tục đánh lên để các nguyên liệu được trộn đều. Sau đó bạn chỉ cần mang hỗn hợp trên đi hấp cách thủy đến khi chín là có thể ăn ngay.
Dùng trứng gà, mật ong và sữa đặc để tăng cân.
Phương pháp dùng trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân không chỉ nhanh chóng mà còn lành mạnh với nguyên liệu dễ tìm, cách làm vô cùng đơn giản, nhanh chóng. Các thành phần chứa trong mỗi loại nguyên liệu đều có lợi cho cơ thể và thúc đẩy nhanh sự hấp thu các chất để tăng trọng lượng cơ thể. Có thể nói, khi kết hợp 3 loại thực phẩm này lại cũng đồng nghĩa với hiệu quả tăng cân sẽ tăng gấp 3 so với bình thường.
Ngoài ra chế độ ăn uống, chúng tôi còn gợi ý thêm cho bạn 1 cách để tăng cân nhanh hơn mà lại an toàn tuyệt đối đó là tập thể dục, bạn có thể tham khảo các thiết bị tập thể dục như may chay bo, xe đạp tập thể dục tại nhà của Elipsport để trải nghiệm các dòng sản phẩm tuyệt vời và dịch vụ chu đáo nhất.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”