Boxing là một bộ môn vô cùng thú vị có thể giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, giải tỏa áp lực cũng như trở nên tự tin hơn. Boxing so với những môn võ thuật khác thì thực chiến và chú trọng vào thể lực hơn rất nhiều thế nên ngoài học boxing để mà tự vệ bạn còn có thể học boxing để giữ dáng vô cùng tuyệt vời.
Nếu đang sinh sống ở TP.Nha Trang và đang thắc mắc rằng nên học boxing chỗ nào thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!
Mục lục
- 1. Các địa điểm học boxing TP.Nha Trang
- 1.1. Boxing TP. Nha Trang – California Fitness And Yoga Nha Trang
- 1.2. Boxing TP. Nha Trang – Nha Trang Kickboxing Club – N.T.K
- 1.3. Boxing TP. Nha Trang – Olympic Nha Trang Gym & Fitness
- 1.4. Boxing TP. Nha Trang – PT GYM CLB GYM NỮ
- 1.5. Boxing TP. Nha Trang – CLB Phong Sport
- 1.6. Boxing TP. Nha Trang – NT FITNESS
- 1.7. Boxing TP. Nha Trang – Thể Thao HOÀNG GIA Nha Trang
- 1.8. Boxing TP. Nha Trang – TITAN Gym & Fitness Center
- 1.9. Boxing TP. Nha Trang – CLB THỂ HÌNH – GYM NHA TRANG
- 1.10. Boxing TP. Nha Trang – LM Fitness
- 2. Lợi ích của việc học boxing
- 3. Các điểm cần lưu ý khi luyện tập boxing
1. Các địa điểm học boxing TP.Nha Trang
1.1. Boxing TP. Nha Trang – California Fitness And Yoga Nha Trang
Địa chỉ: Tòa nhà Nha Trang Center – Tầng 4, 20 Trần Phú, Phường Lộc Thọ, TP. Nha Trang, Khánh Hòa
Các địa điểm học boxing TP.Nha Trang
Thời gian hoạt động
Thứ Hai:
05:00–21:00
Thứ Ba:
05:00–22:00
Thứ Tư:
05:00–22:00
Thứ Năm:
05:00–22:00
Thứ Sáu:
05:00–22:00
Thứ Bảy:
05:00–22:00
Chủ Nhật
05:00–21:00
1.2. Boxing TP. Nha Trang – Nha Trang Kickboxing Club – N.T.K
Địa chỉ: 12A Đường Lê Đại Hành, Phước Tiến, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa
Khung giờ hoạt động
Thứ Hai
17:00–20:30
Thứ Ba
17:00–20:30
Thứ Tư
17:00–20:30
Thứ Năm
17:00–20:30
Thứ Sáu
17:00–20:30
Thứ Bảy
17:00–20:30
Chủ Nhật
Đóng cửa
1.3. Boxing TP. Nha Trang – Olympic Nha Trang Gym & Fitness
Địa chỉ: 461 Đường 2/4, Vĩnh Phước, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa
Khung giờ hoạt động
Thứ Hai
05:00–20:30
Thứ Ba
05:00–20:30
Thứ Tư
05:00–20:30
Thứ Năm
05:00–20:30
Thứ Sáu
05:00–20:30
Thứ Bảy
05:00–20:30
Chủ Nhật
05:00–12:00
1.4. Boxing TP. Nha Trang – PT GYM CLB GYM NỮ
Địa chỉ: 141 Nguyễn Thị Minh Khai, Phước Hoà, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa
Khung giờ hoạt động
Thứ Hai
05:00–20:00
Thứ Ba
05:00–20:00
Thứ Tư
05:00–20:00
Thứ Năm
05:00–20:00
Thứ Sáu
05:00–20:00
Thứ Bảy
05:00–20:00
Chủ Nhật
Đóng cửa
1.5. Boxing TP. Nha Trang – CLB Phong Sport
Địa chỉ: 01 Lý Thánh Tôn, Vạn Thạnh, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa
Khung giờ hoạt động
Thứ Hai
05:00–20:00
Thứ Ba
05:00–20:00
Thứ Tư
05:00–20:00
Thứ Năm
05:00–20:00
Thứ Sáu
05:00–20:00
Thứ Bảy
05:00–20:00
Chủ Nhật
Đóng cửa
1.6. Boxing TP. Nha Trang – NT FITNESS
Địa chỉ: 6 Ngô Thời Nhiệm, Tân Lập, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa
Khung giờ hoạt động
Thứ Hai
06:00–21:00
Thứ Ba
06:00–21:00
Thứ Tư
06:00–21:00
Thứ Năm
06:00–21:00
Thứ Sáu
06:00–21:00
Thứ Bảy
06:00–21:00
Chủ Nhật
06:00–21:00
1.7. Boxing TP. Nha Trang – Thể Thao HOÀNG GIA Nha Trang
Địa chỉ: 75a Nguyễn Thị Minh Khai, Tân Lập, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa
Khung giờ hoạt động
Thứ Hai
05:00–21:00
Thứ Ba
05:00–21:00
Thứ Tư
05:00–21:00
Thứ Năm
05:00–21:00
Thứ Sáu
05:00–21:00
Thứ Bảy
05:00–21:00
Chủ Nhật
05:00–21:00
1.8. Boxing TP. Nha Trang – TITAN Gym & Fitness Center
Địa chỉ: 381 Đường 23/10, Vĩnh Hiệp, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa
Khung giờ hoạt động
Thứ Hai
04:30–21:00
Thứ Ba
04:30–21:00
Thứ Tư
04:30–21:00
Thứ Năm
04:30–21:00
Thứ Sáu
04:30–21:00
Thứ Bảy
04:30–21:00
Chủ Nhật
04:30–21:00
1.9. Boxing TP. Nha Trang – CLB THỂ HÌNH – GYM NHA TRANG
Địa chỉ: 21A Lạc Thiện, Vĩnh Thọ, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa
Khung giờ hoạt động
Thứ Hai
05:00–20:30
Thứ Ba
05:00–20:30
Thứ Tư
05:00–20:30
Thứ Năm
05:00–20:30
Thứ Sáu
05:00–20:30
Thứ Bảy
05:00–20:30
Chủ Nhật
05:00–10:00
1.10. Boxing TP. Nha Trang – LM Fitness
Địa chỉ: Lô CC02 Thích Quảng Đức, Khu đô thị Phước Long A, Khánh Hòa
Khung giờ hoạt động
Thứ Hai
05:00–21:00
Thứ Ba
05:00–21:00
Thứ Tư
05:00–21:00
Thứ Năm
05:00–21:00
Thứ Sáu
05:00–21:00
Thứ Bảy
05:00–21:00
Chủ Nhật
05:00–13:00
2. Lợi ích của việc học boxing
Lợi ích của việc học boxing
- Tăng tính linh hoạt và phối hợp của cơ thể
- Tăng khả năng phản ứng
- Có thể nhanh chóng cải thiện sự nhanh nhẹn của cơ thể
- Tăng cường sức mạnh thể chất
- Cả nam và nữ đều có thể tập luyện được
- Nhanh chóng trừ mỡ bắp tay ở nữ
- Bởi vì đấm dựa vào sức của cơ thể, đấm bằng cách đẩy chân, vặn eo và xoay ngang có thể làm cho tư thế ngôi mông của phụ nữ cao hơn và chân thẳng hơn.
- Nhiều phụ nữ tập quyền anh sẽ có mông đẹp và eo thon thả
- Có thể tập thể dục nhanh chóng cho cánh tay, eo và bụng.
- Giúp cho bạn tự tin hơn
- Vì đấm sẽ kéo căng cơ lưng, đồng thời có thể giảm đau vùng thắt lưng và cột sống cổ!
- Quyền anh có thể nhanh chóng cải thiện chức năng hô hấp và năng lực sống của tim!
- Boxing có thể giải tỏa áp lực công việc, có vai trò giải tỏa những cảm xúc tích tụ, giúp các thành viên sảng khoái hơn!
- Boxing rất thú vị, và nội dung tập luyện của mỗi lớp khác nhau, vì vậy sẽ không quá nhàm chán so với các bài tập thông thường khác
- Bài tập boxing tiêu hao nhiều năng lượng, có tác dụng giảm mỡ, giảm cân nhanh chóng!
- Một giờ sau khi kết thúc lớp học quyền anh, sự trao đổi chất sẽ gấp 9 lần bình thường trong 35 giờ. Bởi vì cơ bắp toàn thân căng thẳng vào thời điểm đấm, sự chú ý đặc biệt tập trung
3. Các điểm cần lưu ý khi luyện tập boxing
- Trong tập luyện đấm bốc, bạn nên đánh những bao đấm tốt. Bao đấm tốt nhất để tập luyện quyền anh thường được nhồi cứng và làm bằng da. Bao đấm càng đầy thì độ ổn định càng tốt và có thể đấm liên tục.
Các điểm cần lưu ý khi luyện tập boxing
- Khi tập với bao cát phải đứng vững, vừa đấm vừa di chuyển quanh bao cát. Sau mỗi sự kết hợp của các cú đấm, hãy thực hiện một cú đấm và di chuyển sang trái hoặc phải, né tránh từ bên này sang bên kia, và sau đó phản công. Bắt đầu từ hiệp thứ tư, hãy đánh bao cát bằng một cú đấm thẳng bên phải và một cú đấm thượng chân trái, giống như đánh đối thủ. Khi chuông reo, hãy đánh một cú đấm nặng để kết thúc hiệp đấu.
- Thực hành bao cát nên sau khi thực hành công kích. Bắt đầu từ cú đấm cơ bản, tăng dần sức mạnh.
- Bạn phải tưởng tượng rằng có một kẻ thù hung hãn đang đứng trước mặt bạn, buộc bạn phải từng bước, và bạn phải dốc hết sức để ngăn chặn, phản công và đánh mạnh! Khi bạn đánh vào chỗ trống, thay đổi phản ứng của bạn ngay lập tức, luôn luôn tưởng tượng bao cát như một người, đánh theo hướng khác xung quanh, dẫn lên và xuống, xoay trái phải, phòng thủ chống phản công, né tránh và phản công, hãy tưởng tượng đánh bao cát, bạn sẽ cảm nhận được điều này trong thực tế chiến đấu. Những lợi ích.
- Phối hợp và thư giãn có thể làm cho bạn nhanh hơn, mạnh mẽ hơn và nhiều năng lượng hơn. Đánh nhau trong ba phút, ngay lập tức thư giãn khớp vai và cánh tay của bạn, đá và bảo vệ một số nhóm cơ và thực hiện một số động tác xoa bóp.
Ngoài ra để có thể học tốt được boxing thì bạn cần có ý chí và luyện tập thể lực thường xuyên. Các bài tập như chạy bộ trên máy chạy bộ hay đạp xe trên xe đạp tập sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn đấy!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”