Tác dụng của lá vối đối với sức khỏe và giảm cân như thế nào? Uống nước vối giảm cân có được không? Cùng tham khảo cách sử dụng lá vối giúp ích cho quá trình giảm cân và bảo vệ sức khỏe theo khuyến cáo của chuyên gia qua bài viết sau đây.
Vối là một loại cây không quá phổ biến trong cuộc sống người Việt Nam. Vối là loại cây trồng cao khoảng 5-6m, đường kính của thân cây có thể lên tới 50cm. Lá cây vối màu xanh, dai, cứng. Hoa vối có màu trắng và màu xanh lá cây nhạt. Cây vối có hương thơm dễ chịu. Lá vối thường được pha làm nước uống giống như lá chè. Nước trà lá vối phổ biến ở các vùng đồng bằng Bắc Bộ. Vậy tác dụng của lá vối với sức khỏe là gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Tìm hiểu chi tiết về lá vối
Mục lục
1. Tác dụng của lá vối đối với sức khỏe là gì?
1.1. Lá vối giúp thanh nhiệt, giải độc tố
Uống chè lá vối hàng ngày vừa có công dụng giải khát lại giúp thanh nhiệt và giải độc tố cho cơ thể. Chính vì vậy, nếu có điều kiện có sẵn lá vối, bạn có thể uống chè lá vối hằng ngày thay nước uống.
1.2. Lá vối giúp diệt khuẩn
Trong lá vối có chứa một số chất kháng sinh có khả năng diệt nhiều loại vi khuẩn gây bệnh. Chính vì vậy, nước lá vối sắc đặc được dùng như một loại thuốc sát khuẩn, có tác dụng làm sạch, giúp các vết lở loét, mụn nhọt nhanh lành hơn. Chính vì vậy, lá vối thường được nấu với nước sôi để làm nước gội đầu chữa chốc lở da đầu hiệu quả.
1.3. Lá vối giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn
Một trong những tác dụng của lá vối không thể không nhắc tới chính là trà lá vối còn được dùng cho các bà bầu. Uống trà lá vối giúp các bà mẹ đang mang thai tăng cảm giác ngon miệng hơn đồng thời giúp hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn.
Ngoài ra, sau khi sinh xong, các mẹ có thể lấy lá vối đun nước uống hằng ngày giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả.
1.4. Lợi sữa cho mẹ mới sinh
Phụ nữ sau sinh nên thường xuyên uống nước lá vối. Các chuyên gia cho biết, nước vối rất tốt cho mẹ mới sinh, giúp mẹ mới sinh có đủ nguồn sữa nuôi con nhỏ.
1.5. Lá vối hỗ trợ điều trị bệnh
- Không chỉ tốt cho mọi người, lá vối còn được biết tới là thức uống hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh khác nhau.
- Đối với bệnh nhân bị gout chè lá vối có tác dụng làm tan các chất uric đào thải ra ngoài, hỗ trợ điều trị bệnh gout hiệu quả.
- Ngoài ra, chè lá vối còn được sử dụng cho các bệnh nhân tiểu đường, chữa cảm lạnh, đầy bụng, thân thể mệt mỏi, … Như vậy, có thể thấy chè lá vối mang tới nhiều tác dụng tốt cho việc điều trị bệnh và nâng cao sức khỏe. Vậy uống lá vối có giảm cân không? Cùng tìm hiểu về khả năng giảm cân của lá vối.
- Việc lạm dụng rượu bia sẽ khiến vàng da, viêm gan. Lá với với đặc tính thanh lọc, giải độc nên có tác dụng tốt với gan, hỗ trợ điều trị vàng da và viêm gan do rượu bia gây nên.
- Nhiều chất chống oxy hóa có trong lá với giúp phòng ngừa những biến chứng của bệnh tiểu đường. Đồng thời, nước nụ vối và nước lá vối cũng mang đến tác dụng ổn định đường huyết và giảm mỡ máu.
Lá vối giúp thanh nhiệt, hỗ trợ điều trị bệnh
2. Những bài thuốc trị bệnh từ lá vối
2.1. Bài thuốc lá vối trị viêm da
Bạn lấy một nắm lá vối rửa sạch rồi vò nát, đem đi sắc lấy nước đặc. Sau đó, bạn dùng nước này bôi lên vùng da bị lở, viêm để điều trị.
2.2. Bài thuốc lá vối chữa viêm đại tràng
Bạn rửa sạch 200 gram lá vối tươi, vò nát nấu chung với 2 lít nước. Tiếp đến bạn ủ khoảng 1 tiếng rồi uống nước lá vối thay nước lọc hằng ngày. Thường xuyên uống nước lá vối sẽ cải thiện rõ rệt chứng viêm đại tràng.
2.3. Bài thuốc lá vối giảm mỡ máu
Bạn làm sạch 15 đến 20 gram nụ vối rồi hãm lấy nước, uống 3 lần/ngày để cải thiện tình trạng mỡ máu.
2.4. Bài thuốc lá vối trị suy nhược cơ thể
Bạn tán thành bột mịn hỗn hợp gồm 16 gram lá vối khô, 16 gram trần bì, 8 gram cam thảo. Tiếp đến thêm vào đó 3 lát gừng tươi, sắc lấy nước uống hằng ngày.
2.5. Bài thuốc lá vối trị tiêu chảy
Bạn nấu 400ml nước với hỗn hợp gồm 8 gam vỏ ổi rộp, 10 gam núm quả chuối tiêu, 3 chiếc lá vối đem thái nhỏ, phơi khô. Sau đó uống liên tục trong 3 – 4 ngày, mỗi ngày uống 2 lần.
Lá vối có nhiều tác dụng trong việc trị bệnh
3. Uống lá vối có giảm cân không?
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước uống hằng ngày giúp hỗ trợ quá trình giảm cân của mình thì không nên bỏ qua nước vối. Theo các nghiên cứu khoa học thì trong lá vối có chứa chất polyphenol. Chất polyphenol có khả năng gây ức chế men alpha glucosidase, từ đó, quá trình phân giải đường và hấp thụ đường từ thức ăn vào máu trong cơ thể diễn ra chậm hơn, dẫn đến giảm mỡ tích tụ và giảm cân.
Ngoài ra, lá vối và nụ vối còn có tác dụng giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giúp cơ thể đào thải chất béo và hạn chế việc tích mỡ thừa.
4. Uống nước vối giảm cân được không?
Các chuyên gia nghiên cứu về lá vối còn cho biết: thường xuyên uống nước từ nụ vối sẽ giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ trong máu, chống oxy hóa, tăng chuyển hóa cơ bản. Nguyên nhân là bởi trong nụ vối có chứa chất beta-sitosterol. Beta-sitosterol giúp cơ thể điều hòa chuyển hóa cholesterol và hỗ trợ giảm mỡ máu. Từ đó, giúp bạn giảm mỡ và giảm cân. Như vậy, sử dụng nụ vối để nấu chè uống hằng ngày cũng là một phương pháp giảm cân an toàn và mang lại kết quả tốt.
Trà lá vối có tác dụng tốt cho việc giảm cân
5. Uống nước vối giảm cân thế nào hiệu quả?
5.1. Uống nước vối giảm cân bằng trà vối
Nước lá vối có tác dụng giảm mỡ bụng, nhưng bạn phải biết cách pha chế đúng để mang đến hiệu quả. Yếu tố quyết định đến sự thành công khi uống lá vối giảm béo chính là nồng độ polyphenol trong nước lá vối. Nồng độ này tươi đương với 4 – 6 nụ vối khô được hãm trong 1 lít nước lọc tinh khiết.
Thực hiện như sau: Bạn lấy một nhúm lá vối và nụ vối rửa sạch, cho vào ấm. Sau đó dùng nước sôi rửa sạch lá vối thêm 1 lần nữa rồi chắt bỏ nước. Thêm nước sôi đầy ấm, ủ trong 10 – 15 phút, uống khi còn ấm.
5.2. Uống nước vối giảm cân bằng lá vối tươi và hoa hòe
Bên cạnh việc uống trà vối nguyên chất, bạn có thể phối thêm nguyên liệu để đổi khẩu vị và tăng hiệu quả giảm cân. Hoa hòe có tác dụng ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ và kiểm soát tốc độ trao đổi chất, do đó loại cây này mang đến lợi ích cho vóc dáng.
Thực hiện như sau: Bạn phơi khô một nắm lá vối rồi rửa sạch hãm với nước sôi trong 5 – 7 phút, sau đó thêm 1 muỗng hoa hòe khô vào ủ nóng thêm 10 phút là có thể thưởng thức.
5.3. Uống nước vối giảm cân bằng hạt nụ vối
Bên cạnh lá vối, nụ vối cũng được đánh giá cao trong việc giảm cân, nhất là loại bỏ mỡ thừa ở vùng bụng. Với 20 phút, bạn sẽ nhanh chóng có ngay nước detox giảm cân hiệu quả.
Thực hiện như sau: Bạn ủ nụ vối rồi phơi khô, khi cần dùng thì rửa sạch cặn bẩn rồi cho vào nồi nấu. Tiếp đến loại bỏ bã, cho vào bình giữ nhiệt uống dần trong ngày.
Một lưu ý khi uống nước vối là bạn không nên uống quá nhiều mỗi ngày. Bởi khả năng kích thích tiêu hóa, uống nhiều chè sẽ ảnh hưởng tới hệ bài tiết của cơ thể. Vì vậy, chỉ nên uống nước vối một ly cho tới tối đa một ấm mỗi ngày.
Thêm vào đó, không nên uống trà lá vối khi bụng đói hoặc pha lá vối quá đặc. Trà lá vối có tác dụng kích thích tiêu hóa, sẽ khiến nhu động ruột hoạt động mạnh mẽ hơn, gây mất năng lượng, cơ thể mệt mỏi.
Phơi khô lá vối trước khi dùng
6. Uống nước vối để qua đêm có tốt không?
Uống nước vối có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và vóc dáng cơ thể. Thêm vào đó, nếu có pha nhiều nước vối, bạn hoàn toàn có thể để chúng qua đêm và tiếp tục sử dụng vào ngày tiếp theo. Để nước vối được bảo quản tốt hơn, bạn nên cho nước vào ngăn mát tủ lạnh. Ngày hôm sau, bạn sẽ có món giải khát mát lạnh lại tốt cho cơ thể để uống.
7. Những lưu ý khi uống nước vối giảm cân
Không thể phủ nhận những điều tuyệt vời từ lá với mang lại cho vóc dáng và sức khỏe, thế nhưng không có nghĩa là bạn có thể lạm dụng chúng. Hoạt chất kháng viêm trong lá với tươi có mức nồng độ cao nên sẽ làm tiêu diệt các lợi khuẩn trong máu khiến sức khỏe suy giảm. Thế nên bạn nên dùng lá vối khô đã qua công đoạn ủ để loại bỏ độc tố. Thêm vào đó, nếu bạn không tuân thủ theo các lưu ý sau đây rất dễ bị phản tác dụng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể.
7.1. Chú ý liều lượng
Một lưu ý khi uống nước vối là bạn không nên uống quá nhiều mỗi ngày. Không uống lá vối liên tục vì có thể làm dạ dày cồn cào dẫn đến mất năng lượng, chóng mặt. Tốt nhất bạn nên chia nước vối thành từng ly nhỏ và uống dần. Thêm vào đó, lá vối có khả năng kích thích tiêu hóa, uống nhiều sẽ ảnh hưởng tới hệ bài tiết của cơ thể. Vì vậy, chỉ nên uống nước vối một ly cho tới tối đa một ấm mỗi ngày.
7.2. Thời gian uống lá vối
- Không nên uống trà lá vối khi bụng đói hoặc pha lá vối quá đặc. Trà lá vối có tác dụng kích thích tiêu hóa, sẽ khiến nhu động ruột hoạt động mạnh mẽ hơn, gây mất năng lượng, cơ thể mệt mỏi.
- Hạn chế uống nước vối trong buổi sáng vì thời điểm này hoạt động của ruột chưa kịp thích ứng với những tác động của lá vối, gây nên tình trạng mệt mỏi.
- Bên cạnh đó, bạn cũng không uống nước lá vối sau khi vừa ăn vì sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn tự nhiên.
7.3. Kết hợp uống lá vối với chế độ dinh dưỡng giảm cân
Với đặc tính hỗ trợ tiêu hóa, nước vối khiến người dùng cảm thấy nhanh đói. Vì vậy, bạn cần kiềm chế, tuyệt đối không ăn quá nhiều tinh bột hoặc đường để tránh làm tăng cân.
7.4. Đối tượng không nên uống lá vối
- Trẻ em dưới 12 tuổi và người gầy yếu không nên dùng nước lá vối.
- Người đang điều trị bệnh bằng thuốc Tây hoặc thuốc Nam nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng lá vối để tránh các thành phần tương tác với nhau gây nên tác dụng phụ.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang dùng thuốc điều trị bệnh trước khi uống lá vối
Trên đây là những thông tin về tác dụng của lá vối đối với cơ thể và cách uống nước vối giảm cân. Nếu có sẵn lá vối, bạn hoàn toàn có thể pha chè lá vối để uống hằng ngày rất tốt cho quá trình giảm cân, giữ dáng thon thả. Ngoài sử dụng các thực phẩm tốt, thường xuyên vận động cũng là một cách giúp tăng sức đề kháng và giảm cân hiệu quả.
Tập luyện thể thao góp phần lớn đến mức độ thành công của quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, trong cuộc sống tất bật như hiện nay thì điều này còn xa xỉ với nhiều người. Do đó, các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập là giải pháp tốt nhất cho những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn, giải tỏa căng thẳng của cả ngày làm việc nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Vối là một loại cây không quá phổ biến trong cuộc sống người Việt Nam. Vối là loại cây trồng cao khoảng 5-6m, đường kính của thân cây có thể lên tới 50cm. Lá cây vối màu xanh, dai, cứng. Hoa vối có màu trắng và màu xanh lá cây nhạt. Cây vối có hương thơm dễ chịu. Lá vối thường được pha làm nước uống giống như lá chè.
Lá vối giúp thanh nhiệt, giải độc tố; có khả năng diệt nhiều loại vi khuẩn gây bệnh và được dùng như một loại thuốc sát khuẩn, làm sạch, giúp các vết lở loét, mụn nhọt nhanh lành; giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh như gout, tiểu đường, cảm lạnh, đầy bụng, vàng da và viêm gan do rượu bia, …
Câu trả lời là có. Vì chất polyphenol trong nước vối có khả năng gây ức chế men alpha glucosidase, dẫn tới quá trình phân giải đường và hấp thụ đường từ thức ăn vào máu trong cơ thể diễn ra chậm hơn, dẫn đến giảm mỡ tích tụ và giảm cân. Ngoài ra, lá vối và nụ vối còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, đào thải chất béo và hạn chế việc tích mỡ thừa.
Với đặc tính hỗ trợ tiêu hóa, nước vối khiến người dùng cảm thấy nhanh đói. Vì vậy, nhiều người có xu hướng ăn nhiều hơn khi uống lá vối, dẫn tới tăng cân. Vì vậy, uống lá vối cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng giảm cân (bao gồm tăng lượng chất đạm, rau củ quả, cắt giảm tinh bột đã qua tinh chế, đồ chiên xào, thức ăn chế biến sẵn, … )
Trẻ em dưới 12 tuổi và người gầy yếu không nên dùng nước lá vối.