Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân là một chủ đề siêu hot đối với chị em phái đẹp. Bởi lẽ, giảm cân có thể nói là một hành trình cực kỳ khó đối với nhiều người. Đôi lúc, vì thiếu một chút kiên trì mà họ đã không thể giảm cân thành công.
Tuy nhiên, giờ đây bạn đừng lo khi các phương pháp giảm cân ngày càng trở nên giản đơn hơn nhưng lại hiệu quả hơn. Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân dưới đây sẽ là bí quyết mà bạn không thể bỏ qua!
1. Vì sao đậu đen có thể giúp ta giảm cân?
Lý do khiến cho các kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân ra đời bởi lẽ người ta đã khám phá ra nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, ẩn chứa đằng sau những hạt đậu đen nhỏ bé. Có thể bạn chưa biết, đậu đen chứa albumin, các sinh tố A, B, C PP, glucid, protid, lipid và muối khoáng. Những thành phần giúp cho ta giải nhiệt cơ thể rất tốt.
Ngoài ra, nhờ các dưỡng chất kể trên mà đậu đen có các tác dụng thần kỳ khác như giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể,… Thực phẩm này còn rất giàu chất xơ và cả chất chống oxy hóa nên nó có thể tăng cường năng lượng cho bạn mà không cần đến các chất béo gây hại. Từ đó, đậu đen hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân thành công trong tích tắc.
Bằng các kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân đúng cách, các chị em giờ đây không còn quá lo lắng về vấn đề ăn uống phải kiêng cữ phức tạp nữa.
Đậu đen có thể giúp chị em giảm cân hữu hiệu
2. Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân
2.1. Ngâm đậu đen với giấm
Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân để giảm cân khi kết hợp với giấm sẽ mang đến cho bạn thành quả tuyệt vời. Dưới đây là cách chế biến nước đậu đen ngâm giấm để giảm cân:
- Rang đậu đen cho cháy rồi để nguội, sau đó lấy ngâm với giấm gạo. Bạn nên dùng giấm gạo lức để có thể tạo ra hiệu quả giảm cân nhé.
- Tiếp theo đó, bạn cho hỗn hợp vào lọ, đổ giấm lên cho bằng nước và bằng cái.
- Đóng chặt nắp, để trong vòng 3-5 ngày để đậu rang gặp nước giấm phình ra.
- Bạn lấy đậu này ăn trước giờ cơm khoảng nửa tiếng (ăn khoảng từ 1 – 2 muỗng nhỏ).
- Dùng hàng ngày để thấy kết quả.
Sau khi bạn thực hiện phương pháp với kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân này, bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn nhiều nữa. Nhiều chị em và các mẹ sau sinh đã áp dụng và cảm nhận sự cải thiện cân nặng trông thấy. Vấn đề quan trọng là bạn cần dùng giấm gạo lức thì mới có hiệu quả, do vậy hãy lưu ý thật kỹ điều này nhé!
2.2. Dùng nước đậu đen nguyên thủy
Nước đậu đen giảm cân rất tốt
Đây chính là bí quyết đơn giản nhất, dùng kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân để cải thiện vóc dáng. Bạn thực hiện như sau:
- Rửa sạch hạt đậu đen rồi cho vào nồi ninh nhừ.
- Sau đó, thay vì cho đường thì bạn cho muối tinh vào (chỉ dùng vài hạt).
- Dùng nước này uống hàng ngày thay cho nước lọc.
Đây là thức uống sẽ giúp bạn đào thải độc tố trong gan rất hiệu quả. Nó đồng thời cũng ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa triệt để. Khi bạn cho muối vào nước đậu đen thay vì đường, nó sẽ giúp bạn ngăn cản sự tiết mồ hôi quá mức, giúp bạn tránh mất nước và khỏe khoắn hơn. Hơn nữa, muối cũng sẽ giúp cho nước đậu đen đậm đà dễ uống. Bởi nước đậu đen không thay thế hoàn toàn nước lọc được nên bạn chỉ cần bổ sung khoảng 50% lượng nước nạp vào cơ thể là nước đậu đen thôi nhé!
2.3. Kết hợp nước đậu đen và gừng
Gừng cũng chính là một loại thuốc quý quen thuộc đối với người Việt Nam. Trong củ gừng có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm và rất có lợi cho việc tiêu hóa của chị em. Mặt khác, theo dân gian, gừng có tính nóng nên thường được áp dụng trong nhiều công thức giảm cân, đốt mỡ tại nhà.
Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân cùng với gừng như sau:
- Rửa sạch đậu đen rồi ngâm với nước trong 1 tiếng để đậu nở đều.
- Vớt đậu ra, để ráo rước rồi rang qua trên chảo nóng.
- Cho các nguyên liệu bao gồm đậu đen, lá dứa, 2 lít nước, 1 chút muối vào nồi rồi đun sôi trong khoảng 30 phút. Khi đậu chín mềm thì cho thêm gừng đã thái sợi mỏng vào.
- Tiếp theo, đun nước này thêm 10 phút thì tắt bếp.
Mỗi ngày, chị em hãy uống từ 1-2 cốc nước đậu đen với gừng trước bữa ăn 30 phút. Nếu kiên trì trong 1 tháng, bạn sẽ thấy kết quả.
Kết hợp đậu đen với gừng
3. Nên uống nước đậu đen khi nào để giảm cân?
Nên uống nước đậu đen khi nào để giảm cân? Các chị em hãy nhớ những lưu ý sau đây để quá trình cải thiện vóc dáng bằng kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân trở nên thật hiệu quả nhé!
- Nên uống một cốc nước đậu đen trước mỗi bữa ăn. Việc này sẽ giúp bạn nạp ít thực phẩm hơn, có cảm giác no lâu hơn.
- Dùng hết lượng nước đậu đen nấu trong ngày thay vì để lâu. Nước đậu đen cũng dễ bị ôi thiu đấy.
- Khi không thể uống hết trong ngày thì bạn nhớ để trong tủ lạnh để bảo quản nhé.
- Tránh uống nước đậu đen vào buổi tối để loại bỏ nguy cơ khó ngủ hoặc mất ngủ. Tốt nhất, hãy uống cách giấc ngủ 4-5 tiếng đồng hồ.
Cách uống nước đậu đen đúng cách để giảm cân thành công
Vừa rồi là những kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả dành cho bạn. Tuy nhiên, việc giảm cân không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống mà còn bị ảnh hưởng rất lớn từ chế độ luyện tập. Kết hợp uống nước đậu đen cùng với việc sử dụng các thiết bị vận động lành mạnh tại nhà như máy chạy bộ hay xe đạp tập của Elipsport để giảm cân hiệu quả bạn nhé! Chúc các bạn thành công với những bí quyết mà chúng tôi vừa chia sẻ.
Giảm cân là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Ai cũng biết, phương pháp giảm cân nhanh và an toàn nhất chính là tập thể dục. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như may chay bo dien, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để kiểm soát cân nặng của bạn từ hôm nay nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”