Hạt đậu phộng nhỏ bé bạn thường hay ăn chơi lại có nhiều lợi ích lắm đấy. Được biết công dụng chữa bệnh của đậu phộng rất hiệu quả. Và đậu phộng còn có công dụng gì khác không?
Như chúng ta đều biết các loại họ đậu có công dụng rất tuyệt vời cho sức khỏe con người. Trong đó đậu phộng được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời. Vậy thì chúng ta cùng vào bài viết tìm hiểu thêm nha.
Mục lục
1. Công dụng chữa bệnh của đậu phộng như thế nào?
Đậu phộng từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng chữa bệnh hiệu quả. Đậu phộng là một nguồn giàu chất dinh dưỡng của protein, chất xơ và chất béo có lợi cho sức khỏe. Nếu ăn chúng một cách điều độ như một phần của chế độ ăn uống cân bằng sẽ có thể:
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
- Giúp một người duy trì trọng lượng khỏe mạnh
- Giúp một người quản lý lượng đường trong máu của họ
Công dụng chữa bệnh của đậu phộng như thế nào?
Đậu phộng là một lựa chọn tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường vì những lý do này. Chúng cũng là một lựa chọn ăn nhẹ tốt cho những người muốn giảm lượng carbohydrate và tăng lượng chất béo có lợi cho sức khỏe.
Để có những lợi ích tối ưu cho sức khỏe, hãy chọn đậu phộng sống còn nguyên vỏ. Đậu phộng sống có vỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào.
Đậu phộng rang muối có hàm lượng natri cao, mà các chuyên gia y tế có liên quan đến bệnh tim khuyên dùng. Điều đó nói rằng, ăn đậu phộng rang muối như một phần của chế độ ăn uống cân bằng của chúng ta.
Giống như với hầu hết các loại thực phẩm, chìa khóa để thưởng thức đậu phộng là ăn chúng một cách điều độ như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, có kiểm soát calo.
2. Công dụng của đậu phộng là gì?
Công dụng thứ nhất: Thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể con người hàm lượng canxi trong đậu phộng cực kỳ cao, canxi là thành phần chính của xương con người, do đó, ăn nhiều đậu phộng có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể con người.
Công dụng số hai: Thúc đẩy sự phát triển tế bào và cải thiện trí thông minh. Protein đậu phộng có chứa hơn mười loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, trong đó lysine có thể cải thiện trí thông minh của trẻ em, axit glutamic và axit aspartic có thể thúc đẩy sự phát triển tế bào và tăng cường trí nhớ của não.
Công dụng số ba: Chống lão hóa, ngăn ngừa lão hóa sớm chất catechin chứa trong đậu phộng có tác dụng chống lão hóa mạnh cho cơ thể con người, lysine cũng là thành phần quan trọng để ngăn ngừa lão hóa sớm. Ăn đậu phộng thường xuyên có lợi cho cơ thể con người để trì hoãn sự lão hóa, vì vậy đậu phộng còn được gọi là “quả trường sinh”.
Công dụng số bốn: Lạc chứa nhiều dầu béo có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho, thường được dùng chữa ho mãn tính, hen suyễn, tiêu đờm, bổ máu.
Công dụng của đậu phộng là gì?
Công dụng số năm: Làm đông máu và cầm máu vỏ lạc có chứa dầu và nhiều loại vitamin, đồng thời chứa các chất có tác dụng rút ngắn thời gian đông máu, có thể chống lại sự hòa tan của fibrin, thúc đẩy quá trình sản sinh tiểu cầu trong tủy xương. Nó không chỉ có tác dụng cầm máu đối với nhiều loại bệnh chảy máu mà còn có tác dụng đối với bệnh có hiệu quả điều trị nhất định và có lợi cho chức năng tạo máu của con người. “
Công dụng số sáu: Ngăn ngừa bệnh tim mạch vành dầu đậu phộng có chứa nhiều axit linoleic, có thể phân hủy cholesterol thành axit mật và đào thải ra khỏi cơ thể. Tránh lắng đọng cholesterol trong cơ thể, giảm khả năng bị cholesterol cao, đồng thời ngăn ngừa bệnh tim mạch vành và xơ cứng động mạch.
Công dụng số bảy: Đậu phộng chứa nhiều dầu béo và chất đạm, có tác dụng dưỡng khí, dưỡng huyết, thông sữa cho những người sau sinh không đủ sữa.
Công dụng số tám: Phòng chống ung thư ruột kết khi chất xơ hòa tan trong mô sợi đậu phộng được cơ thể con người tiêu hóa và hấp thụ, nó sẽ hấp thụ chất lỏng và các chất khác giống như bọt biển, sau đó trương nở thành thể băng để thải ra ngoài theo phân. Khi những vật thể này đi qua ruột, chúng sẽ tiếp xúc với nhiều chất độc hại và hấp thụ một số chất độc nhất định, do đó làm giảm sự tích tụ các chất độc hại trong cơ thể và các hiệu ứng độc hại sinh ra, giảm nguy cơ ung thư đường ruột.
3. Tác dụng phụ của ăn đậu phộng
Bên cạnh công dụng chữa bệnh của đậu phộng cần lưu ý rằng không nên tiêu thụ quá nhiều đậu phộng vì nó có thể gây hại cho cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy đậu phộng có thể gây dị ứng cho một số người.
4. Làm thế nào để ăn đậu phộng đúng cách?
Làm thế nào để ăn đậu phộng đúng cách?
Bạn có thể ăn đậu phộng theo nhiều cách – có thể là sống, chiên hoặc rang. Cách tốt nhất để ăn nó hàng ngày là dưới dạng salad. Bạn cũng có thể cho hạt đậu phộng vào ngũ cốc ăn sáng hoặc thêm nó vào sữa chua đông lạnh. Bạn cũng có thể tham khảo trên internet về công thức nấu ăn đậu phộng để thưởng thức loại hạt này tốt cho sức khỏe.
Ngày nay, nhiều người thích ăn bơ đậu phộng với nhiều hương vị và nhãn hiệu khác nhau. Bơ đậu phộng chứa kali và protein giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, đột quỵ và bệnh tim. Bơ đậu phộng cũng có chất xơ tốt cho sức khỏe đường ruột, chất béo lành mạnh, magiê để tăng cường xương và cơ bắp của bạn, vitamin E và chất chống oxy hóa.
Công dụng chữa bệnh của đậu phộng rất tuyệt đúng không nào. Để bản thân và gia đình luôn mạnh khỏe bạn cần thường xuyên tập thể dục và thể thao. Nếu bạn không có nhiều thời gian có thể sử dụng thử máy chạy bộ và xe đạp tập tại nhà của Elipsport. Từ đó tăng cao sức đề kháng các căn bệnh cũng không dễ tấn công nữa.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”