Lá vông hay còn gọi là hải đồng bì, thích đồng bì. Từ lâu người ta đã dùng lá vông chữa mất ngủ. Đây là bài thuốc dân gian trị chứng mất ngủ hiệu quả, tiết kiệm chi phí mà bạn có thể thực hiện tại nhà thông qua những cách chế biến đơn giản dưới đây.
Mất ngủ kéo dài khiến bạn căng thẳng mệt mỏi. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến những bệnh liên quan đến huyết áp, rối loạn tiền đình, tim mạch,…Để cải thiện giấc ngủ có rất nhiều phương pháp nhưng an toàn và hiệu quả phải kể đến những bài thuốc đông y bằng lá vông. Ngoài ra nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng trong lá vông chứa hoạt chất erythrin. Hoạt chất này giúp giảm căng thẳng, lo âu, tinh thần thoải mái từ đó đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể sử dụng lá vông chữa mất ngủ thông qua những cách đơn giản hiệu quả dưới đây.
Lá vông trị mất ngủ hiệu quả, an toàn
1. Uống trà lá vông chữa mất ngủ
Trà lá vông là một thức uống phổ biến được nhiều người sử dụng như thức uống hàng ngày. Khác biệt hẳn so với những loại trà khác gây khó ngủ, trà lá vông giúp an thần dễ ngủ hơn rất nhiều. Để phà trà lá vông trị chứng mất ngủ bạn có thể tiến hành theo những bước sau.
Bước 1: Chuẩn bị:
- 8-10 lá vông khô (tương đương 10-15g)
- Ấn đất
- Nước sạch
Bước 2: Dùng ấm đất đun nước thật sôi sau đó thả lá vông vào ấm đất để lửa nhỏ liu riu từ 1-3 phút rồi tắt bếp rồi dùng ngay.
Bạn có thể đun nhiều trà lá vông để dùng trong ngày, sử dụng thay cho nước uống. Đây là cách giúp cho việc đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, ngủ sâu hơn.
Trà lá vông có thể dùng thay thế nước trắng
2. Ngâm rượu lá vông chữa mất ngủ
Dùng lá vông ngâm rượu uống cũng là cách điều trị mất ngủ được nhiều người áp dụng và thành công. Để tăng tính hiệu quả chữa mất ngủ bằng cách này bạn cần cẩn thận lựa chọn nguyên liệu thật kỹ trước khi tiến hành.
Bước 1: Chuẩn bị
- 200g Lá vông loại bánh tẻ (không quá non nhưng cũng không quá già)
- 1 lít rượu trắng loại có nồng độ cồn cao từ 40-50 độ (nên chọn loại rượu nhà tự nấu không pha thêm hóa chất để đảm bảo tính an toàn khi sử dụng)
- Bình chứa (Nên chọn loại bình thủy tinh thay thế cho bình nhựa để tránh những hóa chất độc hại từ nhựa ngấm vào trong rượu)
Bước 2: Cho lá vông xuống đáy bình, có thể dùng vật nặng để chèn lá, để lá không nổi lên trên bề mặt rượu. Đổ rượu từ từ vào bình sau đó tiến hành ngâm ít nhất 4 tuần trước khi sử dụng. Mỗi ngày bạn có thể sử dụng 20-40ml rượu vông vào buổi tối giúp giấc ngủ ngon hơn.
Rượu lá vông chữa mất ngủ và an thần
3. Tâm sen với lá vông chữa mất ngủ hiệu quả
Uống trà lá vông tâm sen là một cách hiệu quả giúp điều trị chứng mất ngủ. Lá vông có tính hàn, vị thanh mát, hơi ngăm ngăm đắng khi kết hợp lá vông với tâm sen sẽ mang lại hiệu quả điều trị mất ngủ tuyệt vời. Dưới đây là cách thực hiện trà lá vông tâm sen.
Bước 1: Chuẩn bị:
- 10g lá vông loại bánh tẻ, đã phơi khô.
- 5g tâm sen, có thể nhiều hơn nếu bạn thích uống đắng.
- 1-3 bông hoa nhài khô.
- Nước sạch.
- Bình giữ nhiệt.
Bước 2: Đun nước sôi ở lửa liu riu sau đó thả tâm sen vào nước sôi để trong bình giữ nhiệt từ khoảng 1 phút sau đó cho thêm lá vông và hoa nhài vào trong bình, sau đó đậy nắp bình thêm 5 phút là đã có thể dùng được.
Trà lá vông với tâm sen uống thanh nhiệt và cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng loại thực phẩm này quá nhiều bởi sử dụng nhiều tâm sen có thể gây thể gây tụt huyết áp. Ngoài ra phụ nữ mang thai cũng không nên sử dụng trà lá vông tâm sen để cải thiện giấc ngủ bởi tâm sẽ có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.
Tim sen kết hợp với lá vông chữa mất ngủ sẽ mang lại giấc ngủ ngon, ngủ sâu
Bên cạnh những bài thuốc dân gian dùng lá vông chữa mất ngủ bạn cũng nên tập cho mình chế độ sinh hoạt điều độ kết hợp với luyện tập thể thao. Đối với người thường xuyên mất ngủ thì có thể tham khảo phương pháp điều trị mất ngủ thông qua việc luyện tập thể thao với những môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, leo núi. Đây sẽ là cách tăng cường sức khỏe hiệu quả và giúp cải thiện tình trạng mất ngủ.
Luyện tập thể thao cũng là cách cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả
Trên đây là những cách sử dụng lá vông chữa mất ngủ điều trị mất ngủ an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng thực hiện tại nhà. Ngoài ra, bạn cũng có thể luyện tập thể thao tại nhà với xe đạp tập,máy chạy bộ của tập đoàn thể thao Elipsport. Đây là cách giúp bạn nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng, giải tỏa căng thẳng được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng. Hy vọng với những thông tin trên mà chúng tôi vừa chia sẻ sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng mất ngủ.
Mất ngủ sẽ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị rối loạn, để lấy lại đồng hồ sinh học biện pháp nhất thiết phải thực hiện đó là tập thể dục. Bạn có thể tham khảo máy chạy bộ giá rẻ chất lượng bên bỉ để có thể tập luyện ngay tại nhà hoặc chiếc xe đạp tập tại chỗ cũng rất tiện lợi. Đặc biệt hơn, nếu có điều kiện bạn có thể trải nghiệm thả lỏng cơ thể trên chiếc ghế massage toàn thân, liệu pháp massage thư giản được các chuyên gia của Elipsport sẽ giúp bạn ngủ sâu, ngủ ngon hơn.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”