Ngô là món ăn quen thuộc hằng ngày. Với độ dinh dưỡng cao và thơm ngon nên loại thực vật này rất được ưa chuộng trong việc chế biến các món ăn, làm nước uống. Vậy thì sau sinh mổ có được ăn ngô không, lợi ích của ngô là gì?
Ăn ngô trong thai kỳ giúp sản phụ giảm nguy cơ sẩy thai cũng như phòng ngừa các dị tật ở thai nhi. Vậy thì sau sinh thế nào? Nhiều người truyền tai nhau rằng sản phụ sau sinh cần kiêng những món nếp vì có thể làm kéo kéo dài thời gian hồi phục của vết mổ. Thực tế ra sau, liệu rằng sau sinh mổ có được ăn ngô không? Hãy cùng theo dõi qua bài viết sau nhé!
Tìm hiểu sau sinh mổ có được ăn ngô không
Mục lục
1. Sau sinh mổ có được ăn ngô không?
Sau sinh ăn ngô nếp được không? Sau khi sinh mổ, phụ nữ phải lo đến nhiều vấn đề, đặc biệt là trong việc ăn uống. Mẹ bầu sau sinh cần kiêng cử nhiều thứ để tránh tạo thành ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành. Tuy nhiên, bắp rang bơ, bắp luộc chính là các món ăn vặt khoái khẩu của chị em phụ nữ, vậy thì liệu rằng bà đẻ có ăn được ngô luộc không và bà đẻ ăn bắp rang bơ được không?
Theo chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ, trong 1 trái ngô luộc chứa 177 calo, 1 hạt ngô có 41g carbohydrate, 2g chất béo, 5g protein, 5 chất xơ cùng 41 gam carbonhydrate, nước chiếm khoảng tầm 114g tổng trọng lượng. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin và khoáng chất như vitamin E cùng magie dồi dào nên ngô có tác dụng cực kỳ hiệu quả trong việc ngăn ngừa lão hóa. Mặt khác vitamin C và vitamin B1 trong ngô còn có ích cho sự vận động của hệ thần kinh, tăng trưởng trí não.
Hiện chưa có sự nghiên cứu khoa học nào cho thấy ăn ngô sẽ ảnh hưởng đến vết mổ. Chính vì vậy, bà bầu sau sinh mổ có thể ăn ngô với lượng vừa phải nhé. Mẹ bầu có thể chế biến ngô thành nhiều món thay đổi khẩu vị như ngô luộc, bắp rang bơ để không ngán.
Sau khi sinh mổ có thể ăn bắp
2. Lợi ích của việc ăn bắp sau khi sinh mổ
Sau sinh mổ có được ăn ngô không? Đáp án chính là có. Sau đây, mời bạn tiếp tục tìm hiểu những lợi ích cụ thể của việc ăn ngô sau khi sinh mổ:
2.1. Ngăn ngừa ung thư
Hàm lượng chất beta-cryptoxanthin có tác dụng chống oxy hóa trong ngô dồi dào nên giúp phòng ngừa ung thư phổi rất hiệu quả. Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, nhóm người ăn nhiều beta-cryptoxanthin thì nguy cơ ung thư phổi giảm đến 27% so với người bình thường. Ngoài ra, một nghiên cứu trên 35.000 người đả chỉ ra nhóm đối tượng ăn thực phẩm nguyên hạt như ngô có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư nhờ vào chất chống oxy hóa và chất xơ bảo vệ tế bào khỏi bị ung thư.
2.2. Ngăn ngừa táo bón, tốt với hệ tiêu hóa
Thai phụ sinh mổ nên ăn bắp để hệ tiêu hóa mạnh khỏe. Trong ngô có chứa chất xơ không hòa tan giúp làm mềm phân và giúp chúng dễ di chuyển trong đường tiêu hóa hơn. Bên cạnh đó, nhờ vào những vi khuẩn có lợi cho ruột già, chất xơ được tái tạo thành chuỗi axit béo ngắn (SCFA). Chuỗi axit béo ngắn nà ycung cấp năng lượng cho những tế bào ruột để làm giảm nguy cơ mắc những vấn đề ở ruột, kể cả bệnh ung thư ruột kết.
2.3. Tốt cho não
Vitamin B1 trong ngô rất tốt cho não, giúp hạn chế tình trạng thường gặp trong và sau khi mang thai như mệt mỏi đầu và căng thẳng đầu óc, căng thẳng, stress. Trong 1 chén ngô chứa khoảng 24% vitamin mà cơ thể cần thiết cho một ngày, nên sau sinh mổ các mẹ hãy ăn ngô.
2.4. Bảo vệ tim mạch
Rất nhiều vitamin cơ thể cần thiết có trong ngô, đặc biệt là vitamin B giúp làm giảm homocysteine. Homocysteine nếu tăng cao có thể phá hủy các mao mạch gây nên hiện tượng đột quỵ, nhồi máu cơ tim. 1 trái bắp chứa 19% lượng vitamin B cần thiết mà cơ thể cần mỗi ngày sẽ giúp hạn chế tình trạng này.
2.5. Tốt cho bà bầu bị tiểu đường
Tỉ lệ phụ nữ mắc nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 giảm 30% khi ăn ngô thường xuyên. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong ngô sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn thành đường, nhờ vậy hạ thấp nồng độ đường trong máu.
2.6. Da sáng đẹp
Vitamin C và vitamin E trong ngô giúp thúc đẩy sự phân chia tế bào cũng như tăng tính đàn hồi cho làn da. Do đó, phụ nữ nên ăn bắp thường xuyên để ngăn ngừa lão hóa và cho da sáng đẹp hơn.
Ăn bắp mang đến nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh mổ
Bài viết đã giúp bạn hiểu rõ sau sinh mổ có được ăn ngô không. Khi ăn bạn cần lưu ý là hãy ăn vừa đủ, tránh lạm dụng quá nhiều, tốt nhất bạn nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ chuyên môn để biết nên ăn bao nhiêu ngô hay các thực phẩm làm từ ngô. Đồng thời, bạn nên chọn nơi bán ngô uy tín để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Sau khi chế biến cần ăn ngô ngay, tránh để lâu sẽ không tốt. Ngoài ra, sản phụ sau sinh nếu muốn giảm cân thì cần chú ý đến việc vận động, hãy chọn những bài tập nhẹ nhàng để tránh làm ảnh hưởng đến vết mổ. Mời bạn truy cập website của thương hiệu Elipsport để biết thêm các kiến thức bổ ích nhé!
Trong thời gian thai kỳ bà bầu thường gặp những những vấn đề về sức khỏe. Ngoài nôn ói trong giai đoạn đầu của thai kỳ các bà bầu còn gặp phải tình trạng đau lưng phía bên phải hoặc bên trái, khi thai nhi càng lớn, trọng lượng cơ thể tăng cũng là lúc bạn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Chăm sóc tập luyện đúng cách không những giúp bà bầu có sức khoẻ tốt, tinh thần tốt mà còn giúp dễ sanh hơn. Hãy bắt đầu thói quen đi bộ nhẹ nhàng rất tốt cho vùng lưng và giảm đau lưng cùng may chay bo Elipsport. Ngồi ghế massage bật chế độ massage nhẹ nhàng sẽ giúp cho mẹ bầu thư giãn, giảm mỏi các cơ đặc biệt vùng lưng khi mang thai giúp ngủ ngon hơn.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”