Kỹ thuật chuyền bóng cao tay và thấp tay dành cho những người mới chơi bóng chuyền đang tìm hiểu về kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt đúng cách để bạn có thể áp dụng tập luyện cho mình. Tham khảo hướng dẫn của Elipsport.vn nhé!
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay và thấp tay là một kỹ thuật bóng chuyền cơ bản, bạn cần phải thành thạo để giúp chơi bóng chuyền giỏi và được dùng khá nhiều khi luân chuyển quả bóng. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay hay được sử dụng khi “chuyền 2” để chuyền quả bóng đến vị trí tốt nhất cho chủ công hoặc phụ công đê đập bóng một cú dứt điểm. Để giúp bạn có thể nắm rõ những kỹ thuật chuyền bóng này, hôm nay chúng tôi sẽ làm rõ hơn thông qua một số thông tin trong bài viết dưới đây.
Kỹ thuật bóng chuyền cao tay là gì?
Mục lục
1. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay là gì?
Chuyền bóng cao tay là kỹ thuật đánh bóng chuyền hơi, thường được sử dụng khi quả bóng chuyền có điểm rơi ngang đầu hoặc trước mặt. Với kỹ thuật này, điểm tiếp xúc bóng chủ yếu nằm trên các đầu ngón tay và vị trí tiếp xúc bóng luôn ở phía trước mặt nên mắt thường có thể quan sát được diễn biến trên sân và đường đi của bóng.
Kỹ thuật chuyền bóng này sử dụng khéo léo các ngón tay và cổ tay để di chuyển bóng với độ chính xác cao. Đối với những người chơi bóng chuyền, cao tay là cầu nối giữa phòng thủ và tấn công và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của đòn đánh. Ngoài ra, chuyền tay cao cũng là cơ sở để nâng cao các kỹ thuật khác khi chơi bóng chuyền.
2. Hướng dẫn kỹ thuật chuyền bóng cao tay
Hướng dẫn kỹ thuật chuyền bóng cao tay
Với kỹ thuật chuyền bóng cao tay, bạn trải qua 3 giai đoạn gồm tư thế chuẩn bị, chuyền bóng và dứt điểm. Như sau:
2.1.Tư thế chuẩn bị trong kỹ thuật chuyền bóng
Đầu tiên, bạn cần xác định chính xác điểm bóng và nhanh chóng di chuyển đến vị trí chuyền. Lúc này, người chuyền đang đứng ở tư thế hai chân rộng bằng vai (hoặc chân trước cho chân sau), trọng lượng cơ thể dồn hết vào chân, gối hơi khuỵu xuống, thân trên thẳng và mặt, hơi nâng người lên để quan sát bóng. Đồng thời, hai tay đưa lên cao tạo thành túi phù hợp để bắt bóng. Ở bước này, người tập thoải mái để tránh những bó buộc có thể ảnh hưởng đến kỹ thuật chuyền bóng.
2.2. Chuyển động chuyền
- Khi bóng đến, các bàn tay tiếp xúc với bóng bao quanh tương đối đồng đều; bàn tay mở ra nhưng không duỗi ra để mở các ngón tay; tay đút túi xung quanh quả bóng với hai ngón tay cái chỉ vào nhau đỡ bên dưới quả bóng. Ngón trỏ bắt bóng phía sau và trượt xuống dưới. Ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa tiếp xúc với bóng nhiều hơn ngón áp út và ngón út (lưu ý, bóng không được chạm vào lòng bàn tay, chỉ các ngón tay).
- Tiếp theo cần chú ý đến điểm tiếp xúc giữa tay và bóng trong kỹ thuật chuyền bóng. Bóng chạm đều trên các ngón tay. Khi bóng đến tay đặt ở mặt sau của bóng và hơi hướng xuống dưới. Độ cao tiếp xúc tốt nhất là trên hoặc ngang trán, với khoảng cách khoảng 15-20cm (khoảng tiếp xúc có thể thay đổi tùy theo trình độ và đặc điểm của người tập). Khi chạm bóng, cổ tay hơi nghiêng và cong vào thân.
- Khi chuyền bóng, lực chuyền được phối hợp bởi lực đạp của chân, lực hướng về phía trước của thân và lực đẩy của tay hướng lên phía trước (với một góc 60-65 độ). Chuyền bóng theo hướng đã định và chuyển động của tay khi chuyền bóng liên tục không thay đổi.
2.3. Kết thúc chuyền
Sau khi bóng rời tay, hai tay tiếp tục theo bóng, sau đó trở về tư thế chuẩn bị cho động tác tiếp theo.
3. Các lỗi cơ bản khi chuyền bóng cao tay
Những lỗi kỹ thuật chuyền bóng cao tay
Khi thực hiện kỹ thuật chuyền tay cao, các bạn mới thường mắc phải những lỗi cơ bản sau:
- Không đứng đúng hướng của bóng. Để nhận bóng và thực hiện đường chuyền, đòi hỏi người chơi phải biết phán đoán chính xác đường đi của bóng. Cách đoán hướng bóng nhanh nhất là trong quá trình luyện tập bạn nên học nhiều động tác theo hướng chuyền bóng, vận dụng linh hoạt các hướng chuyền bóng trong quá trình luyện tập.
- Đưa tay ra sớm quá. Rất nhiều bạn mắc lỗi vươn tay sớm và duỗi tay trước khi chạm bóng. Điều này dễ dẫn đến lỗi bám bóng (bóng hai tiếng) và giảm lực khi chuyền bóng.
- Dạng tay sai. Ngón tay của bạn bị bẩn và hướng về phía trước, xảy ra hiện tượng không khớp. Để khắc phục lỗi này, bạn nên tập bắt bóng, tạt bóng và chuyền bóng tại chỗ nhiều hơn trước khi tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
Những chia sẻ về kỹ thuật chuyền bóng cao tay mà Elipsprort.vn muốn chia sẻ đến với các bạn đã và đang học bóng chuyền. Đây là một trong những kỹ thuật quan trọng trong việc đánh bóng chuyền, hy vọng với những kiến thức trên đây thì bạn sẽ dễ dàng luyện tập cho mình kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Để có thể tham khảo một số kỹ thuật như: kỹ thuật chuyền bóng thấp tay hay kỹ thuật chuyền bóng thấp tay trước mặt mời bạn tham khảo thông qua website của Elipsport.vn để có thể tham khảo cho mình một số kỹ thuật hữu ích khi chơi bóng chuyền nhé! Chúc các bạn thành công!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Chuyền bóng cao tay là kỹ thuật bóng chuyền thường được sử dụng khi quả bóng chuyền có điểm rơi ngang đầu hoặc trước mặt. Với kỹ thuật này, điểm tiếp xúc bóng chủ yếu là trên những đầu ngón tay và vị trí tiếp xúc bóng luôn ở trước mặt vì vậy mắt có thể quan sát được diễn biến xảy ra trên sân và đường bóng đi.
Động tác chuyền bóng cao tay là một trong những kỹ thuật rất quan trọng trong việc chặn banh của đối thủ, kỹ thuật này nếu như đã luyện tập chăm chỉ thì ai cũng có thể thực hiện được.
Không đứng đúng hướng của bóng. Để nhận bóng và thực hiện đường chuyền, đòi hỏi người chơi phải biết phán đoán chính xác đường đi của bóng. Cách đoán hướng bóng nhanh nhất là trong quá trình luyện tập bạn nên học nhiều động tác theo hướng chuyền bóng, vận dụng linh hoạt các hướng chuyền bóng trong quá trình luyện tập.
Đưa tay ra sớm quá. Rất nhiều bạn mắc lỗi vươn tay sớm và duỗi tay trước khi chạm bóng. Điều này dễ dẫn đến lỗi bám bóng (bóng hai tiếng) và giảm lực khi chuyền bóng.
Dạng tay sai. Ngón tay của bạn bị bẩn và hướng về phía trước, xảy ra hiện tượng không khớp. Để khắc phục lỗi này, bạn nên tập bắt bóng, tạt bóng và chuyền bóng tại chỗ nhiều hơn trước khi tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
Đây là kỹ thuật chuyền bóng sử dụng chủ yếu bằng các đầu ngón tay, chính vì thế bạn hãy dùng lực của các ngón tay đẩy nhẹ bóng của mình lên cao.
Đây là một trong những kỹ thuật rất quan trong đánh lừa đối phương dể ghi điểm đội mình. Chính vì thế kỹ thuật này rất quan trong mà những tuyển thủ đều phải biết đến.